7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.
Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

2. Для укрепления костей необходимо употреблять кальций в комплексе с витамином D.
Организму необходимо получать достаточно большое количество витамина D, для того, чтобы костная ткань смогла усваивать кальций, поступающий с пищей.
Продукты – лидеры по содержанию витамина D: сельдь, лосось, светлый тунец (консервированный), сардины, желтки яиц, рис, витаминизированная соя, коровье или же миндальное молоко.

3. Для профилактики проблем со зрением важно употреблять сочетание витаминов С и Е, это активное соединение способно помочь вам сохранить остроту зрения на долгие годы.
Продукты – лидеры по содержанию витамина Е: миндальное масло и сами орехи, арахис и масло из него, проростки пшеницы, бобы сои, семечки подсолнечника.
Продукты – лидеры по содержанию витамина С: плоды цитрусовых, гуава, киви, болгарский перец, брюссельская капуста и брокколи, картофель, томаты, клубника,свежая клубника.

4. Для того чтобы избавиться от чувства усталости и получить заряд энергии, употребляйте комплекс из витамина С и железа.
Железо отвечает за обеспечение кислородом клеток мозга, мышц и всех внутренних органов. Витамин С борется с болезнями, способствует укреплению десен, оздоровлению сердца и кожи, а также помогает клеткам тела усваивать железо.
Продукты – лидеры по содержанию железа: овсяные хлопья, проростки пшеницы, шпинат, соевый сыр - тофу, лебеда, крахмалосодержащие бобы.

5. Для того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребляйте сочетание полезных жиров и витамина К.
«Правильные» жиры, поли и мононенасыщенные (в число которых входит и омега-3), оказывают оздоровительное воздействие на организм, снижая уровень содержащегося в нем холестерина. Кроме того, без жиров невозможно усвоение витамина К, влияющего на свертываемость крови и структуру костной ткани.
Продукты – лидеры по содержанию витамина К: белокочанная, брюссельская и листовая капуста, а также брокколи, шпинат, репа и мангольд.
Продукты – лидеры по содержанию полезных жиров: любые орехи, растительные масла, авокадо и тосты с кунжутом.

6. Для сияющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами.
Для того чтобы бета-каротин преобразовался в крайне полезный витамин А, ему нужно взаимодействовать с полезными жирами. Помимо оздоровления и омоложения кожи, этот витамин положительно влияет также на репродуктивную и иммунную системы.
Продукты – лидеры по содержанию бета-каротина: дыня, абрикосы, папайя, капуста, морковь, болгарский перец, картофель и шпинат.

7. Для укрепления иммунной системы своего организма употребляйте сочетание цинка и соединений серы.
Именно благодаря соединениям серы повышается поглощение организмом цинка, в особенности из различных цельнозерновых продуктов. Как результат – происходит повышение иммунитета, ускоряется процесс заживления ран.
Продукты – лидеры по содержанию цинка: все бобовые, а также цельные злаки и цельнозерновой хлеб.
Продукты – лидеры по содержанию соединений серы: чеснок и лук.

Печенье Хворост - 11 рецептов с фото

Хворост тонкий хрустящий рецепт

Читать далее...

Лечение гипертонии народными средствами

Отвар красного лугового клевера снижает давление

Лечить высокое давление можно красным луговым клевером различные болезни. Эти рецептом пользовалась одна читательница. Выяснилось, что такое хорошее народное лечение луговым клевером действительно способно понизить давление. С тех пор женщина не принимает таблеток, которые раньше всегда помогали ей справляться с артериальным давлением.

Читать далее...

Когда на юг улетят журавли. Мелодрама. Фильм.


Когда на юг улетят журавли. Мелодрама.

К бизнесмену Ивану Журбину обращается мать-одиночка Ирина — ей нужны деньги на операцию дочери. Бизнесмен обещает помочь, но забывает. Отчаявшаяся женщина продаёт квартиру и переезжает в деревню. Тем временем брат Журбина, Пётр, желая завладеть бизнесом, подстраивает автокатастрофу. Чудом выживший Иван доползает до домика в деревне, хозяйкой которого оказывается Ирина...

Серия сообщений "on-line":
Часть 1 - Фильмы онлайн
Часть 2 - Смотреть мультфильмы онлайн
...
Часть 45 - Аудиокниги.Донна Тартт “Маленький друг”
Часть 46 - Фильмы онлайн.Разорванные нити.
Часть 47 - Когда на юг улетят журавли. Мелодрама. Фильм.
Часть 48 - Фильмы онлайн.Нахалка . Русские мелодрамы 2015

Томас Манн "Волшебная гора"

...Швейцарские Альпы. Дорогой туберкулезный санаторий, где время течет незаметно. Жизнь и смерть как бы утрачивают смысл и значимость, а мельчайшие нюансы человеческих отношений, напротив, приобретают болезненную остроту. Любовь, веселье, дружба, вражда, ревность - для обитателей санатория все эти чувства словно отмечены тенью небытия. Кто-то из них выздоровеет и навсегда покинет Альпы. Кто-то умрёт. Но никто ещё не знает, какой будет его судьба... Читает Евгений Терновский

Буало-Нарсежак. Послевкусие детектива / 2 аудиокниги

МАФФИНЫ НА КЛУБНИЧНОМ ЙОГУРТЕ

Читать далее...

Огуречный соус вместо майонеза



Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез.

Приготовление:
1. Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок.
2. Добавить 100 гр сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки жирной сметаны, 1 ч. ложку мелкопорезанного укропа.
3. Приправить специями и перемешать.

Чудесный соус готов!

Источник:http: //vk.com/public57033168?w=wall-57033168_11819

Ларилорхен

СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ГРИППА

Уникальные, действенные, проверенные сборы.
Научная медицина (Ладинина В.А., Морозова Р.С., 1986) предлагает для лечения острых респираторных заболеваний, гриппа, ангины и профилактики осложнений универсальные сборы, которые назначаются в ударных дозах:

Сбор N.1

-Корень алтея лекарственного.....................2 части
-Почки берёзы белой...................................1
-Цветки бузины черной................................1
-Корневище с корнями девясила высокого...1
-Трава зверобоя продырявленного..............7
-Ягоды и лист малины обыкновенной..........2
-Лист мяты перечной....................................2
-Почки сосны обыкновенной.........................2
-Трава шалфея лекарственного....................2
-Лист эвкалипта шарикового........................2

Сбор N.2

-Плоды аниса обыкновенного......................2
-Корневище с корнями девясила высокого...1
-Трава зверобоя продырявленного...............5
-Трава крапивы двудомной...........................2
-Цветки липы серцевидной...........................3
-Трава мать-и-мачехи....................................4
-Цветки ромашки аптечной...........................2
-Плоды фенхеля обыкновенного...................2
-Трава фиалки трехцветной..........................4
-Трава череды трехраздельной.....................2

Сбор N.3

-Корень аира болотного.................................1
-Почки березы белой.....................................2
-Трава душицы обыкновенной......................3
-Корневище с корнями валерианы лекарств..1
-Лист калины обыкновенной..........................2
-Семя льна посевного.....................................2
-Трава тысячелистника обыкновенного.........2
-Плоды укропа огородного.............................2

4-6 ст. ложек заваривают в термосе объемом 0,7 - 1 л, настаивают 2-3 часа и принимают весь настой в 3-4 приема.
Ударные дозы прописывают на 3-5 дней при ОРЗ, ангине, гриппе, на 6-8 дней при бронхите, а затем переходят к обычной суточной дозе (1 ст. ложка сбора на 4 стакана кипятка) и продолжают лечение до полного выздоровления.
Можно пользоваться любым из трех приведенных сборов или, если есть возможность, менять их через 5-6 дней. В приеме медикаментов необходимости обычно не возникает. В сборы рекомендуют также включать успокаювающие, улучшающие сон растения (валериану, пустырник, боярышник, сушеницу, руту).

Источник:https: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_85995%2Fall

Ларилорхен

голубцы с грибами и рисом - какие же они вкусные!

Голубцы с грибами и рисом – это то блюдо, которое можно смело употреблять даже в строгий пост, ведь его ингредиентами являются только постные продукты. Кроме того сие кушанье также по вкусу придется вегетарианцам, которые ни в каком виде не употребляют те продукты, что имеют животное происхождение.

В данном рецепте я предлагаю вам заворачивать наши голубцы не в свежую капусту, а в кислую. Хотя, конечно же, выбор остается за вами и вполне допустимо использовать свежий вариант данного овоща. В качестве же начинки мы используем рис и белые сушеные грибы. В целом же, сочетание этих компонентов получается довольно гармоничным и невероятно вкусным!

В общем, не теряйте ни секунды! Присоединяйтесь к изучению рецепта, дабы порадовать своих близких этим невероятно вкусным кулинарным шедевром!

Китайский массаж для снятия стресса

При современном ритме жизни стрессы нас поджидают на каждом шагу: дома и на работе, в магазине и транспорте...

Что же делать? Сказать себе: успокойся, Галина!? Не помогает.

Пить лекарства против стессов? Себя травить!

Мудрые китайцы давно справились с этой проблемой. Простыми массажными движениями, постукиваниями и поглаживаниями они приводят свой организм в умиротворенное состояние. А польза многократная: улучшается кровообращение, снижается давление, улучшается цвет лица и много чего ещё.

Я предлагаю простой китайский массаж для снятия стресса, который займет несколько минут, но при этом не только уберет стрессовое состояние, но и просто поправит Ваше здоровье!

Надеюсь, Вы полюбите этот массаж!

                                                         

Печенье "Ленивое"... но очень вкусное!

В выходные дни, когда хочется чего-нибудь умопомрачительно сладенького и вкусненького, но при этом не хочется стоять часами у плиты и выдумывать что то «волшебное» с неимоверным количеством продуктов, мне на выручку приходит легкое в приготовлении печенье "Ленивое". Нежная, слегка похрустывающая и невероятно смачная выпечка будет идеальным десертом к сладкому столу!

Эту идеальную выпечку быстрого приготовления приятно смаковать со свежим заваренным чаем, с чашечкой кофе, какао или со стаканчиком теплого молока. Наслаждайтесь!

Уход за литий-ионным аккумулятором смартфонов и планшетов

Владельцы информационно-технологических гаджетов, таких, как планшет или смартфон, нередко сталкиваются с проблемой разрядки устройства. Происходит это в самый неподходящий момент, а избежать подобных неудобств поможет придерживание простых правил эксплуатации гаджетов:

1. Не допускайте полной разрядки аккумулятора.
Большинство пользователей гаджетов не заряжают устройство, пока индикатор заряда не опустится до нуля. Литий-ионные аккумуляторы нуждаются в более частой подзарядке, тогда срок их службы значительно увеличится. Уже при отметке степени заряженности 10-20% необходимо обеспечить устройству возможность подзарядки. Полностью разряжать такой аккумулятор необходимо не чаще, чем раз в три месяца.

2. Не перезаряжайте аккумулятор.
Не нужно оставлять устройство на зарядке больше, чем это необходимо (например, на всю ночь). Специальные энергосберегающие розетки имеют функцию автоматического отключения зарядного устройства через заданный период времени, использование таких розеток поможет сохранить работоспособность аккумулятора.

3. Отключайте приложения, которые не используются.
На работу многих приложений, таких, как Bluetooth, WI-FI или GPS тратится значительная часть энергозапаса аккумулятора. Такие приложения стоит включать лишь при непосредственной необходимости их использования. Отключить неактивные в данный момент приложения поможет специальная программа, позволяющая деактивировать сразу все наиболее энергозатратные приложения.

4. Не используйте опцию автояркости.
Многие гаджеты оборудованы встроенными световыми датчиками, регулирующими уровень яркости дисплея в зависимости от освещения. Это очень удобная функция, но она достаточно энергозатратная, т.к. вынуждает процессор к беспрерывной обработке поступающих данных.

5. Не допускайте воздействия на устройство экстремальных температур.
Крайние температуры – слишком высокие или слишком низкие оказывают негативное влияние на литий-ионные аккумуляторы. Комфортная температуру для таких батарей составляет 15°С -20°С.

Solovik

Серия сообщений "Полезное":
Часть 1 - Что обозначает маркировка на пластиковой посуде.
Часть 2 - Полезные советы хозяйкам для всего дома.
...
Часть 47 - Для каждого вида пятен подбираем нужное средство очистки
Часть 48 - Полезные советы по использованию яичной скорлупы
Часть 49 - Уход за литий-ионным аккумулятором смартфонов и планшетов
Часть 50 - Полезные советы и рекомендации по уходу за гаджетами

Сметанный торт

 

Ингредиенты:

сметаны — 1 Стакан (плюс 1 стакан в крем)
муки — 3 Стакан
сахара — 3/4 Стакан (плюс 1/2 стакана в крем)
соды — 1/4 Чайная ложка

Читать далее...

Пончики бесподобные

 

Девочки, пончики от который не поправляются! Готовим на ужин к чаю?

Ингредиенты:
-150 г муки
-200 мл молока
-1 ч. ложка разрыхлителя

Читать далее...

ПИРОЖНЫЕ ВУПИ

Весна…Пора задуматься о фигуре – скоро уже и курткой её не прикроешь. А сладенького-то хочется! Предлагаемый десерт относится к низкоколлорийным…

ПОТРЕБУЕТСЯ:

150 грамм пшеничной муки, пол чайной ложки пекарского порошка, 50 грамм какао, полторы чайной ложки соды, 120 грамм сливочного масла, 100 грамм коричневого сахара, яйцо, чайная ложка ванили, 100 грамм зефира и 125 мл пахты


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Просеиваем в миску муку, какао, соду и пекарский порошок.
Смешиваем отдельно сахар и масло, добавляем яйца, пахту и ваниль.
Соединяем с сухими просеянными ингредиентами, взбиваем смесь в миксере.
Выкладываем тесто на противень. Выпекаем 7-8 минут при 180 градусах.

Смешиваем зефир с чайной ложкой теплой воды, затем разогреваем 20 секунд в микроволновке. Перемешиваем, чтобы масса стала однородной.
Размазываем расплавленный зефир между двумя печеньками.

Легкий десерт готов!

Клавиатура и основные комбинации клавиш

Назначение клавиш на клавиатуре- http://fulud.ru/Znakomstvo_s_klaviaturoy.html#heading1


2. Функциональные клавиши F1 - F12 на клавиатуре
3. Клавиши алфафитно-цифрового блока
4. Клавиши цифровой панели
5. Клавиши-модификаторы
6. Назначение каждой из клавиш на клавиатуре
7. Что такое «горячие клавиши» (или «быстрые клавиши»)
8. «Горячие клавиши» общего назначения
9. «Горячие клавиши» в работе с текстом
10. «Горячие клавиши» в работе с файлами
11. Что делать, если перестала работать клавиатура
12. Устранение неполадок с клавиатурой
13. Что такое «Виртуальная клавиатура»
14. Бесплатная «Виртуальная клавиатура» онлайн, на Яндексе
15. Как печатать знаки препинания на клавиатуре
16. Знаки препинания на клавиатуре с кириллицей
17. Знаки препинания на клавиатуре с латиницей
18. Перевернутый вопросительный «ї» и восклицательный «Ў» знак
19. Экранная клавиатура на вашем компьютере
20. Мультимедийные клавиатуры

http://allhotkeys.ru/windows-xp

Читать далее...

Мясные рулеты с сыром ...



Эх...погуляла я по сайтам, наткнулась вот на эту тему:
http://vorotila.ru/Eda-i-napitki/Ukrainskaya-kuhnya-Krucheni...
прикинула, ни чего сложного по рецепту, ... мясо есть, фантазия тоже, надо готовить ... сгоняла в магазин за спаржей, прошутто и сыром фета (фантазёрка моя начала работать) и в бой ... на вершину вкусного ... делюсь ...
Мой вариант мясных рулетиков ... (как обычно я готовлю не много ... количество ингредиентов "на глаз").

УСТРАНЕНИЕ ТЕМНЫХ КРУГОВ И СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Есть масса рецептов на основе натуральных ингредиентов, которые на протяжении не одного десятка лет помогают справиться с проблемой темных кругов под глазами. Едва ли не самым популярным и действенным является компресс из свежей крепкой чайной заварки. Для этого нужно чайную ложку черного чая залить 50 мл (четверть стакана) кипятка и настаивать 30 минут. Затем процедить и обильно смочить в этом настое ватный диск, положить на проблемные участки, менять дважды в течение четверти часа. По окончании процедуры умыться прохладной водой и нанести питательный крем.



Также можно протирать участки под глазами кубиком льда из травяного настоя, это улучшит кровообращение и поможет повысить тонус кожи. Прекрасно справиться с темными кругами под глазами может обычный картофель, отваренный "в мундире". Его нужно порезать тонкими кольцами и положить под глаза на 45 минут. В этих же целях можно измельчить корень петрушки и полученную кашеобразную массу нанести на нижнее веко приблизительно на 20 минут.

Справиться с потемневшей кожей вокруг глаз может обычный творог. Наносить его нужно на 15 минут, а затем смывать прохладной водой. Также следует применять и маску из меда и обезжиренного йогурта без наполнителя или кефира. Маска должна быть довольно густая, применять ее нужно непосредственно перед сном на протяжении месяца.

Источник: maski-natural.ru

Пирожки духовые с вишней



Очень вкусные и простые в приготовлении.