Холостяки могут и дальше беречь свою свободу, но в браке, оказывается, преимуществ все же больше, чем недостатков. Выбравшие стабильные отношения реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. У женатых и замужних выше процент выживаемости при раковых заболеваниях. Это доказала наука, и спорить бесполезно. Теперь ученые утверждают, что кости женатых мужчин крепче, чем у холостяков. 

Знакомый утренний ритуал: чашка кофе или чая, в котором тоже достаточно кофеина, способствующего пробуждению и концентрации. А можно ли обойтись без кофе и чая и чувствовать себя точно так же – бодрым и энергичным? Оказывается, да, тем более что некоторые эксперты считают: наша любимая привычка не что иное, как наркотическая зависимость. 

Любой врач, к которому вы пришли с жалобами на плохое самочувствие, обязательно посоветует для жизненного тонуса и укрепления иммунитета принимать витаминные комплексы. А на ваши возражения - дескать, я и так ем много фруктов и овощей - отметит, что этого недостаточно. Кто прав? 

Научных доказательств того, что употребление пива приводит к лишнему весу, в частности, накоплению жира в области живота, - нет. Правда, эксперты оговариваются: речь идет об умеренном употреблении этого напитка.

На протяжении многих лет преобладала точка зрения, что повышенные дозы витаминов или антиоксидантов, например, витаминов С и E приносят только пользу. Однако сегодня ученые склоняются к тому, что прием большого количества витаминов может нарушить способность организма к самоисцелению. 

ВОЗ рекомендует съедать в день не менее 5 порций свежих овощей и/или фруктов – около 400 г. Считается, что таким образом можно снизить риск множества серьезных заболеваний, включая рак, диабет 2 типа, инсульт и ожирение. Но далеко не всем удается выполнять эту норму. Испанские ученые из Политехнического Университета Валенсии решили проблему. 

Употребление овощей семейства крестоцветных: обычной, цветной, китайской, брюссельской капусты и брокколи может улучшить показатели выживаемости пациенток с раком молочной железы.

Беременные женщины, которые занимаются спортом на регулярной основе, не подвергают себя или своего ребенка опасности. В этом уверены исследователи из Университета Джона Хопкинса.

Согласно результатам последнего крупного исследования, проведенного экспертами из Имперского колледжа Лондона и университета Лидса, охватившего более двух миллионов людей, постоянное употребление клетчатки, например, черного хлеба или цельнозерновых злаков, на 1/5 снижает риск развития рака кишечника.

Пробиотики – магическое слово, производящее фантастический эффект на любительниц йогуртов. Что такое пробиотики? Точного определения пока нет, в научных кругах это по-прежнему тема для дискуссий. Организация ООН по вопросам продовольствия и сельского хозяйства и Всемирная Организация Здравоохранения дают такое определение пробиотикам: «живые микроорганизмы, которые при употреблении в адекватных количествах, приносят пользу здоровью человека». Весьма расплывчато, не правда ли?

Для витаминов это была плохая неделя. Во-первых, в прошлый понедельник были опубликованы результаты 19-летнего исследования, которые доказывают, что женщины старше 60 лет, которые принимали витаминные добавки, подвергались более высокому риску смерти, по сравнению с женщинами, которые их не употребляли. Затем, в исследовании, опубликованном спустя несколько дней, сообщалось, что у мужчин с переизбытком витамина Е в организме, более вероятно развитие рака простаты.

С наступлением осени все больше хочется тепла и нежности. Но тепло камина, шерстяного пледа, или обжигающего глинтвейна не сможет согреть так, как любовь близкого человека. Оказывается, помимо всего прочего, это окрыляющее чувство приносит еще и много пользы для здоровья.

Ученые, сравнивая здоровые диеты всего мира, обнаружили у них одну общую особенность: большое количество морепродуктов. У жителей Исландии, например, зафиксирован самый высокий в мире показатель потребления морепродуктов на душу населения (100 кг в год!). 

Стандартный медицинский совет худеющим всегда был таков: нужно снизить количество жиров, или вовсе их исключить. Но теперь ученые убедились, что употребление «правильных» жиров может даже помочь в похудении.

Если вы достаточно регулярно посещаете тренажерный зал и, особенно, делаете упор на силовые тренировки, то, наверняка, покупаете спортивное питание. Вроде бы все эти протеиновые напитки для культуристов призваны повысить выносливость и сопротивляемость организма большим физическим нагрузкам, однако, существует мнение, что существенной пользы от них нет.

Жареная пища – вредна. Это аксиома последнего десятилетия. Варить мясо, рыбу и овощи, готовить их на пару гораздо полезнее, чем жарить в кипящем масле. 

Для женщин, которые выпивают больше одной чашки кофе в день, риск инсульта снижается на 22-25%. Такой вывод сделали шведские ученые, а отчет об этом был опубликован в журнале Американской Ассоциации Проблем Сердца.

Сальса, фламенко, джаз-модерн, танго, хип-хоп… Каждое слово из этого списка может обрести для вас волшебный смысл и стать заклинанием, укрепляющим здоровье и поднимающим настроение. Главное – произнести его в нужном месте и в нужное время! А это значит – в танцевальной студии и как можно быстрее. Танцам покорны все возрасты – ими могут заниматься и подростки, и те, кому слегка или даже глубоко «за тридцать». Всегда найдется повод, и не один.

Йогурт, как и все молочные продукты – богатейший источник кальция, необходимого для построения и поддержания костной ткани. В нем также содержатся полезные бактерии - Lactobacillus Bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bifidus, помогающие улучшить пищеварение. Имеет он и другие полезные свойства – такие, как активизация витаминов группы B, укрепление иммунной системы, уничтожение болезнетворных бактерий. 

Регулярные «приступы смеха» оказывают на человеческий организм такое же благотворное влияние, как и физические упражнения. Этот вывод был сделан учеными из медицинского центра университета Лома Линда в Калифорнии.