я не специально это делала, так просто получилось, сама потом была в легком шоке.

если кому-то подойдет, если у кого-то есть такая же сила воли...

смысл такой же, как и в "сушке" (не при помощи диеты,а при помощи кардио-нагрузок)

аэробные сеты 2 раза в день по 2-3 часа, после высокоинтенсивных сетов просто жрать не хочется, можно выпить питьевой сладкий йогурт (кефир не прет), изотонический напиток или съесть яблоко, жирные продукты просто не идут, ибо при нагрузках можно и обрыгаться, а приятного в этом мало.

Через неделю такого напора очевиден эффект, прорисовывается рельеф (если только мышцы крепкие), а для противниц физ. упражнений эффект будет заметен при измерениях в см своих частей тела.

Можно добавить силовых упражнений на проблемные зоны. Так например пресс очень эффективно качать после кардио-нагрузки.

Главное не голодать и высыпаться.

Будет время, проверьте на себе)))