-Цитатник

Шапочка из толстой пряжи - (0)

Шапочка! Спасибо девочкам за перевод

ШАПОЧКА С КОЗЫРЬКОМ - (0)

ШАПОЧКА С КОЗЫРЬКОМ

кепка - (0)

кепка для Ани спицами Фотографии в альбоме «Переводы с Равелри и не то...

Без заголовка - (0)

Комплект спицами - шапка и шарф | Клубок http://klubok.kg7.ru/1/1/6670/ Комплект спица...

капюшон - (0)

Съёмный капюшон «Таинственная незнакомка». Съёмный капюшон «Таинственная незнакомка&raqu...

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetik-lisa

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязать рисовать готовить немного йоги и во всём видеть позитив!это я! общаться с друзьями петь танцевать тренажерный ходить в бассейн читать шить

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2013
Записей: 463
Комментариев: 10
Написано: 537

Похожие сервисы:
Рекомендуемые друзья
Мои RSS подписки

Показывать:
По на страницу.

Запомнить настройки
Вернуть по умолчанию
Содержимое ленты
Личные дневники
Сообщества
RSS-трансляции
Понравилось друзьям
   сообщения
   цитаты
   музыка
   видео
   новости
   ссылки
Группы друзей
Запретить слова:
Внимание! Авторизованным пользователям доступна глубина просмотра более 3 дней, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь!
Перейти к дневникуTAH9I

Качаем пресс

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 21:33 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Mellodika Идеальный пресс за 8 минут в день

Идеальный пресс за 8 минут в день

Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!

а). Исходное положение не меняем, только немного корректируем технику подъема: пытаемся достать правым локтем до левого колена (ногу отрываем от пола).
в). Исходное положение то же, меняем стороны: теперь тянемся левым локтем до правого колена. Старайтесь чувствовать работу мышц и следите за правильностью выполнения упражнения: голову вперед не наклоняйте! Трудно, но что делать – помните о нашей цели: идеальный пресс за 8 минут в день.

Ноги приподнимаем над полом (колени согнуты под углом 90 градусов) и тянемся прямыми руками к коленям. Старайтесь не делать лишних движений ногами, все, что от вас требуется – подняться к ним как можно ближе.

Исходное положение прежнее (очень даже удобно!), только теперь поднимаем не верхнюю часть туловища, а ноги, согнутые в коленях (угол 90 градусов). Руки лежат свободно вдоль тела, ноги стоят на полу. Отрываем поясницу от пола – тянемся коленями к груди – возвращаемся обратно в исходное положение.

Теперь положите колени на правую сторону (спина на полу), левую руку заведите за голову, правая рука свободно лежит вдоль туловища. Начинайте приподнимать левую сторону туловища, колени от пола не отрывайте. Затем поменяйте положение: ноги положите на левую сторону, а подъемы делайте правой стороной туловища.

Продолжаем лежать, ноги стоят на полу, стопы на ширине плеч. Руки вытянуты вперед, ладони одна на другой. Делайте руками поступательные движения вперед и поднимайте верхнюю часть туловища. Старайтесь не заводить голову назад и не прижимать подбородок к груди.

Положите ладони под ягодицы, ноги поднимите и скрестите стопы. Тянитесь ногами вверх, приподнимая поясницу. Плечи от пола не отрывайте!

Исходное положение как во втором упражнении комплекса "Идеальный пресс за 8 минут в день". Только сторону подъема меняем на каждый счет: раз – левый локоть к правому колену, два – правый локоть к левому колену. Выполняем упражнение в быстром темпе.

Кладем ладони на пресс и начинаем поднимать верхнюю часть туловища. Ноги от пола не отрываем, подбородок к груди не прижимаем. Вот и все – это последнее упражнение комплекса "Идеальный пресс за 8 минут в день". Желаю вам успехов и быстрее привести себя в форму!
tbCIz7KCsc0 (640x640, 238Kb)
Рубрики:  КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ,МАССАЖ/физминутка

Перейти к дневникуTAH9I

Печенье

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 21:28 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Galina_IV Рецепт Ажурное печенье с яблоками

big (480x397, 199Kb)
ДАЛЕЕ
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/сладенькое

Перейти к дневникуTAH9I

Пуловер спицами

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 21:27 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Galina_IV Вязание спицами для женщин Топ

% Розовый топ с круговой кокеткой и косами (спицы)
Размеры: 34-36(38)40(42)44(46)
Размеры готового изделия:
окружность талии — 77(84)90(96)102(109) см, длина -51(53)55(57)58(59) см.

Вам потребуется:
пряжа Sandnes Mandarin classic (100% хлопок, 110 м/50 г) -300(300)350(400)450(450) г розовой, спицы №3 и 3,5.
ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/женские модели

Перейти к дневникуTAH9I

Шьём термосумку

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 21:20 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Galina_IV Шьем сами Термосумка

3937411_EquAv1hWP4 (490x450, 58Kb)
ДАЛЕЕ
Рубрики:  ШИТЬЕ/разное шитье

Перейти к дневникуTAH9I

Носки спицами

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 21:18 (ссылка) + в цитатник
Цитата сообщения Galina_IV Вязание спицами для женщин Носочки

200-14 (334x400, 36Kb)
ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носочки,тапочки,обувь

Комментарии(1)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Летние модели 2024 спицами: стильные топы и укороченные джемпера со схемами вязания!

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 09:01 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-27-24 at 02.30 AM (700x698, 908Kb)

Вязание - это отличный способ реализовать свою творческую энергию и создать что-то особенное для себя или близких. Удачи в вашем творчестве! Предлагаю связать 4 красивые модели на лето 2024!

1. Длинное ажурное пончо с бахромой - отличное дополнение к летнему гардеробу.

Длинная бахрома придает пончо особую нотку игривости и легкости. Можно легко адаптировать его длину и цветовую гамму, что позволяет добавить индивидуальность и творчество в ваш стиль.

далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание женской одежды
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
Комментарии(16)
Перейти к дневникуАлевтина_Серова

Вербное воскресенье. Стихи классиков.

Воскресенье, 28 Апреля 2024 г. 07:23 (ссылка) + в цитатник
верба (700x525, 73Kb)

И когда вошел Он в Иерусалим, весь город пришел в движение и говорил: кто Сей?
Народ же говорил: Сей есть Иисус, Пророк из Назарета Галилейского.
Евангелие от Матфея, 21, 10-11

Вход Господень в Иерусалим (Вербное Воскресенье) - христианский праздник, отмечаемый в воскресенье за неделю до Пасхи.

На Руси этот праздник давно называется Вербным воскресением. Название происходит от того, что на этот праздник верующие приходят с ветками, как правило, ивовых растений — вербы, ивы, ветлы или других деревьев, которые первыми распускаются весной, в ознаменование тех ветвей, которые резали иудеи, встречавшие Иисуса в Иерусалиме.
 (55x38, 0Kb)

Мальчики да девочки
Свечечки да вербочки
Понесли домой.
Огонечки теплятся,
Прохожие крестятся,
И пахнет весной.
Ветерок удаленький,
Дождик, дождик маленький,
Не задуй огня.
В воскресенье вербное
Завтра встану первая
Для святого дня.
Автор: Александр Блок


Читать далее

Серия сообщений "православные праздники":
Часть 1 - Масленичная неделя.
Часть 2 - Прощеное воскресенье.
...
Часть 32 - Яблочный Спас. Стихи Беллы Ахмадулиной. Картина Виктора Багрова.
Часть 33 - Широкая Масленица. Стихи.
Часть 34 - Вербное воскресенье. Стихи классиков.

Рубрики:  • православие

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Японская мочалка – супер-полезная вещь в доме. Нежная кожа, блестящая ванна и чистые джинсы!

Суббота, 27 Апреля 2024 г. 11:01 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-27-24 at 12.54 AM (700x331, 254Kb)

Нежные руки, блестящая ванна и чистые джинсы! Все это она умеет делать!

Японская мочалка предназначена для массажа и скрабирования тела.

Она очень жесткая и хорошо очищает, не впитывает косметические средства и быстро выполаскивается водой.

далее
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

4 стильные сетчатые модели для жаркого лет спицами!

Суббота, 27 Апреля 2024 г. 09:22 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-27-24 at 02.07 AM (700x691, 850Kb)

Эти модели вязаной одежды звучат очень интересно и креативно! Выбор пряжи, цветовая гамма и узоры действительно могут сделать каждое изделие уникальным. Если у вас возникнут вопросы по схемам вязания или нужна помощь при создании этих моделей, не стесняйтесь обращаться за помощью.

1. Вот вам удивительная находка - стильный сетчатый кардиган на пуговицах с отложным воротником в стиле поло.

Этот кардиган идеально подойдет для жарких дней, когда вы хотите защититься от солнечных лучей. Его элегантный дизайн придает образу беззаботную легкость и стиль. Вязание этой модели довольно простое, что делает его отличным выбором для начинающих мастериц. Рукава сужаются к манжетам, создавая классическую форму.

далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание женской одежды
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Узбекские "голубцы - семечки" с большим количеством сока внутри!

Суббота, 27 Апреля 2024 г. 08:03 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-27-24 at 01.27 AM (700x439, 474Kb)

Приготовление традиционных голубцов обычно занимает много времени, но приготовление голубцов-семечек по узбекскому рецепту происходит быстрее и удобнее.

Ингредиенты для этого блюда включают: капусту, рис, куриной бульон, чеснок, лук, помидоры, специи и томатную пасту.

Начинка готовится из лука, чеснока, помидоров, специй и риса.

далее
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вторые блюда
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вкусные рецепты
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(7)
Перейти к дневникупро_искусствоНина-Ник

Киноактриса Зоя Федорова. Тайны жизни и смерти

Суббота, 27 Апреля 2024 г. 07:56 (ссылка) + в цитатник

Зоя Федорова — потрясающей красоты женщина, обаятельная актриса кино советского периода, лауреат сталинских премий, исполнила множество главных ролей и запомнилась зрителям по музыкальной ленте «Свадьба в Малиновке», комедии «Взрослые дети». Ее жизнь была наполнена трудностями и испытаниями, падениями и взлетами и трагически оборвалась от руки так и не найденного хладнокровного убийцы. Тайны жизни и смерти Зои Федоровой продолжают волновать многих, но скорее всего так и останутся неразгаданными.

1673355424_krasavica-info-p-zoya-vinogradova-aktrisa-krasivo-28 (466x700, 58Kb)

Биография популярной и любимой зрителями актрисы Зои Федоровой может стать сюжетом драматического фильма. В ней было все — слава, успех, большая любовь, тюремный срок, всесильные покровители, роскошные бриллианты и загадочная трагическая смерть.

Читать далее...
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям
Комментарии(12)
Перейти к дневникуАлевтина_Серова

Почему считают чудом 1600-летние фонтаны Непала, и что они скрывают

Суббота, 27 Апреля 2024 г. 06:46 (ссылка) + в цитатник
1 (700x450, 214Kb)

Крошечная страна Непал, расположенная между Индией и Тибетом, может похвастаться очень надёжной системой питьевого водоснабжения. Кроме всего прочего, ей уже более 1500 лет! Среди наиболее захватывающих особенностей этой системы — великолепные каменные фонтаны, которые называют дхунге дхара или хити. Своими формами они полностью повторяют образ мифической макары — легендарного морского существа из индуистской мифологии. Возможно, хити несколько не достаёт величия древнеримских акведуков, но вот абсолютно гениальная идея подачи воды впечатляет даже современных учёных.

Читать далее

Серия сообщений "водопады":
Часть 1 - Водопад Анхель, Венесуэла.
Часть 2 - Красивейшие водопады Исландии.
...
Часть 8 - Водопады, которыми нельзя не восхититься.
Часть 9 - Африканское чудо природы: Водопад Мёрчисона.
Часть 10 - Почему считают чудом 1600-летние фонтаны Непала, и что они скрывают

Рубрики:  • красивейшие места планеты

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

5 преимуществ сервисов доставки цветов

Пятница, 26 Апреля 2024 г. 23:45 (ссылка) + в цитатник

3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

Преимущества сервисов доставки цветов

Насколько полезна людям доставка цветов и какие выгодны они от этого могут получить? В данной статье поговорим о главных достоинствах данного сервиса.

далее
Рубрики:  ЦВЕТЫ И РАСТЕНИЯ
Метки:  

Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Как выбрать хороший визовый центр, чтобы срочно оформить загранпаспорт и шенгенскую визу

Пятница, 26 Апреля 2024 г. 22:31 (ссылка) + в цитатник

3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

Как выбрать хороший визовый центр, чтобы срочно оформить загранпаспорт и шенгенскую визу

Важно правильно выбрать визовое агентство для избежания проблем с въездом в страну. Хороший визовый центр должен предоставлять также такие услуги как быстрое оформление шенгенских виз и загранпаспортов. Поэтому дадим несколько полезных советов по выбору данного заведения.

далее
Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Комментарии(12)
Перейти к дневникуАлевтина_Серова

Душевный календарь. Апрель в картинах художников, стихи. Часть 6.

Пятница, 26 Апреля 2024 г. 06:47 (ссылка) + в цитатник
26 (500x700, 173Kb)
Художник Алексей Корабельников

На весёлом на трамвайчике
вдоль по городу несёмся,
и щекочут щёки зайчики,
и в сердцах горит по солнцу!
В наш апрель мы мчимся весело
вдоль свиданий – к остановке,
где судьба, смеясь, развесила
отзвеневшие подковки.
Автор: Фалалеева Татьяна


Читать далее

Серия сообщений "календарь: картины и стихи":
Часть 1 - Душевный календарь. Декабрь в картинах художников, стихи. Часть 1.
Часть 2 - Душевный календарь. Декабрь в картинах художников, стихи. Часть 2.
...
Часть 28 - Душевный календарь. Апрель в картинах художников, стихи. Часть 4.
Часть 29 - Душевный календарь. Апрель в картинах художников, стихи. Часть 5.
Часть 30 - Душевный календарь. Апрель в картинах художников, стихи. Часть 6.

Рубрики:  • какой сегодня праздник?

Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям
Комментарии(1)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Простой способ сделать африканские кудряшки в домашних условиях без щипцов!

Четверг, 25 Апреля 2024 г. 11:10 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-24-24 at 11.21 AM (700x411, 201Kb)

Накрутите себе африканские кудряшки без лишних хлопот! Получатся объёмные и легко держат форму. У тех, у кого тяжелые прямые волосы, рекомендуется использовать дополнительные средства для укладки. На легких волосах кудри будут выглядеть великолепно!

далее
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 10 пользователям
Комментарии(1)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

4 новые модели для весенне-летнего вязания от Vero Moda со схемами узоров!

Четверг, 25 Апреля 2024 г. 09:01 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-24-24 at 07.44 AM (652x700, 643Kb)

Приветствую вас, уважаемые читатели и подписчики! С радостью представляю вам сегодня новую коллекцию весенне-летних идей для вязания на спицах! Сегодня вам покажу новинки бренда Vero Moda.

Vero Moda - это известный мировой бренд из Дании, специализирующийся на производстве женской одежды, обуви, купальников и аксессуаров. В этом сезоне Vero Moda предлагает нам не так много новых вязаных моделей, но среди них есть те, которые мне очень понравились. В этот раз мой взгляд зацепили четыре изделия.

далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание женской одежды
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Комментарии(0)
Перейти к дневникуИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Сочные, максимально вкусные и полезные чебуреки без теста!

Четверг, 25 Апреля 2024 г. 08:21 (ссылка) + в цитатник

Screen Shot 04-24-24 at 08.16 AM (688x392, 531Kb)

Разнообразьте повседневное меню сочными и вкусными чебуреками без теста! Невероятно простое и оригинальное блюдо, которое порадует вас и ваших близких. Попробуйте и вы оцените удивительный вкус этого блюда!

далее
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Закуски
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям
Комментарии(4)
Перейти к дневникуАлевтина_Серова

Васнецов Виктор Михайлович. "Военная телеграмма" (1878). История создания.

Четверг, 25 Апреля 2024 г. 06:57 (ссылка) + в цитатник
2 (700x545, 149Kb)
Виктор Михайлович. "Военная телеграмма" (1878) Холст, масло 62 x 79,7 см.
Государственная Третьяковская галерея

Картина В.М. Васнецова «Военная телеграмма» была представлена художником на 6-ой выставке Товарищества Передвижных художественных выставок в тот период, когда мастер был уже полон размышлениями над новыми произведениями на былинно-сказочные темы. В «Военной телеграмме» он вновь подтвердил существующее мнение о нем, как о «типисте», то есть художнике правдиво и мастерски изображающем разнообразные типы людей, их характерные особенности. Это определение возникло еще с 1874 года, времени первого участия Васнецова в 3-ей выставке Передвижников с картиной «Чаепитие в трактире» (Вятский художественный музей имени В.М. и А.М. Васнецовых).

Читать далее
Рубрики:  • история создания шедевров/картины российских художников

Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям
Перейти к дневникуIrisha-SR

Схемки от SURRIR. Винтажное оформление

Среда, 24 Апреля 2024 г. 01:27 (ссылка) + в цитатник

4674007_13vintajnoeoformlenie (350x250, 119Kb)

Название: Винтажное оформление
Автор: surrir50
Создана: 25.04.2024 00:44
Скопировали: 4 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА/СХЕМОЧКИ ДЛЯ ДНЕВНИКОВ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Листать: [1] 2 3 .... 20           В ленте: