Помоги позвоночнику!

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:

-курагу
-инжир
-чернослив
Следует есть в таком соотношении:
• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

     Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

    Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.

     Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

     Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, — несомненно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» — фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

     Инжир – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

     Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени.

Чистим кэш в хроме!

Kак очистить кэш Google Chrome.

Например, стандартная ситуация: кто-то поменял дизайн сайта и для того,

чтобы все отображалось правильно, просит очистить кэш.

Или ещё бывает такая ситуация, что браузер начинает жутко тормозить.

Это значит, что пора бы уже очистить кэш, так как там висит много ненужного мусора.

Очистить кэш в Google Chrome

Итак, давайте переходить к делу, благо оно очень простое. Наш случай как раз показывает как важно знать комбинации горячих клавиш в разных программах. Достаточно нажать Shift+Ctrl+Del, выбрать нужные нам галочки (в основных случаях достаточно тех, что уже установлены). Так же вверху можем указать период времени за который следует очистить историю. Затем нажимаем кнопку «Очистить историю» и закрываем окно.

В помощь при

изучении русского языка

     Читая разного рода форумы, а также комментарии в журналах пользователей, складывается впечатление, что многим катастрофически не хватает знаний русского языка. Становится особенно грустно, когда в какой-нибудь бирже контента или на фриланс-сайте человек, называющий себя копирайтером и берущий за свои услуги ощутимые деньги, делает в написанном им тексте несчетное количество ошибок — грамматических и стилистических. Причем ошибки эти часто типовые.. Так вот какой-то добрый человек нарисовал эти забавные картинки, доходчиво поясняющие основные случаи неправильного употребления слов и часто допускаемых ошибок. Подобные картинки даже можно давать детям — с их помощью они лучше усвоят эти правила.

Для родителей не секрет, что дети очень любят играть в игры. Однако «делу время, а потехе — час». Дайте детям размещенные выше картинки — и они с большим удовольствием будут учить правила русского языка, если превратить это занятие в игру.

Проведём ка обмен
 

alt + 1 = ☺               alt + 2 = ☻
alt + 3 = ♥                 alt + 4 = ♦
alt + 5 = ♣                 alt + 6 = ♠
alt + 7 = •              alt + 8 = ◘
alt + 9 = ○                alt + 10 = ◙
alt + 11 = ♂               alt + 12 = ♀
alt + 13 = ♪               alt + 14 = ♫
alt + 15 = ☼            alt + 16 = ►
alt + 17 = ◄             alt + 18 = ↕
alt + 19 = ‼               alt + 20 = ¶
alt + 21 = §               alt + 22 = ▬
alt + 23 = ↨              alt + 24 = ↑
alt + 25 = ↓                alt + 26 = →
alt + 27 = ←               alt + 28 = ∟
alt + 29 = ↔               alt + 30 = ▲
alt + 31 = ▼               alt + 177 = ▒
alt + 987 = █

Зажимаем alt потом "+" и любую цифру ☼

 Чем полезен рис?

Полезные и лечебные свойствa рисa зaслуживaют достойного внимaния и похвaл. Рис содержит веществa, облaдaющие способностью обволaкивaть желудок, поэтому его можно есть людям с повышенной кислотностью, a тaкже стрaдaющим язвой желудкa, гaстритом. Рис помогaет при неосложненной диaрее. Потребление рисовых отрубей способно снизить риск рaзвития рaкa кишечникa.

Рис является вaжным источником нескольких витaминов группы В, a именно - тиaминa (В1), рибофлaвинa (В2), ниaцинa (В3) и витaминa В6. Витaмины группы В, способствуют укреплению нервной системы, a тaкже от этой же группы в немaлой степени зaвисит состояние кожи, волос и ногтей. Они тaкже являются вaжными элементaми в процессе преобрaзовaния оргaнизмом человекa питaтельных веществ в энергию. В состaв рисa входят восемь вaжнейших aминокислот, которые требуются человеческому оргaнизму для создaния новых клеток. Зернa рисa нa 7-8% состоят из белков. Немaловaжен тот фaкт, что в рисе, в отличие от других злaков, не содержится глютенa - рaстительного белкa, который вызывaет aллергическую реaкцию у некоторых людей. Рис содержит лецитин, известный aктивaтор мозговой деятельности, олигосaхaрид, восстaнaвливaющий кишечник, и гaммa-aминомaсляную кислоту, которaя помогaет стaбилизировaть кровяное дaвление. Рис содержит много кaлия. Этот минерaл нейтрaлизует действие нa оргaнизм соли, попaдaющей в оргaнизм с другими продуктaми питaния. В рисе тaкже нaходится небольшое количество фосфорa, цинкa, железa, кaльция и йодa.

Одним из тaких веществ является вaжный для мозгa химикaт GABA - тaким обрaзом рисовaя диетa поможет поддержaть познaвaтельную функцию и предупредить повреждение нервной системы. Кроме того, GABA может действовaть и кaк aнтидиaбетик.

Используя специaльную технику спектрометрии и мaгнитный резонaнс, учБные Америкaнского обществa биохимии и молекулярной биологии обнaружили aктивные состaвы ASGs - рaзнообрaзие молекул, состоящее из производных глюкозы, жирных кислот и стеринов. Кaк покaзaл aнaлиз, ASGs сконцентрировaны в отрубях рисa, в его внешнем слое, a не в семени, тaким обрaзом они не будут нaйдены в белом рисе. Кроме того, эти веществa облaдaли способностью aктивизировaть ферменты, остaнaвливaющие рaзвитие диaбетa.

Рис очень полезен людям, которые стaрaются не попрaвиться, или дaже похудеть, тaк кaк не возбуждaет желудочную секрецию и почти не содержит соли. Многие диетологи советуют устрaивaть рaзгрузочные рисовые дни. Однaко следует быть осторожными, и в приеме рисa знaть чувство меры, тaк кaк рис содержит слишком мaло нaтрия, a ведь именно он удерживaет жидкость в оргaнизме.

К полезным веществaм рисa относится и немaлое содержaние в нем сложных углеводов (крaхмaлa), поэтому рис тaкой питaтельный, при этом не тяжелый для желудкa. Тaкже в рисе много кaлия и присутствует селен. Рис содержит витaмин РР, кaротин, витaмин Е.

Рис полезен прежде всего тем, что в нем много сложных углеводов и нет глютенa, нa который у все большего числa людей появляется aллергия. Его можно комбинировaть с любыми ингредиентaми и питaться блюдaми с рисом три рaзa в день многие недели подряд, ни рaзу не повторившись :). Помимо сложных углеводов, в белом рисе есть рaстительный белок (больше - в диком рисе), витaмины (больше - в коричневом рисе).

Рисовaя мукa делaется из ломaных зерен обычного рисa и ее полезные свойствa не отличaются от свойств того видa или сортa рисa, из которого онa былa смолотa. Чaще всего нa муку идет лом длиннозерного и круглозерного рисa.

Питание весной.

Часть 1

С наступлением теплых весенних дней, когда природа просыпается от зимней спячки, «просыпается» и наш организм. Казалось бы, нужно радоваться теплу и ласковому солнышку, а мы испытываем непреодолимое чувство усталости, апатии, порой раздражаемся или замыкаемся в себе.

Именно весной мы чаще всего слышим слово «авитаминоз». А это значит, что организм наш слабеет от нехватки витаминов, запас которых истощился за длительный зимний период. Авитаминоз приводит к неприятным последствиям: быстрому старению и ослаблению иммунной системы. Отсюда и частые простудные заболевания, снижение работоспособности, быстрая утомляемость и масса других неприятных явлений.

Правда, нужно отметить, что с медицинской точки зрения авитаминоз в наше время – явление крайне редкое. Употребляя этот термин, мы говорим больше о недостатке необходимых организму витаминов, восполнить который мы можем сами, соблюдая правильный рацион питания.

Наше питание должно быть сбалансированным или оптимальным, а это значит, что суточный рацион должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. И все это должно находиться в определенных соотношениях друг с другом. Проще говоря, соотношение в суточном рационе белка, жира и углеводов должно находиться в пропорции 1:1:4, то есть на 100 граммов белка должно приходиться 100 граммов жира и 400 граммов углеводов. При этом мяса мы должны потреблять около 200 граммов, чередуя говядину со свининой, птицей, субпродуктами, не реже 2 раз в неделю, желательно также употреблять 200-250 граммов жирной, полужирной рыбы.

В России потребление первых блюд традиционно, и большинство людей без них не могут обходиться. Супы действительно полезны, так как ни одно другое блюдо не содержит такое большое количество разнообразных компонентов. Поэтому, если нет противопоказаний, и в весенний период нельзя отказываться от первого блюда - суп с мясом, на мясном бульоне, с добавлением овощей. Все это чрезвычайно полезно для нашего организма.

И сегодня у меня, как всегда, есть для вас некоторые рецепты.

Дулмали шурпа (Суп с фаршированным перцем)

Потребуется: 150 г репчатого лука, 300 г моркови, 200 г помидоров, 50 г растительного масла, 350 г картофеля, соль, пряности по вкусу.

Для фаршированного перца: 650 г болгарского перца, 300 г мякоти баранины или говядины, 100 г репчатого лука, 120 г риса, перец молотый, соль по вкусу.

Для фарша мясо пропустить через мясорубку, соединить со сваренным до полуготовности рисом, нарезанным кубиками луком, солью, перцем и перемешать. У стручков болгарского перца срезать плодоножку, удалить семена. Подготовленный перец наполнить фаршем.

В кипящую воду опустить пассерованные на масле, нарезанные крупными дольками морковь и помидоры, нарезанный соломкой лук и варить 10 минут, затем добавить фаршированный перец, нарезанный дольками картофель и варить суп до готовности. За 5-10 минут до окончания варки добавить соль, специи.

Весной, когда еще нет овощей и фруктов нового урожая, вполне уместно использовать в питании замороженные продукты. Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке, хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим.

Термическая обработка может существенно снижать содержание витаминов, а витамин С вообще уничтожать. Все зависит от того, положили ли овощи в холодную или горячую воду, при открытой или закрытой крышке варили, а также от времени приготовления продуктов.

Щи сборные

Потребуется: 3 л мясного бульона, 600 г мясного набора, 500 г квашеной капусты, 1 морковка, 1 корень петрушки, 1-2 репчатые луковицы, 50 г топленого сливочного масла, 1 зубчик чеснока.

В мясной набор включаются в равных пропорциях отварная говядина и курятина, ветчина, вареная колбаса, по желанию сосиски. Приготовить основной мясо-костный бульон, добавив в него кости от ветчины.

Квашеную капусту отжать, положить в казанок или сковороду и тушить до мягкости. Обжарить на сливочном масле мелко нарезанные лук, морковку и корень петрушки. В глиняный горшок положить мясной набор, нарезанный порционными кусочками, залить процеженным горячим бульоном, добавить капусту, обжаренные овощи, дать вскипеть, заправить чесноком, растертым с ветчинным салом, поставить в духовку и довести щи на слабом огне до готовности в течение 5-10 минут.

Важно! Для сохранения общей полезности блюд овощи следует закладывать в горячую воду, варить их не более 5 минут, при закрытой крышке, солить первые блюда следует в конце варки, это позволяет сократить количество используемой для приготовления соли, а соответственно, и ее потребление.

Исключительно полезна квашеная капуста. С ней можно приготовить массу полезных и вкусных блюд на первое и на второе.

Для того чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря, надо съедать не менее 500 граммов в сутки свежих овощей, фруктов, лиственной зелени.

Старайтесь сделать так, чтобы ваш обед был полноценным. Ограничение употребления супа приведет к потреблению большего объема обычно в меньшем количестве употребляемых блюд. Ведь объем желудка надо заполнить, это один из механизмов формирования насыщения. Таким образом, ограничение потребления супа чревато перееданием и формированием избыточного веса.

Задумываясь о ежедневном рационе, старайтесь разнообразить его и включайте в меню не только мясо и птицу, но и рыбу и морепродукты. Проще говоря, каждый день на столе должно быть либо мясо, либо рыба, либо птица. Для гарнира чаще используйте овощи вместо традиционных картофеля и макаронных изделий (горох, бобы, фасоль, зеленая стручковая фасоль (пока еще в замороженном виде) и т.д.).

Шарики из фарша

Потребуется: 600 г мясного фарша, 100 г соленых огурцов, 300 г грибов, 200 г сладкого перца, 50 г репчатого лука, 8 яиц, 50 г муки для панировки, по 80 г сливочного масла и сыра, соль по вкусу.

Для соуса: 400 г сметаны, 30 г сливочного масла, 20 г муки, 150 г корня хрена, 40 г 9%-го уксуса, лавровый лист, перец черный горошком, соль по вкусу.

Для сметанного соуса с хреном слегка подсушить муку, охладить, смешать с частью масла, развести горячей сметаной, заправить солью, перцем, проварить и процедить.

Корень хрена натереть, прогреть на оставшемся масле, добавить уксус, перец горошком, лавровый лист и прокипятить 3-5 минут. Затем удалить перец и лавровый лист, смешать с готовым сметанным соусом и вновь прокипятить.

Лук мелко нарезать. Часть его посолить и вымесить вместе с фаршем. Сформовать из фарша небольшие шарики (по 4-5 на каждую порцию), запанировать их в муке и обжарить в небольшом количестве масла. В оставшейся части масла спассеровать остатки лука. Добавить к нему нарезанные соломкой сладкий перец, грибы и потушить, в конце добавить мелко нарезанные огурцы.

Соединить смесь из овощей и грибов с мясными шариками, залить взбитыми яйцами, посыпать тертым сыром и запекать несколько минут в духовке. Готовое блюдо полить сметанным соусом с хреном. Подать с картофельным пюре.

В качестве соуса для снижения калорийности можно использовать нежирный майонез или подливы на основе соевого соуса с различными добавками: лимон, растительное масло, ароматизированный уксус и т.д.

Рулеты из свинины с грибами, сыром и яблоками

Потребуется: 1 кг свинины, 3 яблока (груши), 300 г грибов, 1 головка репчатого лука, 1 зубчик чеснока, 100 г сыра, 250 г майонеза, соль, перец по вкусу.

Мясо свинины нарезать на большие куски, чтобы потом было удобно сворачивать рулеты. Куски отбить, посолить и поперчить по вкусу. Оставить пропитаться.

Приготовить начинку. Для этого на сковороду налить немного масла, выложить грибы (свежие или консервированные). Когда грибы поджарятся, положить мелко нарезанный лук. После того как лук приобретет золотистый оттенок, положить нарезанные яблоки (груши). Когда вся масса будет готова, добавить кусочек сливочного масла, перемешать. Начинка готова.

Разогреть духовку до 200 градусов. Выложить начинку на каждый кусок мяса и свернуть рулетом. Выложить рулеты на противень, помазать майонезом. Поставить в духовку на 30 минут. За 10 минут до готовности посыпать тертым сыром.

Разговор о грибах особый. Они всегда служили основой множества традиционных русских блюд, которые обладают не только изысканным вкусом и тонким ароматом, но и питательной ценностью. Поэтому весной включайте в рацион соленые и маринованные грибы, а в качестве свежих грибов прекрасно подойдут шампиньоны. Они всегда есть у нас на прилавках магазинов.

Фондю из рыбы с банановым соусом

Потребуется: 1 кг рыбного филе, 100 г муки, 125 мл пива, 1 яйцо, 1 ч. ложка соли.
Для соуса: 30 г кокосовой стружки, 1 стручок чили, 1 банан, 150 г сметаны (жирной), 150 г майонеза, соль, перец по вкусу.

Кокосовую стружку обжарить на сковороде без жира до золотисто-коричневого цвета. Стручок перца чили почистить и мелко нарезать. Обжарить в растительном масле. Приготовить пюре из бананов и сметаны, добавить в него майонез. Приправить специями. Положить в соус кокосовую стружку и пассерованный перец. Муку, соль, яйца и пиво смешать в жидкое тесто. Нарезать рыбное филе кусочками, обмакнуть каждый в тесто и обжарить в хорошо разогретом масле. Готовую рыбу залить соусом.

Апельсиновый сок содержит большое количество растительных флавоноидов, которые препятствуют возникновению онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Он повышает аппетит, укрепляет нервы, обладает легким тонизирующим и антисептическим действием. В апельсиновом соке с мякотью много растворимой клетчатки (пектина), которая усиливает перистальтику кишечника, способствуя профилактике запоров. Выпивая свежевыжатый сок во время завтрака, вы снабжаете организм суточной дозой витамина С.