Многие люди живут, не обращая никакого внимания на свои биоритмы. От этого у «сов» появляются проблемы с эндокринологией. А «жаворонки» начинают страдать от частых простуд. Как подстроиться под свои биоритмы?

Мы привыкли думать, что «совы» – это люди, которые поздно ложатся и поздно встают. А «жаворонки» – это те, кто рано засыпает и просыпается на заре. На самом деле все немного сложнее.

Ведь большинству из нас приходится жить по стандартному графику, когда на работе нужно появиться в 9–10 утра. Под это подгоняется весь режим дня. Поэтому возникают проблемы с определением личных биоритмов. Разобраться с ними можно с помощью довольно точных тестов. Один из них основывается на вычислении индекса Хильделбрандта. Это соотношение пульса и частоты дыхания. п то, и другое нужно измерить утром, сразу после пробуждения. Если пульс соотносится к дыханию как 4:1, то человека можно отнести к «голубям».

Если данное соотношение ниже – 3:1, то к семейству «сов». Ну а высокий индекс – 5:1 – характерен для «жаворонков». Они просыпаются с частым пульсом. Это значит, что организм готов к активному действию. Ну а редкий пульс – показатель того, что человек до сих пор пребывает в «царстве сна». В нем максимально долго находятся «совы» Однако многое зависит от того, насколько правильно проведен эксперимент. Его нужно делать в будний день. Да и время пробуждения должно быть обычным. Но самое главное – просыпаться нужно под негромкие приятные звуки. Лучше всего, чтобы это была спокойная музыка. В этом случае точность опыта будет выше.

Дело в том, что резкий звонок будильника сказывается на работе сердца. Оно начинает сокращаться чаще, пульс ускоряется – и это, конечно, искажает индекс Хильделбрандта. Кстати, вычислять его нужно не один, а несколько раз. Лучше всего это делать каждое утро три дня подряд.

Есть другой – температурный – тест. Его тоже нужно проводить несколько раз, да и условия остаются прежними. В будний день человек при пробуждении должен измерить температуру в подмышечной впадине. Делать это нужно не вставая с постели. Потом можно заняться рутинными домашними делами, а через час снова померить температуру. Если она осталась такой же, как была, то человека можно отнести к «жаворонкам». А если повысилась больше чем на 0,8 оС – к «совам». Если температура тела повысилась, но немного – не более чем на 0,4 оС, – то речь идет о «голубе».

И конечно же, существуют психологические тесты для определения хронотипов. Каждому присущи свои привычки. Например, можно ориентироваться на время максимальной работоспособности. У «жаворонков» оно приходится на полдень, у «сов» – на шесть часов вечера, у «голубей» – на три часа дня.

Свои биоритмы нужно знать обязательно – тогда можно будет прислушиваться к ним. В противном случае организм отомстит за невнимание. Дороже всего расплачиваются женщины. Они острее реагируют на нарушение своих биоритмов. Происходит это потому, что у женщин многие процессы протекают циклически.

Очень резко выделены и физиологические, и биологические часы. При их нарушении возникает немало проблем. Причем у «сов» и «жаворонков» они разные. Первые страдают от гормональных нарушений. Достаточно отметить, что диабет чаще всего развивается у «сов». То же самое можно сказать и про язвенную болезнь.

А вот «жаворонки» очень уязвимы в отношении заболеваний сердца. Кроме того, нарушение суточного режима влияет на иммунитет. Он снижается. Открывается дорога для частых простуд. Они хорошо знакомы «жаворонкам», вынужденным работать ночью. В этом отношении очень интересные исследования проводились среди медсестер-«жаворонков», работающих во второй половине дня. ОРЗ они болели гораздо чаще своих коллег, заступавших на смену утром.

Как же подстроиться под свои биоритмы? В идеале нужно подобрать себе соответствующую работу. «Жаворонкам» не составит никакого труда быть в офисе утром. Для «сов» лучше подходит свободный график, когда прийти можно попозже. Но это идеальный вариант, который возможен далеко не всегда. Большинству же приходится приспосабливаться. Делать это нужно правильно.
Прежде всего, надо выяснить, сколько времени нужно отвести на сон. Некоторые ограничиваются 6–7 часами сна в сутки. Но большинству людей требуется как минимум 8 часов. псходя из этого, нужно рассчитать время отхода ко сну. Многим «совам» трудно заснуть сразу же. Поэтому в кровати нужно очутиться как минимум за полчаса до вычисленного момента. Можно почитать или послушать спокойную музыку. пли сделать самостоятельный массаж воротниковой зоны. Причем здесь лучше всего использовать какое-нибудь успокаивающее масло – например, кипариса. Одним словом, хорошо занять себя чем-нибудь рутинным или расслабляющим. Самое главное – не смотреть телевизор и не входить в пнтернет. п то, и другое сведет «на нет» все попытки заснуть раньше обычного.
Многим хорошо помогает один простой психологический прием. Нужно посмотреть на близкий предмет, постепенно меняя фокус взгляда. Через несколько минут контуры выбранного объекта начнут расплываться. В этот момент надо вспомнить самую приятную жизненную ситуацию. Постараться восстановить в памяти не только зрительные образы, но и звуки, и даже запахи. Возникшую картину надо удерживать перед глазами как можно дольше. Практика показывает, что этот прием практически сразу приводит к расслабленности.

Для «сов» утро – это самое тяжелое время суток. Как помочь себе проснуться? Некоторые делают ошибку, вставая под холодный душ. Для «совиного» организма это стресс. Лучше всего принять контрастный душ. Причем нужно чередовать теплую и прохладную воду. Верхняя температурная граница должна находиться на уровне 32–33 оС. А минимальная температура не должна опускаться ниже 23–24 оС. Холодной же водой пользоваться ни в коем случае нельзя.
Еще одна «совиная» ошибка – это злоупотребление кофе. В течение утра его выпивается не менее 2–3 кружек. Это вредно и для желудка, и для сердца. К тому же кофеин становится причиной…утренних ДТП. К такому заключению пришли английские врачи.
Они опубликовали данные своих исследований, согласно которым в автомобильные аварии чаще всего попадают люди, которые утром злоупотребляют черным кофе. Он возбуждающе действует на мозг, снижая концентрацию внимания. Так что бодрящий напиток – это достаточно опасный допинг. Нужно ограничиваться всего одной его чашкой. Ну а если напиток не помог проснуться, то нужно прибегнуть к другим методам.

Поможет проснуться растирание ладоней, стоп и мочек ушей. Как ни странно, но расчесывание волос тоже помогает быстрее справиться с остатками сна. То же самое можно сказать и о нанесении крема на лицо. Вполне вероятно, это связано с массажным действием на некоторые активные точки.
Поэтому приводить себя в порядок нужно сразу после подъема – это поможет быстрее проснуться. Кстати, одеваться в «рабочую» одежду тоже нужно сразу. Этот прием имеет чисто психологическую подоплеку. Ведь домашняя одежда расслабляет, а официальный костюм, наоборот, настраивает на рабочий лад. Поэтому за стол садиться надо во всеоружии – одетой, причесанной и накрашенной.

У «жаворонков» практически не бывает проблем с завтраками. Утром «ранние пташки» едят много и с удовольствием. Совсем по-другому дело обстоит у «сов». пм с утра есть не хочется. Но многие заставляют себя проглотить кашу, бутерброды или яичницу. А делать-то этого как раз и не надо.
Не надо насиловать свой организм. Лучше прислушаться к нему и ограничиться чем-нибудь некалорийным. Например, йогуртом или каким-нибудь фруктом. А вот сок пить нежелательно. Предпочтение нужно отдать теплому или горячему напитку. Это может быть чай или немного кофе.
Самое главное, чтобы температура жидкости была не менее 50–60оС. Это важно с энергетической точки зрения. Теплая пища повышает активность организма. Кроме того, кишечник готовится к следующему приему пищи. А он должен быть в районе полудня. К этому времени у «сов» разыгрывается нешуточный голод. Его надо утолить, и вот тут можно себе позволить плотно поесть. Это самый физиологичный и грамотный график питания для «сов».

У «жаворонков» тоже есть свои проблемы. Например, часто возникает такая ситуация: вечером нужно быть бодрым и веселым, а спать хочется до смерти. Что же делать в этом случае? «Жаворонкам» – точно так же, как и «совам» – поможет обновленная прическа и заново нанесенный макияж.
А вот растирать стопы и ладони не надо. Наоборот, их необходимо опустить в холодную воду. Такая ледяная ванночка поможет справиться с сонливостью. пзбавиться от нее поможет и холодное питье, причем оно должно быть кислым. Лучше всего для этих целей подходит клюквенный морс, апельсиновый сок или вода с несколькими каплями лимонного сока.
«Сове» от сонливости поможет избавиться кофе или чай, а также согревающий массаж ладоней и стоп. «Жаворонки» могут прогнать сон с помощью холодного душа и прохладительных напитков.

P.S. Масса информации в сети Интернет, огромное число пользователей этим «инструментом» в совокупности создали огромное поле для серьезной коммерческой деятельности. В последнее время все больше и больше магазинов уделяют особое пристольное, внимание использованию рекламы, которая является надёжным и  мощным «двигателем» торговли. Реклама магазина по одному из приобретенных на сайте www.tc-online. ru тарифных пакетов рекламы, поможет Вам оказать максимальное воздействие на потенциальных потребителей, сохранить своих клиентов при жесткой конкуренции, достигнуть высоких показателей эффективности работы магазина и существенно увеличить объемы продаж. Ряд преимуществ профессионального размещения рекламы Вашего магазина в Интернете позволит сделать бизнес успешно развивающимся и прибыльным, потому что вложения в рекламу всегда дают положительный результат.

         Для активного развития детей, безопасных и увлекательных игр, которые приносят массу положительных эмоций и незабываемые впечатления, разработано самое популярное игровое оборудование – детские игровые комнаты. Если Вы являетесь владельцем торгового комплекса, развлекательного центра, кафе или другого заведения, которое посещают родители со своими чадами, то приобретенная детская игровая комната эконом варианта, состоящая из множества игровых элементов и изготовленная из высококачественных материалов, яркая и объемная, безопасная и надежная при эксплуатации станет выгодным вариантом успешного развития и процветания бизнеса, а также поможет выделиться среди конкурентов. Игровая детская комната – это просто и интересно, выгодно и надежно, прибыльно и успешно.

      История строительства домов из дерева уходит корнями в далекое прошлое, когда люди начали создавать очаг, в котором можно было бы укрыться от непогоды и диких зверей. Деревянные дома, в первую очередь, начали строить там, где этот материал был в избытке и был доступен в качестве строительного материала.

В последнее время люди поняли, что дерево, как строительный материал, имеет целый ряд положительных качеств, и мода на строительство домов из дерева начала разгораться с новой силой.

Дерево по своим свойствам значительно превосходит многие современные строительные материалы, поэтому деревянные срубы комфортны, надежны, уютны, а также дарят радость и здоровье своим обитателям. Деревянные дома являются экологически чистым жильем, поддерживают оптимальный уровень влажности, обладают превосходными теплоизоляционными свойствами, создают уникальную теплоту и умиротворяющую атмосферу для проживающих, а также, благодаря оригинальным проектам, подчеркивают индивидуальность, характер и статус своих хозяев.

Собственный деревянный дом – это целый мир, удивительная жизнь, надежная пристань, куда хочется возвращаться снова и снова, ведь он создает уют и спокойствие, которыми наслаждаются люди после трудовых будней, отдыхают от шума и суеты больших мегаполисов, это дом, в котором сбываются все мечты…

Срубы домов , которые строят под ключ лучшие мастера деревянного зодчества из Мордовии по уникальным проектам из экологически чистого дерева лучшего Мордовского леса по самым высоким технологиям, дарят ощущение качества для самых изысканных клиентов, ведь они не только изящны, комфортны и удобны, но еще и натуральны. Специалисты строительной компании ООО «Мордовский Сруб» заботятся о каждом клиенте, помогают реализовать любые его идеи, стараются обеспечить ощущение качества и комфорта при проживании в деревянном доме, построенном их руками на основе творческих идей. Выполняемые на всех этапах строительства работы отвечают высоким стандартам качества и всегда удовлетворяют пожелания заказчиков. Опытная, энергичная, высокопрофессиональная команда плотников делает все возможное, чтобы срубы домов  радовали заказчиков и их потомков своим теплом, неповторимой энергетикой, уютом, красотой, благородством, дарили своим обитателям здоровье, покой и умиротворение.

       Каждому человеку известно, что от правильного и полноценного ночного отдыха зависит наше самочувствие, работоспособность, хорошее настроение и внешний вид. Здоровый и комфортный сон обеспечивает нам высокую активность в течение всего дня, сохраняет молодость, продлевает жизнь, заряжает организм энергией.

Матрасы ортопедические являются самым простым, надежным, проверенным «инструментом» для поддержания нашего хорошего самочувствия, позволяют во время сна правильно и прямо поддерживать позвоночник, избавляют от болей в спине. Ортопедические матрасы специально разработаны для того, чтобы позвоночник получал минимальную нагрузку во время отдыха, а все группы мышц могли расслабиться и восстановить утраченные функции за прошедший день.

Современные, роскошные, высококачественные, надежные, изготовленные из натуральных гипоаллергенных материалов, пружинные и беспружинные матрасы с ортопедическим эффектом лучших отечественных и зарубежных производителей, которые представлены Вашему вниманию на сайте магазина ортопедических матрасов в Киеве ortomatras. com, способны в полной мере удовлетворить требования и возможности всех покупателей, ценящих комфорт и надежное качество, а также максимально заботящихся о своем здоровье и окружающих себя универсальными вещами.

Матрасы ортопедические в широком ассортименте, из которых Вы можете удобно выбрать и купить по доступным ценам без посредников наиболее подходящие Вашим пожеланиям, избавят Вас от многих проблем. Все представленные матрасы соответствуют международным стандартам качества, являются воплощением передовых технологий, обладают отличным ортопедическим эффектом, дарят наслаждение, полностью восполняют силы и возвращают радость жизни.

Предлагаемые магазином «ОртоМатрас» ортопедические матрасы эффективны при профилактике и лечении заболеваний позвоночника, предоставляют уникальную возможность получать удовольствие от полноценного сна и просыпаться с ощущением полноты жизни и здоровья.

Для того, чтобы хорошо и правильно спать, оставаться молодым, бодрым и здоровым, воспользуйтесь советами специалистов магазина, которые помогут Вам выбрать наиболее подходящий ортопедический матрас. Купив качественный матрас для сна без накруток, по скидкам действующих акций, Вы обеспечите себе полноценный отдых, который будет ежедневно приятным и полезным.

Даже самые большие поклонники зимы не застрахованы от неприятных сюрпризов: от холода кожа теряет влагу и начинает шелушиться. В зимнее время наша кожа нуждается в особом уходе и поэтому, советую Вам пользоваться соответствующими масками и кремами.

Тем, у кого жирная кожа, достаточно перед выходом на улицу припудрить лицо. Но для сухой и чувствительной кожи такой защиты будет мало. Специальный крем на основе животного жира защитит Вашу кожу более надежно.

Процедите 20 г перетопленного свиного или гусиного жира, добавьте в него 2 г касторки и 2 г камфорного масла. Для аромата в эту смесь можно капнуть капельку любимых духов. Смажьте кремом лицо и, промокнув излишки, нанесите сверху пудру.

Если же Вам не удалость избежать «поцелуев» Деда Мороза и Вы, придя с улицы, чувствуете, как «горит» Ваше лицо, побалуйте себя медовой маской.

100 г меда смешайте с двумя желтками и добавьте 100 г растительного масла (рафинированного). Полученную смесь хорошо разотрите и слегка подогрейте. Маска наносится в несколько слоев с интервалом в 3 – 5 минут. Желательно смыть ее тампоном, смоченным в липовом отваре.

В качестве «скорой помощи» при легком обморожении согрейте в горячей воде яйцо и слой за слоем нанесите на лицо теплый желток. Это быстро успокоит кожу и избавит Вас от неприятных ощущений.

Остатками любой питательной маски смажьте руки – зимой они также нуждаются в более тщательном уходе.

При красноте и шелушении приготовьте для них крахмальную маску.

1 ч. л. картофельного крахмала заварите стаканом горячей воды и долейте до литра теплой водой. Опустите руки в эту смесь на 15 минут.

Перед выходом на улицу никогда не используйте увлажняющий крем, так как влага, содержащаяся в креме, при низкой температуре может замерзнуть прямо на Вашем лице.

В зимний период смените Ваш ночной крем на более жирный и питательный.

P.S. В наши дни ,как и многие столетия назад необыкновенна популярны изделия художественной ковки, которые придают неповторимый, шикарный вид интерьеру любого дома.Невероятно красиво смотрится применение художественной ковки при изготовлении домащней мебели, она придаёт им ажурность и неповторимую красоту, это могут быть журнальные столики, стулья, прикроватные тымбочки, кровать в вашей спальне и другие предметы мебели... Кровать в Нижнем Новгороде изготовленная с помощью элементов художественной ковки в кузнечном доме "Алексей" настоящими мастерами своего дела станет настоящим украшением Вашей спальни прекрасно вписавшись в её интерьер. Легкая, ажурная неповторимо красивая кровать из кованного металла, станет прямым подтверждением вашей респектабельности и престижа, подчеркнёт прекрасный вкус. На страницах сайта кузнечный дом "Алексей" Вы можете Выбрать уникальную кованною мебель из представленного вашему вниманию каталога, или заказать изготовление индивидуальной модели по вашему эскизу, или разработанному специалистами  специально для Вас. обращайтесь, Вас ждут!

     Мечтаете о создании своего сайта, не знаете с чего начать, как осуществить свою мечту, кому довериться? Лучшие хостинг-компании воспользовавшись услугами которых, Вы можете приобрести хостинг с конструктором сайтов по недорогой, выгодной цене с гарантией, вы найдёте на страницах  сайта seoded.ru. На страницах сайта собраны хостинг-компании предоставляющие честные и качественные услуги по невысоким ценам. Вашему вниманию представлено подробное описание услуг компаний и условия обслуживания. Заходите, знакомьтесь, выбирайте. Удачи Вам!

    Современные контактные линзы  во много раз лучше очков. Очки сильно искажают изображение, их оправа существенно ограничивает боковое зрение. В непогоду обладатели очков испытывают проблемы: очки запотевают и их нужно постоянно вытирать. Люди, носящие очки, понимают, что они не эстетично выглядят. Линзы же: не искажают изображение, не ограничивают обзор, не запотевают, эстетично выглядят. Кроме того, людям, предрасположенным к косоглазию, часто рекомендуют носить линзы. Правильно подобранные и вставленные качественные линзы, с учетом индивидуальных особенностей глаз каждого человека, не вызывают никаких неприятных, дискомфортных ощущений.

Современные материалы, из которых в наши дни изготавливаются контактные линзы, имеют превосходные воздухопроницаемые свойства. Жесткие линзы намного лучше пропускают воздух, чем мягкие, поэтому приносят наиболее комфортные ощущения глазам. Жесткие линзы способны оказывать небольшое давление на роговицу глаза, что препятствует развитию близорукости. Они делают изображение более четким и ясным, но глаза в них гораздо сильнее чувствуют яркий свет.

Мягкие линзы имеют не такой длительный срок службы, как жесткие за счет того, что сильнее подвержены внешним воздействиям.

Некоторый заболевания глаз можно корректировать лишь с помощью жестких контактных линз. Для людей, занимающихся спортом, рекомендуется использование мягких контактных линз. Жесткие линзы легче одеваются, да и ухаживать за ними гораздо проще. В продаже имеются такие линзы, которые сочетают в себе два типа: жесткая центральная часть «одета» в мягкую пластмассу. Такие линзы максимально комфортны для глаз и «дарят» достаточно четкое изображение.

Многие люди хотят носить синие или зеленые линзы, которые существенно меняют образ и преображают внешность. Достичь наилучшего эффекта могут пациенты, у которых светлые глаза. Если Ваши глаза черного цвета, то не рассчитывайте на положительный результат.

Огромной популярностью пользуются контактные линзы с ультрафиолетовым фильтром. Но Вам стоит знать, что пряча свои глаза под затемненными стеклами, Вы будете им наносить сильный вред. Обладатели таких линз получают еще больший поток ультрафиолетовых лучей за счет того, что зрачок рефлекторно расширяется. Если Вы очень много времени проводите за компьютером, то линзы с ультрафиолетовым фильтром для Вас – идеальный выбор.

Бифокальные линзы способны формировать изображение, как удаленных, так и близких предметов.

Для лечения и профилактики многих заболеваний глаз офтальмологи назначают специальные лечебные линзы, обладающие способностью впитывать  и отдавать глазам лекарственные растворы.

Для полноценного отдыха тканей глаз многие специалисты рекомендуют все-таки на ночь снимать линзы.

Если Вы решили приобрести контактные линзы, то воспользуйтесь советами специалиста, который поможет подобрать наиболее подходящий для конкретного случая тип линз.

Любой дискомфорт, вызванный ношением контактных линз, требует незамедлительного их снятия и обращения к врачу.

P.S. Широкий диапазон автомобилей Mazda – от малолитражек и седанов среднего класса до внедорожников и автомобилей повышенной вместимости завоевали большую популярность у автолюбителей нашей страны и на данный момент стоят на пике популярности. Не смотря на то, что продукция Mazda отличается высоким качеством, со временем те или иные запчасти выходят из строя, ломаются и требуют замены. Всегда удобно, оперативно, положительно решить вопрос, связанный с приобретением необходимой оригинальной запчасти Мазда по невысоким ценам Вам поможет специализированный магазин, который сможет удовлетворить все требования и пожелания владельцев легковых авто Mazda. Огромный ассортимент высококачественных, надежных и оригинальных запчастей, доступные цены на весь товар, высокий уровень облуживания и профессиональная помощь в выборе необходимых запчастей, удобная покупка через сайт магазина позволят Вам успешно, максимально быстро устранить неисправности, «поставить на ноги своего железного коня» и уверенно, безопасно, комфортно, с удовольствием передвигаться на любой модели автомобиля марки Mazda.

      На носу 8 марта, в эти предпраздничные дни многие из нас мучительно думают: что подарить , какой подарок выбрать к празднику, ведь так хочется ,чтобы твой подарок был оригинальным, неповторимым, чтобы нёс радость и счастье нашим любимым жёнам, сестрам, матерям, невестам... Знакомая ситуация? Хотите я слегка облегчу Вам Вашу задачу? Посетите сайт podarki.ru на котором вашему вниманию представлены оригинальные идеи подарков на 8 марта на разный вкус и кошелёк. Широкий ассортимент подарков порядка 35000 от лучших 200-т магазинов, поможет Вам определиться с выбором оригинального подарков, для ваших, родных, дорогих, единственных.... Воспользуйтесь предложением,подарите радость близким!

       Как часто покупая товар или пользуясь каким либо видом услуг, мы получали совсем не то качество, которое ожидали, было очень затруднительно осуществить возврат товара потребителем недобросовестным бизнесменам.... Сегодня ситуация в корне изменилась благодаря порталу "Молва народа". На его страницах, посвящённых защите прав потребителя, вы найдёте массу нужной и полезной информации, Сможете задать интересующий Вас вопрос и получить квалифицированный ответ как поступать в той или иной ситуации. Вашему вниманию представлена контактная информация о службах, стоящих на страже защиты прав потребителей. Вас обманули, продали не качественный товар, или услугу, на страницах портала Вы можете рассказать об этом и уже через несколько дней имя и фамилия безответственного предпринимателя или название фирмы, компании появится в интернете проиндексированное всеми поисковыми системами. Воспользуйтесь предложением, обманщиков надо ставить на место и сделать это можете только Вы!

    Дети уделяют внимание многим вещам, но часто не тому, чему следует. Большой проблемой это может стать для детей, которые уже ходят в школу, и больше хотят общаться, чем работать над поставленной задачей. Есть способы, которые помогут стимулировать мозг ребёнка в совсем юном возрасте и подготовят его к школе. Различные упражнения побуждают разум малышей продолжать заниматься именно тем, что важно в данный момент.

1. Давайте ребёнку возможность заниматься тем, чем ему хочется. Поскольку каждый ребёнок уникален, и у него могут быть разные уровни умения, предлагайте ему широкий выбор занятий, чтобы он обязательно нашёл то, что подходит для его уровня обучаемости. Игры для развития памяти или викторины – прекрасные способы тренировки мозга ребёнка.

2. Учитывайте настроение ребёнка. Если малыш сильно возбуждён, расстроен или устал, заставить его сконцентрироваться будет труднее. Как только вы определите проблему, вам легче будет устранить негативный фактор, мешающий ребёнку.

3. Поощряйте ребёнка самого ставить перед собой сложные задачи и выходить за пределы прошлого опыта. И когда он это делает, хвалите его, чтобы мотивировать на дальнейшие свершения.

4. Обязательно выделяйте время для прогулки на свежем воздухе. Игры за пределами дома возвращают ребёнку энергию после дня, проведенного в закрытом помещении. После того, как ребёнок выпустит скопившуюся энергию и насладится временем на природе, ему легче будет сосредоточиться и следовать указаниям.
Правильный подбор игрушек может также сыграть важную роль в достижении этой задачи.  Сегодня игрушки  представлены в широком ассортименте. Но выбор не должен быть наобум. Сконцентрируйтесь!

P.S. Покажите мне родителей, которые не хотели бы, чтобы их дети были всесторонне развиты... Думаю таких родителей не найти в целом мире. Компания ЧП Подолько В.В. предлагает посетить страницы своего сайта на которых вашемму вниманию представлен широкий выбор детских лабиринтов  для садиков и домов по невысоким привлекательным ценам. Яркие, красочные безопасные лабиринты, доставят вашим детишкам огромную радость, поспособствуют развитию координации движения, логическому мышлению, ориентированию в пространстве и других важных факторов столь необходимых для развития наших малышей.

    Любителей здорового образа жизни, приглашает на страницы своего сайта компания Sanego в Санкт-Петербурге и предлагает вашему вниманию профессиональный лечебный массаж , который безусловно вернёт Вам силы и здоровье, ощущение полноценной жизни и уверенность в завтрашнем дне. После проведённого специалистами компании лечебного массажа вы почувствуете резкое улучшение самочувствия, небывалый прилив сил и неиссякаемую энергию. Цены не велики, обращайтесь, Вас ждут!

       Познакомиться с отзывами о популярной модели Российского автопрома, Вы можете на страницах автомобильного портала AvtoED.com, на которых вашему вниманию представлена информация о автомобиле Lada Granta благодаря опубликованной здесь подробной информации, отзывах владельцев, вы узнаете о всех недостатках и преимуществах этого автомобиля из первых уст- от их владельцев, которые с радостью делятся с вами своим мнением. Заходите, знакомьтесь, познавайте....

Здоровые и красивые волосы — обязательный критерий красоты женщин востока. Палящее солнце стран востока не только сушит волосы и кожу, но и питает множество растений, которые в свою очередь являются источниками красоты и молодости. Столетиями женщины всех возрастов в арабских странах втирали в кожу головы натуральные масла, хну и басму, придавая тем самым не только блеск и густоту волосам, но и различные оттенки. Также они широко используют кисломолочные продукты и мёд.

Сейчас для создания защитной жировой плёнки, защищающей от внешних воздействий, можно использовать обычный кефир.

Для этого хорошо полейте кефиром голову, слегка помассируйте, хорошо помойте волосы водой. Хорошо ополаскивать волосы легким раствором уксусной кислоты, (1 столовая ложка на 2 литра воды) это придаст им блеск. Для изготовления шампуня для сухих волос нужно смешать желток, пол чайной ложки миндального, оливкового или кокосового масла. Смывать нужно не слишком теплой водой.

Для приготовления шампуня для жирных волос необходимо смешать половину чайной ложки камфорного масла, один желток, 2 ложки воды. Равномерно распределите его на волосах, слегка помассируйте, смойте прохладной водой. А если оставить эти смеси на волосах минут на 20, получим превосходные питательные маски.

Чтобы устранить сальный блеск нужно делать горчичные ополаскивания, для этого 1 столовую ложку сухого горчичного порошка разбавляют в 2 литрах тёплой воды.

Для стимулирования роста волос хорошо подойдет имбирная маска, приготовить которую можно смешав одну столовую ложку имбирного порошка и кунжутного масла.

Очень хорошо укрепляет волосы инжирная маска. 3-4 штуки сухого инжира измельчают, высыпают в стакан молока перемешивают, затем под крышкой доводят до кипения и помешивая получают однородную массу. Затем смесь остужают и втирают в волосы. Укутав голову полотенцем оставляют на 15-30 минут. Смывают прохладной водой.

От выпадения волос отлично помогает изюм. Жменю изюма, желательно светлого, заливают кипятком (два стакана) и варят минут 15 на маленьком огне, затем дают настояться пару часов и процеживают. Растирают изюм, добавляют один желток, по ложке оливкового масла и мёда, все перемешивают и немного разбавляют отваром. Наносят на волосы примерно на час, потом смывают водой и моют голову.

P.S. Ярким явлением современности являются множественные виды рекламы, которые помогают потребителям успешно находить производителей товаров и услуг, в которых они так нуждаются. С появлением новых технологий возможности рекламы постоянно расширяются, появляются новые, более эффективные, усовершенствованные рекламоносители. Рекламе на асфальте стала подтверждением выше изложенного и быстро завоевывает лидирующие позиции на рекламном рынке. Размещение рекламы на асфальте в оживленных, многолюдных местах дает превосходный результат в поисках потенциальных покупателей товаров и услуг, что обеспечивает эффективное развитие и быстрое процветание бизнеса разных сфер деятельности. Доверив это дело профессионалам компании Дендибой, Вы получите качественный рекламный продукт, который длительное время держится на поверхности, максимально эффективен, не дорог и очень интересен для клиентов.

       Все мы в той или иной степени находились когда-нибудь под воздействием неблагоприятных физических или эмоциональных факторов, проще говоря, испытывали стрессы, которые часто являются пусковым механизмом в развитии депрессии.

Когда такие типичные симптомы, как подавленное настроение, чувство вины, чувство беспомощности, невозможность сосредоточиться или принять решение, потеря интереса к работе, потеря аппетита, головные боли, нарушение сна и снижение сексуального влечения и так далее, приходят в противоречие с вашими обычными возможностями и желаниями и длятся достаточно долго, то вы нуждаетесь в квалифицированной помощи и лечении.

Некоторые люди испытывают депрессию зимой, когда мало солнечного света. Чтобы смягчить этот сезонный тип депрессии, вам необходимо больше времени проводить на улице в светлое время дня, особенно в солнечную погоду, а также принимать витамины, которые помогут вам быстрее выйти из этого состояния.

Так, прием витамина В6 или пиридоксина, который участвует в выработке серотонина, т. е. вещества, содержащегося в головном мозге, способствует улучшению настроения.

Часто депрессия встречается у людей, испытывающих недостаток фолиевой кислоты.

Дефицит тиамина и рибофлавина также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов.

Так что поливитамины принимать нужно.

А вот витамины с минералами вам не всегда показаны. Так, например, слишком высокий уровень магния (который часто входит в состав витаминно-минеральных комплексов) может усилить депрессию. Если уровень магния у вас высок, вам следует прекратить принимать препараты или продукты с высоким его содержанием.

Следует также помнить, что симптомы депрессии могут появляться, если вы употребляете большое количество кофе, пищу с высоким содержанием жиров и много сахара.

Напротив, прием витаминов может помочь справиться с проявлениями данного недуга. Подберите для себя качественный поливитаминный комплекс, который бы содержал все указанные витамины (B1; B2, фолиевую кислоту, В6, С) в среднесуточных дозировках.

P.S. Достичь желаемого эффекта при силовых нагрузках, поддерживать полученные результаты, создать сильное,  здоровое, красивое, мощное тело помогает натуральное, высококачественное спортивное питание безупречного качества из Германии, которое подтверждено сертификатами, имеет лучшее соотношение цена/качество и не имеет аналогов во всем мире. Регулярные занятия спортом, силовые нагрузки, настойчивость, безопасное для организма спортивное питание, которое обеспечит его необходимыми белками, витаминами и всеми полезными веществами позволят Вам всегда оставаться в лучшей физической форме и открыть для себя скрытые, мощные резервы своего организма, которые Вас приятно удивят и обрадуют.

        Новый пятиместный кроссовер Skoda Yeti, имеющий солидную внешность, способен превратить каждое путешествие на открытие. Идеальное сочетание комфорта и практичности, спортивного стиля и элегантности вобрал в себя полноценный, экономичный автомобиль Skoda Yeti , который может уверенно двигаться как в городских условиях, так и по снежному бездорожью в труднопроходимых условиях. МКПП с высокоточным механизмом обеспечивает надежность, динамику и маневренность на любой дороге. Высокое качество материалов, мощный мотор, продвинутая электроника, комфорт, функциональность, безопасность, превосходные технические характеристики стильного, экономичного, крепкого, устойчиво, вполне дружелюбного Skoda Yeti порадуют всех, кто планирует приобрести этот практичный, универсальный и главное надежный автомобиль.

          Многие из нас с головой окунулись в работу и ежедневные бытовые проблемы, забывая о полноценном, приятном отдыхе. Немного расслабиться, отдохнуть от забот, разнообразить свою жизнь можно с помощью хорошего способа виртуального отдыха , позволяющего получить удовольствие от приятно проведенного времени. В решении этого вопроса Вам поможет огромная коллекция игр на любой вкус, представленная на сайте torrentzal. ru. Удобный поиск по навигатору любимого жанра позволит Вам быстро и удобно подобрать и бесплатно скачать игры через торрент без регистрации и окунуться в мир азарта, приключений, развлечений, став главным героем любой игры. Увлекательные игры для всех возрастов удовлетворят вкусы каждого пользователя площадки и помогут весело, интересно, насыщенно провести свободное время за любимым занятием.

  Гипертония, или повышенное кровяное давление, — это хроническое заболевание, требующее постоянного внимания и соответственного лечения. К области первой помощи относится только снятие резкого повышения давления. Возникает повышение в результате интенсивной физической работы на даче, особенно после долгого периода жизни без больших нагрузок. Особенно способствует повышению давления работа низко согнувшись. Во всех случаях повышенного давления как вспомогательное средство необходимо ежедневно употреблять либо чеснок, либо его препараты, в крайнем случае лук. Оба овоща являются проверенными гипотензивными и сосудоукрепляющими средствами. Потребление чеснока должно быть в пределах 10-30 г в сутки.
          В экстренных случаях для быстрого снятия повышенного давления принимают горячую ножную ванну с горчицей или ставят горчичники на икры, затылок и область сердца. Второй способ, если по каким-либо причинам ванна невозможна, — наложение жгутов сначала на правые руку и ногу, затем, через 30 минут, на левые. Жгут накладывают недостаточно туго, чтобы были пережаты только вены. При этом ниже жгута должен прощупываться пульс. Возникает застой крови в венах, и она не возвращается к сердцу, что существенно снижает давление.
       
      В качестве гипотензивного средства можно также использовать жимолость и все продукты ее переработки, чай каркаде. Принимаются без особой дозировки. Все эти растения действуют примерно в течение суток с момента первого приема. Антоцианы — вещества, вызывающие красное окрашивание настоя, обладают ярко выраженной Р-витаминной активностью, укрепляют стенки кровеносных сосудов и регулируют их проницаемость. Содержащиеся в гибискусе флавоноиды, в частности кверцитин, помогают действию антоцианов и усиливают очистку ими организма. Гибискус мягко снижает кровяное давление, обладает спазмолитическим действием, действует как мочегонное, улучшает выработку желчи, защищает печень от неблагоприятных воздействий.
       Надежным, хотя и медленным средством снижения давления является боярышник. Более активно понижают давление плоды, а сердечную мышцу лучше укрепляют цветки этого растения. Настойку боярышника принимают по 20-30 капель 3-4 раза в день до еды. Можно вместо трехразового приема настойки один раз в день утром до еды выпить сразу чайную ложку настойки. Это не самый эффективный, но самый удобный способ. Настой цветков боярышника из 5 г (1 столовая ложка) на 200 мл горячей воды принимают по половине стакана 2-3 раза в день перед едой.

Медленно действует и настой сушеницы топяной. Ее заваривают как чай (2 столовые ложки на стакан кипятка). Принимают по 1 /3-1 /2 ста¬кана 2-3 раза в день после еды.
Мягким средством, снижающим давление, поднявшееся в результате сильных переживаний, является смесь в равных частях настоек или отваров пустырника и валерианы. Настойки принимают по 15-20 капель, а настой готовят из 1 столовой ложки смеси на стакан кипятка. Настаивать в термосе 1час. Принимать по 1 /3-1/2 стакана 2-3 раза в день.
Соцветия (цветки) липы в смеси с валерианой, пустырником шли сушеницей—успокаивающее и снижающее давление средство.

       Для сравнительно быстрого снятия повышенного давления можно порекомендовать сок, компот, вино, варенье из черноплодной рябины (аронии), в среднем для стойкого понижения давления достаточно 1-2 стаканов вина из аронии в день (оно наиболее активно). При приеме аронии нужно учитывать, что ее мякоть иногда вызывает повышение свертываемости крови, поэтому при лечении гипертонии мякоть нужно удалять или совмещать ее прием с приемом таволги вязолистной, которая снижает свертываемость крови и укрепляет стенки капилляров.
Неплохим противосвертывающим средством считается лимон, он заодно и улучшит вкус аронии, которой не хватает кислоты.
Великолепно снижает свертываемость красная смородина. Еще одно средство, снижающее свертываемость, — ромашка девичья.
Настой травы тысячелистника(20 г) залить 2 стаканами воды, кипятить 15 минут, настаивать 45 минут (или в термосе 1 час), пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Настой горький.

       Хорошее вспомогательное действие при снижении давления оказывает обыкновенный укроп, его семена добавляют в сборы для укрепления сосудов. Укроп рекомендуют в предынсультных состояниях.
1 головку чеснока и 1 лимон измельчить. Залить 1 литром теплой кипяченой воды, настаивать 2 суток. Пить по столовой ложке 3 раза в день при шуме в ушах, головокружении, снижении памяти.
Настой листьев руты душистой. 1 чайную ложку листьев залить 2 стаканами холодной кипяченой воды. Настаивать в закрытой посуде 8 часов. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Не заваривать горячей водой и не превышать дозировку — это может вызвать очень резкое падение давления, опасное для жизни!

P.S. Хотите построить или приобрести себе удобный, бассейн на своём участке, загородном доме, ищите специалистов? В таком случае советую Вам обратиться к услугам компании "Дисплей Плюс" , высококлассные специалисты которой спроектируют и произведут строительство бассейнов с учётом всех ваших требований и пожеланий, по невысоким ценам под ключ.Цены на услуги компании и предлагаемую продукцию не высоки, так как компания напрямую работает с известными производителями. Всю контактную информацию Вы найдёте посетив страницы сайта компании. воспользуйтесь Выгодным предложением не упустите свой шанс! Доверьтесь специалистам!!!

      Мы все хотим быть понятыми, но мало кто из нас не хочет понимать. Тем не менее, всем нам хочется, чтобы, наконец, нашелся тот или та, кто с радостью погрузится в наш внутренний мир, в наши сложные мотивации, в нашу уникальность.
В современном мире уникальность возводится индивидуумом в культ. Поэтому так много явлений, основной характеристикой которых является подчеркнутое обособление от всего остального. Люди ищут клубы, в которые ходило бы поменьше народа, люди ищут непопулярные хобби, люди разыскивают повсюду какие-то непривычные и сложные сценарии поведения и с радостью их примеряют на себя. Легкий налет аутсайдерства стал очень моден.
С одной стороны, причины этого явления вполне понятны: люди настолько устали от гротескной однотипности советского времени, что теперь на арену вышла другая крайность - подчеркнутая непохожесть. Русский человек очень любит мыслить категорично - это наша, славянская особенность менталитета.
И если русских людей 70 лет заставляли выглядеть, думать, действовать одинаково, то, избавившись от внешнего давления, русский человек тут же приобретет что-то совершенно противоположное. И в итоге мы так усложняем сами себя, что непонятых никем индивидуумов становится все больше в нашем обществе. Не понятых, а от того одиноких, потому как, подумайте сами, кому охота разбираться в чужих тараканах - своих хватает?!
А одиночество - это все же совершенно некомфортное для человека состояние. И одинокий человек начинает искать тех, кто, наконец-то, избавит от гнетущего чувства, но только с одним условием - избавитель должен обязательно понимать все закоулки его души. Только вот о понимании души избавителя одинокий и никем не понятый не думает.
Но только один вариант жизнеспособен для выстраивания отношений – симбиоз, взаимозаинтересованность, взаимовнимательность. Человек готов стараться понять другого, если этот другой будет в ответ стараться понять его. Но вот это встречается еще реже, чем настоящая, а не псевдоуникальность.
Вот, к примеру, новый знакомый по переписке, в ответ на вашу просьбу описать себя, предложит вам посмотреть последний фильм Вуди Аллена, чтобы уж наверняка его понять Правда, он не спрашивает, есть ли у вас время и возможность вместо 5 минут, которые вы бы потратили на чтение его краткой самопрезентации, потратить 2 часа на просмотр фильма.
Другой, уловив малейший признак вежливого внимания, может взахлеб весь вечер рассказывать вам, какой он необычный, какие он выделывает штуки, да как он над всеми, его не понимающими, смеется. А если при этом его лучший друг будет одобрительно хлопать по плечу и подтверждать: «Да, он такой! Я таких еще не видел!», то ваш визави и вовсе утонет в самолюбовании. Вот только за весь вечер он так и не спросит, а кто вы, что вы, как вы?
А вот мой приятель Игорь каждую новую девушку сажал за обязательный просмотр двух его самых любимых фильмов. «Если ты хочешь понять меня - говорил многозначительно Игорь - посмотри это кино». «Да мне надо бежать, у меня еще дела!» - пыталась и вправду занятая, забежавшая на полчаса девушка миновать участи весь вечер провести за просмотром не обязательно интересных ей фильмов, но кто ж её слушал. Путь к сердцу Игоря лежал через понимание его такой сложной натуры. Сложность девушкиной натуры не презюмировалась вовсе. Игорь никогда не спрашивал девушку, дисциплинированно прошедшую кинопытку, с каким же фильмом она себя ассоциирует?

Конечно, вначале, для завязывания отношений мы можем авансировать внимание, не требуя отдачи. Но если такой моноспектакль под названием «Пойми меня» затягивается, скорее всего, мы имеем дело с человеком, который одинок не в силу того, что его никто не понимает, а потому, что он просто эгоист, который не видит никого и ничего, кроме собственной уникальности. При этом далеко нее всегда оправданной…

P.S. Широкий ассортимент бытовой техники для дома, которую изготавливают для нас производители, помогает максимально облегчить домашний труд, сэкономить время, а также сделает нашу жизнь яркой и насыщенной. Для решения многих житейских вопросов и проблем Вам всегда готова помочь качественная, недорогая бытовая техника нижний новгород , которая будет долго и верно служить, радовать и поднимать настроение, беречь Ваше здоровье. В компании «Снежинка» каждый покупатель сможет сделать правильный выбор, воспользовавшись помощью высококвалифицированных специалистов, помогающих подобрать товар, наиболее соответствующий Вашим требованиям и пожеланиям. Огромный выбор всех видов бытовой техники от всемирно известных производителей, доступные цены и удобные формы расчета, оперативная доставка и действующие акции сделают Ваше покупку выгодной и приятной.

       Выгодно и неповторимо обустроить детскую комнату, вы можете если приобретёте современную итальянскую мебель посетив интернет-магазин «Абрис».В широком ассортименте мебель детская представлена на страницах сайта интернет-магазина. Вашему вниманию представлены современные стильные компленкты итальянской мебели для детских комнат изготовленные из натуральных, экологически чистых материалов имеющие сертификаты безопасности и качества. Вы можете выбрать понравившуюся мебель, в случае её отсутствия, сотрудники компании в самые короткие сроки выполнят Ваш доставив её в удобное для Вас время по указанному адресу. Огромный ассортимент моделей, невысокие цены, превосходное качество удовлетворят самые изысканные требования клиентов. Заходите, Вас ждут!