250 гр спагетти 

 Крабовое мясо (можно крабовые палочки)  500 гр

Соленые крекеры мелко поломанные -1 горсть

Одна луковица

Яйцо 1 шт

Сладкая горчица 0,5 ч.л

Сок лимона 1 ч.л

Приправа для рыбы 

Оливковое масло

Петрушка пучок

В миске смешать нарезанное мясо,ломаные крекеры,яйцо,мелко порезанный лук,горчицу,соль,лимон,приправу,измельченную петрушку. Разогреть сковороду с оливковым маслом,жарить маленькими лепешками,(чтоб не развалились,когда переворачиваете) до поджаристой корочки с обеих сторон,кушать с любым соусом,я выбрала тартар...)))

 Яйца 10 шт

Сладкая горчица 1 ст.л

Лимонный сок 1 ст. л

Филе маринованной горбуши,(или другой рыбки)

Зеленый лук

Петрушка для украшения

Оливковое масло 1 ч.л

Сварить яйца,разрезать на половинки,достать желтки,размять их вилкой,смешать с мелконарезанной рыбой,зеленым луком,горчицей,лимонным соком,оливковым маслом. Нафаршировать смесью яйца,и украсить их петрушкой...)))

 Рис 120 гр

Баночка консервированного тунца

Свежий огурец

Сок половинки лимона

Соль,перец,

Оливковое масло

Рис отварить,тунец размять вилкой,огурец нарезать. В сок из под тунца добавить немного оливкового масла (если тунец не в масле был),соль,перец,и сок половины лимона,ингридиенты перемешать и заправить этой заправкой,можно использовать другие рыбные консервы...))

 Тонкий лаваш

Свежий огурец

Чеснок

Сливочный или творожный мягкий сыр

Смешать сыр с тертым чесноком,намазать густо этой смесью лаваш,выложить на него тонкие ломтики огурца,и свернуть в рулет,дать полежать,чтоб лаваш пропитался,и нарезать острым ножом...))

 Замороженные овощи(любые)

Хлеб

Сыр

Для разнообразия предлагаю на завтрак полезные овощные бутерброды. В овощи добавить немного воды,и прогреть в микроволновке 3 минуты,или на сковороде 7 минут,затем выложить их на хлеб,посыпать любимыми специями,посыпать тертым сыром,и поставить в микроволновку на 1-2 минуты,чтоб сыр расплавился,и хлеб стал мягким.

 Кабачки

Банка помидор в собственном соку

Луковица

Долька чеснока

Ракушки

Оливковое масло

Соль,перец,приправы

Ракушки отварить.На масле обжарить мелко нарезанный,очищенный кабачок,добавить к нему луковицу и чеснок.Помидоры размять вилкой,выложить к кабачкам,и туда же вылить сок от них. Приправить,выложить в соус ракушки и прогреть,при подаче можно посыпать сыром или зеленью.

Огурцы 500 гр;
Сахар 1 ч.л;
Уксус винный 1 ст. л.;
Йогурт 0.5 стакана;
Лук репчатый 0.5 шт;
Укроп 2 ст. л.;
Лимон 1 шт;
Соль 1 ч.л;

Огурцы нарезать тонкими колечками, сложить в дуршлаг, посыпать солью, оставить на 30-40 минут. Ломтики огурцов промокнуть бумажным полотенцем. Переложить в миску.

Лук нарезать тонкими полукольцами, сложить к огурцам. Посыпать сахаром, добавить уксус, перемешать. Салат заправить густым несладким йогуртом, свежим нарезанным укропом и лимонной цедрой.

 1,5л. воды

3 картофелины

 1 средняя морковь

1 средняя луковица

 1б.консервированной морской капусты ("Салат Дальневосточный")

1  баночка консервированного зеленого горошка

1 яйцо,сваренное вкрутую

зелень,соль,перец по вкусу, сметана,растительное масло.

В кипящий бульон положить нарезанный кубиками картофель. Отдельно на растительном масле спассеровать репчатый лук и морковь.Добавить к картофелю и варить на среднем огне до почти полной готовности картофеля. После этого добавляем морскую капусту(без жидкости)  После этого добавляем горошек (без жидкости) и натертое на мелкой терке яйцо. Варим еще 5мин. Пробуем на соль-перец,если есть необходимость-солим и перчим. При подаче посыпаем суп зеленью и добавляем сметану.

  250гр. сушеных фиников

1ст. изюма (или 0,5ст. изюма и 0,5ст. чернослива)

0,5ст. любых орехов

1,5ст. кипятка

1п.разрыхлителя(10гр.)

щепотка соли, ванилин

2 яйца, 2ст.муки.

Промыть сухофрукты,достать косточки,порезать,и залить кипятком,оставить остывать.В миске смешать муку, соль, разрыхлитель, ванилин и орехи, которые можно слегка обжарить.Смешать сухофрукты всесте с жидкостью,яйца,и муку в однородное тесто,выложить его в форму,и выпекать 40-50 минут.

4 средних картофелины
250 мл молока
1 ч л сухих дрожжей (4 г) или 12 г свежих
2 ч л соли
1 ст л сахара
50 мл растительного масла
500 г муки
Масло для жарки

Картофель отварить и сделать пюре.Молоко нагреть и добавить в него дрожжи, сахар,смешать пюре с молоком, добавить часть муки, перемешать и добавить масло. Постепенно добавлять остальную муку, в конце добавить соль,замесить тесто.Оставить на час, обмять и оставить еще на 30 мин,
разделить тесто на равные части и руками размять в лепешки (тесто будет очень мягким)
Жарить на раскаленном масле с двух сторон. 

 сельдь - 500г 

600 грамм макаронных изделий
2 банки тунца с маслом
3 помидора
прованские травы,
орегано

Сварить макароны. В то время как варятся макароны – приготовим соус.В кастрюлю положить 2 банки тунца с маслом. Помидоры нарезать мелкими кубиками, добавить прованские травы, орегано. Тунец с помидорами варить на слабом огне около 15 минут. Помидоры должны быть слегка мягкими.Макароны смешать с соусом из тунца. 

Булочка для хот-дога

По 1 ч.л сметаны и горчицы

Филе сельди

Соленый огурчик

Лук

Булочку разрезать вдоль,сметану смешать с горчицей, и промазать ее внутри.Выложить в разрез булочки филе сельди,мелко-нарезанный лук,и пару колечек огурчика.Вкуснотища.))

Банка белой фасоли

Банка горбуши консервированной

Перец болгарский

Масло оливковое

Нарезать перец болгарский,размять консервы вилкой,открыть фасоль,в миске перемешать все ингридиенты.Смешать оливковое масло и сок из под горбуши,и заправить салат. 

Тесто слоеное (покупное)

Корица

Орехи или смесь орехов

Сахар

Измельчить орехи с сахаром и корицей,пласт теста раскатать,разровнять по нему смесь,немного вдавливая ее в тесто,свернуть рулетом и нарезать на печенье примерно по сантиметру толщиной,выпекать в духовке до зарумянивания,15-25 минут. 

 400мл кефира 

 Листья салата

Помидоры

Огурцы

Лук(не горький,или зеленый)

Ананас консервированный

Крабовое мясо

Сметана или натуральный йогурт

Чеснок,соль

Измельчить все ингредиенты,выложить слоями в форму,или в салатницу,отдельно подать чесночный соус (измельченный чеснок добавить в йогурт и посолить). Очень свежий,легкий и хрустящий салат.

Слоеное тесто

Творожная масса(сладкая)

Апельсины

Желток

Апельсины очистить и нарезать на дольки,без перегородок.Раскатать тесто,нарезать квадратиками,на середину положить ложку творожной массы,и пару долек апельсина,защипать слойки,смазать желтком и выпекать 15-20 минут.