Êóðèíàÿ ãðóäêà ôàðøèðîâàííàÿ êðàáàìè
Î÷åíü âêóñíî, î÷åíü ïðîñòî, êðàñèâî è ïðàçäíè÷íî!  100 ãð 140 êêàë, ÷òî äàæå ìåíüøå ÷åì â îòâàðíîé ãðóäêå.
Ïðîäóêòû äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ êóðèíîé ãðóäêè :
Êóðèíîå ôèëå (êóðîãðóäü, 2 ïîëîâèíêè) — 280 ã
Ìÿñî êðàáà (ìåëêî ïîðóáèòü, ìîæíî çàìåíèòü íà êðàáîâûå ïàëî÷êè) — 130 ã
ßéöî êóðèíîå (õîðîøî ïåðåìåíàòü æåëòîê ñ áåëêîì äî îäíîðîäíîé ìàññû) — 1 øò
Ñîëü (ïåðåö, ëèìîííûé ñîê 1ñò.ë. ïî âêóñó - ìàðèíàä)
Ìàñëî ïîäñîëíå÷íîå (èëè îëèâêîâîå, áîëüøàÿ ëîæêà) — 20 ã
Óêðîï (ïîðóáèòü ìåëêî, ïî âêóñó) — 1 ÷. ë.
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ êóðèíîé ãðóäêè:
1.  êàæäîé ïîëîâèíêå êóðèíîé ãðóäè äåëàåì êàðìàí ñ ïîìîùüþ îñòðîãî íîæà. Ó ìåíÿ åñòü áîëüøîé íîæ ïî÷òè íà øèðèíó êàæäîé ïîëîâèíêè, ÿ èì àêêóðàòíî ïðîòêíóëà êàæäûé êóñî÷åê, êàê ìîæíî ãëóáæå âîòêíóâ îñòðèå.
2. Çàìàðèíóåì êóðèíóþ ãðóäêó â ëèìîííîì ñîêå, ñîëè, ïåðöå. Íàðóáèì êðàáîâîå ìÿñî è äîáàâèì çåëåíü (ïî æåëàíèþ, ó ìåíÿ áûë óêðîï), ñîëü, ïåðåö. Âûëüåì â ìàññó ïîëîâèíó ÿéöà è ïåðåìåøàåì.
3.Ôàðøèðóåì êóðèíûå êàðìàøêè ïîëó÷èâøåéñÿ ñìåñüþ è çàêðûâàåì èõ, ïðîòêíóâ çóáî÷èñòêîé. ßéöî, îñòàâøååñÿ íà äíå ïîñóäû, ÿ òàê æå çàëèâàëà ÷àéíîé ëîæêîé àêêóðàòíî â êàðìàí.
4.Îáæàðèì íà ìàñëå ñî âñåõ ñòîðîí, ïðåäâàðèòåëüíî îáìàêíóâ â ïîëîâèíó îñòàâøåãîñÿ ÿéöà (òåìïåðàòóðà âûøå ñðåäíåé, ó ìåíÿ èç âîçìîæíûõ 9-òè ñòîÿëî 7) 5-7 ìèíóò äî ðóìÿíîñòè. ß íåìíîãî åùå ñâåðõó ïîäñîëèëà. Íå íàäî òóøèòü! Êóðèíàÿ ãðóäêà íå ëþáèò òàêîãî è áóäåò ðåçèíîâîé, ÷òîáû ñîõðàíèòü ñî÷íîñòü, îáðàçîâàâ êîðî÷êó íà ïîâåðõíîñòè! Âûêëþ÷àåì îãîíü, çàêðûâàåì êðûøêîé è äàåì ïàðó ìèíóò ïîñòîÿòü, ÷òîáû òåïëî ïðîøëî äî ñåðåäèíêè ïðîäóêòà.
Ìîæíî êóøàòü ãîðÿ÷èìè ïîðöèîííî ñ ëþáèìûì ãàðíèðîì, ÿ âèæó îòâàðíóþ öâåòíóþ êàïóñòó â èäåàëå, ìîæíî äàòü îñòûòü íåìíîãî è ïîðåçàòü ïëàñòàìè êàê çàêóñêó è óêðàñèòü îâîùàìè. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
http://inna-mina.gallery.ru/