Для поддержания красоты и молодости чем только женщины не пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами... Все это помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи. Но важно еще и изнутри поддерживать себя. Поговорим сегодня о коже лица. Какие продукты помогут быть еще красивее и моложе?
1.ОРЕХИ
Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.
2.ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ
Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за  обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.
3.КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ
Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.
4.ЖИРНАЯ РЫБА
От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа.
5.КАШИ И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ
В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В,смягчающих кожу и способствующих ее обновлению.
Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее.
6.ГРАНАТ
Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях.
7.ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстровосстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.
8.ТВОРОГ
Компонент творога селен, а также витамин Е - мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций - минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом.
9.АВОКАДО
Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной.
10.ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Известно, что зеленый чай - один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru
|
Вот такие блинчики можно испечь в виде сердечек для своих любимых и дорогих.На 400 гр.муки-1яйцо,1ст.л сахара,соль по вкусу,40 мл.растительного масла,450 мл воды.Взбить миксером,перелить в пластиковую бутылку,в пробке которой сделать дырочку и рисовать прямо на горячей сковороде. 
/s006.radikal.ru/i214/1005/eb/6ac89436d552.gif"" target="_blank">//s006.radikal.ru/i214/1005/eb/6ac89436d552.gif" _fcksavedurl="
/s57.radikal.ru/i158/1005/a1/09933141da1b.gif"" target="_blank">//s57.radikal.ru/i158/1005/a1/09933141da1b.gif" _fcksavedurl="
/s002.radikal.ru/i198/1005/3a/1c12ec31f8f3.gif"" target="_blank">//s002.radikal.ru/i198/1005/3a/1c12ec31f8f3.gif" _fcksavedurl="
/i068.radikal.ru/1005/e9/5fca39384d84.gif"" target="_blank">//i068.radikal.ru/1005/e9/5fca39384d84.gif" _fcksavedurl="
/s49.radikal.ru/i123/1005/a1/3b4c02261595.gif"" target="_blank">//s49.radikal.ru/i123/1005/a1/3b4c02261595.gif" _fcksavedurl="
/s43.radikal.ru/i101/1005/c8/9100cbc063c9.gif"" target="_blank">//s43.radikal.ru/i101/1005/c8/9100cbc063c9.gif" _fcksavedurl="
/s54.radikal.ru/i144/1005/d3/4116b2cd77fa.gif"" target="_blank">//s54.radikal.ru/i144/1005/d3/4116b2cd77fa.gif" _fcksavedurl="
/s11.radikal.ru/i184/1004/60/7c0e93abe3b8.gif"" target="_blank">//s11.radikal.ru/i184/1004/60/7c0e93abe3b8.gif" _fcksavedurl="
/s58.radikal.ru/i162/1005/22/e972aaba716c.gif"" target="_blank">//s58.radikal.ru/i162/1005/22/e972aaba716c.gif" _fcksavedurl="
/s60.radikal.ru/i170/1005/99/e20c188938de.gif"" target="_blank">//s60.radikal.ru/i170/1005/99/e20c188938de.gif" _fcksavedurl="
/i024.radikal.ru/1005/37/67c560b47a35.gif"" target="_blank">//i024.radikal.ru/1005/37/67c560b47a35.gif" _fcksavedurl="
/i070.radikal.ru/1005/06/34ae9023d4a4.gif"" target="_blank">//i070.radikal.ru/1005/06/34ae9023d4a4.gif" _fcksavedurl="
/i081.radikal.ru/1005/9b/3197038e21a2.gif"" target="_blank">//i081.radikal.ru/1005/9b/3197038e21a2.gif" _fcksavedurl="
/i002.radikal.ru/1005/05/8c6a772094c6.gif"" target="_blank">//i002.radikal.ru/1005/05/8c6a772094c6.gif" _fcksavedurl="
/s45.radikal.ru/i109/1004/d9/1a09affe337d.gif"" target="_blank">//s45.radikal.ru/i109/1004/d9/1a09affe337d.gif" _fcksavedurl="
