1. Заявления "Это скучно" 
Эта фраза убивает любопытство, а оно - один из самых главных стимулов Вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужным, завтра может стать дорогой к новым возможностям. 

2. Однообразие потребляемой информации 
Т.е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теми же людьми и т.д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться. 

3. Поиск легких путей 
Мы не любим себя утруждать - и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивают возможности мозга. 

4. Отсутствие стремлений 
Если Вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, Ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднялись. Двигайтесь вперед, желая большего. 

5. Отсутствие вопросов 
Как только Вы прекратите себя спрашивать "почему", Вы сразу подвергаетесь опасности впасть в рутину. Спрашивайте себя, зачем, для чего Вы делаете то или это. Тот, кто безрассудно подчиняется обстоятельствам, рано или поздно становится ограниченным. 

6. Отказ от творчества 
Вы думаете, что креативное начало Вам чуждо. Ваша уверенность - и есть сдерживающий фактор, границы, которые Вы не можете переступить, враги развития. Прекратите ограничивать себя, просто реализуйте свой потенциал. 

7. Отсутствие сопротивления 
Если Вы окружили себя людьми, которые всегда и во всем с Вами соглашаются, это не всегда хорошо. Такая атмосфера может быть полезна для Вашей самооценки и душевного спокойствия. Но в споре рождается истина, а разнообразные контакты не позволяют Вам скучать. 

8. Отказ от притязаний 
Бывает и так, что, потерпев провал, Вы не позволяете себе мечтать о многом. Преодолейте свой страх, ведь иначе Ваша неудача так и останется с Вами. Мелкие желания - мелкие победы, а они не приносят удовлетворения. 

9. Отсутствие кумиров  авторитетов
Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то пленен идеей - практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться. Особенно у тех, кто явно выделяется из толпы - умом, талантом и т.д. 

Наполняя себя новыми мыслями, эмоциями, намерениями и, соответственно, действиями - мы неизбежно трансформируем себя, свою реальность, которая, в свою очередь меняет и реальность внешнюю. 

►СВОБОДА /публичная страница/

У каждого из нас есть своя квантовая подпись, те вибрации, которые мы посылаем в мир и которые изменяют его, хотим мы того или нет. Из множества вибраций разных людей на планете формируется квантовая матрица жизни. Иногда мы не осознаем, насколько важно посылать миру чистые и гармоничные вибрации. Как этого достичь?

• Почему мы, например, любим жареный картофель и ненавидим манную кашу.

• Почему нам нравится определенный цвет, запах, форма.

• По каким непонятным признакам мы выбираем в толпе близкого человека.

• Почему у нас иногда по совершенно непонятным причинам наступает депрессия или наоборот, творческий подъем.

• Как объяснить талант – нашу способность делать что-то лучше других?

• Откуда берутся сны? Почему они именно такие?

• Почему нас иногда накрывает беспокойство, и мы резко меняем свои решения.

• Почему одним везет, а другие не могут вылезти из неприятностей.

И еще бесконечное количество «почему» преследует нас в течение жизни. И мы постоянно только тем и занимаемся, что пытаемся найти причины, добраться до сути вещей и разгадать загадки, которые задает нам небо.

А вдруг небо тут ни при чем, и эти загадки мы сами себе и задаем? А все ответы находятся внутри нас. В нашем квантовом послании миру.

Квантовая теория жизни

Ученые, изучающие квантовую физику, утверждают, что мир состоит из частиц, каждая из которых обладает энергией, собственным полем и взаимодействует с окружающими ее частицами. Каждый квант материи, по большому счету, есть отражением нашего подсознания. Голограмма. Иллюзия, созданная вибрациями множества частиц, прошедшими через наш мозг. По существу, мы создаем объективный мир с помощью вибраций индивидуальных энергетических полей.

У каждого из нас своя голограмма мира – энергия, сжатая вибрацией в материальный объект. Все люди и предметы имеют свою частоту и свой ритм вибраций энергетического поля, именно поэтому, у каждого своя реальность.

Люди, животные и предметы вокруг нас тоже творят свои миры и тоже излучают в пространство энергию, создавая волны и поля, которые так или иначе на нас воздействуют. Вместо того, чтобы принять их и обогатить свои поля, мысли, эмоции, чувства, мы часто закрываемся в себе или активно сопротивляемся воздействию извне.

Энергия сама по себе не имеет полярности. Она ни положительна, ни отрицательна. Но частота вибраций и скорость волн характеризует разный уровень развития сознания и физического состояния источника энергии, которые могут оказывать негативное или разрушительное воздействие на поля окружающих. Нам постоянно посылаются сигналы беспокойства, агрессии, страха, зависти, и мы чувствуем их дисгармоничность. Картина мира выходит из-под контроля и начинает довлеть над ними, заставляя страдать.

Вибрационная матрица человека

У каждого своя вибрационная матрица – своеобразный отпечаток, вибрационный автограф, по которому можно отличить одного человека от другого. Оказывается, частота колебаний энергетического поля зависит от уровня развития.

• на физическом уровне – физического тела;

• на уровне чакр – энергетического;

• на эмоциональном уровне – эмоционального;

• на ментальном 
уровне – ментального.

Все эти оболочки имеют свою энергию и свой уровень вибрации, который зависит от их состояния и развития.

Высокий вибрационный уровень всех полей позволяет нам буквально творить чудеса, создавая у человека высокий энергетический потенциал. О таких людях говорят, что они везунчики, что им под силу все. Конечно, каждому из нас хочется достичь такого уровня.

Низкие вибрации создаются ослабленным или больным телом любого уровня, в оболочке которого имеются деформации и дыры. Соответственно и вибрации такого тела изменяются. Поэтому, если мы хотим превратить себя в волшебников, которые творят гармоничную жизнь и мир вокруг, мы должны заботиться о состоянии этих тел. Как это сделать написаны уже целые тома. Остановимся только на двух ключевых аспектах, которые оказывают значительное влияние на качество наших энергетических вибраций.

Главными факторами, которые формируют наш вибрационный автограф, является мозг и сердце.

Мозговые волны

Мозг не только главный компьютер, который создает наши собственные материальные голограммы, он сам по себе является источником энергии, то есть излучает волны разной скорости и частоты.

Чем быстрее мозговые волны, тем ниже их частота. Быстрые волны (бета-волны и альфа-волны) согласуются с низкочастотным сознанием. Напротив, медленные (тета-волны и дельта-волны) cвойственны високочастотному расширенному сознанию. Они связаны с медитацией, творчеством, открытием подсознания, сути вещей.

• Бета-волны – линейные, они свойственны нам, когда мы решаем вопросы повседневности в период бодрствования. Это волны нашего ЭГО. Быстрые решения, лежащие на поверхности сознания, часто связаны с вопросами нашего выживания, быта и повседневности.

• Более медленные альфа-волны уже дают нам возможность приостановиться и подумать над тем, что мы делаем. Мы более расслаблены и можем творить, мы открыты новому.

• Тета-волны бывают во сне или во время глубокого погружения в процесс творчества, когда нас накрывают озарения и лавины творческих идей. То, что пряталось в подкорке, появляется на поверхности, и мы начинаем зрить в корень и видеть суть вещей. На смену ЭГО приходит наше истинное Я.

• Самые медленные дельта-волны свойственны нам во время глубокого сна. Но есть люди, которые способны останавливать свои мысли во время глубокой медитации и во время бодрствования. Их называют просветленными, так как им открывается не просто суть вещей, но суть Вселенских законов, где нет никаких ограничений во времени и пространстве. Наверное, это уровень Бога и достичь его может не каждый.

Не случайно мудрые люди советуют замедляться и углубляться, медитировать и расширять свое сознание, потому что на высокочастотном уровне вибрации мозга в состоянии наиболее медленных волн человек способен ощутить нирвану и найти в себе истину.

Сердце – это тоже мозг

Это не просто самый важный орган человека, который поддерживает в нем жизнь. Сердце тоже обладает мозгом, то есть способно творить реальность, создавая мощные энергетические вибрации. Электромагнитное поле сердца может воздействовать на другие поля на огромном расстоянии. Не случайно, люди, которые связаны эмоциональными узами сердца (родства, любви, дружбы) чувствуют друг друга на расстоянии и ни время, ни километры не способны разорвать эту связь.

Сердце способно улавливать самые тонкие вибрации окружающего мира, заставляя человека жить в унисон с ним, настраиваться на его волну и изменять свою реальность, приводя мир к гармонии.

Если ты не знаешь, как поступить, не спрашивай у мозга, спроси у своего сердца. Мы все способны безошибочно читать его послания. Но очень часто просто этого не хотим, потому что наша деформированная множеством низкочастотных мозговых вибраций действительность заставляет нас посылать в мир совсем не те сигналы, которые близки нашему сердцу.

Сердце помогает понять истинные желания и намерения и увидеть мир в настоящем, а не голографическом варианте.

Три способа создания квантовой матрицы жизни В зависимости от того как работают и что излучают человеческие оболочки можно выделить три способа жизни. Три приема создания квантовой матрицы жизни

• Отфутболивание – «удар – отбито», это похоже на игру в пинг-понг, когда человек неосознанно и неконтролируемо реагирует на мир по мере возникновения проблем. Посылает гнев – получает ответный гнев, улыбается и в ответ получает улыбку, раздражается и ему отвечают раздражением. Так живет большая часть из нас. Ты мне – я тебе. Принципом жизни человека становиться слово «авось», он фаталист и по большей части плывет по течению. Отдавая и принимая энергию в равных долях.

• Сотворчество – в этом случае человек не просто посылает в мир свои спонтанные неосознанные вибрации, он руководит и управляет ими. Он принимает участие в формировании своей жизни, в союзе с окружающими и внешними силами, на нее воздействующими. Его лозунгом становится фраза «Человек сам кузнец своего счастья». Он часто задумывается о своей жизни. Медитирует, действует и творит ее.

• Генерация энергии – человек становится единоличным творцом реальности. Ему никто и ничто не нужны для того, чтобы создавать свои миры. Это уровень Бог, волшебник и чародей.

Вероятно, человечество создано для того, чтобы достичь этого последнего уровня. И это ему по силам, если он научится управлять всеми своими телами, овладеет мозгом и научится слышать и чувствовать сердцем.

«Россия - карлик, я поставлю её на колени.» Карл 12-й, XVIII век.
Швеция навсегда лишилась статуса великой державы.

«Я покорю отсталую Россию.» Фридрих, середина XVIII века.
В 1760 году русская армия вошла в Берлин.

«Россия - колосс на глиняных ногах.» Наполеон, XIX век.

В 1814 году русская армия взяла Париж.

«Я завоюю СССР к концу года.» Гитлер, XX век.
В 1945 году советская армия вошла в Берлин.

«Россия - всего лишь региональная держава.» Барак Обама, 2014 год

..ну-ну, ждёмсс..

p.s. ну а то, что мы сами про..... свою страну, это уже русская национальная традиция - 

главный враг всегда оказывается внутри

ЗАЙМИСЬ ДЕЛОМ

Если снова над миром грянет гром, 
Небо вспыхнет огнем. 
Вы нам только шепните, 
Мы на помощь придем! 

Поиск в Лабиринте

Психология — молодая наука, которая становится все популярнее. Вполне логично, что многие психологические термины начинают использовать обычные люди, перевирая их смысл. Проверь себя, а вдруг и ты этим грешишь?

Закрыть гештальт

Понятие «гештальт» возникло в конце XVIII века при исследовании процессов восприятия. Философ Кристиан фон Эренфельс выдвинул идею, что люди всегда дополняют в своем сознании зрительные, обонятельные и осязательные стимулы до полноценной, понятной картины.

 

Как говорится, недослышит — так приврет: сознание не может просто взять и оставить недопонятым фрагмент какой-то информации. Целостное восприятие каких-то явлений и стали называть «гештальтом». Например, любой человек узнает песню «В лесу родилась елочка», даже если она будет исполнена в другой тональности, темпе и на другом инструменте — именно благодаря целостному восприятию.

Позже этот термин позаимствовал Фриц Перлз и создал направление в психотерапии — гештальт-терапию.

В психотерапии «закрыть гештальт» — значит завершить однажды начатый процесс, незавершенность которого мучает, не дает жить спокойно, постоянно тревожит, занимает мысли, не дает о себе забыть: исполнить мечту, реализовать планы, помириться с человеком, закончить болезненные отношения.

Неправильное употребление: «Я прекратила с ним всякое общение, закрыла гештальт. Но все равно продолжаю думать о нем».
Правильное употребление: «После двухлетнего бойкота я наконец помирилась с мамой и начала с ней разговаривать, я закрыла этот гештальт».
 

Когнитивный диссонанс

Этот термин ввел в употребление американский психолог Леон Фестингер в 1957 году. Состоит он из двух латинских слов: cognitio — познание и dissonanta — отсутствие гармонии.

Когнитивный диссонанс — это сильный психологический дискомфорт, вызванный расхождением между убеждениями человека и какими-то общественными нормами, или между его личными ценностями и его же поступком. Человек всегда стремится избежать этого неприятного ощущения.

Например, девушка, сидящая на диете, хочет вечером съесть огромную плитку шоколада. Когнитивный диссонанс между ее ценностями (стройная фигура) и сиюминутным желанием сладкого проявится либо в том, что она плюнет на диету и решит, что и так красивая, а потому может есть, что хочет. Либо съест сладость, но потом будет терзать себя чувством вины и физическими упражнениями.

Неправильное употребление: «У меня от этих ваших ссор когнитивный диссонанс». 
Правильное употребление: «Необходимость ходить на нелюбимую работу ради хорошей зарплаты вызывает во мне когнитивный диссонанс».

Впасть в депрессию

Депрессия — это заболевание, вызванное физиологическими нарушениями в мозге, которое приводит к вялости, тревоге, потере аппетита, потере интереса к жизни и снижению работоспособности. Все эти симптомы нельзя подавить силой воли, они могут длиться долго, не проходят сами собой и требуют медицинской и психотерапевтической помощи. Она бывает слабо, средне и сильно выраженной.

Человек в депрессии необязательно выглядит угрюмым и мрачным, он может улыбаться и смеяться. Депрессия не является синонимом словам «хандра», «плохое настроение», «стресс», «переживания».

Неправильное употребление: «Я от таких новостей впадаю в депрессию».
Правильное употребление: «Мне поставили диагноз «депрессия», назначили лечение».

Пассивная агрессия


Это подавленная агрессия, которую человек никак не может выразить: словами, криком, руганью, дракой. Даже бровью не поведет.

Многие думают, будто надутые губки и демонстративное игнорирование (смотри, я с тобой не разговариваю!) — проявление пассивной агрессии, но это не так.

Пассивный агрессор — человек спокойный, приятный, сдержанный, его невозможно вывести из себя. Можно лишь угадать пассивную агрессию по некоторым признакам: регулярное саботирование или игнорирование просьб, откладывание дел, невыполнение обещаний под самыми благовидными предлогами, неумение прямо отказывать.

Пассивную агрессию проявляют все люди без исключения в разных ситуациях. Но чаще — женщины, потому что социум приписывает им мягкость, покладистость, деликатность.

Неправильное употребление: «Он — пассивный агрессор, потому что отказывается выполнять мои просьбы».
Правильное употребление: «Он пассивный агрессор — милый, добрый, но от него ничего нельзя добиться».

Вялотекущая шизофрения


Шизофрения — заболевание, которое возникает из-за генетических, физиологических и психологических причин, вызвано сбоями в работе допаминовых рецепторов в разных частях мозга.

У человека может возникать мотивация следовать каким-то сверхидеям, но падает способность критически оценивать действительность и контролировать себя.

В 1966 году психиатр Андрей Снежневский ввел термин «вялотекущая шизофрения», имея в виду слабые проявления этих симптомов. Чем и пользовался в те времена институт карательной психиатрии СССР, стараясь упрятать в «психушку» людей с повышенным чувством собственного достоинства, желающих реформ. То есть — вполне психически здоровых диссидентов.

Так как критерии шизофрении долго не могли определить, чтобы включить ее в реестр заболеваний, иногда «вялотекущей» называют какой-нибудь бесконечно длящийся проект, который никак не завершится.

Неправильное употребление: «Он какой-то странненький, наверное, у него вялотекущая шизофрения».
Правильное употребление: «Это какая-то вялотекущая шизофрения, а не стартап».

Оговорка по Фрейду


Идеи Зигмунда Фрейда давно и безнадежно устарели, но любители психологии до сих пор любят козырнуть известным именем, показывая свою якобы образованность.

Главная идея отца психоанализа состояла в том, что человек ничего не делает просто так. Его слова и поведение — результат подавленной психосексуальной энергии, которая пытается найти выражение таким образом.

«Оговорка по Фрейду», таким образом, может быть и опиской, очиткой, ослышкой. Человек может забывать какие-то слова, терять вещи и делать другие автоматические ошибки. Современные исследователи доказали, что люди могут делать до 20 оговорок в день по разным причинам, в том числе — от усталости. Иногда оговорка — это просто оговорка.

Неправильное употребление: когда кто-то оговорился, у него, подмигивая, уточняют — «оговорка по Фрейду?»
Правильное употребление: да забудьте вообще эту фразу. 

Эдипов комплекс


Еще один термин от Фрейда, означающий неосознанный сексуальный интерес 2 — 3-летнего ребенка к родителю противоположного пола. Согласно идеям австрийского психоаналитика (опять же — ус-та-рев-шим!), эдипов комплекс — закономерный этап детского развития.

Со времен XIX века многие известные и авторитетные психотерапевты (Эрих Фромм, Альфред Адлер, Карен Хорни) подвергли большому сомнению сексуальную окраску детской потребности во внимании родителя — кстати, и мамы, и папы. В конце концов любой ребенок нуждается во взрослых для выживания и гармоничного развития.

Неправильное употребление: «Его жена старше его на 20 лет, у него, наверное, эдипов комплекс».
Правильное употребление: не стоит использовать эту фразу. Ну, если только вы пишете доклад о вкладе Фрейда в развитие современной психотерапии.
 

Нравится работать самостоятельно, но полученное когда-то образование не позволяет? Нет ничего проще. «Академия интернет-профессий №1» дает возможность освоить новую специальность независимо от возраста и предыдущей квалификации.

Получив интернет-профессию, можно спокойно работать в уютной домашней обстановке, без начальников и седых волос. Перечень специальностей обширен, от копирайтера до интернет-маркетолога. Профессионалы научат вас, как найти высокооплачиваемую удаленную работу.
 

1. ✓ Опыт поиска востребованных идей.
2. ✓ Правильный алгоритм построения проекта.
3. ✓ Новые знакомства для дальнейшего развития.
4. ✓ Сертификат обучения по специальности.

Каждый имеет право на свои странности.
© Харуки Мураками

Кинезиология - наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. д. С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.

Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, обостряют внимание и память, повышают способность концентрироваться.
✦ Упражнение"Крюки"

Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки. Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе). Посидеть в этой позе 1-5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. Данный прием (его можно выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом. При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления (усиление межполушарной интеграции), приводя к наиболее эффективной работе (обучению) и реагированию на происходящее.

✦ Упражнение "Зеркальное рисование"

Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в обе руки по карандашу или фломастеру. Начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий мозга синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга. К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой (левши - левой). А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы и так далее, другой рукой? Исследования показывают, что выполнение обычного действия «неудобной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Такие упражнения очень нравятся детям.

✦ Упражнение "Ухо - нос"

Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой - за левое ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, затем поменять положение рук «с точностью до наоборот».

✦ Упражнение "Кочерга"

Приподнятую стопу вывернуть внутрь и по 8 раз качнуть ею вперед и назад. То же другой ногой.

✦ Упражнение "Святоша"

Эта поза подойдет для расслабления после работы. Сидя (можно стоя или лежа), ноги держать параллельно, не скрещивая. Соединить попарно кончики пальцев обеих рук, словно обхватывая небольшой шар, и расположить кисти перед грудью. Взгляд направлен вниз, кончик языка зажат между зубами. Находиться в этом положении 1—2 минуты, до появления зевоты или до ощущения достаточности. Упражнение успокаивает, снимает нервно-мышечное напряжение, гармонизирует психические процессы. Кинезиологи утверждают, что оно улучшает раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга.

✦ Упражнение "Лобно-затылочная коррекция"

При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положить на лоб, другую - на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения. Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется - и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат.

✦ Упражнение "Энергетизатор"

Положить скрещенные руки на стол перед собой. Прижать подбородок к груди. Ощутить растяжение мышц спины и расслабление плечевого пояса. С глубоким вдохом запрокинуть голову назад, прогнуть спину и раскрыть грудную клетку. Затем на выдохе снова расслабить спину и опустить подбородок к груди. В результате этих действий расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, повышается уровень кислорода в крови, активизируется вестибулярный аппарат, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. К этому простому, но эффективному упражнению я в основном прибегаю во время работы за компьютером. Если выполнять его 5-10 минут, то уменьшается, а то и совсем проходит ощущение усталости, заметно лучше начинает «работать голова», повышается концентрация внимания.

✦ Упражнение "Кнопки мозга"

Это мини-серия из трех упражнений, как бы включающих «электрическую систему» организма. В результате активизируется кровоснабжение головного мозга и работа обоих его полушарий, повышается концентрация внимания, улучшается восприятие сенсорной информации. Упражнения снимают умственную усталость, помогают сосредоточиться на запоминании новой информации и даже улучшают координацию движений. Кроме того, они способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение (и очень полезны, кстати, гиперактивным, легковозбудимым людям, как взрослым, так и детям). Каждое упражнение выполнять каждой рукой по 20-30 секунд.

- Указательным и средним пальцами одной руки массировать точки над верхней губой (середина носогубной складки) и посередине под нижней губой. Ладонь другой руки в это время лежит на пупке. Одновременно с этим нужно переводить взгляд в разных направлениях: влево-вверх и вправо-вниз и т.д. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.

- Указательный и средний пальцы одной руки поместить, чуть надавливая, под нижнюю губу. Пальцами другой руки в это же время массировать область копчика. Повторить упражнение, поменяв положение рук. 

- Ладонь одной руки положить на пупок. Пальцами другой руки массировать область копчика. Через 20-30 секунд положение рук поменять.

✦Упражнение «Слон»

Это одно из наиболее интегрирующих упражнений «Гимнастики мозга» Пола Деннисона. Оно активизирует и балансирует всю целостную систему организма «интеллект-тело», улучшает концентрацию внимания. Особенно интригует утверждение специалистов, что «Слон» позволяет выявить скрытые способности и расширить границы возможностей мозга. Итак, ухо плотно прижать к плечу. Одновременно вытянуть одну руку, как хобот слона, и начать рисовать ею горизонтальную восьмерку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Глаза следят за движениями кончиков пальцев. Затем поменять руки. Упражнение выполнять медленно, по 3-5 раз каждой рукой.

Что же такое ОКТАВА?..

В детском саду сидит девочка, что-то сосредоточенно рисует.

Подходит воспитательница: 

- Ты что рисуешь? 
- Я? Бога, - уверенно отвечает она. 
- Так его никто не видел. 
- Теперь увидят. 

Даниил Гранин «Человек не отсюда»