Несколько способов завязать парео.

Очень удобная и практичная вещь. Просто незаменима в летнюю жаркую пору на лазурном берегу моря. Парео идеальный способ культурно выглядеть практически ничего на себя не надев. Родиной парео принято считать Таити, состоит оно из полоски полупрозрачной легкой ткани и придает своей обладательнице большую загадочность и элегантность.

Носить парео можно разными способами. 1. Для обладательниц стройной фигурки можно несколько раз свернуть парео и завязать как мини-юбку.

2. Для того чтобы прикрыть грудь и бедра, парео повязывают под мышками и делают узел спереди или сбоку.

3. Из парео можно даже сделать платье, обернувшись им и верхние концы, завязав за шеей.

4. Парео можно повязать как тогу завязав его на одном плече и оставив по всей длине соблазнительный разрез.

5. Обернув парео вокруг себя под мышками оба конца нужно завязать на одном плече.

6. Обернете узкий срез парео вокруг талии и завяжите впереди. После чего протяните длинный конец платка между ног и заправьте за узел изнутри. Впереди у Вас останется «шторка».

7. Просто обернувшись парео как полотенцем чуть выше груди и заправив концы под натянутую ткань, Вы получите строгое прямое платье.

8. Завязав парео на талии во всю длину, получится юбка, развевающаяся на ветру.

9. При использовании двух платков парео можно создавать композиции из юбки и топа Также можно использовать парео как лиф, как украшение или яркий акцент в нарядах, повязывать на сумку, есть парео со специальными застежками-зажимами.

Экспериментируйте и будьте прекрасны!

 

Продукты для памяти

Для сохранения отличной памяти нейрофизиологи рекомендуют как молодым, так и пожилым полюбить некоторые продукты, употребление которых поможет вам дольше оставаться в здравом уме и светлой памяти. 

Полезны для улучшения умственных способностей разнообразные фрукты и овощи.  

-Так, ананасы, богатые серотонином, делают чувствительнее наши органы чувств. 

-Блюда из морской и речной рыбы надо есть как минимум два раза в неделю. Обитатели водных глубин содержат не только фосфор, но разнообразные полиненасыщенные жирные кислоты, которые заставляют плодотворно трудиться наши серые клеточки. 

-Бананы в большом количестве содержат витамин В6, недостаток которого повинен в забывчивости. 

-Виноград помогает человеку сосредоточиться 

-Помогают нам сосредоточиться и яблоки: зубрить учебник и грызть яблоко — прекрасное сочетание. 

-В помидорах много марганца, который очень полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. 

-Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Тем же эффектом отличаются красный перец (паприка) и апельсины. 

-Шампиньоны дают человеку витамин В3 и пантотеновую кислоту, которые помогают бороться с усталостью. 

-Картофель улучшает работоспособность. 

-Подсолнечное масло влияет на степень живости воображения. 

-Для сохранения отличной памяти нейрофизиологи рекомендуют как молодым, так и пожилым полюбить грецкие орехи. 

-Утренний кофе для светлой головы: ничто так не подстегивает работу мысли, как чашечка кофе или чая. У пожилых людей, которые выпивают 220-270 мг кофе утром или днем, память лучше, чем у людей, употребляющих напитки без кофеина. 

-Куркума сохраняет память: самую низкую в мире заболеваемость болезнью Альцгеймера в сельских районах Индии можно объяснить тем, что жители этих мест обильно сдабривают пищу пряными смесями, в состав которых входит куркума (ее также называют желтым имбирем). 

Красивая фигура: Упругие ягодицы за неделю? Это реально!


Сидячая работа, недостаток времени и банальная усталость приводят к тому, что мы немного полнеем. Причем в местах, где совсем не хочется. Ягодицы, бедра, икры – сжечь жир диетами в этих областях очень сложно. Всем известно, что садясь на диету, вы начинаете худеть частями: сначала уходит грудь, потом живот, а уже потом исчезает зловредным жир на ягодицах. Потому стратегически не выгодно уничтожать жировые отложения на бедрах с помощью диет. А вот правильно подобранные упражнения помогут вам справиться с данной проблемой всего за неделю!
Выполняя всего два упражнения (займет это всего 5 минут), вы сможете не только забыть о таком страшном слове как целлюлит, но и безбоязненно загорать в стрингах, ведь подтянутые, упругие ягодицы не грех показать народу. Чтобы не было скучно, чтобы не лениться и быстрее справиться с упражнением, выполнять его необходимо под ритмичную музыку.

1. Ложимся на живот, руки вдоль тела. Быстро, в ритм музыки поднимает прямые ноги. Не нужно поднимать их на максимально возможную высоту! Главное ритмичность движений, в результате которых вы не успеваете расслабить мышцы спины, ног и ягодиц. Два подхода по 25 будут оптимальным вариантом для новичка.

2. Садимся на край дивана, ноги согнуты, стоят на полу, упор руками за спиной. Ритмично, под музыку поднимаем согнутую в колене то одну то другую ногу, затем две вместе. Затем снова поочередно. Если вас волнует внутренняя поверхность бедра, то стоит включить в это упражнение и развод ног, согнутых в колене в стороны, как будто вы хотите сесть на поперечный шпагат.

Выполняя эти упражнения, вы не только не соскучитесь (ведь активная музыка и ритмичность движений не позволит вам заскучать), но и сможете приобрести желанные формы в краткий промежуток времени!

Фитнес для тех, кому за 30

Нагрузка, которую мы можем выдержать в 20, в 30 и в 40 очень различна, а потому и занятия мы посещаем разные.

С каждым годом, прожитым нами, тело теряет силы; и если в 20 лет вы могли не спать ночами и танцевать на дискотеках, то после тридцати пяти такой номер не пройдет. Поэтому и к занятиям спортом стоит относиться с осторожностью. Дело в том, что с годами усиливается хрупкость костей и суставов, а значит - возрастает риск травмы.

Итак, то, к чему следует отнестись с осторожностью:

1. Осторожно отнеситесь занятиям на тренажерах – постепенной увеличивать нагрузку и слышать голос тела, это ваш путь.
2. Степ-аэробика и обычная аэробика дают большую нагрузку на суставы и сердце, не перегружайтесь.
3. Не стоит бежать впереди паровоза. Если тренер сказал, что для первой тренировки достаточно 20 повторов, то 20 и нужно делать. Внезапная нагрузка плохо сказывается на сердце.
4. Прислушайтесь к биению сердца; если вы ощущаете, что оно слишком быстро бьется – прервитесь, сделайте дыхательную гимнастику.

Можно и очень полезно заниматься пилатесом, йогой и аквааэробикой. Они развивают пластичность и не дают нагрузку на сердце и легкие, а значит идеально подходят! Но, безусловно, каждый для себя решает сам, и если вы чувствуете в себе силы, то почему бы не заняться именно тем видом спорта, о котором мечтали?

Автор: shalynia    http://www.nevestushka.ru/backbody.phtml#lkl

Сладкий кофе питает оперативную память человека.            

                                               



Испанские исследователи утверждают, что кофе с сахаром служит хорошей подпиткой для мозга

Нейропсихологи из Университета Барселоны провели эксперимент, в котором приняли добровольное участие 40 человек, передает medicinform.net. Всем испытуемым провели сканирование головного мозга для определения зон возбуждения и импульсов. Затем часть участников получила кофе с сахаром. В результате оказалось, что именно у тех, кто выпил сладкий кофе, фиксировалось усиление активности зон, ответственных за формирование рабочей памяти и внимания.



Специалисты утверждают, что сочетание кофеина и глюкозы улучшает когнитивные способности в условиях, когда человеку требуется поддерживать постоянное внимание и использовать максимум оперативной памяти. Эти вещества усиливают эффективность работы отделов мозга, которые ответственны за данные рабочие функции.


Источник: http://focus.ua/
 

Зима продолжается: мы героически противостоим простудам, кутаемся в шарфы и ставим рекорды по бегу на разные дистанции под дождем и ветром… к чему это я? Да к тому, что одним из самых неприятных побочных эффектов зимних приключений, пожалуй, являются обветренные и потрескавшиеся губы. Поэтому я решила предложить вам сегодня сделать простой бальзам для губ своими руками, это очень просто и займет не более 15 минут.


Потребуется:

1. Пчелиный воск – 5 ч.л.
2. Масло какао – 14 ч.л.
3. Миндальное масло (можно взять оливковое, кунжутное, виноградной косточки. Не стоит брать льняное – оно быстро портится) – 6 ч.л.
4. Мед – 1,5 ч.л.
5. Глицерин – 1 ч.л.
6. Помадницы

Пчелиный воск топим, добавляем в него растопленное масло какао, снимаем с огня и, постоянно помешивая, вливаем миндальное масло и глицерин. Когда смесь еще немного остынет, добавляем мед (его нельзя перегревать). Затем быстро разливаем в помадницы. Указанного количества ингредиентов хватит на 8-10 шт.

По желанию в бальзам для губ можно добавить каплю-две любимого эфирного масла. Не стоит забывать, что эфирные масла очень активны и могут вызвать раздражение и аллергические реакции, поэтому нужно сначала внимательно изучить свойства выбранного эфирного масла.
Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, то этот рецепт, к сожалению, не для вас.

Источник
 

Вы замечали: одна еда словно наполняет нас энергией, другая — отнимает силы, третья помогает заснуть, от четвертой просто плохо?



Причем для каждого из нас в той или иной роли выступают свои продукты, действующие именно так на конкретного человека. Ничего удивительного в этом нет, Еще в древнейших писаниях Востока отмечалось, что наше питание зависит от многих факторов, в том числе от темперамента. И что меланхолику хорошо, сангвинику не подходит, и наоборот.



В чистом виде темпераментов практически не бывает, чаще в нас сочетаются несколько типов. Но чтобы оставаться в хорошей форме, вполне можно разработать для себя правила питания по преобладающему виду.



ФЛЕГМАТИКИ

Люди этого типа темперамента, как правило, обладают большим весом, развитой мускулатурой, высоким ростом и имеют мощный запас биоэнергии. Для поддержания нормального состояния здоровья им необходимо плотное питание, где мясо составляет значительную (до 40%) долю в рационе. Однако после обильного приема мясной пищи излишки энергии необходимо вывести из организма (например, позаниматься спортом), иначе это прямой путь к ожирению, гипертонии, сердечным заболеваниям, проблемам с опорно-двигательной системой.



Стоит свести к минимуму копчености, сало, жареные блюда. Не стоит также увлекаться солью, сахаром, пряностями (особенно черным перцем), горчицей, хреном. Приемлемый режим питания — 3 раза в сутки, стараться обедать с 12.00 до 15.00, смещая время на 15 минут в ту или другую сторону каждый день. Подвижка во времени при приеме пищи позволит тренировать желудок и систему соковыделения, чтобы желудочный сок не вырабатывался в одно и то же время, обжигая стенки желудка и кишечника. Так вы сможете предохранить себя от гастрита, язвы и более серьезных заболеваний.



Выбирая рыбу, лучше не увлекаться карпом, предпочитая морскую. Карп, да еще приготовленный со сметаной или майонезом, — пища слишком жирная, а флегматикам с жирами стоит быть на «вы». Меню флегматиков удачно смогут дополнить каши (особенно гречневая и овсяная), молочные продукты (кроме сливочного масла — его лучше по минимуму) и хлебопродукты (лучше из пшеницы).



Домашний квас и сок (желательно свежевыжатый) — лучшие напитки для женщин этого типа темперамента. Если же ваш муж флегматик, стоит посоветовать ему (мягко, конечно) не увлекаться пивом, чтобы избежать появления пивного животика (напомним, флегматики склонны к лишнему весу). 100 г водки (не чаще 1 раза в неделю) будут меньшим вредом для его здоровья.





МЕЛАНХОЛИКИ

У людей с таким темпераментом немало проблем с пищеварительным трактом, поэтому следует четко соблюдать время принятия пищи и особенно остерегаться всевозможных солений, квашений, острых приправ.



Учитывая трудности с накоплением биоэнергии, меланхоликам желательно отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения. Они должны составлять не менее 60% всего рациона, 28-30% — мясо-молочная пища. Однако женщинам-меланхоликам необходимо немного больше мясного, чем мужчинам, так как они активнее и тратят больше энергии. Заменить мясо в меню можно дарами моря — морской капустой, кальмарами, рыбой и др. Эти продукты обладают не меньшей калорийностью, но лучше усваиваются и требуют на переваривание значительно меньших затрат энергии.



Меланхоликам рекомендуется есть 4 раза в сутки, ежедневно смещая обед и ужин на 15-20 минут сначала в одну, а затем в другую сторону (как и флегматикам). Частое питание нужно им для пополнения энергетического потенциала. По мнению восточных знахарей, большинство овощей-фруктов стоит есть без какой-либо обработки. Причем лучше не в виде сложных многослойных салатов, а отдельно.



Перед сном желательно выпивать 1 ст. кипяченой воды с 2 ч.л. меда — это поможет решить многие «меланхолические» проблемы: сон будет крепким, сердце спокойным, голова ясной, желудок не будет беспокоить и т.д. Нельзя злоупотреблять кофе, он ослабляет силы и порождает болезни сердца. Лучше ч пить соки (предпочтительнее свежевыжатые), компоты, чай. Из алкоголя — красное вино, не более 200 мл в неделю, чтобы очистить организм от шлаков и взбодриться.





САНГВИНИКИ

У сангвиников прочная, уравновешенная нервная система, они динамичны и подвижны, способны без труда находить источники биоэнергии и не задумываться о нормах еды, диете и многом другом. Сангвиникам лучше всего есть тогда, когда хочется, хотя некоторые правила все же стоит соблюдать. Растительные продукты в рационе не должны превышать 60%, так как из-за своей динамичности сангвиники теряют много сил, которые нужно восстанавливать. Растительная пища необходима как дополнение к жирам и углеводам, без чего трудно работать и мыслить. Ужинать желательно не позднее 21.00, чтобы за час-два до отхода ко сну организм мог перераспределить накопленную за день энергию.



Кофе не столь опасен для их здоровья, но без фанатизма — желательно ограничиться одной чашкой в день. Зато молоко, кефир, сливки, соки, чай можно пить без ограничений. Из спиртного сангвиникам наиболее подходят белые вина. А вино типа «Рислинг» — главное допинговое средство, стимулирующее деловой настрой, коммерческие сделки, поиск творческих путей. Оно же играет не последнюю роль для раскрепощения в сексе.





ХОЛЕРИКИ

Людям этого типа темперамента рекомендуется плотное питание не реже 4-5 раз в сутки. Холерикам такая норма жизненно необходима, чтобы постоянно пополнять мощный энергетический потенциал. При этом налегать на мясо не стоит — 20% от суточного рациона вполне достаточно, иначе есть риск перегрузить организм тяжелой пищей, существенно ослабив его. Нужно уделять внимание цельнозерновым продуктам, овсяной и гречневой каше. Не забывать и про шоколад — он способен восполнить до 15-20% энергозапаса.



Самый поздний ужин — до 21.00, избегая мяса, молока и... петрушки, которая способна усиливать уже имеющиеся воспалительные процессы в желудке, печени, кишечнике. Поосторожнее и с кофе — излишнее перевозбуждение холерикам ни к чему. Лучше заменить его соками, чаем, водой с медом.



В праздники холерики могут позволить себе бокал шампанского. Но только бокал! Если переборщить, а после этого предстоит ночь любви, чудес не будет. 2-3 бокала игристого напитка способны превратить всегда активную женщину-холерика в вялую, безразличную, холодную. Так что, дорогие дамы, не увлекайтесь шипучими винами. В конце концов, лучше маленькая рюмочка водки. А еще лучше — стакан крепкого чая!