Медвежьи лапки

 

Печенье 'Тающее'



Эти плюшки займут достойное место в копилке рецептов "для неожиданных гостей". Ингредиентов - минимум, временных затрат - тоже, а на вкус действительно тающее :)
Итак, смешать 300 г масла сливочного (комнатной температуры), полстакана сахарной пудры, полстакана крахмала, 2 стакана муки, ванилин.
Пергаментом проложить противень и из кондитерского мешочка выдавить на него печенюшки. Охладить печенюшки в таком виде (например, убрать на балкон) и затем запекать в заранее прогретой духовке (200С) минут 25-30.

НЕЖНЫЙ ТОРТ-СУФЛЕ С ПЕРСИКАМИ




Яйцо — 2 шт
Мука — 50 г
Крахмал картофельный — 50 г
Сахар (плюс 2 ст. ложки в крем) — 100 г
Сахар ванильный — 1 пакет.
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Желатин (быстрорастворимый, 20 гр. в крем; 10 гр. на заливку) — 30 г
Йогурт (персиковый, я брала "Чудо" молочный персик-маракуйя) — 400 г
Персик (консервированный, банка 450 гр.) — 1 бан.
Сливки (33%) — 200 мл
Белок яичный — 1 шт
Сок персиковый (в крем) — 100 мл
Сок мультивитаминный (для заливки) — 400 мл
Читать далее...

почему мы занимаемся спортом и все равно поправляемся



аэробная нагрузка

на данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает сжигать жир. спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движения средней интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д. согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом, начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и мышцах). конечно, не обязательно использовать тренажеры, можно просто бегать по парку, ходить по длинным лестницам, ездить на велосипеде и т.п. главное условие - такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут (иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет использоваться в качестве топлива), и проходить при средней интенсивности нагрузки. факты, действительно подтверждают это - тот, кто находит время регулярно потренироваться, тот, действительно худеет. однако, по мере изучения теории влияния аэробной нагрузки на организм человека, у меня стали возникать некоторые вопросы.

ИНТЕРЕСНОЕ

Любите мандарины?Приготовте этот пирог...




1 Для приготовления нам потребуется:
Тесто: 250 гр. муки, пол стакана молока, 20 гр. свежих дрожжей, 25 гр. сахара, пол столовой ложки ванильного сахара, 1 яйцо, шепотка соли, 2 ст. л. подсолнечного масла.
Крем:
250 мл молока, 20 гр крахмала, 1 яичный желток, 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. ванильного сахара, 250 гр сметаны, 500 гр консервированых мандаринов, 25 гр миндаля.

Читать далее...

ГОТОВИМ ЯБЛОЧНЫЙ КИШ....




Состав (для теста):

- 100г сахара
- 100г сливочного масла
- 0,5 ст сметаны
- 1,5 ст муки
- 1 ч.л разрыхлителя или 1\4 ч.л соды

Для начинки:

- 500г ягод или фруктов
- 1 ст сметаны
- 1 яйцо
- 1 ст сахара
- 2 ст.л муки
Читать далее...

Что бы вы подумали...

.....увидев в метро женщину которая пытается выломать стенку вагона?

Или одноклассницу которая ритмично поднимает и опускает свою попу на стуле во время урока? 0____о

Они сошли с ума..?

Смотрите:

Читать далее...

Немного из Грузинской кухни...




Ни скрою - Грузинская кухня - одна из любимейших,это поистине божественная и несравнима ни с чем,
Специи-приправы-прянности...Сочетание продуктов,аромат готвого блюда....м-м-м-м...
Предалагаю,попробовать одно из вкуснейших блюд - ЯЗЫК В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ (есстественно,по-грузински)

НАДО:

говяжий язык на 1,5 кг
2 больших луковицы
500 г грибов свежих (я люблю шампиньоны)
2 ст. очищенных грецких орехов
чеснок (по вкусу)
500 г жидкой сметаны
15 г масла
зелень петрушки,кинзы и укропа
соль и перец по вкусу

Читать далее...

про бедра

подскажите пожалуйста

какие упражнения дома можно делать  для внутренней части бедер и для внешней?

спасибо большое

реальный способ быстро согнать жировую прослойку

я не специально это делала, так просто получилось, сама потом была в легком шоке.

если кому-то подойдет, если у кого-то есть такая же сила воли...

смысл такой же, как и в "сушке" (не при помощи диеты,а при помощи кардио-нагрузок)

аэробные сеты 2 раза в день по 2-3 часа, после высокоинтенсивных сетов просто жрать не хочется, можно выпить питьевой сладкий йогурт (кефир не прет), изотонический напиток или съесть яблоко, жирные продукты просто не идут, ибо при нагрузках можно и обрыгаться, а приятного в этом мало.

Через неделю такого напора очевиден эффект, прорисовывается рельеф (если только мышцы крепкие), а для противниц физ. упражнений эффект будет заметен при измерениях в см своих частей тела.

Можно добавить силовых упражнений на проблемные зоны. Так например пресс очень эффективно качать после кардио-нагрузки.

Главное не голодать и высыпаться.

Будет время, проверьте на себе)))