Серия сообщений "все о диетах и для диет":Выбрана рубрика все о диетах и для диет.
Часть 1 - Оливье для - 60
Часть 2 - определение ИМТ
Часть 3 - диета -25
Часть 4 - про здоровье
Часть 5 - бодифлекс
Часть 6 - как сбросить 10 кг
Часть 7 - Похудение.Аудиопсихокурс.
Часть 8 - Жиросжигающий напиток из меда и корицы.
Часть 9 - ПОЛЕЗНЫЕ ТАБЛИЦЫ!
Часть 10 - Джиллиан Майклс: Питание на каждый день по программе Ripped in 30
Часть 11 - Ананасовая настойка для похудения
Часть 12 - Диета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней
Часть 13 - Диета "Лесенка"
Часть 14 - ИМТ
Часть 15 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Часть 16 - Никаких диет!
Часть 17 - Худеем при помощи звука
Часть 18 - Самый известный рецепт для очистки организма и похудания
Оливье для - 60 |
Метки: кулинария рецепт |
определение ИМТ |
...
Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!
|
|
диета -25 |
Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
|
|
про здоровье |
Не поленитесь и сделайте сейчас это простое и вкусное лекарство, зимой обязательно скажете себе спасибо, да пожалуй и не один раз, потому что при простуде и боли в горле оно просто незаменимо.
Что надо сделать: нарезаем несколько лимонов, заливаем их медом и добавляем сюда же немного свежего натертого имбиря. Нет свежего? Тогда добавьте порошок, но свежий все-таки эффективнее... Банку закрываем и оставляем настаиваться в холодильнике, смесь должна приобрести желеобразную консистенцию. Принимать при первых признаках простуды, разбавив столовую ложку смеси небольшим количеством теплой воды
|
Метки: полезное |
бодифлекс |
Ради того, чтобы быть стройными, женщины способны на огромные траты как денег, так и времени. Ведь каждая представительница женского пола хочет быть стройной, бодрой и энергичной. Упражнения бодифлекс - это наилучший способ сбросить пару лишних килограммов. Возможно, вы и останетесь в прежней форме, но вам гарантирована бодрость и энергия на целый день. Занятия бодифлексом требуют лишь 15 минут в день.
Грир Чайлдерс (Америка) основала этот метод. После рождения третьего ребёнка она стремительно стала полнеть, сидела на различных диетах, ходила в спортзал, бегала по утрам, но всё было тщетно. Но только после дыхательных упражнений появился первый заметный результат. За посещение занятий Грир заплатила немалые деньги, поэтому она создала свою методику похудения, которая и называется бодифлекс. Этот комплекс упражнений стал популярным во всём мире и нашёл миллионы поклонников.
Бодифлекс включает в себя систему дыхательных упражнений, во время занятий организм насыщается кислородом, сжигается большое количество калорий. Когда вы выполняете упражнения бодифлекс, кровь притекает к месту напряжения, происходит расщепление жиров, выходят шлаки и излишняя жидкость, ткань мышц тонизируется, а кислород превосходно сжигает жир. Тонус ваших мышц повышается, вы становитесь выносливее, сильнее, красивее.Поэтому упражнения бодифлекс намного эффективнее обычной аэробики.
Занимаясь бодифлексом вам необходимо следовать простым правилам здорового питания: не употреблять большое количество сахара, соли и не есть после шести. Но ограничивать себя в еде не стоит.
Существует пять этапов техники дыхания, которые выполняются в чёткой последовательности. Для того, чтобы запомнить весь комплекс упражнений, понадобится некоторое время, но результат будет не только виден, но и ощущаем. Ведь комплекс «Бодифлекс» не только подтягивает кожу и убирает целлюлит, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эта программа эффективно борется со стрессом и помогает укрепить иммунитет.
Упражнения бодифлек лучше делать утром натощак сразу же после пробуждения. Тогда вы лучше сможете втянуть живот, напрячь мышцы и усилить приток кислорода к мышцам, ради которых выполняется то или иное упражнение.
Для того чтобы было понятно, что это такое, приведем описание упражнения бодифлекс:
1 этап. Нужно встать, ноги на ширине плеч. Выдыхаем весь воздух через рот. Для этого нужно собрать губы в трубочку и медленно выдохнуть весь воздух до конца из легких.
2 этап. Быстро вдыхаем воздух через нос с силой, это происходит шумно, как будто пылесос работает. Рот при этом должен быть закрыт.
3 этап. Медленно выдыхаем через открытый рот весь воздух из легких до конца. При правильном выполнении упражнения выходит звук, напоминающий «пах».
4 этап. Здесь уже немного посложнее, но ничего , вы должны справиться, ведь до этого у вас все получалось. Втяните живот и задержите дыхание. Нужно максимально втянуть живот и наклонить при это голову вниз. В таком положении нужно задержаться на 9-10 счетов. Именно на этапе втягивания живота выполняются упражнения(сейко, алмаз, кошка и другие).
5 этап. Расслабляемся, затем выдыхаем, отпустив мышцы живота. На заключительном этапе можно прочувствовать действие бодифлекса – в легкие буквально врывается воздух!
|
Метки: спорт здоровье |
как сбросить 10 кг |
Как сбросить 10 кг за неделю
Быстро и легко похудеть на 10 килограммов – мечта многих людей, страдающих пышными формами. Возможно ли это? При желании и соблюдении определенных правил – да. Однако не забывайте о том, что подобная резкая потеря в весе не может сказаться на состоянии организма положительным образом. Поэтому в выборе способа скинуть лишние 10 кг отдавайте предпочтение более длительным вариантам диеты.
Как сбросить 10 кг за неделю?
Это самый быстрый – соответственно, самый опасный для здоровья – способ распрощаться с ненавистным десятком лишних килограммов. Советуем прибегать к нему только в крайних случаях.
Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели.Читать далее...
|
Метки: похудение |
Похудение.Аудиопсихокурс. |
|
Метки: худеем |
Жиросжигающий напиток из меда и корицы. |
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает “рН“ - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
|
Метки: рецепт диетические блюда |
ПОЛЕЗНЫЕ ТАБЛИЦЫ! |
|
Метки: диета |
Джиллиан Майклс: Питание на каждый день по программе Ripped in 30 |
Джиллиан Майклз является одной из лучших фитнесс тренеров в США. Получив известность после запуска шоу «Потерявший больше всех»(« The Biggest Loser»), она была признана лучшем теле-тренером.
Эта девушка покорила сердца многих способностью проводить тренировку так, чтобы люди наслаждались проделываемыми физическими упражнениями и на замечали тяжелой работы над собой.
|
Метки: диета |
Ананасовая настойка для похудения |
Ананасовая настойка для похудения
Благодаря настойке ананасовой можно похудеть на 3 кг в неделю. Без каких-либо опасных для здоровья диет и тем более ограничений.
Покупаете большой ароматный ананас оранжевого цвета. Он непременно должен быть ароматным! Моете ананас щеткой. Кожура должна быть чистой. Срезаете листья и низ фрукта. Мякоть ананаса вместе с кожурой перемещаете в кухонный комбайн и измельчаете.
Кашицу заливаете 0,5 л водки. Герметично закрыв, отправляете на целую неделю в холодильник. После настаивания принимаете ананасовую настойку по 1-й столовой ложке за 15 мин. до еды. Можно еще и на ночь принимать дополнительно, то есть вторую ложку.
Настойки хватает где-то на 1 месяц. Ананас содержит бромелайн, который способствует расщеплению жиров. За 1 месяц можно сбросить до 10 кг. Получается вкусно и недорого.
|
Метки: похудение рецепты диета |
Диета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней |
Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.
Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!
Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!
|
Метки: диета |
Диета "Лесенка" |
|
|
Метки: диета похудение |
ИМТ |
|
Метки: похудение |
Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы |
|
Метки: кулинария салаты рецепты похудение |
Никаких диет! |
|
|
Метки: похудение |
Худеем при помощи звука |
Обычно, когда мы думаем о способах похудения, мы думаем о сжигании калорий, диетах, спортивных упражнениях. Это — прописные истины.
Но, оказывается, можно худеть при помощи звука!!! Некоторым это может показаться невероятным (ну как при помощи звука можно согнать вес?), но на самом деле никакой мистики здесь нет.
Читать далее
|
Метки: похудение |
Самый известный рецепт для очистки организма и похудания |
|
|
Метки: похудение |
| Страницы: | [1] |
для Вас Natali002
