Как похудеть в офисе

Многие люди, у которых сидячая работа, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Постепенно лишние килограммы начинают прибывать. 

Как правило, это происходит из-за неправильного питания, употребления пищи с большим количеством «легких» углеводов (конфеты, печенье, булочки, пирожки, пицца, шоколад, чипсы и прочее) и снижения физической нагрузки на мышцы.

Важно! Чтобы оставаться в своем весе, нужно тратить ровно столько калорий в день, сколько получаешь. Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем получаешь. По-другому схема похудения, увы, не работает.

Как похудеть при сидячей работе, особенно если очередной дедлайн требует «допинг» для мозга в виде шоколадки, пирожного или кусочка пиццы?

7советов, как похудеть в офисе

1. Рассчитай количество калорий, которые необходимы твоему организму в день. Без излишков, чтобы жир не откладывался про запас. Формула стройности: 1 ккал в 1 час на 1 кг массы тела.

Например, если ты весишь 65 кг, то в день тебе следует получить около 1500 калорий (1 ккал х 24 ч х 65 кг).

Хочешь  похудеть? Тогда нужно уменьшить количество калорий. Например, вместо чашки каппучино и сдобной булочки во время перекуса съесть апельсин или яблоко – и уже на 450 калорий меньше.

2. Белки, жиры и углеводы. Каждый день твой организм должен получать определенное количество белков жиров и углеводов, причем в правильном соотношении.

Питательная смесь для сердца - чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон

Чтобы избавиться от многих болезней и недугов, а также предотвратить их появление, совсем необязательно есть таблетки горстями. Порой решить проблемы со здоровьем позволяют некоторые продукты, которые по отдельности или в совокупности обладают полезными свойствами и несут лечебный эффект. Ярким примером такого продукта являются питательные смеси.
Питательная смесь – это сочетание меда, грецких орехов, кураги, изюма, чернослива и лимона. Такое сочетание подобрано не случайно – каждый их этих продуктов обладает огромным количеством полезных веществ и . Не зря эта смесь также называется питательной, так что вместе эти продукты - просто сплав энергии, приятного вкуса и пользы.
Необходимые для приготовления ингредиенты:

200 г чернослива,

200 г изюма,

200 г кураги,

200 г грецких орехов,

1 лимон на 1 кг смеси,

250 г меда.

можно добавить по 100 г плодов боярышника и шиповника – это только усилит полезный эффект.

Все сухофрукты необходимо распарить и хорошенько промыть, затем все ингредиенты прокрутить в и добавить к полученной смеси мед. На килограмм смеси добавить кашицу одного лимона (с кожурой, но без семян) – лимон тоже нужно будет прокрутить через мясорубку.

Все тщательно перемешиваем и ставим в холодильник на десять дней.

Для укрепления иммунитета надо употреблять одну столовую ложку раз в день (лучше утром, перед завтраком).

Для укрепления сердечных мышц смесь принимают по столовой ложке три раза в день - через час после еды.

Этой смесью можно укреплять детский организм – дети с удовольствием будут съедать в день по ложке этой полезной вкуснятины. Так что не спешите бежать в аптеку за лекарствами и витаминами, их можно легко получить, приготовив такую питательную смесь.

Когда не следует увольняться с работы.

Если вы уволитесь в один из этих дней, то долго не сможете устроиться на новую работу.
Январь-1,13,20.
Февраль-17,18,77,29.
Март-1,3,6,24.
Апрель-24,27,29.
Май-2,7,8,12,13,17,27.
Июнь-7,10,22,26.
Июль-2,7,13.
Август-3,4,5,9.
Сентябрь-1,2,27,28.
Октябрь-3,6,12,14,22.
Ноябрь-4,12,16,18,21,27.
Декабрь-14,18.

♦♦♦ Суперэффективная процедура для женского здоровья: спринцевание по Снегиреву !!!►

Еще более 100 лет назад женщины знали, как избавиться от большинства инфекционных и простудных женских болезней и успешно лечились процедурой, называемой «спринцевание по Снегиреву».
Владимир Федорович Снегирёв— русский врач, один из основоположников гинекологии как научной дисциплины в России.

Процедура очень проста и эффективна, не имеет побочных эффектов, помогает даже при бесплодии и спайках, но мало популярно в наше время, т. к. многим кажется трудоемкой. И напрасно.

Как же правильно проделывать эту процедуру?

1. Приобрести в аптеке специально для этих процедур кружку Эсмарха (никогда не использовать ее для других целей!). Кружка состоит из резервуара (2л) и трубки с наконечником. Лучше, если трубка будет резиновой (часто бывают пластиковые). Наконечник надо снять, он не нужен. Конец резиновой трубки обжечь огнем, размягчить. Кружку Эсмарха необходимо тщательно промыть горячей водой или подержать несколько минут в кипятке всю целиком. После этого она будет готова к использованию.

2. Подготовка раствора.
2 столовые ложки календулы (или ромашки) залить 1 литром кипятка и дать настояться раствору 1-2 часа. Настоявшийся раствор процедить через марлю или сито. Довести до 2 литров. Раствор для промывания готов.
Для проведения процедуры можно пользоваться ванной. Кружку Эсмарха подвесить примерно на уровне плеч.
Раздеться от пояса и встать ногами в ванну (надо предварительно прогреть горячей водой). Вставить свободный конец трубки во влагалище. Раствор из кружки, самопроизвольно изливаясь, начнет обмывать стенки влагалища и выходить из него.
Процедуру рекомендуется делать каждое утро женщинам в течение длительного времени, пока не уйдет инфекция.

В профилактических же целях ее желательно проводить 2-3 раза в неделю.

Рекомендуется делать спринцевания 2-3 раза в неделю, в течении месяца.

Будьте красивы и здоровы!  Тэги: женские болезни , ромашка , календула , спринцевание

Мельникова Людмила     12 декабря 2014 года

Создайте баночку ! (Для взрослых и детей)

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1 рецепт )► Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда.

Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2 рецепт )► 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм меда, 1 лимон. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом. В банку и в холодильник.

Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Рубрика: Общее самочувствие                     ovp65   3 апреля в 13:11