Минтай - самая дешёвая рыба на сегодняшний день. Но какую вкуснятину можно из неё приготовить, буквально, за полчаса! Куча овощей, вкусный, со специями соус (причём соус выходит однородный, без комочков) и рыба, пропитанная всей этой вкуснятиной - язык проглотить можно! Я такую рыбу могу есть как самостоятельное блюдо. Минтай по этому рецепту вкусный как в холодном, так и в горячем виде.

 

 

Для этого рецепта я лук режу полукольцами. 

Морковь можно потереть на крупной или корейской тёрке. 

На небольшом количестве растительного масла обжариваем лук и морковь до полуготовности

 

 

Пока они жарятся подготовим рыбу. 

Тщательно моем её, считаем чешуйки. 

Срезаем ножницами у рыбы все плавники и хвостовые части

 

 

Удаляем темную плёнку, чтобы в дальнейшем рыба не горчила. 

Разрезаем минтай на порционные куски

 

 

За это время лук и морковь приготовились. 

Наливаем в сковороду кипяток и делаем соус

 

 

Добавляем мягкий плавленый сыр (у меня "Президент") и немного кетчупа, чтобы в соусе была легкая кислинка

 

 

Добавляю кетчуп, а не томатную пасту, потому что в нём уже есть свой набор специй. Дополнительно добавляю специи для рыбы

 

 

Солим и перчим по вкусу и добавляем лавровый лист. 

Теперь выкладываем рыбу в соус

 

 

Прячем рыбу под овощи. Накрываем сковороду крышкой и на маленьком огне готовим в течение 15 минут.

 

 

ТРИ РЕЦЕПТА ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА ДЛЯ НЕСЛАДКОЙ ВЫПЕЧКИ, и "на сразу", и "на завтра"

 

 

РЕЦЕПТ:

Минтай - 3 шт (1,0 - 1,1 кг)

Лук - 3 шт (400 г)

Морковь - 2 шт (400 г)

Растительное масло - 5 ст ложек (50 г)

Вода - 0,5 л

Мягкий плавленый сыр - 150 г

Кетчуп - 2 ст ложки (60 г)

Соль - 1 ч ложка без верха

Молотый чёрный перец - 0,5 ч ложки

Специи для рыбы - 1 ч ложка

Лавровый лист - 2 шт

Специи для рыбы - сладкая паприка, петрушка, чеснок, укроп, базилик, кориандр

А здесь короткий видеорецепт

Вот так быстро и недорого можно приготовить бесподобное блюдо из минтая, которым можно накормить не только семью на ужин, но и гостей на праздничный стол. 

Надеюсь, что вам понравился мой рецепт. Готовьте, и пишите в комментариях, что у вас получилось. 

Желаю всем здоровья, удачи и приятного аппетита! 

С уважением, автор канала "Людмила Плеханова Готовим вместе"

Комментарии:

Лидия, обвалять в муке и обжарить обязательно! Иначе она развалится. Плавали - знаем))

Получается вареная рыба. Всегда сначала обжариваю,а потом заливаю соусом и тушеными овощами с томатной пастой.