"Народная медицина"

Предлагаю замечательный сайт, где можно найти очень много нужного и полезного.
Изначально сайт natural-medicine.ru (Натуральная медицина) задумывался только как сборник всевозможных рецептов натуральной народной медицины от разных болезней. Но кроме народных рецептов здесь публикуются медицинские статьи от врачей и результаты опытов ученых и экспертов из мировых университетов.



Есть отдельная категория, в которую публикуются данные о лекарственных растениях, а так же информация о пользе тех или иных овощей, фруктов и других растений. В этой же категории можно найти рецепты от разных болезней. Кстати, не забывайте пользоваться поиском и нашим большим списком. На сайте собираются различные кулинарные рецепты  блюд.

Будет полезно также заглянуть в очень популярный раздел, касающийся любви и семейных отношений между мужчиной и женщиной. Если вы беременны, вам просто необходимо зайти и почитать статьи о беременности. А потом, когда чудо случится, нужно будет позаботиться о здоровье ребенка.
Вы можете присылать свои рецепты и задавать вопросы посетителям сайта, врачам и травникам.

Лечение

• Рак


• Молочница


• Геморрой


• Алкоголизм


• Матка


• Суставы


• Гайморит


• Цистит


• Грипп


• Зубы


• Киста


• Простатит


• Кашель


• Бронхит


• Герпес


• Печень


• Почки


• Ноги


• Позвоночник


• Псориаз


• Остеохондроз


• Ногти


• Ангина


• Яичники


• Весь список по алфавиту



http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/500461D130E26BF2.html

26.05.2014 Срочно! Новороссия: Обращение к Путину...

СРОЧНО!!! Перепост про СЛАВЯНСК!!!

Просили разместить. Помогайте , ребята, копируйте кто где может!

ВНИМАНИЕ !!! ВНИМАНИЕ!!! (ГОВОРИТ) ГРУППА ОПОЛЧЕНИЯ "Новороссия" !!! СРОЧНЫЙ РЕПОСТ !!!

МЫ НЕ МОЖЕМ ОХВАТИТЬ ВСЕ ГРУППЫ СРАЗУ !!! ВЗЫВАЕМ О ПОМОЩИ !!! РЕПОСТ !!! СРОЧНЫЙ РЕПОСТ !!!

СЕГОДНЯ ПО НЕПОДВЕРЖДЕННЫМ ДАННЫМ В ГОРОДЕ СЛАВЯНСК , ЖУРНАЛИСТЫ " РАША ТУДЕЙ " ДОЛОЖИЛИ СРОЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!!

 

ЖИТЕЛЯМ ГОРОДА СЛАВЯНСКА ДАЛИ 12 ЧАСОВ на СДАЧУ ГОРОДА !!!

В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ БУДУТ ИСПОЛЬЗОВАНЫ УСТАНОВКИ " ГРАД "

 

ПО ПОДВЕРЖДЕННЫМ ДАННЫМ В РЯДАХ УКРАИНСКОЙ АРМИИ , СОЛДАТ ОТКАЗАВШИХСЯ СТРЕЛЯТЬ В МИРНЫХ ЖИТЕЛЕЙ , БЫЛИ РАССТРЕЛЯНЫ СОЛДАТАМИ НАЦ.ГВАРДИИ ОКОЛО СОТНИ РЕБЯТ !!!

ПО СЛОВАМ ОПОЛЧЕНЦЕВ КОМАНДОВАТЬ ОПЕРАЦИЕЙ ПРИЕХАЛ САМ АВАКОВ !!!

ОБ ЭТОМ МЫ СОБИРАЕМ ИНФОРМАЦИЮ В ГРУППЕ : ПРОСИМ ВАС РАССЫЛАЙТЕ !!! НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ !!

Боремся со старостью

Почти энциклопедия. Для вашего здоровья!

Почти энциклопедия. Для вашего здоровья!

Друзья, иногда в поисках нужной информации по здоровью, профилактике, оздоровлению и лечению народными средствами уходит много времени. А эти ссылочки пригодятся в нужный момент и просто пригодятся почитать на досуге.

Читать далее...

Никита Сергеевич Михалков - ПОЧЕМУ РОССИЯ МОЛЧИТ...

Читать далее...

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА... здесь есть всё... по разделам...

 

 

 

ОЧИЩЕНИЕ

Содержание: Очищение организма Очищение организма часть 1 Очищение организма часть 2 Очищение организма часть 3 Очищение от шлаков Очищение от слизи Очищение Очищение маслом Чистка организма "5 ВОЛШЕБНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ" Очищение для женщин Питание солнечной энергией. Очищение организма и здоровье (Малахов Г.П.) Очищение кефиром и яблочным соком Очищение зубов,языка,нёба Принципы натуральной гигиены Очищение рисовой диетой Девятидневное очищение Очищение тела Очищение тела медом Рецепты очищений Рецепт "лечебной" водки Очищение организма Мягкие методы очищения Очищение организма по Семеновой Очищающие каши Очищение и календарь Очищение кишечника Очищение кишечника Очищение кишечника Очищение при помощи клизм Шанк - Пракшалана Очистительные клизмы Очищение печени Очищение печени сбором трав Способы очищения печени Очищение печени Выведение камней и отложений из организма Очищение печени. Комплекс физических упражнений Режим питания после очищения печени. Очищение печени по Уокеру Очищение печени по Андрееву. Очищение почек Очищение почек Способы очищения почек Очищение крови и лимфы Очищение крови Очищение лимфы Очищение крови и лимфы Очищение сосудов Очищение сосудов Очищение сердечно-сосудистой системы Очищене сердечной мышцы Очищение суставов Очищение от солевых отложений Очищение суставов Лечебные ванны Виды ванн   Очищение глаз Очищение половых органов Очищение от гельминтов (глистов) Очищение печени, желчного пузыря Очищение от радионуклидов Системы голодания Очищаем клетки мозга Токсины, выведение токсинов http://priroda.inc.ru

 

Развитие сверхспособностей. Самосовершенствование. Ссылки.

 

«Человек есть тайна. Её надо разгадать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, то не говори, что потерял время...»

Можно всю жизнь самосовершенствоваться, но так и не стать «сверхчеловеком».

Сверхспособности «не свалятся вам на голову», но приложив усилие, настойчивость и поставив конкретную цель, - вы обязательно достигните положительного результата.

Читать далее...

Книги по эзотерике. Отличная ссылочка

http://www.e-puzzle.ru/list.php?c=articles

A ... Авторы, начинающиеся на А

Б ... Авторы, начинающиеся на Б

В ... Авторы, начинающиеся на В

Г ... Авторы, начинающиеся на Г

Д ... Авторы, начинающиеся на Д

E ... Авторы, начинающиеся на Е и Ё

Ж ... Авторы, начинающиеся на Ж

З ... Авторы, начинающиеся на З

И ... Авторы, начинающиеся на И и Й

К ... Авторы, начинающиеся на К

Л ... Авторы, начинающиеся на Л

М ... Авторы, начинающиеся на М

Н ... Авторы, начинающиеся на Н

О ... Авторы, начинающиеся на О

П ... Авторы, начинающиеся на П

Р ... Авторы, начинающиеся на Р

С ... Авторы, начинающиеся на С

Т ... Авторы, начинающиеся на Т

У ... Авторы, начинающиеся на У

Ф ... Авторы, начинающиеся на Ф

Х ... Авторы, начинающиеся на Х

Ц ... Авторы, начинающиеся на Ц

Ч ... Авторы, начинающиеся на Ч

Ш ... Авторы, начинающиеся на Ш

Щ ... Авторы, начинающиеся на Щ

Э ... Авторы, начинающиеся на Э

Ю ... Авторы, начинающиеся на Ю

Я ... Авторы, начинающиеся на Я

Без автора ... Книга не имеет автора или автор неизвестен

Хиромантия. Гадание по руке.

Хиромантия гадание по руке (греч. сheir - рука и manteir - пророчество) - предугадывание, определение особенностей характера, душевных качеств, наклонностей и возможного поведения человека по линиям, рисункам, буграм, по форме руки, пальцев, ногтей.

Очень интересные  уроки хиромантии  можно почитать на сайте KARMITEK.RU

Видеоматериал доступно рассказывает иинтересно  показывает основные принципы Хиромантии. Приятного просмотра.

 

форум по альфа-визуализации

http://realalfa.blogspot.com/

http://realalfa.blogspot.com/


Интервью с Зеландом
Интервью с Зеландом в трех частях:
http://transurfing.in.ua/intervyu-s-vadimom-zelandom-chast-1.html

http://transurfing.in.ua/vlyubvi-nuzhno-lyubit-ipodderzhivat-ogon-lyubvi.html

http://transurfing.in.ua/zhit-chtoby-zhit.html


Очередное аудио-интервью Лоры Лотос с Вадимом Зеландом - о Судьба и "Карте Жизни":
http://transerfingon.ru/audio-intevyu-vadima-zelanda-o-karte-zhizni-i-sudbe.shtml

Posted by Фокусник at 3:49 PM 0 comments
Labels: ЛУЧШЕЕ ИЗ БЛОГА ФОКУСНИКА, Советы фершала Ерофеича
Thursday, July 22, 2010
Добавлены новые уроки в тему "Практика альфа-визуализации"

Добавлены новые уроки в тему "Практика альфа-визуализации":

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-120.htm#50429

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-120.htm#50432

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-120.htm#50434

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-140.htm#50435

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-140.htm#50437

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-140.htm#50439

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-140.htm#50440

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-140.htm#50441

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-140.htm#50442

Posted by Фокусник at 10:36 PM 0 comments
Labels: ЛУЧШЕЕ ИЗ БЛОГА ФОКУСНИКА, Советы фершала Ерофеича
"Нужен совет. Психологическая поддержка"

На нашем форуме уже давно была организована тема "Нужен совет. Психологическая поддержка"
http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t196.htm


К сожалению, до сих пор она не получила широкой популярности. Может быть в этом и моя вина - я не рекламировал ее достаточно широко.

Эта тема "Нужен совет. Психологическая поддержка" - не моя тема, но я, конечно, если увижу вопрос, на который могу ответить, с удовольствием буду участвовать. Очень надеюсь, что и другие участники будут не только задавать там вопросы, но и по мере своих сил давать ответы. В общем, я думаю что наш "коллективный разум" сможет ответить на очень многие вопросы.
Posted by Фокусник at 10:33 PM 0 comments
Labels: Колонка редактора
Thursday, July 8, 2010
Дорогие читатели!

Уже неделю не могу помещать посты из-за технических неполадок. Посты пропадают, комментарии пропадают... Хост пообещал, что в течение двух дней все наладит.
Posted by Фокусник at 5:03 PM 0 comments
Wednesday, June 30, 2010
Советы фершала Ерофеича: Возвращение заблудившейся любви


НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Инна Криксунова "Секреты современной волшебницы")

Возвращение заблудившейся любви

Да, действительно, в любви бывает всякое. Ведь она не является каким‑то застывшим, раз и навсегда установленным фактом. Любовь – это процесс, в нем есть место новым открытиям и постоянным изменениям. В общем, любовь похожа на саму жизнь…

Говоря о том, что на пути любви встречаются трудности, я не имею в виду банальные измены. Да, мы знаем, что иногда мужчина не может устоять перед соблазном. Такие вещи можно назвать всего лишь случайными, разовыми изменами, и не более того. Чаще всего они не угрожают целостности отношений. Такова уж природа мужчин, и не нам ее менять…

Я сейчас хочу сказать о другом, – о тех случаях, когда любовь, что называется, «заплуталась». Вы какое‑то время шли вместе по жизненному пути, и вдруг – разошлись, разминулись. Вы и оглянуться не успели, как любимый побежал в одну сторону, затем в другую, его привлекли новые горизонты, новые краски мира… Вы думали, что он все еще рядом, глянули, – а его уже нет…
Итак, как же вернуть заблудившуюся любовь? И, главное, надо ли это делать?

Прежде всего, остыньте и успокойтесь. Не делайте резких движений. Поступки, совершенные «под горячую руку», почти всегда оказываются ошибочными. Конечно, я понимаю: когда обида переполняет душу, хочется сразу же все разрушить, разорвать, уйти, куда глаза глядят. Но, прежде чем вы это сделаете, спросите себя: а на самом ли деле вы хотите разрушить свою жизнь до основания? Или вам просто необходимо дать выход обиде и прочим отрицательным эмоциям и, самое главное, вы хотите доказать Ему, что он не прав?

Прошу вас, не рвите все сразу, не обрубайте канаты, не сжигайте мосты, иначе вашу «житейскую лодку» может унести в открытое море. Подумайте сами: станет ли вам лучше от этого?
Расскажу несколько историй из жизни моих знакомых.

От одной молодой женщины ушел муж – нашел себе другую… И это несмотря на то, что у них было два сына: четырех и шести лет. Женщина настояла на немедленном разводе, она потребовала от мужа, чтобы они вместе пошли в ЗАГС и сразу же все оформили. Когда я спросила ее, к чему такая спешка, мол, может быть, он потом вернется в семью, она мне ответила: «Если он захочет вернуться, и я тоже этого захочу, то мы лучше начнем отношения заново – с чистого листа».

Другая женщина, узнав об измене мужа, тоже поспешила развестись с ним. Однако он не желал этого, ведь он любил жену, и, кроме того, у них росла дочь. Но она все‑таки настояла на своем. Впоследствии муж женился на другой, в новой семье у него родился сын. Через какое‑то время он с новой семьей уехал на ПМЖ в Германию. Прошло пятнадцать лет, дочь выросла, а эта женщина так и живет одна.

Еще история. Одна моя знакомая, узнав о том, что у супруга есть любовница, пришла в негодование. Она немедленно собрала его вещи, взяла такси, отвезла чемоданы к его родителям и поставила их под дверью. Затем она потребовала у мужа, чтобы тот немедленно оформил развод. Он не хотел разрушать семью, ведь у них все‑таки был ребенок, но раз жена в такой категорической форме потребовала – ну, что ж, он с ней развелся. После этого он женился на той женщине, с которой у него были отношения, они на самом деле были серьезными. Впоследствии его бывшая жена остыла и горько пожалела о своем опрометчивом поступке. Она даже пыталась каким‑то образом вернуть мужа. Но было уже поздно – он жил в другой семье, причем, счастливо. А его бывшая жена так и не встретила новую любовь…

А теперь иной случай. Впрочем, начало было таким же. Жена узнала, что муж завел любовницу. Причем, она узнала об этом необычным способом. К ней явился супруг этой любовницы, он открыл ей глаза на истинное положение вещей и предложил «объединить усилия» в борьбе с «изменщиками». Конечно, этой женщине было очень больно. Были слезы, скандал, выяснение отношений. Муж буквально стоял на коленях, умоляя простить его: он очень любил жену и маленькую дочку и всеми силами хотел сохранить семью. И, надо сказать, эта женщина оказалась умной и выдержанной, ее самообладанию можно было позавидовать. Знаете, что она сделала? Она сразу же забеременела и родила второго ребенка! Прошли годы. Тот эпизод давно забыт. Муж носит жену на руках, она за ним, как за каменной стеной. Недавно они отметили серебряную свадьбу.

Итак, решение о расставании – это блюдо, которое подают холодным. Иногда любимому надо дать полную свободу, и пусть он идет по жизни своей дорогой. Но если вы к этому не готовы, если это противоречит вашим интересам, если вы хотите бороться за свое счастье до конца – ну что ж, дерзайте! Как говорится, флаг вам в руки! И пусть высшие силы помогут вам…

В семидесятые годы в средствах массовой информации широко обсуждался роман кинозвезд первой величины: Марчелло Мастрояни и Катрин Денев. Они познакомились на съемках фильма. Однако Мастрояни был женат…
Его жена Флора любила его до беспамятства. Но она давно поняла, что Марчелло не способен хранить верность одной женщине. Поэтому она заранее простила ему все прошлые и будущие измены…
Роман Мастрояни и Денев протекал необычайно бурно. Марчелло задаривал любимую цветами и бриллиантами. А однажды на день рождения, он подарил ей роскошную виллу в Ницце. Вилла стояла на берегу Средиземного моря и утопала в зелени, как игрушечный замок. Впервые за двадцать лет брака Флора почуяла, что муж ради этой женщины готов на все, и что он на самом деле может оставить ее и дочь.
Мастрояни полгода умолял супругу дать ему развод. Флора взывала к его совести, урезонивала, угрожала, обещала смотреть на его роман сквозь пальцы. Она безумно любила его: он был красив, талантлив, обаятелен, да к тому же еще и зарабатывал многомиллионные гонорары!
Однако Марчелло все время повторял: «Флора, отпусти меня. Я не могу жить ьез Катрин!». И, наконец, бедная Флора сдалась.
Получив согласие жены на развод, Мастрояни сделал Денев предложение. Но она ему отказала! Тогда он, как побитый пес, вернулся к жене зализывать раны…
Флора надеялась, что, получив от Денев такой болезненный щелчок по носу, ее супруг, наконец, угомонится и притихнет. Ничего подобного! Едва зализав раны и подлечив расшалившееся сердце, Мастрояни помчался в Париж к своей Катрин…
Через некоторое время Катрин Денев родила дочь. Девочка получила имя Кьяра‑Шарлотта Мастрояни. По этому поводу Марчелло устроил настоящий праздник: он закупил несколько ящиков шампанского и угощал на улице всех желающих. «У меня родилась дочь!» – радостно кричал он.
Вскоре Мастрояни снова сделал Катрин Денев предложение руки и сердца, но она опять не согласилась на брак. Катрин объяснила свой отказ так: «Я всегда боялась и боюсь отношений, грозящих осложнениями. Ведь кроме нас двоих на свете есть люди, связанные с нами. А это неизбежно приведет их к страданиям и утратам»…
Получив второй отказ, Мастрояни в этот же вечер позвонил жене, жалуясь на здоровье и сердце. Наконец, в самом конце разговора он воскликнул: «Она опять мне отказала!». В ту же ночь Мастрояни уже грелся у семейного очага…
Впрочем, Денев и Мастрояни по‑прежнему продолжали встречаться и даже жить вместе. Но актер очень страдал из‑за того, что Катрин не хочет выходить за него замуж. Он то и дело пускался в тяжкие запои и все чаще говорил друзьям, что хочет умереть.
Наконец, Катрин решила: «Наши отношения исчерпаны. Я больше не желаю продолжать этот фарс. Все кончено». Не сказав больше ни слова, она собралась и уехала в Париж. На этот раз навсегда.
А Марчелло вернулся домой, к своей верной Флоре. Долгие годы она была преданной хранительницей его семейного очага. И ни одной из его пассий (а имя им – легион) так и не удалось разрушить его семью…

Вот ведь как бывает: для кого‑то все случившееся – трагедия, а для кого‑то – сказка победившей любви… Да, любовь – это, действительно, процесс. И для того, чтобы увидеть, к чему он, в конце концов, приведет, надо иметь терпение, порой немалое…

Итак, принимать решение о расставании можно лишь по прошествии времени, когда бурные эмоции остыли, и все улеглось, и когда вы смотрите на все случившееся уже с некоторого отдаления.

Помните песню, которую пела Алла Пугачева:

«Знаю милый, знаю, что с тобой,
Потерял себя ты, потерял!
Ты оставил берег свой родной,
А к другому так и не пристал…».

И далее:

«Без меня тебе, любимый мой,
Земля мала, как остров.
Без меня тебе, любимый мой,
Лететь с одним крылом!
Ты найдешь себя, любимый мой,
Хоть это так непросто.
Ты найдешь себя, любимый мой,
И мы еще споем!».


От одной моей родственницы ушел муж. Все случилось точно так же, как в известном фильме «Любовь и голуби»: супруг получил профсоюзную путевку в санаторий, познакомился там с какой‑то женщиной, у них закрутился бурный роман, и он приехал домой лишь для того, чтобы забрать вещи…

Моя родственница просто с ума сходила от горя. Остаться одной, с двумя детьми, – что там говорить, не позавидуешь.

Однако прошел год, и муж нашей героини, точно так же, как это было в фильме «Любовь и голуби», вернулся в семью… С тех пор прошли годы, они живут дружно и счастливо, их дочери вышли замуж, и в недалеком будущем у них появятся внуки…

Еще одна моя родственница после пятнадцати лет брака разошлась с мужем и вместе с дочерью уехала в США на постоянное место жительства. Через шесть лет муж тоже уехал в США, там они опять поженились, их семья восстановилась, и все они снова вместе.

Да что там говорить! Среди знаменитостей многие тоже переживают подобные истории. Известный кинорежиссер Владимир Меньшов, который, кстати, и поставил фильм «Любовь и голуби», в одном из интервью рассказывал, что они с супругой, известной актрисой Верой Алентовой, тоже развелись, а по прошествии двух лет снова поженились. И это несмотря на то, что оба к тому времени уже жили с другими партнерами. Но все равно они поняли, что не могут друг без друга, что их судьба – быть вместе. Владимир Меньшов считает, что за то время, пока они жили врозь, оба стали терпимее и мудрее. И благодаря этому они теперь вдвойне ценят свою любовь, свое счастье!

Итак, если ваша любовь «заблудилась» и где‑то плутает, то знаете, что нужно сделать, чтобы перестать переживать? А вот что – заняться своей жизнью, своими интересами! Переключите свое внимание с мыслей о случившемся на новые занятия. Ах, у вас нет новых занятий? Так создайте их! Займитесь профессиональным ростом, поступите на курсы, которые потом позволят вам найти более престижную, высокооплачиваемую работу, займитесь спортом (это, кроме всего прочего, благотворно скажется на вашем здоровье и фигуре). Съездите куда‑нибудь. Наконец, заведите новый роман!

Отключитесь от мыслей о «заблудшем» любимом и переключите внимание на свою жизнь. Тогда ваш любимый почувствует некий вакуум, ему станет чего‑то не хватать. И не исключено, что он, неожиданно для себя, захочет вернуться к вам!

От моей родственницы, красивой молодой женщины, ушел муж. Он нашел себе другую – банальная, в общем‑то, история. И даже то, что у них была маленькая дочь, его не остановило.
Конечно, поначалу ей было очень тяжело, кто бы спорил. Была обида, слезы и все, что обычно бывает в таких случаях.

Но у нее сильный характер! Она не стала тратить время на то, чтобы сидеть, ныть и «расцарапывать» раны, а приложила все усилия к тому, чтобы заново устроить свою жизнь.

Сначала она решила поступить на новую, более высокооплачиваемую и престижную работу. Поскольку по профессии она бухгалтер, это не составило особого труда. Она разместила в Интернете свое резюме, и получила множество предложений. Она выбрала лучшее из них, и через пару недель после ухода мужа она уже вышла на новую работу.

Затем она взяла кредит и купила машину (прежнюю забрал муж), чтобы можно было быстрее добираться до работы, возить ребенка в садик, ездить к родителям и т. п. Она поступила на курсы английского языка и посещала их трижды в неделю. Кроме того, дважды в неделю она ходила в тренажерный зал. В общем, она делала все, чтобы быть постоянно занятой, и чтобы не оставалось времени думать о том, что произошло в ее жизни. Конечно, ей помогала мама, а также няня, которую пришлось пригласить к ребенку, – иначе она не справилась бы с такими нагрузками.

Затем она разместила в Интернете объявления о знакомстве. А поскольку внешность у нее привлекательная, то поклонники не заставили себя долго ждать. И хотя она пока еще не была готова к серьезным, судьбоносным отношениям, но, по крайней мере, ей было с кем прогуляться, посидеть в кафе, сходить в театр, в общем, снова почувствовать себя женщиной.

И что вы думаете? Ее муж, случайно узнав о том, что у нее появились поклонники, стал буквально с ума сходить от ревности. Он признался ей, что на него произвело сильное впечатление, что после всего случившегося она не стала страдать, лить слезы, обвинять всех вокруг, а просто пошла дальше и стала устраивать свою жизнь, несмотря ни на что. Он был потрясен тем, что она оказалась такой сильной! Сейчас он без конца признается ей в любви, повторяет, что не может без нее. А она пока еще не решила, готова ли простить его или нет…

Ну, хорошо, а если ваша любовь «заблудилась» окончательно и, похоже, назад не вернется? Тогда попробуйте взглянуть на это с другой стороны. Поймите: для вас тоже наступило освобождение! Возможно, вы его вовсе не ждали и не желали. Но оно наступило, это свершившийся факт. Так извлеките из него самое лучшее, что только можно!

Жизнь открыла перед вами новые пути‑дороги. Идите вперед, и вам обязательно встретятся новые возможности, выпадет новый шанс. Будьте готовы воспользоваться им в полной мере!
Посудите сами: стоит ли убивать время в напрасных страданиях? Нет. Лучше направьте свою жизненную энергию в новое русло, дайте выход своим нерастраченным силам. Откройтесь навстречу новым возможностям и, конечно же, новой любви, которая обязательно придет к вам! Может быть, она принесет вам намного больше счастья, чем прежняя! Кстати, так чаще всего и бывает…

Отпустите прошлое, повернитесь к нему спиной, и пусть оно уходит. Смотрите вперед, в будущее. И вскоре ваша жизнь засияет новыми красками, поверьте!

Когда мы страдаем и переживаем, нам бывает трудно представить, что пройдет время, и в нашей жизни все будет хорошо. Но когда это время, наконец‑то, наступает, то мы понимаем, что все, что было раньше, являлось необходимой ступенью к мудрости, счастью и большой, настоящей любви! Эта любовь уже летит вам навстречу – встречайте ее!

А теперь проведем «ритуал притяжения любви и счастья». Любите жизнь такой, какая она есть, доверяйте ей, и все у вас получится. Судьба сама принесет вам счастье «на блюдечке с голубой каемочкой»!


Практика успеха

Сядьте, успокойтесь и расслабьтесь. Пусть ваше дыхание станет тихим, а тело теплым и тяжелым. Наслаждайтесь блаженными минутами отдыха!
Теперь мысленно скажите себе:
«В моей жизни было всякое.
Но прошлое ушло,
И все начинается заново!
Жизнь начинается сегодня!
Каждый день полон новых возможностей!
Я с интересом рассматриваю каждый шанс,
Данный мне судьбой!
Все, что нужно, придет ко мне в назначенный срок!
Я открыта для жизни!
Впереди меня ждут любовь и счастье!
А сегодня я жду солнца,
Я жду весны,
Я жду радости!
У меня все хорошо!
Да будет так!».

Будьте счастливы!

(Инна Криксунова "Секреты современной волшебницы")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________
Posted by Фокусник at 8:23 AM 1 comments
Labels: Советы фершала Ерофеича
Советы фершала Ерофеича: Как вернуться назад после того, как вы сбежали


НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Алан Лакейн "Искусство успевать")

Как вернуться назад после того, как вы сбежали

Обсуждая проблему промедления, я исходил из того, что, раз вы хорошо распланировали свои цели, вы ясно представляете себе, какое дело является для вас «А‑1». Вы можете двигаться вперед и можете осуществить его, а можете и не сделать этого. Мои клиенты обнаружили, что способы, которые я объяснял в предыдущих главах, помогали им укрепить решимость «осуществить это сейчас» и подавить промедление.

И все же все порой медлят и тянут. Поэтому я хотел бы вам показать, что происходит, когда вы не делаете дело «А‑1», когда вы вольно или невольно решаете отложить по‑настоящему важное дело.

Если вы не осуществляете дело «А‑1», вы вместо этого делаете что‑то другое. Это «что‑то другое», какими бы достоинствами оно ни обладало (возможно немалыми), нравится вам отчасти потому, что позволяет вам не думать об «А‑1» или не осуществлять его.

У каждого человека есть свои любимые способы Бегства. Виды Бегства можно разделить на классы «А», «Б», «В» или глядение в окно. Если вы на работе, то Бегство обычно должно иметь обличье деловой активности. В персональном кабинете или дома вы имеете большую свободу действий и вы можете даже вздремнуть.

Семь обычных ошибок

Вот перечень некоторых наиболее распространенных видов Бегств. По мере того, как вы будете читать текст, постарайтесь вспомнить, какие способы побега от «А‑1» вам хорошо знакомы и вы особенно часто их используете.
1. Вы ублажаете себя.
Вы делаете то, что доставляет вам удовольствие.
Покупаете новую шляпку, или галстук, или книгу. Играете в гольф полдня.
Загораете. Идете в кино. Спите до отвала. Принимаете ванну или душ и не спеша ухаживаете за своим телом.
2. Вы общаетесь с другими людьми.
Вы ведете длинные разговоры по телефону.
Возобновляете контакты со старыми друзьями. Используете всякий предлог для того, чтобы с кем‑нибудь поболтать.
3. Вы читаете.
Вы берете пачку непрочитанных газет, сложенных на журнальном столике. Тщательно проглядываете материалы, сваленные вами же в нижний ящик стола, как недостойные вашего внимания. Два часа читаете «Уолл стрит джорнэл», разбираете непрочитанные экземпляры воскресных изданий «Нью Йорк тайме» или книжных обозрений.
4. Вы выполняете работу сами и ручным способом.
Выпекаете сами хлеб.
Тратите час на выписки из книг вместо того, чтобы снять ксерокопию.
Складываете цифры на бумажке вместо того, чтобы прибегнуть к калькулятору.
Делаете сами то, что можно поручить другим. Тратите время, решая проблемы других людей. Вникаете в аспекты работы, которые вас не касаются.
5. Вы проявляете чрезмерное старание.
Контролируете работу подчиненных так внимательно, что мешаете им работать. Задерживаете каждого посетителя на пятнадцать лишних минут, рассказывая им про свою мимозу, коллекцию бабочек, ваш ревматизм или нехватку времени. Составляете столь подробные отчеты для вашего начальства о ваших достижениях, что у вас не остается времени на достижение чего‑либо. Наводите порядок у себя в письменном столе, в его ящиках и на его поверхности, в результате чего он становится воплощением аккуратности и организованности.
6. Вы убегаете.
Если вы работаете в «центре», то вы отправляетесь «на периферию». Если вы работаете «на периферии», то вы отправляетесь в «центр».
Отправляете что‑нибудь, что не следует отправлять. Переносите вручную памятную записку в другое помещение. Долго пьете кофе во время перерывов, долго обедаете, убегаете с работы по магазинам.
7. Вы мечтаете.
Вы планируете, как провести выходные дни. Вы беспокоитесь по поводу несделанных дел. Вы раздумываете о том, что вы сделаете с деньгами, которые получите в случае вашего повышения. Вспоминаете свое остроумное замечание, которое вы сделали вчера в гостях.

Без сомнения вы сможете расширить этот список, включив в него некоторые ваши любимые занятия. Пожалуйста учтите, что я ничего не имею против того, чтобы вы себя ублажали, читали, общались с людьми или мечтали. Напротив, эти занятия создают в жизни много радостей. Однако, проблема состоит в том, что вы приучили себя заниматься этими делами вместо дела «А‑1», убегая от него.

Другие виды Бегств носят более скрытный характер и их нелегко признать в качестве таковых. Возможно, вы слишком долго ходите вокруг да около «А‑1» и тратите непозволительно много времени на малозначащие мелочи, вместо того, чтобы взять быка за рога. Или же, подобно миссис Джилл, которая собиралась вышить подушку для кресла, вы тратите настолько много времени на подготовку дела «А‑1», что не остается времени на его реализацию.

Наконец, существуют Бегства, которые можно назвать Эмоциональными: чувство вины, злость, беспокойство. Когда человек отдается на волю таких эмоций, он зачастую убегает от дела «А‑1». Всегда полезно и вполне правомерно задать себе вопрос о том, не ошиблись ли вы в выборе работы, жены, дома. Но если вы бесконечно долго пережевываете эти мысли, то вам следует задать себе «вопрос Лакейна».

Признайтесь, что вы попусту тратите время

Порой необходимо совершать некоторые виды Бегств и эти Побеги могут стать полезным времяпрепровождением: вы можете заняться самоорганизацией, составить списки, поднять свой дух, пообщаться с людьми, отдохнуть, сделать дела «А‑2» или «А‑3», наверстать упущенное из чтения. Поэтому легко сказать себе, что ты хорошо используешь время, хотя ты не делаешь дело «А‑1».

Возможно дело обстоит именно так. Но вы не используете время наилучшим образом.
Наилучший способ использовать ваше время, как мы уже решили с вами, – это делать важное дело «А‑1». С этой точки зрения все остальное – пустая трата времени.
Вот пример одного моего клиента, научного работника. Он затягивал работу над очень трудным исследованием, которое имело важное значение.

Несмотря на все свои попытки втянуть себя в работу и убедить себя в важности проводимого исследования, он медлил. По моему предложению он стал внимательно анализировать свои мысли всякий раз, когда он в Точке Принятия Решений отказывался от дела «А‑1» и начинал заниматься чем‑либо другим.

Сначала он был лишь беспомощным наблюдателем. Ему казалось, что процесс промедления идет сам по себе, а он ничего не может с ним поделать. Однако он не стал отчаиваться, а попытался понять динамику происходившего и это стало первым шагом к установлению контроля над процессом, который казался стихийным и неуправляемым.

Наблюдая в течение нескольких дней за своими действиями в Точке Принятия Решений, он обнаружил несколько закономерностей. Мысль о том, что ему следует заняться делом «А‑1» немедленно вызывала в нем внутреннее напряжение и страх, что вряд ли он сможет справиться с этим делом. Вместо этого он направлял большую часть своих усилий на внесение улучшений в уже давно им осуществленное исследование. Он беседовал с разными людьми по проблемам старого исследования или же переписывал заново целые части готовой работы, стараясь довести ее до совершенства. Хотя он не делал дело «А‑1», у него создавалось впечатление, что он занят важным и производительным делом.

В глубине души он, однако, чувствовал, что придумывает благовидные предлоги для своего безделья. Он улучшал свою прошлую работу не потому, что в этом была необходимость (это нужно было сделать, но не сейчас). Он занимался этим потому, что это был простым способом Бегства от «А‑1».

По моей рекомендации всякий раз, когда он замечал, что начинает работать над старым проектом, он повторял себе снова и снова: «Я впустую трачу время». В течение недели он несколько раз признался себе: «Я впустую трачу время».

Сначала повторение этих слов не заставило его отказаться от Бегства.

Потом слова стали оказывать воздействие. Он признал, что действительно тратит время впустую. Мысль о том, что, когда он занимается старым проектом, он делает важное и нужное дело, казалась все менее убедительной.

По мере того, как он осознавал, что он тратит впустую свое время, он стал добиваться перелома, сказал себе, что не обязан тратить время зря.

Точно так же, как он до этого был волен делать свой выбор в пользу Бегства, он имел такое же право делать выбор в пользу дела «А‑1». По сути это был выбор из двух альтернатив. Когда он увидел свою проблему в таком аспекте, он отверг Бегство и занялся важным делом с удвоенной энергией.

Он почувствовал реальные выгоды от такого подхода, когда через несколько месяцев ему был предложен новый и еще более трудный исследовательский проект. Поняв, как работает его механизм Бегства, он смог остановить промедление и почти немедленно принялся за эту работу.

Я обнаружил, что повторение слов: «Я впустую трачу время», хорошо помогает женщинам, которые отдают предпочтение привычным домашним делам и откладывают исполнение какого‑нибудь захватывающего дела, которое соответствуют их Жизненным Целям. Женщина, которая хочет играть на пианино, должна говорить себе: «Я трачу впустую время» всякий раз, когда она вместо музыкальных упражнений занимается смахиванием пыли с инструмента. Если вы будете использовать слова‑предупреждения: «Я впустую трачу время», то они помешают вам находить мнимые оправдания для вашего Бегства. Прежде всего вы сумеете убедить себя, что вы контролируете положение и принимаете ответственные решения.

Как отрезать пути к отступлению

Другим способом обеспечить ваш выбор в пользу дела «А‑1» – это отрезать себе пути отхода в Точке Принятия Решений. Принцип прост и часто используется людьми, которые пытаются сбросить вес или бросить курить. Если вы удалите конфеты и сигареты из дома, вам будет труднее уступать вашему желанию есть сладкое или курить. Всякий раз, когда вы пожелаете съесть конфетку или выкурить сигарету, вам придется совершить специальный поход в магазин. Ваше нежелание одеваться и выходить на холод может оказаться большим, чем желание сладкого или курева.

Не стоит ли вам отказаться от подписки на посредственный журнал, который вы всегда читаете в тот момент, когда вы совершаете Бегство от важного дела? Если вы не в силах заставить себя отказаться от него, может быть вы спрячете его в шкаф? Во всяком случае там он не будет вас отвлекать в такой степени, как находясь перед вашими глазами на письменном столе.

Если вы – домашняя хозяйка и каждое ваше утро состоит из несделанных дел «А‑1», постарайтесь тактично прекратить привычку принимать по утрам вашу соседку. Разумеется, с ней приятно поболтать, но эти приемы всего лишь форма Бегства от вашего дела.

Возможно причиной измены вашим хорошим намерениям является обильный обед с двумя коктейлями «Мартини», после чего от вас уже нет никакого прока во второй половине дня. Если самое важное дело для вас – это пообедать и проглотить несколько порций спиртного, пока вы развлекаете вашего клиента, пожалуйста, действуйте на здоровье. Но если на самом деле это пиршество лишь способ Бегства от важного дела, которое вы должны сделать во второй половине дня, то может быть вам лишний раз подумать, прежде чем принимать решение об обеде с выпивкой. В качестве компромисса, почему бы не пообедать с трезвенником? И в этом случае обед может оказаться приятным. К тому же вам будет легче ограничить свое потребление алкоголя и вы сможете заняться делом «А‑1» во второй половине дня.

Если форма вашего Бегства – это визиты в супермаркет три раза в неделю, постарайтесь сделать так, чтобы вы ходили туда всего раз в неделю. Для того, чтобы сделать так, чтобы у вас действительно не было необходимости совершать частые визиты в супермаркет, распланируйте покупки еды, создание запасов и замораживание продуктов (что вы собирались сделать уже не первый год).

Большое Бегство для всех – это телевидение. Освободите себя! Откажитесь от телевизора и затем начинайте свое упорное продвижение к цели «А‑1»!

И последнее: возможно, вы захотите представить вашему секретарю список ваших любимых Бегств. То обстоятельство, что она будет знать ваши слабости и уловки, может помешать вам прибегнуть к ним.

Вы можете медлить с пользой

Вполне возможно, что вы испробовали все советы, которые я вам предлагал для того, чтобы покончить с промедлением, но все было безуспешно. Ладно.

Если вам нравится медлить, я хочу вам показать, как это можно делать с пользой для дела.

Сядьте в кресло и ничего не делайте. Именно так, ничего. Не читайте книги, не перебирайте бумаг, не занимайтесь вязаньем, не смотрите телевизор – просто сидите на месте.

Если вы сидите и ничего не делаете в течение пятнадцати или двадцати минут (только не обманывайте себя, не делайте абсолютно ничего), то вы почувствуете неудобство. Дело «А‑1» будет стоять над вашей душой, а вы между тем ничего не делаете. Драгоценные минуты, которые вы можете использовать для реализации жизненной цели, уходят бесследно в вечность. А вы сидите в кресле, не делая ничего. Как только я обнаруживаю, что начинаю тянуть, медлить, откладывать дело на неопределенный срок, я прибегаю к этому способу. Поверьте мне, что мне хватает десяти минут и не успеют они истечь, как я начинаю заниматься своим «А‑1».

(Алан Лакейн "Искусство успевать")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________
Posted by Фокусник at 8:14 AM 0 comments
Labels: Советы фершала Ерофеича
ХОРОШО СИДИМ! Георгий Данелия

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Георгий Данелия "Безбилетный пассажир")

ЛИШНИЕ ПОДРОБНОСТИ

На курсовую работу нам выделили по 300 метров пленки и по одному съемочному дню на каждого. На лекциях я сидел за столиком с Шухратом Аббасовым. Нам было комфортно друг с другом – я не речист, и он молчун, и мы решили объединиться и совместно снять отрывок из «Золотого теленка» Ильфа и Петрова: как Варвара уходит от Васисуалия Лоханкина. (На двоих – 600 м пленки и два съемочных дня.)

Написали сценарий, прохронометрировали – получилось 756 метров. А у нас 600. Пятьдесят процентов уйдет на хлопушки, захлесты и технический брак – это минимум. Пришлось сокращать 256 метров – вычеркивать дорогие нашему сердцу реплики. С трудом втиснулись в 300 м (10 минут). Но снимать мы должны были только по одному дублю.

На актеров денег не было, и мы пригласили студентов Школы-студии МХАТ Галю Волчек и ее мужа Женю Евстигнеева. Конечно, мы хотели кого-нибудь поопытнее, но у этих было большое преимущество – они были бесплатными.

Снимать мы должны были в какой-нибудь готовой декорации, построенной для другого фильма. Но на момент съемок в павильонах «Мосфильма» стояли либо избы, либо дворцовые залы, и нам пришлось сделать выгородку комнаты Лоханкина в коллекторе (зале для складирования). Мы сами притащили и поставили две стенки, сами принесли мебель и реквизит. И начали снимать. (Оператором нам назначили женщину средних лет – Соню Хижняк.)

Первый день прошел очень успешно – сняли 140 полезных метров, потратили 287. Второй день не задался. Начали снимать – забарахлила камера – «салат». Перезарядились – снова брак – соринка. Снимаем крупный план Гали Волчек – в коллектор въехал грузовик, звукооператор требует переснять. Второй дубль у Гали получился хуже, чем тот, испорченный, – Галя настаивает: еще один. А пленка идет. В итоге к концу смены на последний кадр осталось всего девять метров – ровно на один дубль. Снимали не по порядку, а так, как было удобно по свету, и последним оказался кадр из середины: Лоханкин живо вскочил с дивана, подбежал к столу, с криком «Спасите!» порвал карточку и снова улегся на диван.

Проверяли на мне: Шухрат стоял с хронометром, а я вскакивал с дивана, рвал карточку и ложился обратно.
– Семь метров, – сказал Шухрат. – Женя, запомнили? Сделайте все точно так.
– Давайте снимать, – Евстигнеев лег на диван.
Я перекрестился и скомандовал:
– Мотор!
Евстигнеев встал, медленно подошел к столу, порвал карточку, вернулся, лег на диван и пробормотал: «Спасите»… И пленка кончилась.
Погубил фильм, зараза!
– Съемка окончена, спасибо всем, – сказал невозмутимый, как индеец, Аббасов, – пошли, Гия!
И мы, не попрощавшись, ушли из павильона.
Долго шли молча.
– А может, это не так уж плохо? – наконец, сказал Шухрат.
Я свирепо посмотрел на него. Шухрат поднял руки:
– Молчу.

Шухрат оказался прав, – когда в первый раз показывали отрывок, больше всего смеялись именно в этом месте. А Ромм потом даже похвалил эту евстигнеевскую импровизацию:
– Хорошо придумали, сделали от обратного. Молодцы!

Я посмотрел на Шухрата, Шухрат – на меня, и мы не стали уточнять, чья это идея, – зачем терять время на никому не интересные подробности?

Между прочим. В Ярославле снимали выноску окна к сцене «Афоня просыпается в комнате Кати» (фильм «Афоня»)… Снимать надо было в пять утра. (Утренний режим – солнце еще не взошло, но уже светает.) По задумке там, за окном, должны были возвращаться со свадьбы молодожены. Но в половине пятого выяснилось, что свадебное платье невесты забыли в Москве. Я уже хотел снимать просто пейзаж, но тут оператор Сергей Вронский показал мне на лошадь, которая тащила телегу с бочкой…

– Пусть эта телега проедет, – сказал он.
Сняли лошадь.
Первой на этот кадр обратила внимание жена художника Левана Шенгелия Рита.
– Как ты это потрясающе придумал, – сказала она мне после просмотра на «Мосфильме». – Как это точно!
– Что точно? – осторожно спросил я.
– Лошадь! Он делает предложение – а потом лошадь. Вот и Катя, как эта несчастная лошадь, будет тащить груз омерзительного, пьяного хамства и нищеты всю жизнь! Ведь так?
Я скромно кивнул.

Через год «Афоню» показывали в Лос-Анджелесе в большом кинотеатре. Рядом со мной сидел классик американского и мирового кино, тбилисский армянин Рубен Мамулян. Когда на экране появилась лошадь с бочкой, раздались аплодисменты. После просмотра я его спросил:
– Рубен, а почему аплодировали, когда появилась лошадь?
Он усмехнулся:
– Не думай, что американцы такие тупые, как пишут ваши газеты. Что тут понимать? Он спрашивает: «Ты замуж за меня пойдешь?» И сразу – лошадь с повозкой. Замужем за ним она и будет, как эта лошадь. Я угадал?
И я опять не стал уточнять. Кому интересны лишние подробности?

КИМ

В ноябре мы с Шухратом были в Краснодаре на практике – на съемках картины Григория Львовича Рошаля «Хождение по мукам». Мама работала там вторым режиссером, а директором картины был Виктор Серапионович Циргиладзе, мой старый знакомый: именно он гонялся за мной с палкой на съемках «Георгия Саакадзе» после случая с «цыганочкой».

Ну что я могу рассказать об этой практике? Съемки как съемки, все это я уже видел не раз. Ярко запомнилась такая картина: вечер, закат, поле, черный силуэт съемочного крана, на нем – человек… Мне даже захотелось про это снять фильм (у меня в жизни так бывало – картинка, а потом фильм. Вертолет на замке – «Мимино», девушка и парень с зонтиком – «Я шагаю по Москве»).

С Циргиладзе всегда работал Ким – скромный седой человек с усталым лицом. Мы никак не могли определить его должность. Иногда он носил стул за режиссером, иногда на нем ставили свет, а чаще всего он просто стоял около камеры. Наверное, Ким и сам прекрасно понимал, что без него спокойно могут обойтись, и поэтому очень старался быть полезным.

Снимали сцену «ранение Рощина». Накануне ночью подморозило, и лужи покрылись коркой льда. Николай Гриценко, который играл белого офицера Рощина, предложил эффектный кадр: Рощина ранят, он падает и лицом разбивает ледяную корку. «Снимайте наверняка, – предупредил Гриценко. – Падать буду только один раз».

Настроились, тщательно все проверили.
– Все готовы? – спросил Рошаль.
– Готовы.
– Камера! Начали!
И Гриценко самоотверженно рухнул лицом в лужу. Разбил он щекой лед или не разбил, никто не увидел, потому что тут же с криком «ой, упал!» в кадр вбежал Ким и стал поднимать Гриценко: «Коля, больно?»

Хорошо, что Гриценко в этой сцене был без сабли, а то разрубил бы Кима на кусочки.

И еще у Кима было одно занятие – когда шла съемка с крана, если оператор слезал с площадки, туда сажали Кима – чтобы не нарушалось равновесие.

Как-то снимали километрах в тридцати от города, в степи. В Краснодар мы с Шухратом возвращались в «газике» с Циргиладзе. На полпути Циргиладзе спохватился:
– Ребята, а где Ким?
Ким всегда ездил с ним.
– Не знаем.
Развернули машину, поехали обратно.
На фоне заходящего солнца чернел силуэт крана. А на верхней площадке крана, сгорбившись, сидел Ким.
– Ты что там делаешь, болванчик?! – истошно заорал Циргиладзе.
Болванчиками Циргиладзе называл всех. Одних в глаза, других (Рошаля, например) – за глаза.
– Меня забыли, – виновато объяснил Ким.

До войны Ким был большим начальником в нашем кино. Потом от него ушла жена, он запил и пропал. Объявился во время войны в Тбилиси: жалкий, опустившийся… Его случайно на улице встретил Циргиладзе, узнал – и с тех пор они не расставались.

(Георгий Данелия "Безбилетный пассажир")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________
Posted by Фокусник at 8:06 AM 0 comments
Labels: ХОРОШО СИДИМ
Monday, June 28, 2010
Советы фершала Ерофеича: О пользе пофигизма


НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Глеб Черниговцев "Жизнь без стрессов, или Пофигизм по-русски")

О пользе пофигизма

Да здравствует пофигизм, философия счастливых и здоровых людей! Вот она – панацея от всех бед, идея, способная сделать мир счастливым. Конечно, есть в нем многое, что с первого раза кажется необычным или противоречивым, однако как много хорошего он может дать конкретному человеку.

Пофигизм учит современного человека не нервничать по пустякам. Большинство ситуаций, которые заставляют нас переживать и выбивают надолго из колеи, не стоят выеденного яйца. Однако непофигист понимает это довольно поздно, когда нервные клетки потрачены зря и исправить что-либо довольно сложно.

Наша жизнь и так сплошной стресс. Ровное дыхание и спокойствие к концу дня могут сохранять только пофигисты. Их абсолютно не раздражают мелочи, которые выбивают из колеи любого обычного человека. Нет горячей воды, завис компьютер, завтра сдавать экзамен, а у вас еще конь не валялся. Ну и что, чего зря расстраиваться? Пофигист философски поразмыслит и придет к выводу: чего злиться, тратить нервы, если это совершенно не решит всех проблем и не уничтожит неприятности. Плохое настроение, наоборот, только все усложнит.

Пофигизм позволит избежать массы ошибок, принятия неправильных решений, которые вы могли бы совершить, будучи раздраженным из-за мелочей. Пофигисту никогда не приходится сожалеть о чем-то сделанном сгоряча. «Снявши голову, по волосам не плачут», – эта пословица родилась там, где в помине не существует духа пофигизма.

Пофигизм позволяет реагировать на любую ситуацию сдержанно, без всяких лишних эмоций. Кстати, работать с пофигистами в одном коллективе – одно удовольствие. Они создают здоровую рабочую атмосферу, – атмосферу стабильности, они заставляют окружающих объединиться, притягивают их к себе. Народ успокаивается и начинает конструктивно решать все накопившиеся проблемы.

Пофигизм, в сущности, позволяет справиться с трудностями и облегчает в конечном счете жизнь. На самом деле, жизнь под знаменем пофигизма станет легче, так как мелкие пакости и неприятности не смогут превратиться в катастрофы, если человек будет относиться к ним спокойно и нейтрально.

Рационализм этого явления позволяет взглянуть на проблему со стороны, а значит, поможет найти в ситуации не только отрицательные, но и положительны стороны. Вспомните, как говаривал великий пофигист Карлсон: «Пустяки – дело житейское». Другой не менее известный пофигист Барон Мюнхгаузен рассуждал: «Безвыходных ситуаций не бывает». Жизнь с ощущением того, что безвыходных ситуаций практически не бывает, еще один из плюсов пофигизма. Вернее, даже не плюс, а плюсище.

Пофигисты значительно быстрее делают карьеру в хорошем смысле этого слова. Начальниками становятся, как правило, те, кто умеет быть невозмутимым, кто не теряет самообладания. Окружающие понимают, что на таких людей можно положиться, их спокойствие, уравновешенность, рассудительность, способность найти выход из самой сложной ситуации – вот козыри в продвижении по служебной лестнице.

Здравый стержень пофигизма всегда должен присутствовать в ваших рассуждения. Сложная, срочная работа? Отчет перед боссом? Все члены холодеют и покрываются липким холодным потом, хочется все бросить и уйти. «Черт с ней, с карьерой, Бог с ним, с проектом, идеей». Так думает человек обыкновенный. А пофигист идет в бой с мыслью: «Чепуха! Не я первый, не я последний. Я ничем не хуже остальных, возможно даже лучший». И это позволяет ему с честью выйти из любой трудной ситуации. Даже если что-то не выйдет, произойдет какой-нибудь прокол, пофигист к нему отнесется совершенно спокойно. Не станет посыпать голову пеплом, рыдать, пить успокаивающее и перед всеми расписывать свое бессилие. Нет, он легко перешагнет неудачу и пойдет вперед, к новым решениям, новым победам.

Пофигист, попавший в дорожную пробку, совершенно спокоен, он использует время не для того, чтобы лихорадочно нажимать на клаксон, чертыхаться, курить сигарету за сигаретой. Он просто займется чем-нибудь другим. И все. Именно в пробке ему придет на ум новый ход в рекламной компании, именно там он сделает звонок, который окажется решающим в его карьере.

Конечно, только абсолютному пофигисту все безразлично. Неприятности бывают не только маленькие, но и большие. Бывает, что необходимо как-то разрядиться. Такое случается и с пофигистами. Только плюс пофигизма в том, что человек, его исповедующий, совершенно иным способом выпускает пар. Плюс пофигизма еще и в том, что с его помощью можно перевести негативную энергию раздражения в положительно-созидательную. Думай, ищи, находи.

Плюс пофигизма в том, что он заставляет человека уважать себя. Пофигистами не рождаются, ими становятся. Человек, сотвори себя пофигистом сам. А сотворивши, получишь возможность себя уважать. Ты смог! Ты сделал это! Между прочим, среди пофигистов не встретишь опустившихся, спившихся, деградирующих субъектов. Никакой уважающий себя пофигист не заливает свои проблемы крепкими напитками, ему это не нужно. Пофигист – вещь в себе, для него душевное равновесие – основа всей его жизни.

Положительной стороной пофигизма является еще и сохранение психического здоровья человека. Бывает ситуация, когда только эта фраза, даже если вы проговорили ее про себя, может сберечь ваши нервы и сохранить вам хорошее настроение.

Пофигизм учит спокойнее относиться к выволочкам начальства. Пофигист никогда не начнет комплексовать, если ему припоминают прежние промахи и недочеты в работе, отчитывают за несделанную работу. Пофигист, если он, конечно, виновен во всех перечисленных грехах, совершенно спокойно отнесется к критике. А если не виновен, тем более. Пофигист никогда не будет оправдываться перед начальством, потому что у начальства могут быть свои причины для плохого настроения. Но только плохое настроение начальника для пофигиста – не его проблема.

Если у пофигиста появляется недоброжелатель, пытающийся побольнее укусить его, пофигист никогда не станет обращать внимание на такого человека. Плюс пофигизма состоит в том, что он позволяет человеку совершенно спокойно справляться с нападками недоброжелателя. Если ваш враг – человек, которому доставляет удовольствие издеваться над другими людьми, пофигизм позволяет просто не обращать внимание на его нападки. Его проблемы совершенно не касаются вас.

Положительной стороной теории пофигизма является принцип: проблемы твоих знакомых – только их проблемы. Недаром говорится, что благими намерениями вымощена дорога в ад. Пофигист никогда не станет заниматься проблемами других и тем самым принесет себе и знакомым только пользу. Сколько тому примеров, когда вы по просьбе знакомых, у которых просто нет свободного времени, что-либо покупаете или даете свое. И всю оставшуюся жизнь вам напоминают, что вещь была не той расцветки, фасона, материала или цены. Получить свое назад вам довольно трудновато, причем, требуя вернуть вещь, принадлежащую вам, вы слышите обвинения в скаредности, вредности и т. д. и т. п. Настроение испорчено, дружеские связи разорваны, вещь либо безнадежно испорчена, либо пропала. Пофигисту никогда не приходиться сожалеть о содеянном: «Черт меня дернул помочь!», потому что он просто никогда не занимается этим, это просто не его проблемы.

Или еще одна ошибка, которую совершают непофигисты, движимые чрезмерным человеколюбием, – это помощь друзьям в деле занятия новых должностей. Пофигист никогда не порекомендует своего лучшего друга или подругу на вакансию в фирму, в которой работает сам. Обычный человек без промедления кинется доказывать начальству, что его кандидат – это то, что надо. И только потом, спустя некоторое время, он схватится за голову. Пофигист избавлен от таких «неожиданностей», к которым приводит совместная работа с друзьями. Пофигист прекрасно осведомлен о том, что совместная работа приводит к самым ужасным, катастрофическим последствиям, разбивающим дружбу близких людей. Пофигист твердо следует принципу: дружба дружбой, а работа врозь.

Ни одному пофигисту не придет в голову устроить лучшего друга в свой бизнес. И это помогает сохранить между ними хорошие отношения. Друзья, как правило, не помнят о благородстве и считают возможным сидеть на шее своего друга-работодателя и болтать ножками, да еще при этом требовать прибавки жалованья. Никто не сможет обвинить пофигиста в том, что он эксплуатирует друзей, заставляет их пахать за гроши, а сам гребет деньги лопатой. А значит, пофигист всегда будет окружен друзьями. Это ли не бесспорный плюс пофигизма?

Проблемы появляются только тогда, когда человек сам провоцирует их появление. Главное, как учит философия пофигизма, просто отличать свои проблемы от чужих, проще относиться к происходящему и не зацикливаться на неприятностях. У пофигистов практически нет никаких проблем с родственниками. Зная их жизненные принципы, никто не заставит пофигиста субсидировать деньгами (и портить) младшего братца, который растет бездельником и балбесом. И деньги только усугубят картину этого безделья. Ничто не заставит пофигиста бросать отпуск и отправляться ремонтировать квартиру сестры только потому, что ее муж совершенно ничего в этом не понимает. Это их проблемы, в итоге – муж сестры сам будет делать этот ремонт. И сестра будет благодарна вам за то, что ее муж изменился в лучшую сторону.

Пофигисты по праву могут организовать клуб: «Самые здоровые люди планеты». Практически ни один из тех, кто разделяет эту философию, не страдает серьезными заболеваниями. Пофигисты, как правило, упитаны, румяны, полны сил и энергии. Никто из них не может пожаловаться на язву или несварение, головные боли или перебои в сердечной деятельности. Здоровее пофигиста человека нет! Этот девиз должен быть начертан на знамени пофигистов. Еще древние заметили, что все болезни – от нервов. А поскольку эти милые люди, то есть пофигисты, не тратят свои нервы попусту, они и не болеют.

Они не расстраиваются, а значит, не отказываются от пищи в приступах тоски и не переедают от волнения. Их фигуры радуют глаз, а сноровке и силе может позавидовать любой олимпиец. Пофигисты высыпаются по ночам, потому что их не мучат бессонница, кошмары уязвленного самолюбия или мелочи, не достойные внимания. Утро они встречают в хорошем расположении духа, всегда полны сил и энергии.

А в семейной жизни? Самые крепкие семьи – у разумных пофигистов, потому что это идеальные мужья, жены, особенно тещи или свекрови. Свекрови-пофигистке абсолютно все равно, как варит борщ невестка и как она развешивает белье. Тещи-пофигистки абсолютно не расстраиваются по поводу маленькой зарплаты мужа дочери или его увлечений дельтопланеризмом. К чему? Это не их проблемы, это все пустяки, из-за которых совершенно не стоит разрушать счастливый брак собственного чада. Жить-то со снохой или зятем не им, а значит, и расстраиваться не надо.

Жена-пофигистка принимает этот мир, и в частности своего мужа, как данность, он (и муж, и мир) таков, каков он есть. А значит, излишне тратить силы, долбиться головой о непробиваемую стену и злиться по пустякам. Ах, его не приучили складывать свои вещи, ну и наплевать. Если у вас есть желание, соберите их за него, а нет, ну и что. Скоро грядет генеральная уборка, вот тогда и приберете. Делов-то. Главное – спокойствие, лучше совместное, обоюдное спокойствие у телевизора, чем порядок в одинокой квартире в гордом одиночестве.

Большим плюсом пофигизма можно назвать здоровое отношение к сексу, ровный секс, секс без отчаяния и ревности, секс, в котором остается место еще для кого-то. Как писал Моруа, каждый сталкивается с тем, что вначале он кого-то любит, а потом позволяет себя любить. Пофигисты давно выбрали второй вариант, так как считают, что безоглядная любовь, слепая страсть вредны. Нельзя 24 часа в сутки думать об одном и том же человеке: ах, он сегодня не так улыбнулся, его (ее) поцелуй был холоднее обычного, она (он) забыла позвонить вечером или приготовить подарок ко дню вашего первого свидания.

Пофигист не придаст значения этой ерунде и будет прав. Он спишет все эти события на нездоровье, плохое настроение или просто на то, что даме в автобусе кто-то наступил на ногу. Пофигист никогда не будет закатывать сцены ревности, не будет изо всех сил стараться произвести впечатление, даже если он неравнодушен к объекту. Но самое интересное, как раз это поведение, немного холодное и отстраненное, притягивает к нему. А значит, одиночество пофигисту не грозит, равно как и быть брошенным. Это ли не плюс? Это идеальный партнер: всегда прекрасное настроение, никакого брюзжания по поводу отсутствия денег, времени или подгоревшего ужина, никаких сцен ревности.

Главное, что, позволяя себя любить, пофигист тоже любит, только оставляет в этой жизни место не только для личности, которую любит, но и для своей.

Взвесив все положительные и отрицательные стороны пофигизма, приходишь к выводу, что это необыкновенно полезное явление, которое как по волшебству может сделать человека счастливым. Причем это вполне разумное, рациональное, здоровое счастье. Не мечта идиота, а мечта нормального современного человека, делающего карьеру, желающего добиться всего своими силами с минимальными затратами, окруженного друзьями и счастливого в браке, живущего полной сексуальной жизнью. Вставайте под знамя пофигизма, начните с сегодняшнего дня. Пусть это будет долгий путь, но он обязательно приведет вас к успеху.

(Глеб Черниговцев "Жизнь без стрессов, или Пофигизм по-русски")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________
Posted by Фокусник at 2:31 AM 0 comments
Labels: Советы фершала Ерофеича
Советы фершала Ерофеича: Паразиты сознания


НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг")

Паразиты сознания

«Если существуют равновесные силы, влияющие на человека, то почему же они не действуют на маятники, которые, являясь ненасытными накопителями и пожирателями энергии, создают тем самым дисбаланс?»

Как же не действуют? Маятники — это, прежде всего, форма жизни. Рождение живой сущности само по себе уже есть нарушение равновесия. И вы прекрасно знаете, чем такое нарушение исправляется. Представьте, что бы было, если бы не было смерти. В мире воцарился бы полный хаос.

Тонкоматериальные сущности тоже умирают. Например, маятники забытых языческих богов давно мертвы. Маятник угасает, когда уходит в небытие то, что его породило. Смотрите, сколько уже всего исчезло: древние цивилизации, всевозможные человеческие общности, популяции животных, различные социальные явления… Помните, когда-то существовала индустрия грампластинок, ретротечения в моде, искусстве, быту…

Кроме того, в мире маятников постоянно идут сражения. Ни один маятник не может наращивать свою мощь беспредельно — ему просто не дадут. Одни умирают, другие рождаются. На смену старым приходят новые, более активные и прожорливые. Все друг на друга кидаются, грызут, глотают, почище, чем в джунглях.

Маятники не преследуют никаких целей, поскольку не обладают осознанным намерением и разумом. Нельзя сказать, будто они что-то замышляют. Маятники подобны паразитическим растениям, которые опутали всю планету. Они расползаются повсюду, но не намеренно, а естественно, как и любые другие паразиты. Все происходит само собой. Однако результаты их деятельности вселяли бы ужас, если б только люди смогли все это увидеть и осознать.

Вы, например, отдаете себе отчет, что радом с вами живут сущности, которые не только питаются вашей энергией, но еще и внедряются в ваше сознание? Я до сих пор не могу с этим свыкнуться. Внутри все восстает и противится: нет, это слишком плохо, чтобы быть правдой! Лучше об этом не вспоминать!

Так и получается — люди предпочитают спать и не задумываться о том, что в их разум внедрились паразиты. И все же от реальности никуда не денешься. Маятники — это вторая цивилизация на Земле, причем гораздо более могущественная, потому что тихо и незаметно управляет первой.

«У меня есть одна очень серьезная проблема. Сейчас мне 25, но длится это уже 10 лет. Хотя отголоски были еще в детстве. Я росла очень развитым и талантливым ребенком в обеспеченной семье, родилась в Москве. В детстве у меня было все, о чем может мечтать ребенок. Конечно, были и проблемы, и комплексы. Я была достаточно болезненным и поздним, но желанным ребенком. Я жила, хорошо училась. Но когда мне исполнилось 17, моя жизнь изменилась: врачи поставили мне диагноз компульсивно-обсессивное расстройство (невроз навязчивых состояний). Это выражается в постоянном ощущении грязи на себе, на окружающих предметах. То я недостаточно чиста, то предметы. Я постоянно все мою, и очень долго, себя и вещи, которыми пользуюсь. Также выполняю определенные ритуалы, которые возникают спонтанно в моей голове. Эти ритуалы очень утомительны и длительны, с повторяющимися движениями. Они отнимают практически все силы и, конечно, много энергии. Врачи говорят, что такие заболевания не лечатся, можно добиться лишь состояния ремиссии. Но только при помощи лекарств.

Родители не знали, как быть, и я начала ходить к психотерапевту. Мне стали выписывать лекарства, сначала слабые антидепрессанты, затем психотропные препараты и нейролептики. И когда я однажды в силу обстоятельств осталась на пару дней без лекарства на даче, мое состояние ухудшилось, я прыгнула из окна 2-го этажа и сломала ногу. Я не думала сводить счеты с жизнью, просто хотела заместить свои душевные страдания физическими. После перелома мне рано сняли гипс, и у меня неправильно сросся перелом, в результате — артроз пяточной кости. Врачи сказали, нужна дорогостоящая операция за границей, если не сделать, буду хромать всю жизнь. Ноу нас к тому времени уже не было возможностей.

Много лет действительно хромала, потом приспособилась к боли и перестала, потом боль уменьшилась, сейчас болит от нагрузок и погоды. Два раза я лежала в больнице в центре психического здоровья, где меня превратили в растение. Благодаря лекарствам я стала весить 86 килограмм, при том, что мой нормальный вес — 45. Поправилась за полгода. И тут я поняла, что нужно остановиться и прекращать пить лекарства — от них мне не становилось лучше, моя проблема оставалась при мне, я просто стала растением и растолстела. Дальше я очень долго постепенно отказывалась от лекарств, так как они вызывают наркотическую зависимость, и худела. Мне это удалось! Я окончила школу и даже поступила в институт. Но моя проблема не уходила — просто иногда мне становилось совсем плохо, и я днями и ночами занималась этими ритуалами. Искала разные способы лечения. Пыталась усилием воли прекратить навязчивые мысли и действия, но тщетно. Если я не давала себе делать что-то, то какое-то время держалась, зато потом все возвращалось вдвойне.

Дальше происходит новое событие: у меня умирает папа. Конечно, помимо этого многое случалось в моей жизни, я встречала мужчин, с некоторыми даже жила, но с моими проблемами это трудно. Как ни странно, расставалась я с ними не из-за болезни. Итак, сейчас мне 25. Я не замужем. Скоро заканчиваю институт, учусь на заочном, но не работаю, хотя пыталась. Не получалось во многом из-за моей болезни. Практически все свои дни провожу дома, живу с мамой. И болезнь занимает почти все мое время. Ведь я даже не могу помочь своей мамочке, а ей так тяжело обеспечивать меня и себя после папиной смерти! Я очень хочу сама зарабатывать, чтобы она ушла с работы, ведь ей уже почти 60!

Я очень хочу работать, жить в достатке, выйти замуж, жить нормальной полноценной жизнью! Но даже в своем доме, а точнее, особенно в нем, мне все кажется грязным, я могу трогать мебель и предметы только в своей комнате, потому что там все очищаю, а в других комнатах не могу ни сесть, ни трогать что-то, все беру перчатками, а если чего-то коснусь, что грязно, по моему убеждению, то у меня паника начинается, я сразу принимаюсь намываться. И при всем при этом я прекрасно понимаю, что все это какие-то надуманные условности, ерунда, но не могу не соблюдать. Мной все время будто что-то управляет. Я не знаю, как мне быть. Не знаю, как жить дальше. Иногда, а если честно, то часто, мне совсем не хочется жить… Но я живу, потому что верю, что чудо еще может произойти и моя болезнь отпустит меня. Помогите мне, пожалуйста. Я очень устала».

Врачи вам не помогут, поскольку не знают, с чем имеют дело. Навредить — это запросто, в чем вы сами убедились, когда вас довели лекарствами до растительного состояния. Когда врачи видят, что бессильны перед психическим заболеванием, они накачивают своего пациента психотропными веществами. Так легче. Растение, по крайней мере, управляемо. Оно не беспокоит, не требует, не жалуется. С ним можно делать что хочешь. Врачи зациклены на своих методах: если есть болезнь, ее надо лечить. Чем? Лекарствами, конечно. Единственное, чего не следует делать вам, так это принимать их «лекарства», потому что такой путь приведет вас в тупик, в еще большую зависимость.

Вы способны сами справиться со своей проблемой. Это не болезнь. Это паразиты сознания, они же — маятники. Вам нужно понять, что навязчивые мысли рождаются не в вашей голове, а насаждаются извне. Если быть точным, в вашей голове вообще нет никаких мыслей. Мозг отвечает в основном за прием и обработку внешней информации, отчего кажется, что мысли «варятся» в голове. На самом деле это не так. Человек подобен телевизору, который воспроизводит программы из пространства вариантов. Когда вы о чем-то задумались, ваш «телеприемник» подключается к определенному сектору пространства вариантов. Вы можете выбирать программы сами, своей волей. Но для этого необходимо быть хозяином, держать пульт управления в своих руках. В голове должен быть «царь».

Однако человек по своей натуре ленив и пассивен. Он предпочитает пускать свои мысли на самотек — кладет пульт управления на полку. И тогда в цепь между «телевизором» и пространством вариантов подключается маятник. Он «нажимает кнопку», и — цепь замыкается, идет ток. Паразиту неважно, какая программа транслируется, ему требуется лишь одно — ваша энергия. Вы начинаете крутить в мыслях тот сектор пространства вариантов, к которому вас подключили. А если эти мысли вынуждают еще и выполнять какие-то действия, ритуал, тогда образуется прочная связь с выбранным сектором — своего рода «дежурная красная кнопка». Стоит маятнику нажать эту кнопку, и вы в его власти. Повторяю, это не болезнь.

Паразиты сознания в той или иной степени имеются у каждого человека. Все вредные привычки, в частности, поддерживаются именно паразитами. Думаю, избавиться от ваших навязчивых состояний будет не сложнее, чем бросить курить. Курение — это тоже не столько физиологическая зависимость, сколько ритуал, крючок, за который дергает маятник. Для того чтобы отвязаться от маятника, необходимо переключиться на другую программу, например, на здоровый образ жизни. Точно так же от навязчивой мелодии в голове можно избавиться, переключившись на другую. Иными словами, ваша задача взять пульт управления телевизором в свои руки и нажать новую кнопку. Своей волей. Осознанно.

Буквально, вам следует поступить следующим образом. Как только возникнет позыв исполнить ритуал, проснитесь и осознайте, что происходит: маятник нажал кнопку на вашем пульте. Не подчиняйтесь. Вам надо взять пульт управления в свои руки. Включить новую программу. Продумайте заранее какую. Например, это может быть элементарная гимнастика. Или какое-нибудь занятие, которое вам нравится. Желательно, чтобы это было активное действие. Только периодически меняйте программу, чтобы не превратить ее в очередной ритуал. Вы должны быть хозяйкой своего разума. У вас есть воля. Паразит воли не имеет, он лишь инстинктивно присасывается к бесхозному источнику энергии.

Поначалу смена программы может сопровождаться сильным дискомфортом, ломкой. Но вы должны понимать, что разрываете порочную связь, и это понимание придаст вам силы. Не надо бороться с маятником, когда он будет заставлять вас исполнять привычный ритуал. Нужно именно переключиться на другое, сломать старый алгоритм. Всякий раз, когда паразит будет снова ломиться к вам в дверь, меняйте программу, включайте новую.

Допустим, вчера вы заменили старый ритуал пением, сегодня — танцами. Так вы собьете маятник с толку, закроете доступ к сознанию на новый замок. Прежний ключ уже не подойдет, и паразит будет вынужден искать себе другую кормушку.

Помните — это не борьба, а игра в прятки с маятником. Ваше преимущество в том, что у вас есть сознание и воля, в то время как он — всего лишь слепой и беспомощный прилипала с присосками.

Если вы не боретесь с ним, а убегаете и прячетесь, постоянно меняя правила игры, тогда он вас просто теряет из виду. Главное — не выпускайте пульт из рук. Теперь вы сами решаете, какие кнопки нажимать.

Для того чтобы окончательно утвердиться в роли хозяйки, необходимо прочно зафиксировать внимание на этой цели. Возьмите себе целевую мыслеформу: я — хозяйка своего сознания; пульт управления — в моих руках; я и только я решаю, какие кнопки нажимать; у меня сильная воля; я управляю своими мыслями; у меня чистое и ясное сознание; я все могу; я безраздельно правлю в своем королевстве; со мной Сила.

Повторяйте эту мыслеформу как можно чаще. Особенно когда занимаетесь активной деятельностью. Только не автоматически, а осознавая смысл мыслеформы. Можете сократить или изменить ее по своему усмотрению. Вы должны приучить себя к факту, что вы — королева в своем мире. Вы сами распоряжаетесь, какие мысли впускать в свое сознание, а какие гнать прочь. Почувствуйте это состояние. Оно должно вам понравиться. Снова и снова утверждайтесь в положении королевы. Не забывайте и не ленитесь. На первых порах придется приложить волевые усилия. Зато в результате паразиты отвалятся от вас, как клопы, и вы обретете свободу.

Не будет лишним сделать еще вот что. Помимо паразитов разума, в теле человека живут обычные физические паразиты. Они также способны влиять на сознание. Избавьтесь от них. Есть различные антипаразитарные программы, например, по известной книге Н. Семеновой «Очистись от паразитов», или книге Б. Медведева «Очищаем организм от паразитов», или есть программа Кораллового клуба, информацию о которой можно найти в Интернете. Выберите себе то, что придется по душе.

И последн

Геннадий Хазанов. Сборник

Юмористический сборник Геннадия Хазанова.

Прекрасный юмор для настроения от известнейшего артиста.

Мне он раньше очень нравился, а сейчас редко можно услышать.его прекрасные шутки.

 

Полезные психотехнологии

 

Слышащий да услышит. Видящий да увидит. Понимающий да поймёт...

 

 

 

 

 

 

 

Предлагаю  рабочие духовные психотехнологии, практики, методики и концепции, способствующие быть в гармонии с настоящим моментом и пребывать в Потоке...

• TAT (Техника Акупрессуры Тапас),
• EFT (Техника Эмоциональной Свободы),
• ПЭАТ (Первичных Энергий Активация и Трансценденция),
• ГП-4 (Глубокий ПЭАТ 4 версии)
• КC (Техника Квантового Смещения)
• ТМО (Техника Модификации Опыта)
• Синхронная Медитация
• Аспектика
• Крутилка
• Процессинг Сущностей
• Гностический Интенсив
• Сущностная Трансформация
• Трансформирующее дыхание
• Практика Даньтянь
• Око Возрождения
• Субагх крия
• Гелотология (Смехотерапия)
• Метод «Ключ»
• Холотропное дыхание
• Система Ниши
• Методика Анкхара
• Медитация
• Трансерфинг реальности

Это действительно провереные опытом и временем методы, доказанные на практике многими людьми.

 

БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

 

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

 

 

СБОРНИК НАРОДНЫХ РЕЦЕПТОВ
Бабушкины рецепты Биоэнергетика Лечение заговорами РПЦ и народные виды лечения История траволечения Лечение травами Время для сбора трав Применение женьшеня Советы по питанию Неполноценное питание Бессонница Подергивание век Коротко о разном Сердечные недомогания Весеннее равноденствие Перебои в работе сердца Ревматизм Гипотония Избавления от глистов Если не проходит кашель Когда болит желудок Астрагал шерстистоцветковый Если заболела печень Почечная колика Афоризмы Гиппократа Применение чистотела Рецепты от отеков Зуд во влагалище Рецепты применения мумие Очищение сосудов Магнитная вода Траволечение при атеросклерозе Циклы приема пищи Удаление из организма ненужных веществ Мёд Камфора Вздутоплодник сибирский Заболевания печени Укрепление сердца Алкоголизм Чем сводить бородавки Как избавиться от аллергии Против импотенции Женские заболевания Аконит Народное лечение простатита При пониженной кислотности желудка Мочегонные средства Веснушки Народное лечение ангины Литотерапия Эффективное средство от насморка Дурман обыкновенный Если вы простудились Роза и мигрень Надо запасаться кальцием Витамины для иммунитета	Лечение природным лекарством — мумие О режиме выздоравливающих Синдром хронической усталости Очищение желудочно-кишечного тракта Сосудорасширяющее средство — шлемник байкальский Как провести очищение организма Отравления растениями Всем известный хрен Комплекс упражнений при гипотонии Витилиго, в просторечии - песь Растительные средства против витилиго Варикозное расширение вен Барбарис Авитаминоз Кашель застарелый Некоторые предсказания по Гиппократу Буквица лекарственная Бессмертник Сильные головные боли Василек обыкновенный синий Тысячелистник Влияние времени суток на наш организм Заболевания матки Вахта трехлистная Свойства меда Средства против нарывов Витамины, которых нам не хватает Облысение Стенокардия (грудная жаба) Кожа Брусника Молоко и его применение Орехи Средства от перхоти Зашлакованность организма Железо для организма Горец змеиный Овес и очищение организма Соль Запах изо рта Очищение кожи Грудной и поясничный отделы позвоночника Лечебные свойства картофеля Каланхое Поясничный и крестцовый отделы позвоночника Больные почки Симптомы нарушения здоровья Свежее дыхание Диабетическая стопа Дети и компьютер Состояние ногтей Предупредите варикоз Сюрпризы для встречи Нового года Вегетососудистая дистония Горец перечный Температура, кашель и насморк Почечный чай Лимон — универсальное средство Вросший ноготь	Прибывающая Луна Убывающая Луна Влияние Луны на человека Действие Луны на «текучие» системы нашего организма Неблагоприятные лунные дни Растения, нормализующие работу нервной системы Лечение сердечно-сосудистых заболеваний Чистотел - русский женьшень Авран лекарственный Ботулизм Профилактика панкреатита Геморрой Если врастает ноготь атеросклероз нижних конечностей Алтей лекарственный Народное лечение бронхита Зеленая косметика Диета при нефрите Меню для больного нефритом после улучшения состояния Разгрузочные дни при повышенном весе Арника Лечение заболеваний крови Вереск Сок алоэ Убережем печень от цирроза Климакс мужской Советы курящим женщинам Всем полезны помидоры Очистка лимфы Желудку необходима передышка Будь здоров! Береза В пожилом возрасте Тем, кто хочет похудеть Инфаркт Ишемия Неблагоприятные лунные дни Родинки Чудесный сабельник Средства от облысения Отморожения Больные суставы Микроэлементы в организме человека Сныть обыкновенная Шейный отдел позвоночника Грудной и поясничный отделы позвоночника Лечебные свойства картофеля Каланхое Поясничный и крестцовый отделы позвоночника Каштан конский Фурункулез Снятие похмелья Внушайте себе здоровье Сныть обыкновенная Шейный отдел позвоночника Ускоренный темп жизни и старение Избежать операции на венах Очищение организма Ожирение и суставы	О диете в межсезонье Затмение Солнца Затмение Луны Лечение герписа О меди Мигрень Слоновость Дерматит Повышенное давление При пониженном давлении Почечнокаменная болезнь Домашнее лечение цистита Средство против рака желудка Чеснок Ушиб Хурма обыкновенная Еще раз о ревматизме Татарник колючий Рахит Одуванчик лекарственный Бузина черная Вишня и черешня Больной желудок Чтобы прогнать желчь Вербена лекарственная Сахарный диабет лечится луком «Сюрпризы» диабета Дегтярная вода Простатит Абсцессы, гнойники, нарывы Лечение кумысом Что такое лимфа Йодосодержащие продукты Кровоостанавливающие средства Когда нет аппетита Желчегонные средства Бадан толстолистный Причины и лечение артрита Гепатит Дисбактериоз Шпоры Абрикосы лечат Аир болотный Авокадо Свойства цикория Гиппократ о искусстве предвидения Средства от стенокардии Сердечно-сосудистые заболевания Стальник При травмах Признаки нехватки витаминов Астенический невроз Профилактика насморка Грейпфрут Отморожения Больные суставы Недостаток микроэлементов

 

 

"Библиотека Тайн"

Онлайн ТВ и НТВ+(игры,музыка,кино,сериалы,радио...все на одном сайте)

http://www.liveinternet.ru/users/4511209/post324130956/

Смотри бесплатно телеканал ИНДИЯ онлайн

Смотри бесплатно телеканал НТВ+ КИНО СОЮЗ онлайн

Смотри бесплатно телеканал НТВ+ НАШЕ НОВОЕ КИНО онлайн

Смотри бесплатно телеканал ДОМ КИНО онлайн

Смотри бесплатно телеканал МНОГО ТВ онлайн

Смотри бесплатно телеканал НТВ+ КИНОЛЮКС онлайн

Смотри бесплатно телеканал ЕВРОКИНО онлайн

Смотри бесплатно телеканал НТВ+ ПРЕМЬЕРА онлайн

Смотри бесплатно телеканал НСТ онлайн
для Вас Natali002

Эта музыка унесет вас в космос

Космическая музыка, исполняемая на необычных инструментах!

Тест на признаки болезни Альцгеймера

Как узнать, есть ли у вас предрасположенность к болезне Альцгеймер. Прошу на минитест.

Искать один раз, можно не спеша.
1- Найдите C без помощи курсора.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
2- Если вы нашли C, найдите 6 .
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
69999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
3 - Теперь найдите N . Это немного трудней.
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
Если вы выполнили 3 теста, ваш мозг работает хорошо, и Альцгеймер вам не грозит!!!

Как скачать понравившееся видео .

Хотите скачать видео, вставить его на страницы своего дневника, ? Вам понравилось флеш видео, но вот досада, не получается его скачать? Спокойно, не паникуйте, всё в ваших руках! Для того чтобы воплотить своё желание, Вам необходимо воспользоваться всего лишь следующей инструкцией:

Читать далее...

Как Добывают Алмазы в Мирном

Рассказывает Слава Степанов: Алмазы образовались более 300 млн. лет назад. Кимберлитовая магма сформировалась на глубине 20-25 км. Магма постепенно поднималась по разломам в земной коре, и когда верхние слои уже не могли сдерживать давление горных пород, происходил взрыв. Первую такую трубку обнаружили в ЮАР в г. Кимберли — оттуда и пошло название. В середине 50-х годов были открыты богатейшие коренные месторождения алмазов в Якутии, где было на сегодняшний день обнаружено около 1500 кимберлитовых трубок. Разработкой месторождений Якутии занимается российская компания «АЛРОСА», которая добывает 99% алмазов в Российской Федерации и более четверти в мире.

 

ЧИТАТЬ СООБЩЕНИЕ ЦЕЛИКОМ

Блоги, которые мы потеряем...

 
          МОЙ ТОП  САМЫХ   ИНТЕРЕСНЫХ   И   ПОЗИТИВНЫХ   БЛОГОВ  НА    MAIL.RU по моему мнению... это люди с которыми я общался на Майле...
В связи с долгой болезнью и кончиной Майла завтра мы их можем потерять...

     
    
               
            
            
        
     
       
          
         


и т.д...

Интересные блоги я собрал для себя еще в 2009 году. Периодически в них заходил и читал.
Критерии моего интереса - позитив, вменяемость и читабельность.

Место аватара в рейтинге не имеет ничего общего с понятиями "популярность", "читабельность", "интересность", "позитивность" и т.п. Это просто очередность попадания блога в рейтинг... с кем мне повезло столкнуться раньше, тот выше ..."

Живые картинки

Спасибо за ваши комментарии!

Библиотека астролога

• Het Monster
• А.Колесников
• А. Л. Чижевский
• АЛЕКСЕЙ АГАФОНОВ
• Авессалом Подводный
• Айзин Саул
• Айч Александр
• Альберт Тимашов
• Астроалфавит
• Астроминералогия
• Б.З. Израитель
• Бернадет Брэди
• Борис Щитов
• Бруно и Лиллиан Хубер
• В.Суворов
• В. Уранов
• Вивьен Робсон
• Вильям Лилли
• Г.Н.Волжина
• Денис КУТАЛЁВ
• Джоан Негус
• Джон Фроули
• Дэйн Радьяр
• Е.Хвиюзова
• И. Звягина
• И. ТИМОШЕНКО
• К.Дараган
• К.Сельчёнок
• Л.А. Колесова
• М.Б.Левин
• Мартин Шульман
• Н.Ю. Маркина
• Назарова Л
• Ноэль Тиль
• О.Соловьева
• П.Максимов
• П.П.Глоба
• Р.Хэнд
• С. А. Вронский
• С. Шестопалов
• Семира и В.Веташ
• Стефан Арройо
• Ульрих И.В
• Френсис САКОЯН, Льюис ЭККЕР
• ШИХВЕРДИЕВ Ш.М.
• Элис Э. Бэйли
• Ян Кефер
• AБУ МА'ШАР - Краткое введение в науку о приговорах звезд
• C. Manwaring -Эллинистическая астрология
• H.Sasportas - Властелины Судьбы
• M.Pottenger - Профессиональное астро - психологическое консультирование
• А.Агафонов - СКРЫТЫЕ ФАКТОРЫ ГОРОСКОПА
• А.Астрогор - Дети Индиго - явление космическое
• А.Б. Миньков - СПЕЦКУРС АСТРОПСИХОЛОГИИ
• А.Колесников - ПЛОХОЙ,ХОРОШИЙ,ЗЛОЙ...
• А.Колесников - ТАМ, ЗА ГОРИЗОНТОМ. Астрология пространственных перемещений
• А. Н. Рыжов -Медицинская астрология Рафаэля
• АЛАНА ЛЕО - ЭЗОТЕРИЧЕСКАЯ АСТРОЛОГИЯ
• Авестийская астрология
• Ананта Рупа Дас - КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩЕГО ПАРТНЕРА ПО БРАКУ
• Андреева Л.Ф. - Элективная астрология
• Астрология и карма
• Б.Бойко - Принципиальное отличие индийской и современной западной астрологии
• Б.Брэди - Теория, концепция и практика графической ректификации
• Бируни - Наука о звездах
• Борис Романов - Возможности астрологии в свете христианского учения
• Брюс Ф. Хаммерслаф - Современная техника ректификации карты
• В. А. Мишнёв - БОЛЬШОЙ УЧЕБНИК САКРАЛЬНОЙ АСТРОЛОГИИ
• В. В. Емельянов - Вавилонский зодиак
• В.ЛОГИНОВ - КАРМИЧЕСКИИ СОННИК
• В.М.Федоров - АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПСИХОАНАЛИЗ И ПСИХОТЕРАПИЯ
• В.ЩАЦКАЯ - МЕТОДЫ РЕКТИФИКАЦИИ ГОРОСКОПА
• Виталий Лантарев - АСТРО-ТАНТРА: новая модель и концепция Тантры
• ГАЯТРИ ДЕВИ ВАСУДЕВ - ХОРАРНАЯ АСТРОЛОГИЯ
• ДЕРЕК АППЕЛБИ - ХОРАРНАЯ АСТРОЛОГИЯ
• ДЖОАННА ВУЛФОЛК - Популярная астрология
• Дебора Хоулдинг - ВОПРОСЫ О ЛЮБВИ(Хорарная Астрология)
• Деннис Флаерти - Лунные узлы в интерпретации карт
• Джозеф Ф. Гудэведж "Составьте свой гороскоп"
• Е.Максимова - ОСОБЕННОСТИ ПРОЧТЕНИЯ ГОРОСКОПА РЕБЕНКА
• Елена Мельникова, Диана Мазур - Ароматный Зодиак
• Ирина Вичайте - Марс, Луна и однополая любовь
• К. Г. Юнг - Астрологический эксперимент(глава из книги "Синхронистичность")
• К.Негус - Целебная сила Хирона
• Кирил Стойчев - ЧЕТЫРЕ ЛИКА ХИРОНА
• Клавдий Птолемей - Четверокнижие
• Колесо Фортуны
• Кудянов С - ЕЩЕ РАЗ о ТРУТИНЕ ГЕРМЕСА
• Л.Скородумова - Буддийская астрология
• Левачёв А. А. - ФАЗЫ МЕРКУРИЯ - ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ И ПЫТЛИВОСТЬ УМА
• М.Бэйджент, Н.Кэмпион, Ч.Харви - Мировая астрология
• Майкл МАНКАСИ - СПРАВОЧНИК ДОМОВ ГОРОСКОПА
• Марион Марч и Джоан Мак-Эверс ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВЫУЧИТЬ АСТРОЛОГИЮ
• Мария Шеа - Планеты в солнечных возвращениях
• Н. Тил - Астрологическое предсказание опасных болезней
• Н. Ю. Маркина
• Назарова Л. - Я б в астрологи пошел... Медицинская астрология
• Николай Мамуна - "Зодиак мистерий" (конспект)
• П.В.Р.Нарасимха Рао - Введение в ведическую астрологию
• П.Максимов - Основы Астрологии-Астрологические вычисления
• ПОСОБИЕ ДЛЯ ИЗУЧАЮЩИХ АСТРОЛОГИЮ
• Пенни Торнтон - АСТРОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ
• Путеводитель по Натальной карте
• Р Шмидт - Аспекты судьбы: Рациональное объяснение эллинистической системы домов
• Рожанский Ф.И. - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К НАТАЛЬНОЙ КАРТЕ
• С. Масенков - Нонагон...
• Свами Вивекананда - Карма-Йога
• Светлана Тилкова-Алена (Болгария) - Хирон
• Связь Кармы и Астрологии
• Солодухин А.В - К вопросу об управлении Хирона
• Стефан Арройо. АСТРОЛОГИЯ, КАРМА И ТРАНСФОРМАЦИЯ
• Сущинская Е.М. - Взаимосвязи между Лунными узлами и Лилит.
• Т. Масиа - Лунная астрология
• Т. Романова - Черная Луна(Лилит)
• Ф.Ш. Берг - Каббалистическая Астрология
• Фердинанд Шваб - О влиянии звезд на человека
• ЧЕРНАЯ ЛУНА - В ЗНАКАХ ЗОДИАКА
• ШИХВЕРДИЕВ Ш.М. - ОТРАЖЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ ЧЕЛОВЕКА В ЕГО НАТАЛЬНОЙ КАРТЕ.
• Штыцер Г.А. - СИЛА И КАЧЕСТВО ПЛАНЕТ В ГОРОСКОПЕ - ПОКАЗАТЕЛЬ УРОВНЯ ЭВОЛЮЦИИ ЛИЧНОСТИ
• Э.Б.ДОНАТ - РЕЛОКАЦИЯ
• Э. Кришнамачарья - Духовная астрология
• Энтони Льюис - ХОРАРНАЯ АСТРОЛОГИЯ
• Ю. И. Заложнев ПРАКТИЧЕСКАЯ БИЗНЕС-АСТРОЛОГИЯ кадры, прогнозирование, жилье, туризм.
• Ю.Ю. Олешко - ХОРАРНАЯ АСТРОЛОГИЯ
• Ян Кефер - Коррекция времени рождения

Ключи

Недавно искала ключ к программе. В интернете найти не смогла и обратилась за помощью к подруге, которая выслала целый список ключей к разным программам, плагинам, играм. Ключ к своей программе я там обнаружила. Решила поделиться этими ключиками с вами. Не знаю все ли они действующие, но может какие-то еще и смогут пригодиться. Если к одной проге ключей много,то пробуйте вводить все по-порядку. Скачать файл с ключами можно ЗДЕСЬ Кто не знает,как скачивать с файлообменников бесплатно смотрите здесь рамочка от Егоровой Татьяны

Код для Mail.ru тут
Что еще можно скачать бесплатно

Каталог конспектов Малахов+ ЗДОРОВЬЕ ОТ А ДО Я - КУЧА ССЫЛОК!!!!!

Каталог конспектов Малахов+

2010 год   Июнь  1 - Чтобы кожа сияла здоровьем  2 - Формула красоты  3 - Чистотел - правда против вымысла  4 - Скорая помощь на даче  7 - Готовимся к пляжному сезону  8 - Плесень - лекарство или яд?  9 - Мужчины могут всё! 10 - Диеты на грани риска 11 - Нам года не беда! 15 - Целительные силы глины 16 - В борьбе за стройность! 17 - Рецепты здоровья со всего света

Читать далее...

Полная энциклопедия комнатных цветов и растений

Абутилон	Агава	Агапантус	Аглаонема
Аденантос	Адениум	Адиантум	Адромисхус
Азалия	Аизооновые	Акантовые	Акация
Алламанда	Алоказия	Алоэ	Амариллис
Амариллисовые	Аморфофаллюс	Ананас	Антуриум
Апельсин	Апорокактус	Араукария	Ардизия
Ароидные	Аспарагус	Аспидистра	Асплениум
Астрофитум	Аукуба	Афеландра	Ахименес

Смотреть коллекцию дальше >>>>>

всякие массажи

Меню массажиста

• Развитие массажа
• Виды массажа
• Влияние массажа на организм
• Техника массажа
• Массаж отдельных частей тела
• Массаж головы
• Массаж шеи
• Массаж груди
• Массаж спины
• Массаж верхних конечностей
• Массаж нижних конечностей
• Массаж живота
• Общий массаж
• Проведение процедур массажа
• Организация труда массажиста
• Организация лечебного процесса в кабинетах массажа
• Показания и противопоказания к применению массажа
• Специальная часть
• Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
• Массаж при хронических неспецифических заболеваниях органов дыхания
• Массаж при заболеваниях центральной и периферической нервной системы
• Массаж при заболеваниях вегетативной нервной системы
• Массаж при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата
• Массаж при заболеваниях органов пищеварения

 

волшебная точка

Бесплатные телефонные справочники-онлайн

БЕСПЛАТНЫЕ СПРАВОЧНИКИ ТЕЛЕФОНОВ Хотите узнать номер домашнего телефона по адресу или фамилии? Или наоборот по номеру телефона узнать адрес? Вам надо уточнить почтовый индекс? Проверить какому оператору принадлежит известный номер мобильного телефона? Тогда вам поможет сайт, где всё это можно найти бесплатно. Представлены телефонные справочники по многим городам России, Украины, Белоруси, Казахстана, Латвии, Молдовы.Сведения конечно могут быть устаревшие, но тем не менее этот сайтик не следует терять. Читать далее из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Ya.ru <table style="border:10px ridge #9d9d9d;background-image:url('//s019.radikal.ru/i609/1205/dc/f0229d517e99.png')" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px"><table width="600" style="border:5px ridge #9d9d9d;background-color:#ffffff" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px;text-align:left"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:17px"><b><center> БЕСПЛАТНЫЕ СПРАВОЧНИКИ ТЕЛЕФОНОВ</center><br /><br /><img src="//s019.radikal.ru/i620/1205/78/29ecd0692e82.jpg" align="right" border="0" />Хотите узнать номер домашнего телефона по адресу или фамилии? Или наоборот по номеру телефона узнать адрес? Вам надо уточнить почтовый индекс? Проверить какому оператору принадлежит известный номер мобильного телефона? Тогда вам поможет сайт, где всё это можно найти бесплатно. Представлены телефонные справочники по многим городам России, Украины, Белоруси, Казахстана, Латвии, Молдовы.Сведения конечно могут быть устаревшие, но тем не менее этот сайтик не следует терять.<br /><br /><center><a href="https://www.liveinternet.ru/users/vasilyevich/post325333008/"><b>Читать далее</b></a></center></b></span></td></tr><tr><td height="1%" style="text-align:right"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:10px"><b><a target="_blank" href="http://www.egorovatatiana.ru/">из блога Егоровой Татьяны</a></b></span></td></tr></table></td></tr></table>для Mail.ruздесь

Профилактика компьютера

ПРОФИЛАКТИКА КОМПЬЮТЕРА

Медленно открываются страницы и программы? Зависает компьютер? Возможно, что вы давно не делали его полную профилактику.
Как закрыть зависший комп смотрите здесь

Опишу коротко как это делаю я сама.

Читать далее...

Словари, Энциклопедии, Галереи...

 

Картинная галерея	Словарь художественных терминов	Энциклопедия русских художников
Музеи Санкт-Петебурга	Третьяковская галерея	Музеи Москвы
Эрмитаж. Санкт-Петербург	Виртуальный музей живописи, скульптуры	Музеи мира
Национальные галереи	Лувр в Париже	Русский музей в Санкт-Петербурге

Все для КОМПА

Пальчиковые развивающие игры для малышей в стихах

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ВЛИЯНИЕ ПАЛЬЦЕВ НА РАЗВИТИЕ РЕЧИ
У детей при ряде речевых нарушений отмечается выраженная в разной степени общая моторная недостаточность, а также отклонения в развитии движений пальцев рук, так как движения пальцев рук тесно связаны с речевой функцией. В связи с этим в системе по их обучению и воспитанию предусматриваются воспитательно-коррекционные мероприятия в данном направлении.

Ученые, которые изучают деятельность детского мозга, психику детей, отмечают большое стимулирующее значение функции руки. Сотрудники Института физиологии детей и подростков АПН установили, что уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук.
Так, на основе проведенных опытов и обследования большого количества детей была выявлена следующая закономерность: если развитие движений пальцев соответствует возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы. Если же развитие движений пальцев отстает. То задерживается и речевое развитие, хотя общая моторика при этом может быть нормальной и даже выше нормы.
Поэтому рекомендуется стимулировать речевое развитие детей
путем тренировки движений пальцев рук. Тренировку пальцев рук уже можно начинать в возрасте 6-7 месяцев: сюда входит массаж кисти рук и каждого пальчика, каждой его фаланги. Проводится разминание и поглаживание ежедневно в течение 2-3 минут.
Уже с десятимесячного возраста проводят активные упражнения для пальцев рук, вовлекая в движение больше пальцев с хорошей, достаточной амплитудой. Упражнения подбираются с учетом возрастных особенностей. Так, малышам можно давать катать пальчиками деревянные шарики различного диаметра. Нужно вовлекать в движение все пальчики. Для этого упражнения можно использовать шарики из пластилина, бусы. Можно заниматься конструированием из кубиков, собирать различные пирамидки, перекладывать из одной кучки в другую карандаши, пуговки, спички.
В полугодовалом возрасте детям даются более сложные задания:
застегивание пуговиц, завязывание и развязывание узлов, шнуровка.
Очень хорошую тренировку движений для пальцев дают народные игры-потешки.
Сорока-белобока
Кашку варила,
Детишек кормила.
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала.
При этом указательным пальцем правой руки выполняют круговые движения по ладони левой руки. Затем по очереди загибают мизинец, безымянный, средний, указательный и большой пальцы.
Другой вариант этой потешки:
Этому не дала:
Ты воды не носил,
Дров не рубил,
Каши не варил-
Тебе ничего нет!
При этом большой палец не загибается.
Предлагается детям загибать и разгибать в кулачок пальчики как левой, так и правой руки.
Можно использовать следующие стишки:
Этот пальчик дедушка,
Этот пальчик бабушка,
Этот пальчик папочка,
Этот пальчик мамочка,
Этот пальчик я.
Если упражнения вызывают у детей некоторые трудности, то родители помогают ребенку удерживать остальные пальчики от непроизвольных движений.
Этот пальчик хочет спать.
Этот пальчик — прыг в кровать!
Этот пальчик прикорнул.
Этот пальчик уж заснул.
Встали пальчики. Ура!
В детский сад идти пора.
В этих стишках можно сгибать пальцы, начиная то с большого, то с мизинца, то на правой, то на левой руке.
Для тренировки пальцев могут быть использованы упражнения и без речевого сопровождения. Ребенку объясняют выполнение того или иного задания. Родители на себе все демонстрируют. «Пальчики здороваются» -кончик большого пальца правой руки поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного и мизинца.
«Человечек» - указательный и средний пальцы правой руки «бегают» по столу.
«Слоненок» - средний палец выставлен вперед (хобот), а указательный и безымянный - ноги. Слоненок «идет» по столу.
«Корни деревьев» - кисти рук сплетены, растопыренные пальцы опущены вниз.
Выполняя пальчиками различные упражнения, ребенок достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая на только оказывает благоприятное влияние на развитие речи (так как при этом индуктивно происходит возбуждение в центрах речи), но и подготавливает ребенка к рисованию и письму.
Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это в дальнейшем облегчит приобретение навыков письма.
Приводим два блока заданий: первый - это работа с пальчиками; второй -это работа со счетными палочками, спичками.
В первом блоке подобраны фигурки, которые изображают предметы, животных, птиц. Все фигурки с небольшим стихотворным сопровождением и рисунками. При выполнении каждого упражнения нужно стараться вовлекать все пальчики, упражнения выполнять как правой, так и левой рукой.
Когда ребенок освоит свободное выполнение фигурок, то упражнения можно усложнить: разыгрывание небольших сценок, пересказ коротких рассказов с сопровождением построения фигур из кисти и пальцев рук.
Например, такой рассказ.
Кот Васька увидел на дереве гнездо. В гнезде жили птенчики (изображаем фигурку кота, дерево, гнездо с птенчиками). Кот Васька захотел съесть птенцов и полез на дерево. Но тут прилетела птичка-мама, которая стала защищать своих птенцов (изобразить птичку). Кот испугался и убежал (изобразить кота). При хорошей фантазии родителей можно придумывать и
рассказывать сказки, которые тоже можно сопровождать изображением различных фигурок из пальцев. Нужно добиваться, чтобы все упражнения выполнялись ребенком легко, без труда, чтобы занятия приносили ему радость. Во втором блоке со стихотворным сопровождением представлены фигурки, которые выполняются из счетных палочек или спичек. Вначале знакомятся с геометрическими фигурками, на основе которых построены все остальные. Фигурки сопровождают стишки для того, чтобы у ребенка возникал не только зрительный образ предмета, но и слуховой.
Эти упражнения можно проводить со всеми детьми, а особенно с теми, у которых наблюдается общее недоразвитие речи или какие-либо ее нарушения (заикание и т. п.).
ЗНАКОМСТВО СО СЧЕТОМ И ГЕОМЕТРИЧЕСКИМИ ФИГУРАМИ
При составлении фигурок из палочек можно проводить следующие занятия:
1. Сосчитать палочки, из которых выполнена фигура.
2. Если фигура выполнена из разноцветных палочек, то
сосчитать палочки каждого цвета.
3. Сосчитать геометрические фигуры, изображающие предмет
(сколько треугольников, квадратиков).
4. Сосчитать уголки (острые и тупые), входящие в фигурку.
5. Самому придумать и сложить фигурку.
I. ВЫПОЛНЕНИЕ ФИГУРОК ИЗ ПАЛЬЦЕВ
Домик
Дом стоит с трубой и
крышей,
На балкон гулять я
вышел.

Ладони направлены под углом, кончики пальцев соприкасаются; средний палец правой руки поднят вверх, кончики мизинцев касаются друг друга, выполняя прямую линию (труба, балкон).

Очки
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам


Флажок
Я в руке - флажок держу
И ребятам им машу.
Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) вместе большой опущен вниз. Тыльная сторона ладони к себе.
Лодка
Лодочка плывет по речке,
Оставляя на воде колечки.
Обе ладони поставлены на ребро, большие пальцы прижаты к ладоням (как ковшик)

Пароход
Пароход плывет по речке,
И пыхтит он, словно печка
Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты (как ковшик), а большие пальцы подняты вверх.


Стул
Ножки, спинка и сиденье —
Вот вам стул на удивленье.
Левая ладонь вертикально вверх. К ее нижней части приставляется кулачок (большим пальцем к себе).
Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять положение рук попеременно на счет раз.

Стол
У стола четыре ножки,
Сверху крышка, как ладошка.
Левая рука в кулачок. Сверху на кулачок опускается ладошка.
Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять положение рук: правая в кулачке, левая ладонь сверху кулачка. Можно делать попеременно на счет раз.

Грабли
Листья падают в саду,
Я их граблями смету.
Ладони на себя, пальчики переплетены между собой выпрямлены и тоже направлены на себя
Цепочка
Пальчики перебираем
И цепочку получаем.
Большой и указательный пальцы левой руки в кольце. Через него попеременно пропускаются колечки из пальчиков правой руки: большой - указательный, большой средний и т. д. Это упражнение можно варьировать, меняя положения пальчиков. В этом упражнении участвуют все пальчики.
Скворечник
Скворец в скворечнике живет
И песню звонкую поет.
Ладошки вертикально поставлены друг к другу, мизинцы прижаты (как лодочка), а большие пальцы загнуты вовнутрь.



Шарик
Надуваем быстро шарик.
Он становится большой.
Вдруг шар лопнул, воздух вышел -
Стал он тонкий и худой.


Все пальчики обеих рук в «щепотке» и соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них, при этом пальчики принимают форму шара. Воздух «выходит», и пальчики принимают исходное положение.


Елка
Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
Ладони от себя, пальчики пропускаются между собой (ладони под углом друг к другу). Пальчики выставляются вперед. Локотки к корпусу не прижимаются.


Корзинка
В лес корзинку я беру
И грибы в нее кладу.
Ладони на себя, пальчики переплетаются
и локотки разводятся в стороны. Ладони как бы разъезжаются, и между пальцами образуются зазоры. Большие пальчики
образуют ручку.
Колокольчик
Колокольчик все звенит,
Язычком он шевелит.
Тыльные стороны рук обращенывверх, пальцы обеих рук скрещены, Средний палец правой руки опущен вниз, и ребенок им свободно вращает.
Собака
У собачки острый носик,
Есть и шейка , есть и хвостик.
Правая ладонь на ребро, на себя. Большой палец вверх. Указательный, средний и безымянный – вместе. Мизинец попеременно опускается и поднимается.

Кошка
А у кошки ушки на макушке,
Чтобы лучше слышать
мышь в ее норушке.
Средний и безымянный пальцы упираются в большой. Указательный
и мизинец подняты вверх.

Мышка
Серенький комок сидит
И бумажкой все шуршит.
Средний и безымянный пальцы
упираются в большой. Указательный и мизинец
согнуты в дуги и прижаты к среднему и безымянному пальцам.
Зайка и ушки
Ушки длинные у зайки,
Из кустов они торчат.
Он и прыгает и скачет,
Веселит своих зайчат.
Пальчики в кулачок. Выставить вверх указательный пальцы. Ими шевелить в стороны


Зайчик в норке
У елки на пригорке
Спрятался зайчишка в норке.
Левая ладонь почти горизонтальная, правая тоже. Указательный и мизинец правой руки упираются в указательный и мизинец левой. Средний и безымянный пальцы правой руки подняты и разведены в стороны (ушки). Большой палец прижат.
Зайка и барабан.
Зайка взял свой барабан
И ударил трам - трам - трам.
Пальчики в кулачок. Указательный и средний пальцы вверх, они прижаты.
Безымянным и мизинцем стучит по большому пальцу.

Лошадка
У лошадки вьется грива,
Бьет копытами игриво.
Правая ладонь на ребре от себя.
Большой палец кверху. Сверху на нее накладывается левая ладонь под углом, образуя пальчиками гриву. Большой
палец кверху. Два больших пальца образуют уши.
Зайка и зеркало
Зайка в зеркальце глядит
И ушами шевелит.
Левая ладонь кверху, делаем «козу». Сверху на нее накладываем правую руку, которая тоже
изображает «козу» (тыльной стороной вверх). Выставляем вверх и вниз средние и безымянные пальцы обеих рук и двигаем ими в противоположные стороны.
Коза
У козы торчат рога,
Может забодать она.
Внутренняя сторона ладони опущена вниз. Указательный и мизинец выставлены вперед. Средний и безымянный прижаты к ладони и обхвачены большим.


Гусь
Гусь стоит и все гогочет,
Ущипнуть тебя он хочет.
Предплечье вертикально. Ладонь под прямым углом. Указательный палец опирается на большой. Все пальцы прижаты друг к другу.

Петушок
Петушок стоит весь яркий,
Гребешок он чистит лапкой.
Ладонь вверх указательный палец опирается на большой. Остальные пальцы растопырены в стороны и подняты вверх.
Курочка
Курочка прыг на крыльцо:
Я снесла тебе яйцо.
Ладонь располагается горизонтально. Большой и указательный пальцы образуют глаз. Следующие пальцы накладываются друг на друга в полусогнутом положении.


Осы
Осы любят сладкое, к сладкому летят.
И укусят осы, если захотят.
Выставить средний палец, зажать его между указательным и безымянным вращать им в разные стороны.
Жук
Жук летит, жужжит, жужжит
И усами шевелит.
Пальчики в кулачок. Указательный и мизинец разведены в стороны, ребенок шевелит ими.
Птенчики в гнезде
Птичка крылышками машет
и летит к себе в гнездо.
Птенчикам своим расскажет,
где она взяла зерно.

Обхватить все пальчики правой руки левой ладонью и ими шевелить.
Краб
Краб ползет по дну,
Выставив свою клешню.
Ладони вниз, пальцы перекрещены и опущены вниз. Большие пальцы к себе. Передвигаем на пальчиках ладони
сначала в одну сторону, затем в другую.

Замок
Пальцы сплетем и замок
мы получим.
Повторим еще, и
получится лучше.
Ладошки прижаты друг к другу. Пальцы переплетены. Перебираемыми.

Слон
В зоопарке стоит слон.
Уши, хобот, серый он.
Головой своей кивает,
Будто в гости приглашает.
Ладонь на себя. Средний палец впущен.
С одной стороны он зажат мизинцем и безымянным,
а с другой — указательным и большим. Шевелить средним
пальцем. Качаем всей кистью.
Дерево
У дерева ствол, на стволе много веток,
А листья на ветках зеленого цвета.
Прижать руки тыльной стороной
друг к другу. Пальцы растопырены
и подняты вверх. Шевелить кистями
и пальцами.
Птичка
Пальчики - головка,
Крылышки – ладошка.
Ладони повернуты к себе, большие пальцы выпрямлены от себя и переплетены (как бы
цепляются друг за дружку), большие пальцы - головка, остальные сомкнутые пальцы - крылья. Помахать ими.


Филин
Сидит филин на суку
И кричит бу - бу - бу - бу.
Руки в кулачок, прижаты, большие пальчики - вверх (ушки), указательные пальцы вместе; они выставлены на вас, (нос).


Волк и лиса
Серый волк бежит по лесу,
А за ним бежит лиса.
Поднялись у них трубою
Два пушистеньких хвоста.
Волк. Делаем «пароходик», большие пальцы разводим в стороны. Указательные пальцы сгибаются внутрь ладоней и образуют лоб, а остальные в виде «лодочки» - верхнюю и нижнюю челюсти.
Лиса. Выполняем то же самое, но внутрь ладони сгибаем еще мизинцы, чтобы мордочка у лисы была острее. Большие пальцы чуть сгибаем. Одна фигурка вытекает из другой.


Крокодил.
Крокодил плывет по речке,
Выпучив свои глаза.
Он зеленый весь, как тина,
От макушки до хвоста.
Ладонь выставлена вперед горизонтально (параллельно полу). Большой
палец под ладонью. Указательный и мизинец согнуты (глаза) и прижаты соответственно к среднему и безымянному.
II. ВЫПОЛНЕНИЕ ФИГУРОК
ИЗ ПАЛОЧЕК
Квадрат
Четыре палочки сложил
И вот квадратик получил.
Треугольник
У треугольника три
стороны,
И они могут быть
разной длины
Кубик
У кубика много равных сторон.
Можно построить из кубиков дом.
Трапеция
Трапеция больше на крышу похожа.
Юбку рисуют трапецией тоже.
Взять треугольник и верх удалить
Трапецию можно и так получить.
Очки
Очки помогают книгу читать,
Писать, рисовать, готовить, вязать.
Мельница
Мельница крыльями машет вдали.
Будет мука, чтоб пирог испекли.
Бабочка
Крыльями бабочка машет, летает
С цветка на цветок нектар собирает.
Прямоугольник
Прямоугольник квадрата длиннее.
Фигура попроще, рисуем смелее.
Звездочка
Звезды нам с небес сияют
Ночью путь нам освещают
Рыбка
Рыбка плавает в воде,
Плещется, играет.

Флажок
В руки я флажок возьму
И на праздник с ним пойду.

Жук
Жук по зеленой травке
подает,
Дойдет до конца и упадет.
Лодка
Лодка у берега речки стоит,
С лодки рыбак рыбу удит.

Мост
Мост построим через реку
Для машин и человека.

Рожица
Я состроил рожицу в зеркале себе,
Рожица смешною показалась мне.



Машина
Машина по улицам мчится
Из-под колес пыль клубится.

Окно
В комнате нашей большое окно,
Вижу лужайку я из него.


Ракета
В небо ракета стрелою взлетела,
В ней космонавт сидит, сильный и смелый.

Пароход
Пароход большой плывет,
Капитан его ведет.

Танк
Танк на войне боевая машина,
Сильная, смелая, несокрушимая.
Качели
Как высоко качели взлетают
И ребятишек веселых качают.
Лопатка
Лопаткой я песок копаю,
Песком машину нагружаю.

Грибок
В лес с корзинкой я пошел,
У пенька грибок нашел.
Елочка
Елочка зеленая
выросла в лесу.
Елочку на праздник
я домой несу.

Лодка с парусом
Лодка с парусом плывет,
Путешествовать зовет.
Кроватка
Поставим в спальню мы кроватку
И спать на ней мы будем сладко.
Телевизор
Без телевизора скучно, друзья,
А долго смотреть телевизор нельзя.
Табуретка
На табуретке сидят за столом,
И без нее неуютен наш дом.
Самолет
Самолет я в небе чистом увидал.
Жалко, что ни разу в нем я не летал.

Башня
Башню построим высокую мы.
Окна и бойницы в башне видны
Колодец
Колодец глубокий, в колодце водица
В жару из колодца приятно напиться.
Забор
Сад забором оградили,
Чтоб деревья дольше жили.

Санки
Санки зимой с горок летят.
В санках ребята хохочут, визжат.
Самые распространенные стихи, песенки-потешки для самых маленьких детей:

Идет коза рогатая,
идет коза бодатая.
ножками топ топ,
глазками хлоп хлоп.
Кто каши не ест,
молока не пьет -
забодает, забодает, забодает!



Рано утром на полянке
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?



Наши курочки в окно -
ко ко ко, ко ко ко.
Наши уточки сутра -
кря кря кря, кря кря кря.
Наши гуси у пруда -
га га га, га га га.


Гуси, гуси -га га га,
есть хотите? Да да да
Ну летите! Нет нет нет
серый волк под горой,
зубы точет
съесть нас хочет!


Ах ты радуга-дуга,
ты высока и туга!
Не дай дождичка,
дай нам ведрышко.
Чтобы деткам погулять,
чтоб теляткам поскакать,
нужно солнышко,
колоколнышко!


Из-за леса, из-за гор
едет дедушка Егор:
сам на лошадке,
жена на коровке,
дети на телятках,
внуки на козлятках.


Как у нашего соседа
весела была беседа:
гуси - вгусли,
утки - в дудки,
овцы - в донцы,
тараканы - в барабаны.


Кошка на окошке
рубашку шьет.
Курочка в сапожках
избу метет.


На улице две курицы
с петухом дерутся.
Две девушки-красавицы
смотрят и смеются:
ха ха ха, ха ха ха,
как нам жалко петуха!


Свинка Ненила
сыночка хвалила:
то-то хорошенький,
то-то пригоженький,
ходит бочком,
ушки торчком,
хвостик крючком,
нос пятачком!


Федя-бредя
съел медведя,
упал в яму, крикнул маму:
МАМА!


Как у нас-то козел,
что за умный был:
сам и по воду ходил,
сам и кашу варил,
деда с бабой кормил.


Баю-баю, баиньки,
купили сыну валенки.
Наденем на ноженьки,
пустим по дороженьке.
Будет наш сынок ходить,
новы валенки носить.
Стихи, используемые в программе школ развития ребенка:
Развивающие стихи с движениями для детей от года до трех

Мы капусту рубим, рубим, (машешь руками вверх-вниз, словно ножами. Ладони выпрямлены при этом)
Мы капусте режем, режем (руки выпрямлены в ладонях, изображаете движение ножа- вперед-назад)
Мы капусту солим, солим, (имитируешь соление- шевелишь пальцами в щепотке)
Мы капусту мнем, мнем,(сжимаем и разжимаем кулаки)
А морковку трем, трем.( трем ладони друг об друга )

Гуси песню распевали - гагага, гагага. (смыкаешь большой палец с остальными пальцами на руке- как бы изображаешь рот гуся)
Посидели (кулачки сжали и положили на коленочки)
Поклевали (пальцы щепоткой и стучим (тыкаем) ими по коленочкам)
Маму с Борей пощипали (щипаем ножки)-хахаха, хахаха.
Но от них мы убежали (пальчики бегут по ножкам).[
Выполняется это сидя. Не знаю, насколько ты поняла мое объяснение про гусей.

Ай, лады, лады. лады (хлопаем)
Не боимся мы воды (отрицательно мотаем головой)
Чисто умываемся (имитация умывания)
и маме улыбаемся (улыбаемся)

Прилетайте птички к нам, к нам, к нам (машем рукамитак как будто к себе зовем)
Зернышек для птичек дам, дам, дам (показываем раскрытые ладони - даем зернышки)
Клювиками птички клю-клю-клю (по ладошке пальцами другой руки стучим - типа сороки-белобоки, т.е. птички клюют)
Я смотрю на птичек и пою (руками делаем "фонарики")

Дарики-дарики (хлопаем в ладоши)
Летели комарики (сложить пальцы рук в щепоть)
з-з-з, з-з-з - вились, кружились (обе руки совершают круговые движения)
в ручку (ножку, ушко, щечку, носик и т.д.) вцепились! Кусь! первые три строчки читаются медленно, полушепотом, а строчка: “в ушко вцепились!” — быстро, с азартом

Стенка, стенка (показываем щёчки)
Две ступеньки (показываем губки)
Потолок (показываем лоб)
Два окошка (показываем глазки)
Дзыыынь звонок! (нажимаем на носик)

Сели - встали, сели - встали, (садимся-встаем)
Ножками потопали, (топаем)
Каблучками постучали, (топаем пяточками)
А потом похлопали. (хлопаем в ладоши)
Ручки-ручки танцевали, (делаем ручками фонарики)
Покружились, покружились, (кружимся вокруг себя)
На крылечко приземлились! (Присели)

(прыгаем по комнате и машем ручками)
Прилетели птички
Птички-невелички.
Всё летали, всё летали,
Крыльями махали.
На дорожку прилетали,
Зёрнышки клевали.
(на 2-х последних строчках приседаем и
стучим пальчиками об пол)

Рано утром на полянке
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Ручки вверх, ручки вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаем на носочки и тянемся вверх)

Зарядка для малышей

мы ногами топ, топ
мы руками хлоп, хлоп
мы глазами миг, миг
мы плечами чик, чик

раз сюда, два сюда ( повороты туловища вправо и влево)
повернись вокруг себя
раз присели, два привстали
сели, встали, сели, встали
словно ванькой-встанькой стали
а потом пустились вскачь ( бег по кругу)
будто мой упругий мяч
раз, два, раз, два ( упражнение на восстановление дыхания)
вот и кончилась игра.

Зарядка: "Медвежата в чаще жили..."

медвежата в чаще жили
головой своей крутили
вот так, вот так, ( круговые движения головой)
головой своей крутили

медвежата мед искали
дружно дерево качали ( поднять руки вверх и делать
вот так, вот так, наклоны вправо и влево)
дружно дерево качали

а потом они ходили ( ходьба по медвежьи)
и из речки воду пили
вот так, вот так,
и из речки воду пили ( наклоны туловища вперед)

а потом они плясали ( пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
лапы выше поднимали ( прыжки, хлопая руками вверху)
вот так, вот так,
лапы выше поднимали


Зарядка для малышей "Волшебный самолёт"

Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор - Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели...(можно сделать несколько кругов по комнате, а потом полететь умываться, кушать или заниматься любыми другими привычными для вас по утрам делами)

Пальчиковые игры для малышей от 2 до 5 лет

ПАУЧОК

Одна из ручек (или рука взрослого) - веточка. Её вытягиваем вперёд, пальцы растопырены. Вторая ручка - паучок, который гуляет «по ветке».

Паучок ходил по ветке, («Паучок» бегает по предплечью, а затем по плечу)
А за ним ходили детки.
Дождик с неба вдруг полил, (Кисти свободно опущены, выполняем стряхивающее движение (дождик). )
Паучков на землю смыл. (Хлопаем ладонями по коленям)
Солнце стало пригревать, (Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы растопырены, качаем руками (солнышко светит))
Паучок ползёт опять, («Паучок» бегает по предплечью, а затем по плечу)
А за ним ползут все детки, («Паучки» ползают по голове)
Чтобы погулять на ветке.

РЫБКИ

Покажите детям рыбок – как они плавают, ныряют и крокодила – как он открывает пасть. Предложите детям «поиграть в рыбок». Ладони сомкнуты, чуть округлены.
Пять маленьких рыбок играли в реке, (Выполняем волнообразные движения в воздухе)
Лежало большое бревно на песке, (Руки прижаты друг к другу. Переворачиваем их с боку на бок (бревно))
И рыбка сказала: “Нырять здесь легко!” (Ладони сомкнуты, чуть округлены. Выполняем ими "ныряющее" движение.)
Вторая сказала: “Ведь здесь глубоко”. (Качаем сомкнутыми ладонями (отрицательный жест))
А третья сказала: “Мне хочется спать!” (Ладони кладём под щёчку (рыбка спит). )
Четвёртая стала чуть-чуть замерзать. (Быстро качаем ладонями (дрожь). )
А пятая крикнула: “Здесь крокодил! (Запястья соединены. Ладони раскрываются и соединяются (рот))
Плывите скорей, чтобы не проглотил!” (Прячем руки за спину, педагог старается их поймать)

МОЙ ЗОНТИК

Перед игрой покажите детям все предметы, о которых идёт речь в песенке. Вам понадобится: зонтик, книжка, мячик, котёнок. Спросите детей: Когда мы открываем зонтик? Что они видят на картинках в книжке? Что мы можем делать с мячиком? Как мы можем играть в мяч? Как разговаривает котёнок? Покажите жесты, необходимые для игры.

Вот это - мой зонтик, я в дождь хожу с ним (Поднимаем правую руку над головой, сгибаем её (зонтик))
Пусть дождь барабанит - останусь сухим. («Барабаним» пальцами левой руки по правой (зонтику))
А вот моя книжка, могу почитать, (Раскрываем ладони "книжечкой" (сомкнуты мизинцы))
Могу вам картиночки в ней показать. (Руки вытягиваем, ладони открыты (сомкнуты большие пальцы))
Вот это - мой мяч, очень ловкий, смешной (Сжимаем кулачок, вращаем кистью руки )
Его я бросаю над головой. («Мячик прыгает» над головой, ударяясь о ладонь другой руки )
А вот мой котёнок, я глажу его, (Левую руку сгибаем в локте, кулак сжимаем, прижимаем руку к туловищу. Правая рука гладит левую – котёнка.)
Мяукает он для меня одного! (Побуждаем детей мяукать)

Пальчиковые игры для детей в стихах

Раз, два, три, четыре, пять,
Будем пальчики считать,
Все такие нужные,
Крепкие и дружные.
- Пересчитать пальчики и сжать их в кулак. Поменять руки.

Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Наши пальчики встряхнем,
Рисовать опять начнем.
- Поднять руки перед собой, встряхнуть кистями и притопывать

Взять руку ребенка и пощекотать:
Здесь пень (запястье),
Здесь колода (локоть),
А здесь ключевая водица (подмышки).

Ивану Большаку – дрова рубить.
Ваське-Указке – воду носить.
Мишке Среднему – печку топить.
Гришке Сиротке – кашку варить.
Крошке Тимошке – песенки петь,
Песенки петь и плясать.
- Правой рукой делать массаж каждому пальцу левой руки, потом наоборот.

Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик лег в кровать,
Этот пальчик чуть вздремнул,
Этот пальчик уж уснул,
Этот пальчик крепко спит,
Никто больше не шумит.
- Взять ладонь ребенка в руку и загибать пальцы по очереди, начиная с мизинца.

Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
- Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам.

Зайка книгу нашел,
И открыл, и прочел,
А закрыл, все забыл.
И снова открыл,
И все повторил,
А закрыл, опять забыл.
- Ладони прижаты друг к другу, пальцы расположены горизонтально. На слове «открыл» - ладони открыть, мизинцы прижаты друг к другу. На слове «закрыл» - ладони прижимаются друг к другу.

Этот пальчик – маленький,
Мизинчик удаленький.
Безымянный – кольцо носит,
Ни за что его не бросит.
Ну а этот – средний, длинный.
Он как раз посередине.
Этот указательный,
Пальчик замечательный.
Большой палец, хоть не длинный,
Среди пальцев самый сильный.
Пальчики не ссорятся
Вместе дело спорится.
- На каждые две строчки палец, о котором говорится, сначала потянуть на себя, затем погладить. В конце сжать пальчики в кулачок, разжать и повертеть кистями.

Четыре братца высоки да тонки,
Держатся вместе, а пятый в сторонке.
Но чуть за работу приходится браться,
Четверо кличут пятого братца.
- Ладонь расположена вертикально, указательный, средний, безымянный и мизинец прижаты друг к другу, большой палец смотрит в сторону. На последней строчке четыре сложенных вместе пальцев начинают сгибаться (звать к себе).

Дом стоит с трубой и крышей.
На балкон гулять я вышел.
- На первой строчке ладони прямые, касаются друг друга пальцами, изображая крышу дома. Указательный палец отогнуть вверх (труба). На второй строчке согнуть мизинцы, изображая балкон.

У печи, печи, печи
Испечем мы пироги.
- Ладошками имитировать движения лепки пирожков.

Листья падают в саду,
Я их граблями смету.
- Ладони на себя, пальцы переплести между собой, выпрямить и направить на себя.

У собаки острый носик,
Есть и шейка, есть и хвостик.
- Правая ладонь на ребро, большой палец вверх, указательный, средний и безымянный – вместе. Мизинец попеременно опускается и поднимается. Повторить левой ладонью.

Ёлка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
- Ладони от себя под углом друг к другу, пальчики переплести и выставить вперёд. Локти слегка развести.

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
По дороге белой, гладкой
Скачут пальцы, как лошадки.
Чок-чок-чок, чок-чок-чок,
Скачет резвый табунок.
-Руки на столе, ладонями вниз. Поочередное продвижение вперед то левой, то правой рукой с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев.

МЫ ПИСАЛИ

Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. ритмично сжимать и разжимать кулаки.
Вы скачите, пальчики, пальчики " скачут" по столу
Как солнечные зайчики. указательный и средний пальцы вытянуть вверх, остальные выпрямить и соединить.
Прыгскок, прыгскок, Прискакали на лужок. пальчики "скачут" по столу.
Ветер травушку качает, Влево-вправо наклоняет. - легкие движения кистями рук вправо влево
Вы не бойтесь ветра, зайки, погрозить пальчиком.
Веселитесь на лужайке. На последнюю помахать пальцами обеих рук

ЗАМОК

На дверях висит замок. Пальцы в замочек, слегка покачивать
Кто его открыть бы смог? "замочком" впередназад
Мы замочком повертели, Повертеть "замочком"
Мы замочком покрутили Пальцы остаются сомкнуты, а ладошки трутся друг о друга.
Мы замочком постучали, Пальцы сомкнуты, а ладошки стучат друг о друга.
Постучали, и открыли! Показать ладошки.

ЛАДУШКИ-ЛАДОШКИ

Мыли мылом ручки.
Мыли мылом ножки.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!

Наварили кашки
Помешали ложкой.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!

Строили ладошки
Домик для матрешки.
Вот какие ладушки
Ладушки-ладошки!

Курочке Пеструшке
Накрошили крошек.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!

Хлопали ладошки
Танцевали ножки.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!

Прилегли ладошки
Отдохнуть немножко.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!
Зарядка для малышей в стихах.

Движения выполняются в соответствии с текстом, как подскажет фантазия.

Зарядка для малышей "Бабочка" (после сна)

Утром бабочка проснулась
Улыбнулась, потянулась
Раз - росой она умылась
Два - изящно покружилась
Три - нагнулась и присела
На четыре - улетела


Зарядка для малышей "Топ-топ"
Мы ногами топ, топ!
Мы руками хлоп, хлоп!
Мы глазами миг, миг!
Мы плечами чик, чик!


Зарядка для малышей "Ванька-встанька"
Раз сюда, два сюда ( повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя!
Раз присели, два привстали,
Сели, встали, сели, встали!
Словно ванькой-встанькой стали,
А потом пустились вскачь ( бег по кругу)
Будто мой упругий мяч!
Раз, два, раз, два ( упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

Зарядка для малышей "Мишка"
Мишка лапки подними,
Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,
А потом земли коснись!
И животик свой потри
Раз, два, три - раз, два, три!

Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!

По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.

Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.(движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.

У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
Упражнения для кистей рук

При работе с учащимися младших классов особое внимание следует уделять упражнениям для развития тонкокоординированных движений кистей рук. У детей младшего школьного возраста кисти рук еще только формируются и чрезмерные двигательные нагрузки (непрерывное письмо) для них нежелательны. Процесс письма в основном осуществляется мелкими червеобразными мышцами правой руки, эти мышцы у ребенка к началу школьного обучения еще недостаточно развиты. Известно, что формирование кисти рук к 7 годам не заканчивается. Окостенение костей запястья и фаланг пальцев завершается лишь в 10-13 лет. Гигиенические исследования подтвердили необходимость ограничения письменных работ в 1-ом классе 7-10 минутами (В.М.Зубкова). Установлена также оптимальная длительность непрерывного письма для детей 1-го класса – от 3 минут до 5 минут 20 секунд (Н.Н.Куинджи). В 4-ом классе беспрерывное письмо может осуществляться уже в течение 17-20 минут.


Птичка

Вариант 1
Это упражнение служит для развития мышц кисти. Дети соединяют большой и средний палец, а сверху кладут указательный, словно держат ручку. Во время выполнения упражнения работает только кисть. Дети движениями кисти вверх-вниз, влево-вправо отвечают на вопросы.
- Птичка хочет есть?
Движением кисти вверх-вниз дети отвечают: «Да».
- Птичка хочет пить?
Движением кисти вверх-вниз дети отвечают: «Да».
- Птичка хочет спать?
Движением кисти влево-вправо дети отвечают: «Нет».
- Птичка хочет играть?
Движением кисти влево-вправо дети отвечают: «Нет».
Вариант 2
Учитель предлагает детям показать, как курочка клюёт зернышки.
Вариант 3
Упражнение направлено на развитие свободного движения указательного пальца. Подушечки большого и среднего пальца прижаты друг к другу. Дети несколько раз поднимают средний палец вверх. Безымянный палец и мизинец прижаты к ладони. Учитель предлагает детям показать, как «у птички открывается клювик».

Здравствуйте

Дети поочередно касаются подушечками пальцев каждой руки большого пальца этой же руки.
Подушечками пальцев одной руки дети поочередно касаются подушечек пальцев другой руки.

Мишка, Снежинки, Зайчик

Все эти упражнения проводятся по одному принципу. Дети поочередно с разной силой надавливают на подушечку большого пальца остальными пальцами руки.
«Мишка» - с силой.
«Снежинки» - слегка касаясь.
«Зайчик» - отрывисто.

Лесная история

Учитель рассказывает историю, которая случилась в лесу, а дети показывают ее с помощью движений рук.
- Выбежали зайки на поляну. Прыг-скок, прыг-скок.
Отрывистыми движениями дети барабанят подушечками пальцев по парте, изображая зайчиков.
- Пришла лиса. Она шла очень тихо и осторожно.
Дети мягко нажимают на подушечки пальцев, касаясь парты.
- Лиса шла не только тихо, но и незаметно. Своим хвостом она заметала следы.
Дети имитируют движения хвоста, покачивая кистью то в одну, то в другую сторону.
- Зайцы увидели ее и бросились врассыпную.
Ударами сразу всех пальцев обеих рук дети имитируют заячьи прыжки.

Солнышко

- Как светит солнышко летом?
Дети широко растопыривают пальцы, хорошо растягивая все мышцы ладони.
- Как светит солнышко осенью?
Мышцы ладони напряжены, пальцы полусогнуты.
- Как светит солнышко зимой?
Пальцы собираются в щепотку.
Каждое упражнение повторяется несколько раз.

Моем ручки

Дети повторяют знакомые движения, совершаемые при мытье рук.

Волны

Пальцы сцеплены в замок. Поочередно открывается и закрывается ладонь, дети имитируют движение волны.

Ребро, ладонь, кулак

Дети работают обеими руками одновременно. Поочередно на парту кладутся ребро ладони, открытая ладонь и кулак.

Семья

Пальцы обеих рук сжаты в кулак. Локти стоят на столе. Начиная с мизинца, дети одновременно раскрывают оба кулачка, поднимая по одному пальчику.
Этот пальчик – бабушка.
Этот пальчик – дедушка.
Этот пальчик – папа.
Этот пальчик – мама.
Этот пальчик – я.
Вот и вся моя семья.

Апельсин

- Мы делили апельсин.
Дети показывают апельсин – пальцы полусогнуты, словно в руках мяч.
- Много нас, а он один.
Ладонь сначала раскрыта, затем пальцы сжимаются в кулак, прямым остается только большой палец каждой руки. - Эта долька – для ежа,
- Эта долька – для стрижа,
- Эта долька – для утят,
- Эта долька – для котят,
- Эта долька – для бобра.
Ладони сжаты в кулак. Начиная с большого пальца, дети начинают раскрывать кулаки, на каждую фразу по пальцу.
- А для волка… кожура.
- Он сердит на нас – беда!
- Разбегайтесь кто куда.
Дети раскрывают и закрывают ладонь, сжимая пальцы в кулак на каждое слово последних двух фраз.

Мышки

Вышли Машки как-то раза
Поглядеть который час.
Дети при помощи пальцев изображают, как выходят мыши.
Раз, два, три, четыре.
Мыши дернули за гири.
Пальцы сжаты в кулак. Большой палец всегда прижат к ладони. Остальные пальцы поочередно разгибают на каждое слово. Затем снова возвращаются в исходное положение. Имитируется движение «дернули».
Тут раздался страшный звон.
Дети касаются руками головы, слегка покачивая ею.
Разбегайтесь, мышки, вон.
Перемещая пальчики по парт, дети изображают бег мышей.

Цепочка

Пальчики перебираем
И в цепочку собираем.
Подушечками пальцев дети поочередно касаются большого пальца. Затем на обеих руках из указательного и большого пальцев составляют колечко и сцепляют колечки так, чтобы получилась цепочка.

Ёлка

Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
Пальцы сцепляются в замок. Затем пальцы поднимаются вверх и опускаются вниз. Получается ёлочка.

Бинокли

Составление из пальцев овалов.
Учитель говорит детям, что бинокли бывают разные. Поочередно каждый палец на руке соприкасается подушечкой с большим пальцем – получается овал. Дети смотрят в образовавшиеся бинокли.

Волшебные пальчики

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Не сидится им опять.
Постучали, повертели
И работать расхотели.
Дети отдельно массируют каждый пальчик той руки, которой пишут, приговаривая при этом слова.
Этот пальчик хочет спать.
Этот пальчик прыг в кровать.
Этот рядом прикорнул.
Этот пальчик уж уснул.
А другой давненько спит.
Кто у нас еще шумит?
Далее каждой строчке соответствует движение, о котором в ней говорится.
Тише, тише, не шумите.
Пальчики не разбудите.
Утро ясное придет,
Солнце красное взойдет.
Станут птички распевать,
Станут пальчики вставать.
Просыпайся детвора!
В школу пальчикам пора!

Домик

Раз, два, три, четыре, пять.
Разжимаем пальцы из кулака по одному, начиная с большого пальца.
Вышли пальчики гулять.
Ритмично разжимаем все пальцы вместе.
Раз, два, три, четыре, пять.
Поочередно сжимаем широко расставленные пальцы в кулак, начиная с мизинца.
В домик спрятались опять.
Возвращаемся в исходное положение.


Здравствуй, пальчик

Проговаривая каждую строчку, дети массируют пальчик той руки, которой пишут, загибая его в кулачок.
Пальчик-пальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил.
С этим братцем щи варил.
С этим братцем кашу ел.
С этим братцем песни пел.

Этот пальчик в лес пошел.
Этот пальчик гриб нашел.
Этот пальчик чистить стал.
Этот пальчик жарил сам.
Этот пальчик сам все съел,
Оттого и потолстел.


Лепим снежинки

Дети показывают, как они лепят снежки и бросают точно в цель.

Улыбка

Ваши пальцы все проснуться,
Ваши губы улыбнуться.
Даже ваши пальцы в танце.
И чего же тут скрывать,
Каждым пальцем
Можно танец танцевать.
Дети показывают движения, соответствующие каждой строчке.

Мы шьем

Учитель читает стихотворение, а дети показывают, что умеют делать их пальчики.
Нитку вдеть – для пальца
Непосильный труд,
Но зато два пальца
Платьице сошьют.
Три в тетради нашей
Пишут хоть куда.
Десять поле пашут,
Строят города.

Ручки

Где ладошки – тут? Тут.
Дети показывают открытые ладошки.
На ладошках – пруд? Пруд.
Хлопают в ладоши. Потом на каждую строчку стихотворения массируют каждый пальчик.
Палец большой – гусь молодой.
Указательный палец – поймал.
Средний палец – пощипал.
Этот пальчик – печь топил.
Этот пальчик – суп варил.
Полетел гусь прямо в рот. Вот.

Деревья

Дети изображают деревья, подняв руки вверх. Сначала «поникли листочки» - опускают пальчики. Потом «веточки» - кисти, «ветви» - предплечья; «деревья уснули» - опускаются руки.

Кулачки

Дети крепко сжимают пальцы в кулачок. Считают до десяти. Легко приподнимают и роняют расслабленную кисть.
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряжением,
Пальчики прижаты.
Кулачки упали.
Пальчики разжали.