 
Массаж и гимнастика глаз снимают стресс со многих внутренних органов человека. Кроме того, выполняя упражнения вы улучшите своё зрение, укрепите веки, избавитесь от мешков под глазами и мелких морщинок вокруг глаз.
Большими указательными пальцами сжать брови над внутренними уголками глаз и, сосчитав до пяти, отпустить. Проработать линию бровей по всей длине, сжав брови, считая до пяти и отпуская. Повторить 2 раза.
Убрать руки на вдохе положить средние пальцы на внутренние уголки глаз. На выдохе, осторожно надавив подушечками пальцев на уголки глаз, держать, считая до пяти. Отпустить и повторить снова. Аналогичным образом пройтись по всему нижнему краю глазной впадины до внешних уголков глаз, каждый раз, надавив на точки, считая до пяти.
. Легкими и ритмичными движениями в течение 30 секунд похлопать подушечками пальцев кожу под глазами и на веках. Сложить ладони чашечками и, накрыв ими глаза, сделать три глубоких вдоха - выдоха.
Медленно открыть глаза.
8 раз потираем ладони друг о друга.
Оттопыриваем пальцы, и бугорками ладоней аккуратно надавливаем на веки, тоже 8 раз. Затем складываем ладони чашечкой, прикладываем к лицу, чтобы закрывали глаза, глазами вращаем влево-вправо, вверх-вниз. Делаем 8 круговых движений. Затем опять 8 раз ускоренно моргаем.
Кончиками пальцев легко массируем глазные яблоки по часовой стрелке, а затем – против, по 9 раз. Потом 9 раз помассируйте глазные впадины вокруг век
|
|
|
|
|
