"Я полагаю, что моя живопись — дар от Бога" - уютнo-винтажнoe Чаепитие от художницы Clough SУютнo-винтажнoe Чаепитие художницы Clough Sandy Lynam Читать далее...

Сахар — совершенно нормальный продукт, необходимый человеку. Но то, что мы употребляем его в огромных количествах каждый день, наносит непоправимый вред драгоценному здоровью. Ведь кроме искусственного, рафинированного сахара в конфетах и прочих всевозможных сладостях, сахар содержится и в обычных продуктах. Например, в кашах, фруктах, овощах и молоке. Забрасывать в организм дополнительнуют    читать далее

ОТ ЭТОЙ СМЕСИ ИСЧЕЗНЕТ ВЕСЬ ГРИБОК НА РУКАХ И НОГАХ



Грибок ногтей на ногах — это заболевание, которым страдают и мужчины, и женщины, причем встречается оно у людей всех возрастов.

Одна моя хорошая знакомая недавно приехала с отдыха, где она проводила время у бассейна и стала жертвой этого, на первый взгляд, безобидного заболевания. Сначала она не придавала этому большого значения, пока грибок не стал прогрессировать.
Читать далее...

Читать далее...

Упражнение "Вьюнок" Упражнение очень легкое в выполнении. Стоит лишь грамотно научиться его выполнять и тогда вы сможете его делать даже перед телевизором.

Одно время я данное упражнение выполняла (включала его в свои домашние тренировки после 40 лет, просто чередовала его с другими). Советую освоить его тем, кто хочет красивую талию. Мне в свое время это упражнение неплохо помогло, я так считаю.

Нравится мне это упражнение по той причине, что при его выполнении задействованы многие мышцы, а не только живота (прорабатываются мышцы спины, ног, рук). После первой тренировки на следующий день чувствуется, что вчера занимался. Однако первую тренировку я советую выполнять не очень активно и по времени минуты 3.

Влияние упражнения на жировые отложения

Данное упражнение при регулярном выполнении способно увеличить скорость похудения, но только при условии соблюдения диеты (потреблении меньшего количества калорий, чем тратится).

Не стоит рассчитывать, что за неделю уйдет живот. Нет, этого не произойдет. Для видимого эффекта придется заниматься ежедневно. А скорость "ухода" живота и "сгорания" жира будет зависит только от продолжительности выполнения упражнения и вашего питания.

Упражнение

Главное понять принцип. Следует встать прямо (ноги на ширине плеч), руки поднять вверх и ладошками прижать друг к другу. В этот момент вы должны почувствовать, как напряглись мышцы рук.

Далее необходимо нижнюю часть тела оставить неподвижной, а верхнюю вращать по кругу. То есть вытянутыми вверх руками начните рисовать круги то в одну сторону, то в другую. Важно во время выполнения упражнения напрячь живот - это обязательно.

Время выполнения - от 5 минут в день. Можно за день сделать 2-3 подхода по нескольку минут.

Попробуйте выполнить это упражнение и вы почувствуете, как у вас работают многие мышцы корпуса, а особенно - мышцы спины и живота. Я считаю это упражнение одним их самых эффективных для формирования красивой талии.

Красивой вам фигуры. Верьте в себя и у вас все получится.

источник

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 - Упражнения для ягодиц
...
Часть 17 - Как убрать чрезмерный прогиб в пояснице.
Часть 18 - Упражнения, которые помогут вам при шейном остеохондрозе
Часть 19 - Убираем выпуклый живот и складки жира на боках и спине. Упражнение "Вьюнок"
Часть 20 - Как остановить развитие шейного остеохондроза

 

25 лет назад, 19 августа 1994 г. ушел из жизни знаменитый советский поэт-шестидесятник Роберт Рождественский. Через всю свою жизнь он пронес любовь к одной женщине, которой посвятил десятки своих стихотворений, – своей жене, Алле Киреевой. Когда у поэта диагностировали опухоль мозга, она не опустила рук и смогла продлить ему жизнь на 4 года. Они прожили в браке 41 год, но сама она позже называла это и своим счастьем, и горем одновременно.

Качественный летний отдых - это увлекательные путешествия, легендарные курорты с отличным сервисом и множество исторических мест и архитектурных достопримечательностей. Многие едут именно за этим. Но есть категория людей, которые любят расслабиться и отдохнуть в игорном заведении. Ведь на курорте тоже есть такие клубы. Например, в Чехии - легендарные Карловы Вары и Casino", которое находится в отеле "Carlsbad Plaza", самое успешное и надежное.
Читать далее...

Немецкий город Фрайбург входит в число самых озелененных городов мира.
Городок находится в самом центре винодельческого региона Баден-Вюртенберг.
Это живописная горная местность с чистейшим воздухом и удивительной природой.
В городе очень мало машин, местные жители предпочитают автомобилям велосипеды и электросамокаты.

Туристов манят природные достопримечательности Фрайбурга. Помимо них, здесь есть развлечения на любой вкус. В Фрайбурге множество ресторанчиков и пабов, в которых варят авторское пиво.
Удивительно красива здесь архитектура. Непременно стоит посетить древний собор Мюнстер, полюбоваться на старинные ратуши и символ города – Швабские ворота.

«Изюминкой» городка можно считать систему узеньких каналов, идущих по обочинам дорог. Их первоначальное предназначение – подача воды для пожарных. Местами узкие речушки сливаются в более крупные каналы, в которых водится форель. В летнюю жару туристы могут слегка охладиться, опустив ноги в воду. Называются эти каналы «бахле», и среди местного населения даже есть поверье, что иноземцы, намочившие ноги в воде, женятся на местных девушках.

Климат города теплый. Это один из самых теплых городов Германии. Здесь мягкие зимы, а температура в самый холодный месяц редко опускается ниже +3 градусов.

1.


Читать далее...

Красота Венеции особенная. В Венеции вместо улиц - водные каналы, вода - это то, что как раз и делает Венецию особенно красивой и неповторимой. Вокруг удивительные дома, узкие улочки, дворцы, библиотеки, музеи и театры, соборы, церкви - здесь есть все, чем город может по-настоящему гордиться. Венеция также может гордиться своими фестивалями и парадами, ведь многие туристы часто приезжают сюда именно из-за них.
Венеция - культурный памятник, который включает в себя разные архитектурные шедевры, церкви и площади.
И конечно же, гондолы, как неотъемлемый символ Венеции. Гондолы используются только из-за своей рентабельности, ради любопытствующих туристов, разрезая воды Венецианского канала и в туманную, и в ветреную погоду.


1.


Читать далее...

Читать далее...