-Метки

8 марта PNG barnali bagchi html Маски аватарки английский анимация аудиокнига аудиокниги аудиокники афоризмы бесшовные фоны блюда и молочных продуктов бордюры бродилки бурсит валентинки веники верую весеннее весна видео восстановление зрения выпечка вязание вязание спицами вязяние генераторы гениально гимнастика головоломки гороскоп девушки детективы дети детям диета дизайн дизайн дневника димексид для детей друзьям жаккард живопись животные загадки заготовки здоровье зима зимнее изучение ин.языков истина история италия к дню победы кашель кисти китайский массаж клипарт книга книги кнопки коды комментарии компьютер кулинария лайфаки литературный каталог личное логические задачи лопапейсы массаж для мозга мелочи жизни мода мои работы молитвы мужской свитер музыка наборы для дизайна народное лечение невероятно новогоднее норвежские узоры обои обои для рабочего стола образы обращение обращение.. осеннее осень открытки открыточки пасха первая помощь плеер плееры пнг поздравление поздравления полезные советы помоги себе сам правильное питание притча притчи психология путешествие развивание памяти развитие памяти разделители рамки рамки для текста рамочки рамочки для текста рассказ рецепты рождество роман рукоделие с мира по нитке с миру по нитке своими руками символы сказки скороговорки скрап скрап-набор соленья ссылка ссылки стихи супы схема схемы текстуры торт тренировка мозга триллер уроки уроки фотошопа уход за лицом фоны фотографии фотошоп хобби храп худеем цветы цитаты юмор

 -Рубрики

 -Цитатник

Обнимем свое дерево и попросим его о помощи. - (0)

Обнимем свое дерево и попросим его о помощи... Я не знала, что у каждого человека есть де...

"Литературный каталог" - Гюнтер Вальраф - (0)

"Литературный каталог" - Гюнтер Вальраф Гюнтер Вальраф (род. 01.10.1942)Известный немецкий писате...

Любовь Павлова. Не броди по старым адресам.. - (0)

Любовь Павлова. Не броди по старым адресам... ­ Не броди по старым адресам, Душу, как карман,...

Рамочка "Люблю березку русскую..." - (0)

Рамочка "Люблю березку русскую..." Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации В...

Художник Александр Ветров - (0)

Художник Александр Ветров Художник Александр Егорович Ве...

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Schamada

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 89819

📚Корпан Марина "Как убрать живот" (дыхательная и физическая гимнастика)

Дневник

Четверг, 10 Октября 2024 г. 10:36 + в цитатник
КНИГИБез имени (255x197, 8Kb)Как избавиться от аппетитного животика, если разочаровали новомодные диеты и не привлекают зазывающие фитнес-клубы? Есть ли одна простая формула, которая наверняка уберет ненужный объем? Да. Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, разработала схему: как убрать живот за 14 дней. Дыхательные методики Бодифлекс и Оксисайз от Марины Корпан популярны, безопасны и эффективны. По книгам, посвященным этим методикам, уже похудели и продолжают худеть более 150 000 российских женщин и мужчин! В этой книге представлены реальные и очень мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан. Технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз, подробно изображенную на картинках и фотографиях, будет легко понять как новичкам, так и экспертам в дыхательных методиках. 10 суперупражнений – 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу – непременно помогут вам похудеть в области талии и сделать ваш живот стройным и рельефным. Дышите и стройнейте!

Читать или скачать книгу
Рубрики:  КНИГИ,СТИХИ,ПРИТЧИ/- книги
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- уход за телом
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Пилатес для всего. Уроки Елены Волковой.

Дневник

Среда, 15 Августа 2018 г. 22:43 + в цитатник
Дождитесь загрузку видео..По клику можно перейти на сайт YOU-TUBE или увеличить видео на полный экран вашего монитора.  




































Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Японская йога для начинающих / Харуки Накамура

Дневник

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 20:12 + в цитатник

Если мозг влияет на тело, тогда наш
мозг может управлять всем:
от бильярдного кия, который
мы держим в руках, до автомобиля,
который мы ведём.


content (128x202, 10Kb)В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека.Конечно же, традиционная индийская йога – уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных странах она постепенно превращается в некий эзотерический эквивалент фитнеса.Японская йога, или Шин-шин-тойцу-до, «отцом» которой называют великого мастера Накамуру Темпу, сохранила свою уникальность и представляет собой гармоничный синтез западных и восточных практик.
ВЕДЕНИЕ
Глава 1. ЧЕТЫРЕ БАЗОВЫХ ПРИНЦИПА ДЛЯ ОБЪЕДИНЕНИЯ СОЗНАНИЯ И ТЕЛА
Глава 2. ПРИНЦИПЫ МЫШЛЕНИЯ
Глава 3. ПРИНЦИПЫ ТЕЛА
Глава 4. МЕДИТАЦИЯ МУГА ИЧИ-НЕН ХО
Глава 5. МЕДИТАЦИЯ АНДЖО ДАЗА ХО
Глава 6. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОДО ХО
Глава 7. САМОИСЦЕЛЕНИЕ ХИТОРИ РИОХО
Глава 8. ПРОСТЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖЕНИЕ
Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Скручивание позвоночника-самое полезное упражнение для спины.

Дневник

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 20:03 + в цитатник

Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»— это эффективная гимнастика для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Основной принцип лечебно-профилактического воздействия — это спиральное скручивание позвоночника на вдохе с последующей фиксацией и возвращением в исходное положение на выдохе. Крокодил берет свое начало из йога-терапии. Комплекс показан при остеохондрозе, протрузии, межпозвоночных грыжах, болях в спине. Противопоказания: нельзя выполнять комплекс Крокодил, если в позвоночнике установлена металлоконструкция, а также в острый болевой период при остеохондрозе. Если металлоконструкция извлечена, выполнять данный комплекс можно после консультации с лечащим врачом.






Читайте также статью:

Скручивание позвоночника: Самое полезное упражнение для всего организма
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Суставная гимнастика 50+

Цитата

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 23:28 + в цитатник
Просмотреть видео
252 просмотров
Суставная гимнастика 50+

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий.
Читать далее

Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Как привести себя в форму и похудеть за месяц до нового года

Дневник

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 14:10 + в цитатник
Месяц – небольшой срок для того, чтобы привести в порядок свою фигуру. Однако именно в это время милые прелестницы вспоминают о том, что новый год не за горами и нужно срочно худеть, чтобы влезть в любимое платье и на новогодней вечеринке иметь ослепительный вид. Но можно ли этого добиться за столь короткий срок?
novy-god (700x466, 47Kb)

Действительно, за 30 дней кардинального изменения фигуры добиться нереально, однако сбросить 5–7 килограммов и подкорректировать фигуру вполне по силам. Правда, чтобы достичь этого, придется, что называется, «бить» по всем фронтам, перейдя на диетическое питание и начав заниматься физическими упражнениями. Но, обо всем по порядку.
099 (108x107, 19Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Как подтянуть верхнюю часть предплечья.(часто обвисшая чать руки после 45 лет или последствия похудения)

Дневник

Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 20:04 + в цитатник


6 эффективных упражнений при дряблости рук. Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.Самое тяжёлое-это начало...Но ведь когда-то надо начинать?))))

*** Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх.
Повторите 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.

0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- уход за телом
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Экспресстренировки/удар по проблемным зонам.

Дневник

Среда, 07 Июня 2017 г. 19:18 + в цитатник



0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- уход за телом
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Видео-запись: Три универсальных упражнения Сергея Бубновского.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 12:13 + в цитатник
Просмотреть видео
178 просмотров

Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- тренинг
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- здоровье
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 32 раз

Видео-запись: Как избавиться от межпозвонковой грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 11:55 + в цитатник
Просмотреть видео
400 просмотров

Гимнастику делать когда у вас: боль в пояснице, боли в спине,боли +в области спины, боль отдает +в спину,боль +в спине + поясница, боль +в спине +в лопатках, боль +в правом боку спины, боль +в спине справа, боли +в спине лечение, боли +в левом боку спины, боль +в боку со спины, боль внизу спины, сильные боли +в спине, боль со стороны спины, боль +в спине слева, боль левый бок спины, боль +в спине отдает +в ногу, боли +в спине +в области почек, межпозвоночная грыжа, ломбалгия.
Гимнастика "Боль в спине" - упражнения by Vadim Tanasiev ( очень известна в Европе и используется почти во всех реабилитационных клиниках)
Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- тренинг
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- здоровье
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 123 раз

Видео-запись: 15-минутные занятия на каждый день Разминка

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 20:39 + в цитатник
Просмотреть видео
800 просмотров

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 44 раз

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. 

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности! 

Читать далее...
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Видео-запись: Гимнасимка для пожилых людей.

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 22:33 + в цитатник
Просмотреть видео
215 просмотров

Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 43 раз

Видео-запись: Способ поднятия энергетики и омоложения организма 5 тибетских жемчужин.

Среда, 06 Апреля 2016 г. 22:17 + в цитатник
Просмотреть видео
125 просмотров

Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- тренинг
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- здоровье
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 29 раз

Гимнастика для энергетического поля

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 10:16 + в цитатник
liveinternet.ru/users/58710...387950495/



 Приведенная ниже гимнастика позволяет, как правило, уже через полгода систематических занятий создать вокруг тела мощную энергетическую «шубу», резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры. Благодаря этой энергетической «шубе» значительно улучшается здоровье, укрепля- ется нервная система, излечиваются многие болезни. Срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по
Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- тренинг
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 1 раз

Видео-запись: 10 минут гимнастики для живота.

Среда, 09 Марта 2016 г. 22:27 + в цитатник
Просмотреть видео
1193 просмотров

Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 83 раз

Видео-запись: 10 минут гимнастики (ягодицы)

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 14:15 + в цитатник
Просмотреть видео
66 просмотров

Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 21 раз

Плейст с You Tube/Почему болит спина и как себе помочь.

Дневник

Пятница, 04 Марта 2016 г. 12:26 + в цитатник


Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- здоровье
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Видео-запись: 10 минут.Гимнастика для рук и плеч.

Четверг, 03 Марта 2016 г. 00:45 + в цитатник
Просмотреть видео
118 просмотров

Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 20 раз

Видео-запись: 10 Minute Solution.( 10 мин. для растяжки)

Четверг, 03 Марта 2016 г. 00:19 + в цитатник
Просмотреть видео
55 просмотров

Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  

Процитировано 15 раз

 Страницы: [3] 2 1