Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Диета - худеем к Новому году (-8/10 кг за 14 дней)
Часть 2 - Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений
Часть 3 - Диета от мамы
Часть 4 - Разнообразные диеты
Часть 5 - 7 кг за 7 дней
Часть 6 - ЯПОНСКАЯ ДИЕТА.
Часть 7 - Летняя диета: 10 кг за 10 дней
Часть 8 - Похудеть на 10 килограммов за 10 дней
Часть 9 - ПРОСТАЯ И БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Часть 10 - Найден новый эффективный способ похудения для ленивых! Никакого вреда для здоровья.
Часть 11 - Супер диета - минус 15 кг за 20 дней

Комментарии (0)

Диета - худеем к Новому году (-8/10 кг за 14 дней)

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета - худеем к Новому году (-8/10 кг за 14 дней)

Диета минус 8-10 кг за две недели

Дни	Завтрак	Обед	Ужин
1.	Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом	Салат из свежей капусты с растительным маслом	Рыба отварная (500 гр),
2.	Черный кофе, криспы (2/3) с сыром	Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира	Курица отварная 400гр.,
3.	Черный кофе, отварное яйцо	Капуста отв. с раст. маслом Яблоко, апельсин, мандарин.	2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,
4.	Черный кофе, криспы (2/3) с сыром	Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.	1 кг: яблоки, мандарины.
5.	Салат из сырой моркови с раст маслом.	Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока	Рыба отв. 500 гр.
6.	Черный кофе, творог с молоком	Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом	2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом
7.	Морковь с раст маслом	Курица отварная 400гр.	Фрукты любые.
8.	Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом	Салат из свежей капусты с растительным маслом	Рыба отварная (500 гр),
9.	Черный кофе, криспы (2/3) с сыром	Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира	Курица отварная 400гр.,
10.	Черный кофе, отварное яйцо	Капуста отв. с раст. маслом Яблоко, апельсин, мандарин.	2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,
11.	Черный кофе, криспы (2/3) с сыром	Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.	1 кг: яблоки, мандарины.
12.	Салат из сырой моркови с раст маслом.	Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока	Рыба отв. 500 гр.
13.	Черный кофе, творог с молоком	Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом	2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом
14.	Морковь с раст маслом	Курица отварная 400гр.	Фрукты любые.

диета

Комментарии (0)

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений

Понедельник, 30 Января 2012 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений

1 (194x194, 13Kb)

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.

А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Martina25
ДАЛЕЕ...

Комментарии (0)

Диета от мамы

Дневник

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 22:19 + в цитатник

Я, как и многие женщины, сильно набрала вес после родов. Дочку кормила грудью до 1 года, поэтому питалась очень усиленном. Так я набрала 18 кг.

Всем желающим похудеть предлагаю эффективную диету. Уникальность в том, что то она подходит всем и действительно дает нужный результат при соблюдении всех требований.

Соблюдать диету пришлось в строгом режиме, но зато я сбросила 25 кг за 1 месяц.

Перед тем как вы попробуете диету на себе, запомните важные примечания:

пейте больше воды (до 2-3 литров в день);

овощи варите без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок;

не добавляйте никаких масел,жиров;

можно пить стакан содовой в любое время;

разрешено пить в любое время чай, кофе, только без сахара и молока. Можно добавлять заменители сахара;

При ощущении голода ешьте огурцы, морковь или салат, но соблюдайте время: 2 часа после последнего приема пищи;

Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество;
Чтобы следить за изменением своего веса, взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье;

Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу. Тоже самое, если была допущена ошибка.

Предпочтительно во время режима занимайтесь каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

1 неделя

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота

Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя

Понедельник

Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Среда

Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

Четверг

Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница

Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя

Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

Понедельник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда

- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов

Пятница

- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

Комментарии (0)

Разнообразные диеты

Четверг, 05 Июля 2012 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разнообразные диеты

Не забыли, что лето на носу? Для тех, кто еще не успел привести своё тело в порядок - сборник разнообразных диет.

3424885_75 (180x200, 26Kb)

Гречневая диета

3424885_41 (180x200, 30Kb)

Лимонная диета

3424885_151 (180x200, 28Kb)

Кремлевская диета

3424885_86 (180x200, 24Kb)

Антицеллюлитная диета

3424885_142 (180x200, 36Kb)

Ананасовая диета

3424885_287 (180x200, 12Kb)

Китайская (Тибетская) диета

Читать далее...

Комментарии (0)

7 кг за 7 дней

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 кг за 7 дней

Читать далее...

Комментарии (0)

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА.

Четверг, 02 Января 2014 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская диета.

Комментарии (0)

Летняя диета: 10 кг за 10 дней

Пятница, 27 Июня 2014 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя диета: 10 кг за 10 дней

Как похудеть за 10 дней, да еще и скинуть хороший вес? Летняя диета: 10 кг за 10 дней - это вполне реально. А главное, избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи.

2749438_letnyaya_dieta (466x700, 149Kb)

Читать далее...

Комментарии (1)

Похудеть на 10 килограммов за 10 дней

Четверг, 02 Октября 2014 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть на 10 килограммов за 10 дней

Для того чтобы похудеть на 10 килограммов за 10 дней на этой диете тебе понадобится выдержка. Однако, если ты не сможешь выдержать диету до конца, эффект от нее все равно будет.

Похудеть на 10кг всего за 10 дней – мечта любой женщины, обладающей лишним весом. Эту мечту очень даже реально воплотить в действительность. Для этого и придумана нижеописанная диета. К тому же, ее разработали врачи-диетологи, которые гарантируют успех при соблюдении всех условий.

Итак, что нужно для того, чтобы избавиться от лишних 10кг всего за 10 дней? Эта программа весьма доступна и недорога.

Минус десять килограммов за десять дней - это реально

Комментарии (0)

ПРОСТАЯ И БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА

Среда, 18 Февраля 2015 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

простая и безвредная диета

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
9HmMjZXHpMQ (604x377, 43Kb)

Комментарии (0)

Найден новый эффективный способ похудения для ленивых! Никакого вреда для здоровья.

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadezhda55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Найден новый эффективный способ похудения для ленивых! Никакого вреда для здоровья.

Найден новый эффективный способ похудения для ленивых! Никакого вреда для здоровья.

Некоторые люди от рождения имеют быстрый обмен веществ. Однако такое встречается крайне редко. Большинство людей отказывают себе во вредной пище и занимаются часами в тренажерном зале только для того, чтобы сжечь несколько лишних калорий. С возрастом обмен веществ замедляется и контролировать вес становится всё сложнее. Для таких людей был изобретен простой рецепт напитка, который поможет потерять лишние килограммы, при этом не утруждая себя больше ничем. Чудо-напиток работает даже тогда, когда ты просто сидишь за компьютером или перед телевизором. Он ускоряет обмен веществ, и из-за этого вес постепенно снижается.

Ингредиенты:
2 чайные ложки мёда;
1 чайная ложка корицы;
250 мл воды.

Способ приготовления:

1. Закипяти стакан воды.
2. Положи корицу в кастрюльку, залей кипятком. Накрой крышкой и дай настояться.
3. Добавь мёд, когда вода остынет. Никогда не добавляй мёд в горячую воду, так как он утратит свои полезные питательные вещества.
4. Выпей полстакана этого напитка перед сном. То, что осталось, накрой крышкой и положи в холодильник. На следующее утро, не разогревая напиток, выпей его.

В эту сладкую воду не нужно добавлять больше ничего, кроме указанных ингредиентов. Лучше всего принимать ее на голодный желудок.

Этот нехитрый способ поможет людям с проблемой лишнего веса ускорить метаболизм. Конечно, можно скинуть пару килограммов, просто употребляя данный напиток, но для достижения идеального результата также советуем тебе регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Поделись этим волшебным рецептом со своими друзьями! Напиток очень в приготовлении, эффективный и при этом вкусный.

Источник