1 Не ешьте после семи вечера. Иначе желудок будет активно работать ночью и не даст вам покоя. Но если живот урчит от голода, заснуть тоже сложно. Оптимальный вариант — отужинать стаканом кефира и фруктом.

2 Полежите в теплой ванне (37—39°С). Добавьте в нее горсточку морской соли или полстакана хвойного экстракта. Понежьтесь в воде 15 минут. А после сразу же идите спать. Ванна отлично расслабляет мышцы и успокаивает нервы.

3 Выпейте травяной чай. Возьмите по 1 чайной ложке сухих цветков ромашки, листьев мяты и душицы. Залейте 1 стаканом крутого кипятка. Дайте настояться 20—15 минут. После такого успокаивающего чая сон будет крепким!

4 Так же можно попробовать старый дедовский метод. Растворить 1 ст.ложку меда в стакане теплой воды, выпить примерно за час до сна.

5 Перед сном не думайте о плохом. Негативные мысли расстроят ваши нервы, и вы очень долго не сможете заснуть. Концентрируйте свое внимание только на том, что вас действительно радует. Помечтайте об отпуске!

6 Посетите невропатолога. Не спите несколько недель подряд? Похоже, бессонница становится хронической. А это может привести к развитию язвы желудка или ожирению. Срочно к врачу.

 

 

Возможно будет интересно:

Заказать оригинальные толстовки в интернет магазине  KOLORADO.RU

• Вы думаете над тем, где заказать толстовку: качественную, хорошо защищающую от ветра и холода, маскирующую недостатки фигуры, но при этом говорящую о вашей индивидуальности? В нашем интернет-магазине KOLORADO.RU найдутся стильные и яркие толстовки на заказ  с  оригинальными рисунками и надписями, которые можно приобрести оптом и в розницу. Перейти
• Огромный выбор таблеток для мужчин, гарантия качества, бонусы, а также быстрая доставка!
• Каждая женщина может стать сексуальной хищницей и полностью реализовываться в сексе!
• Добавьте ярких красок в вашу сексуальную жизнь. Доставляем дженерик-препараты по всей России!