Целебный рацион (Аронов Анатолий, Хадера)

Наше здоровье зависит от того, как мы питаемся. Особенно важен завтрак, который дает зарядку энергии организму на весь день.

Предлагаемый вариант «энергетического» завтрака.

Столовая ложка пшеничной муки крупного помола, две столовых ложки пшеничных отрубей, одна столовая ложка изюма и три плода инжира. Залить стаканом воды и варить пять минут. Снять с огня, добавить столовую ложку молотого льняного семени, размешать, через несколько минут добавить по вкусу либо горячее молоко, либо сухофрукты, заранее вымоченные в воде.Этот завтрак заряжает энергией надолго, при этом остается чувство легкости.

Пищеварительный тракт воспринимает такую еду хорошо, самочувствие улучшается