Список добрых дел

дальше

17 шагов навстречу жизни

1. Стимулируйте свой слух. Послушайте разную музыку из тех стилей, которые вы обычно не слушаете: классику, рэп, афро-блюз, соул. Вы не должны притворяться, что испытываете от этого удовольствие, но вы должны быть любознательны. Также изредка слушайте те радиостанции, которые вы не слушаете обычно.
 

Читать далее...

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа ● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой летний день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. ● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. ● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. ● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. ● Ходите прямо. Следите за осанкой. ● Откажитесь от всевозможных вредных привычек. ● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) ● Заведите дневник своих успехов. ● Экономьте деньги. ● Займитесь йогой. ● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

12 шагов к счастью!

Все так хотят быть счастливы, но удается это почему-то единицам. Вместо того чтобы радоваться глотку свежего воздуха и солнцу, неожиданно заглянувшему утром в окно, мы весь день дуемся на девушку, наступившую нам на ногу в метро. И даже если у нас есть объективные причины для депрессии, они на самом деле не мешают шагать по дороге к счастью. Счастье рядом, в коробочке, перевязанной бантиком, которую нужно всего лишь открыть. 

Читать далее...

Как стать терпеливым человеком.

Как стать терпеливым человеком

 

29 советов, как оставаться креативной личностью

Каждый человек ищет свои источники вдохновения. Особенно люди творческих профессий — дизайнеры, писатели, музыканты (особенно понимаю их, потому что в своё время пробовал писать музыку и некоторые треки становились похожими друг на друга).

Вот это состояние, когда ты полон креатива, новых идей, пробуешь новые подходы, методы, оно очень капризно и одновременно очень важно и ценно. Сегодня оно есть, а завтра ты уже думаешь, как найти вдохновение?

1. Составляйте списки

2. Везде носите с собой блокнот

3. Попробуйте писать спонтанно от руки

4. Отойдите от компьютера

Читать далее...

10 простых способов добавить красок в свою жизнь

1. Измените маршрут, привычные бытовые ритуалы. Купите другие продукты в другом магазине, пройдитесь до метро 20 минут пешком, не читайте одну и ту же газету!

2. Действуйте. Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, принимая решение, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость. Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию. 

3. Чаще встречайтесь с друзьями. Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и заразительный смех повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

4. Заведите собаку. Или кошку, или рыбок, или хомячка – агитируют нас не защитники животных, а психологи. 

5. Будьте самостоятельными. Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился. 

6. Купите шагомер. В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал – примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник. 

7. Тренируйте голос. Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя увидел!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса. 

8. Откажитесь от техники. Не будьте рабом компьютера и телефона. Посмотрите вокруг - жизнь окажется намного богаче!

9. Экспериментируйте на кухне. 

10. Постоянно учитесь. Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни.

Как превратиться из Служанки в Звезду

Как переключиться

 из состояния Унылой служанки в состояние Сияющей звезды.

  Потрясающе легкий способ, или 15 минут на то, чтобы изменить жизнь

Мой партнер Любовь Латыпова, коуч по Достижению Невозможного, Продвинутый Практик Закона Притяжения с сертификатом самого Джо Витале, Президент Клуба «Жизнь Звездных Леди» и автор Программы «Победители По Жизни» решила распаковать для своих читателей ВОЛШЕБНЫЙ СУНДУЧОК с инструментами, которые она использует для достижения успеха (а ее успехи О-ОЧЕНЬ впечатляют!).

Любовь предлагает ответить себе честно на следующие вопросы - 

Что, если Вы:

• проводите у телевизора минимум пару часов в день, не пропускаете сериалы и выпуски новостей
• обсуждаете с подругами чужие дела и чужие решения
• тайно завидуете тем, кто добился успеха
• часто болеете только для того, чтобы не идти на работу
• верите страшилкам, которые распространяют те, кто хочет заставить Вас что-то купить
• с ужасом думаете, что на Вас все смотрят, все осудят (вариант – будут злорадно хихикать), если Вы начнете что-то новое и потерпите поражение
• отодвигаете свои дела ради дел близких
• постоянно находите повод попереживать
• считаете, что другие все делают лучше и имеют больше, -

Если это так, значит,  Вы подглядываете за чужой жизнью, а не живете своей!

Между тем, Вы понимаете, что – да, подглядывать нехорошо, и совесть Вас мучает, и годы уже не просто идут, а летят и все время почему-то ускоряются, и на этом раздвоении Вы совсем застряли и не можете сдвинуться с места. Ни умные книги, ни тренинги пока не помогли...

Надоело, правда?

А вот между тем, прямо здесь и сейчас можно сделать очень простые и очень легкие шаги к переменам в жизни.

СУНДУЧОК ЗДЕСЬ, это подарок!

 

 

 

 

 

 

 

10 шагов по возвращению контакта с женской силой

Важно понять, что состояние женского счастья не зависит от внешних причин, наличия семьи, детей, денег. Это внутреннее состояние, которое идет из внутреннего источника женщины.

Это состояние беспричинной радости, состояние наполненности, истинной любви к себе.

И если у женщины это состояние есть, то все остальное притянется легко и естественно. А если нет, то ни муж, ни дети, ни богатство не сделают ее по- настоящему счастливой.

 

1 шаг. Простить и отпустить всех обидчиков начиная с раннего детства. Состоянию везения и легкости мешает старая боль и обиды. Помните, Луиза Хей писала: «Если в вашей жизни что-то не так, значит, вам нужно кого-то простить!» И прощать, как правило, чаще всего нужно саму себя…

Читать далее...

ТРИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ШАГА К УСПЕХУ

 

Читать далее...

Мечты и свободное время.

Многим из нас будет дана возможность в этом году научиться мечтать. Что происходит, когда человек мечтает? Эти мысли-мечты открывают привычные рамки мышления, убирают стереотипы. Теперь остается научиться давать им законченность.

Есть желание, задумки, но для ЧЕГО? Конечный результат (точка прихода) отсутствует. И мечты крутятся по спирали вверх и вниз, не достигая конечного пункта. Для этого требуется целевая энергия от человека. Например: -«Бизнес под ключ» - Я организовываю предприятие, чтобы мне приносило доход ( и примерно сколько). Времени на работу в день мне надо столько-то.. В итоге я имею деньги, свободное время. Для чего????? Вот цель.

Далее....

У тебя проблемы? Напиши книгу!

Как часто вы жалуетесь на скучную и неудачную жизнь? Даже, если не очень часто, проблему иногда всё равно достают. И думаешь в своей счастливой голове – за что мне такое? Самое интересное, что любое состояние можно поменять. И одним из методов борьбы с проблемами – написать о них. У тебя проблема? Напиши книгу!
Способов борьбы с плохим настроением и плохим состоянием дел достаточно много. Но, может быть вы ещё не пробовали писать книгу? Про что? Про себя и свои проблемы.
Суть метода: выкладывая свои мысли на бумагу, вы сосредотачиваетесь на них, начинаете видеть их как будто со стороны. Вы придумываете персонажа, который обладает вашими качествами, и добавляете туда недостающие свойства. И находите ему решение. Описав ситуацию, вы видите её чётче, чем просто думая о ней. Думая о ней как о написанной, художественной проблеме, вы ищите разные варианты её решения, не ограничивая себя условностями своего состояния. Или наоборот, используете только то, что у вас есть, но совсем по-другому, нежели в реальной жизни.
Как действовать:
Определяете проблемы, которую надо решить. Конкретизируете врага, насколько это возможно.
Решаете, надо ли превращать ситуацию в отдельного персонажа – злодея – или пусть она так и будет.
Решаете, какой формат произведения будет. Когда писатели пишут книгу для издательства, у них есть определённые ограничения, скажем так, формат, определённый индустрией и прочими факторами. Вы тоже должны заранее знать, в каком формате будете писать. Это будет повесть, рассказ, небольшая пьеса? Не советую брать роман, т.к. вряд ли вы его закончите и проблема останется висеть. Рекомендую ограничивать себя по объёму. Скажем, 30 страниц печатного А4. И не ставить финальный аккорд, ранее, чем через 30 страниц. Но в тоже время ограничьте себя и сверху – скажем, не более, чем 40 страниц. Жизнь имеет границы на решение всех проблем.
Начинайте писать. Сделайте введение, определите в нём ситуацию, дайте характеристику персонажу. Вы можете поливать его грязью, оправдывать, стимулировать. Он может жить в реальном мире или в придуманном – главное, чтобы ситуация была максимально подробно описана.
Постарайтесь вспомнить или придумать, что было до проблемы, почему она появилась, как чувствует себя персонаж сейчас. А потом уже переходите к решению.
Не загадывайте решение проблемы до того, как напишите всё остальное. Даже, если вы применяете этот прием в реальной жизни. Дождитесь момента, оцените ситуацию, и только потом придумывайте и пишите. Дайте поработать вашему подсознанию.
После того, как напишите своё произведение, никому его не показывайте и отложите на час, день, два в сторону. Дайте ему немного подзабыться. А потом прочитайте и сравните с вашей жизнью. Что изменилось? Решается ли проблема? Появились ли признаки улучшения? Почему?

Ещё одно ограничение, о котором не было сказано – ограничение по времени. Не стоит писать рассказ о своей жизни пять лет. Определите для себя день, два, максимум неделю. 30 страниц на неделю – по 4 страницы в день. Тем более, если ваша ситуация достаточно запутана, то только её описание займёт у вас приличный объём.
Дерзайте, ваша жизнь в ваших руках!
http://zonakreativa.ru

Как быть женой?

     КАК БЫТЬ ЖЕНОЙ

(глава из книги Жарова-Ермаковой "Как быть мужем, как быть женой. 25 лет счастья в сибирской    деревне")

 

Любил-любил – и вдруг разлюбил!
Можно ли прожить без этого   «вдруг»?
И откуда это страшное «вдруг» вдруг берётся?
… А я, кажется, знаю, как быть женой. Итак, по пунктам…

 

1. Создаю уют, но не желудочно-телесный

 По-моему, все девушки к замужеству твёрдо знают, что мужу надо обеспечивать комфорт. Мне мама говорила: криво метёшь – жених будет кривой. Во, даже веник надо держать прямо! Тонкости…  

Читать далее...

Какой должна быть настоящая женщина?

Какой должна быть настоящая женщина?

 

1.Настоящая женщина – возлюбленная

Женщина создана для любви к мужчине как роза для того чтобы цвести. Именно это чувство способно подарить крылья, подняться на новую высоту в духовном плане. Она ищет своего мужчину, но не судорожно хватаясь за каждого потенциального кандидата, а присматриваясь к тем, кто находится рядом.

2. Она хозяйка

Думаю, что ни один мужчина не откажется от вкусного борща, убранной квартиры и свежей рубашки. Настоящая женщина содержит свой дом в чистоте, а холодильник в приятной заполненности. Она не только знает вкусовые предпочтения своей семьи, но и совершает иногда кулинарные «подвиги» в виде праздничных блюд в непраздничный день.

3. Хорошая жена

Помни, «муж – голова, жена – шея»? Если угодно, то муж – это президент, а жена – это премьер-министр и министр внутренних дел в одном лице. Никто же не считает, что президент знает обо всех отраслях жизни страны в мельчайших деталях? Он должен мыслить глобально, детали ему при необходимости сообщат. Жена, если природа наделила её мудростью, лучший советник.

далее

Стань хозяйкой судьбы!

Всё, что в твоей жизни есть, ты сотворила сама.

Научитесь относиться к себе лучше!

читать далее

Женские обязанности! Часть 1

Женские обязанности можно условно разделить на несколько категорий.  Все три категории о заботе – потому что это особенный женский талант. Мы любим и умеем заботиться. Просто очень важно расставить акценты.

 

Забота о себе

Всегда хорошо выглядеть  (в первую очередь для мужа)

Здесь много деталей – это и уход за волосами и кожей, и макияж, и опрятная красивая одежда. Помимо того, что это помогает нам оставаться всегда привлекательными для собственного мужа, это еще и дает энергию нам самим. Ты просто проходишь мимо зеркала – а там красота неземная. И настроение-то улучшилось!

Обычно дома мы одеваемся так, как удобно. А удобно обычно совсем не так красиво, как могло бы быть. А в ведической традиции все происходит наоборот – дома женщина должна всегда быть в лучших одеждах и украшениях, а вот на улице – одежда должна быть простой, макияж минимальным.

Ведь самое важное в том, на кого направлена наша красота. Если мы красивые на работе, а дома «отдыхаем», то получается, что главные люди в нашей жизни – это коллеги.  А если все-таки главный мужчина для нас – это муж, то именно он и должен видеть меня все время в лучшем виде. Именно ему должна быть адресована моя красота. Всем остальным хватит моей ухоженности и аккуратности:) 

читать далее

15 способов изменить свою жизнь за 30 секунд

1. Копите деньги 

Ежедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку. 

читать далее

Именно сегодня...

читать далее

Побеждающая без боя или 7 забытых секретов женской силы.

Кто сегодня сильный пол, а кто слабый – большой вопрос. Именно «слабый» пол решает такие задачи, которые «сильному» не по зубам. «Слабые» борются за свои права, «сильные» = норовят отдать остатки ответственности тем, «кому не все равно». При этом каждый из полов несчастен. Как это изменить не знает никто. Давно забыто, что значит быть женщиной или мужчиной.

Секрет воспитания.

Рождение в семье девочки всегда было благословением Небес. Само слово «девочка» — уменьшительное от «дева», что на санскрите (одном из древнейших языков) значит «божественная». Родители знали, что с её рождением в семью пришла сама любовь, радость, божественный свет. И сегодня, во времена, когда почти утрачены знания о жизни в гармонии и счастья, девочки неосознанно с детства склонны проявлять свою божественную природу: они послушнее мальчиков, лучше учатся, стараются создавать вокруг себя красоту и гармонию, заботливы и добры.

Читать далее...