-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.07.2009
Записей: 6758
Комментариев: 13881
Написано: 20833





Секреты чемпионского питания

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 18:38 + в цитатник

Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой. Перед вами рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

Шестикратный олимпийский чемпион по шорт-треку Виктор Ан терпеть не может, когда тренировки начинаются слишком рано, поэтому его завтрак происходит позже, чем у большинства, но замысловатостью не отличается — хлопья с молоком, тосты с мясом или сыром и чай. Этнический кореец Ан порой не отказывает себе в блюдах родной кухни, а из русских традиционных блюд особенно ценит борщ и блины

Секреты чемпионского питания (10 фото)

Каждый день триатлонистка Миранда Карфре проплывает 4 километра, пробегает 11 километров и почти 90 километров проезжает на велосипеде. Спортсменка любит вкусную и здоровую пищу, и особенно ту, на чье приготовление уходит не больше 20 минут. Салат из лебеды со стейком, по её словам, не содержит клейковины и идеально подходит для триатлонистов.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

В 2008 году 20-летний испанец Килиан Жорне победил в одном из сложнейших в мире марафонов на длинные дистанции — 167-километровом «Ultra-Trail du Mont Blanc». После этого последовала еще целая серия побед. На тренировки у Килиана уходит в среднем 6 часов в день. Чтобы освежиться и восстановить силы он предпочитает холодный гаспачо из томатов, перца и огурцов.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

В уже далеком 2002 году альпинистка Стеф Дэвис решила стать веганом и после года различных экспериментов наконец нашла наиболее подходящую диету, которая бы не шла вразрез с ее спортивными показателями. После этого она добилась не меньших успехов в бейсджампинге и прыжках в вингсьюте. Сегодня в ее ежедневное расписание входит йога, бег и 3 часа скалолазания. После изнурительного дня ее выбор — обжаренный в масле тофу с имбирем.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

Лыжник Энди Ньюэлл предпочитает печь блины, рецепт которых достался ему от дедушки. Блюдо дает участнику двух олимпиад все необходимое для ежедневных двух-трех-часовых тренировок. Чтобы добавить протеина, Ньюэлл порой добавляет к блинам несколько яиц или греческий йогурт.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

Альпинист Уэли Стек за свою невероятную скорость получил прозвище «швейцарская машина». Ежедневные 4-часовые тренировки, включающие бег, приседания и подтягивания, требуют пищи, богатой калориями, но которая одновременно не сделает спортсмена более медлительным. Перед тренировкой Стек обычно съедает бутерброды с маслом и медом, фрукты, и выпивает пару чашек кофе, после тренировки — ризотто с грибами.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

Сноубордисты обычно не сильно заморачиваются в выборе еды, и могут питаться хоть чизбургерами. Но олимпиец Луи Вито решил, что для того, чтобы быть лучшим из лучших, ему нужно правильное питание. Теперь его обед чаще всего состоит из лосося, пасты и брокколи.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

Известно, что у пловцов расход калорий выше, чем у многих других спортсменов. Особенно это касается плавания на длинные дистанции. Британец Льюис Пух, проплывший 140 километров вокруг Мальдив и километровую гонку в холодной воде у подножия Эвереста, считает особо важным питательный завтрак. После полуторачасового разминочного заплывы в Атлантическом океане он предпочитает омлет с сыром и семгой, йогурт и клубнику.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

У четырехкратной олимпийской чемпионки по плаванию Даны Волмер есть одна проблема: с одной стороны, сжигая тысячи калорий в день, ей нужно потреблять много углеводов, с другой — у нее аллергия на клейковину, которая содержится в ржи, пшенице и ячмене, и является источником углеводов. Но выход был найден — специальная пицца без клейковины.

Секреты чемпионского питания (10 фото)

По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев.

Горнолыжник Аксель Свиндал норвежец, поэтому логично предположить, что он есть много семги, которую сам и вылавливает в Атлантике. Но все не так предсказуемо — олимпийский чемпион и двукратный чемпион мира предпочитает классический большой сандвич с обилием овощей и индейки, который запивает стаканом однопроцентного молока.

По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Судьба современной поэзии.

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 17:48 + в цитатник
Сейчас в России возрождается интерес к поэзии. На сотнях интернет сайтах современными поэтами выложены миллионы стихотворений, текстов песен, поэм (на одном только stihi.ru 590 тысяч авторов опубликовали 27 миллионов различных произведений), а по данным сервиса статистики Яндекса,  в месяц интернет пользователи производят более 10 миллионов запросов со словом «Стихи» (что говорит о том, что запрос  «Стихи» более популярен, чем запрос «Путин» – 3 миллиона просмотров).

Несмотря на это, государственная поддержка современным поэтам почти не оказывается. Поэтическое сообщество раздробленно на множество мелких групп, замкнутых на себе. Широким массам населения не известен не один современный российский поэт.
Поэтому возникает вопрос, что нужно делать современным паэтам, чтобы не остаться не замеченными?

Любовь к поэзии Россиянам начинают прививать ещё в раннем детстве – стихи Маршака, Чуковского, затем стихи Пушкина, Лермонтова, Некрасова, Блока…
Далее поэзия постоянно встречается любому человеку на его жизненном пути: Театральные постановки (профессиональные и любительские), песни, шутки, выражения чувств, публичные выступления…
Поэзия  в России это вовсе не системное явление, это часть нашей национальной культуры, нашего национального характера. Даже поздравления с праздниствами у нас принято писать в стихах!
Как было сказанно выше, сейчас до сих пор огромный интерес к поэзии. Однако, современный период отличается тем, что в стране нет ни одного общеизвестного современного поэта. Конечно, можно поспорить с этим утверждением вспомнив Дмитрия Быкова, с его проектом «Гражданин Поэт». Однако этот проект, скорее не поэтический, а сатирико-политический на актуальные гражданские темы. Есть многочисленные локальные поэтические движения – они присутствуют практически в каждом крупном городе, - но какое либо их влтяние очень ограниченно. Есть огромные поэтические интернет сообщества, как например stihi.ru, однако за пределами этих сообществ не об одном авторе почти ничего не слышно.
Движение «Поэзия Людям», одним из организаторов которого является поэт Андрей Сэрн, нашло выход из сложившийся ситуации. Движение предлагает современным поэтам размещать свои произведения в публичных местах (транспорте, билбордах, торговых центрах) для того, чтобы люди могли ознакомиться с этими произведениями. При этом размещение нужно проводить, заблаговременно договорившись с представителями администраций, соблюдая правовые и общечеловеческие нормы.
Только тогда, когда о современных поэтах узнают большинство обычных людей, можно будет говорить действительно о возрождении Русской Поэзии.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как поддерживать эффективность при работе дома?

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 13:02 + в цитатник

Сейчас работа в домашних условиях - обычное дело, как для штатных сотрудников некоторых компаний, так и для фрилансеров. Тем не менее, удержать продуктивность на должном уровне в домашних условиях достаточно сложно.


И не только потому, что дома много чего отвлекает внимание работника. Также и потому, что постоянная работа в домашних условиях постепенно превращается в однообразный рабочий процесс, что гасит эффективность. Но этому можно противостоять.

Активно обедаем

Нет, не стоит с борщом танцевать. Попробуйте прогуляться несколько минут, походить по квартире, сходить в магазин, выбросить мусор.

Все это поможет отвлечься, и заодно, подготовиться к следующему этапу работы. Можно даже пробежаться, желательно, не на тренажере, а по улице.

Меняем обстановку

Сегодня можно работать дома, завтра - в кафе, послезавтра - вообще устроиться на улице работать. Стоит использовать несколько мест, где вам нравится работать, и менять такие места.

Это, кроме всего прочего, позволит регулярно прогуливаться.

Выбирайте подходящее время

Вы же знаете, когда вам лучше работается, правда? Именно это время и стоит посвящать работе, а не пить кофе, играть, а потом начинать работу, когда уже не работается. Оптимальное время для работы определяется эмпирическим путем, так что пробуйте, а потом используйте свое знание во благо.

При этом между периодом активности и периодом "сложно работать" стоит делать перерыв.

Развлечения

Работа дома, особенно интенсивная, предполагает постоянное сидение в четырех стенах. Поэтому старайтесь развлекаться, обедать с коллегами и друзьями, играть, заниматься прочими интересными вещами.

Найдите хобби

У любого человека есть какое-либо хобби. Его может и не быть, но хобби позволяет отвлекаться от основного занятия, работы. За пару десятков минут можно расслабиться так, что потом можно будет отлично работать в течение целого дня. Так что если хобби нет, его стоит завести.


Метки:  

Любопытные факты о советской ядерной программе

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 12:43 + в цитатник
Интересные и любопытные факты...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Оправки для станков

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 12:42 + в цитатник

        На вашем  предприятии которое в большинстве своем работает с обработки материалов постоянные проблемы с оправками которые то и дело выходят из строя и становятся причинами порчи заготовок и вы хотите раз и на всегда обезопасить себя и продукцию от подобной порчи, тогда заходите на сайт оправка и приобретайте самые надежные и качественные оправки для любых станков по обработке деревянных и металлических заготовок.  Компания Ферум-сто предлагает только самый качественный и не дорогой продукт в виде оправок на любой вкус. Приобретайте только лучшее и самое надежное и ваше предприятие перестанет нести убытки из-за испорченных заготовок. Подробная информация на сайте!!!


Метки:  

Лучшая мебель для дома

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 12:32 + в цитатник

      Делаете ремонт в квартире и заодно решили поменять старую мебель которая уже порядком надоела на новую, более современную и функциональную и которая будет вписываться в запланированный вам интерьер, тогда заходите на сайт Заказать шкаф купе и заказывайте самую современную и самую качественную мебель для дома или офиса. Вашему вниманию сайт на котором вы сможете быстро заказать лучшую мебель любой функциональности, любого размера и под любые нужды при этом она вам обойдется дешевле чем у других производителей, а качество будет на самом высоком уровне. Компания "Ваша мебель" - это лучший производитель элитной мебели который станет вашим надежным партнером в этом нелегком деле, а именно замене старой мебели на новую и функциональную. Заходите на сайт и заказывайте все самое лучшее что предлагает рынок. Подробная информация и цены на сайте!!!


Метки:  

Страдающее Средневековье

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 12:24 + в цитатник
Если вы ещё не встречались с гремучей смесью истории и современных реалий, то вы точно зашли по адресу. Старинные фрески и полотна здесь разбавлены циничными подписями о современных проблемах.

         Планируете открытие своего собственного ресторана или кафе и остался последний штрих в реализации вашего плана, а именно приобретение мебели для вашего детища, тогда заходите на сайт мягкая мебель для ресторана на заказ и приобретайте именно то что вам нужно. Только здесь вас ждет лучшая мебель на заказ от производителей. Подробности на сайте!!!

 
 

Метки:  


Процитировано 1 раз

Московское метро: мифы, легенды, факты

Среда, 19 Ноября 2014 г. 10:57 + в цитатник
Московский художник-иллюстратор, известный под творческим псевдонимом Bird Born, не устаёт очаровывать почитателей своего таланта своим оригинальным творчеством. Bird Born умеет не просто потрясающе рисовать, но и передавать всю «соль» своего творения.
Сегодня представляем новую работу художника на волнующую для многих тему – «Московское метро: мифы, легенды, факты». Это даже не работа, а целая история с красочными иллюстрациями.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Хватит чморить Россию

Среда, 19 Ноября 2014 г. 10:51 + в цитатник

Сколько раз вы слышали, что в России ничего своего не производят, все закупают на Западе и вообще ничего не знают про инновации? Вот и мы много. Поэтому решили сделать такую простую и понятную подборку по последним разработкам холдингов, входящих в состав Ростеха. Чтоб вы понимали who is who!

Роботизированная малогабаритная система мониторинга 1К144
Хотите шпионить за врагом на его территории, передавать информацию о нем на 15 км и делать это с помощью устройства размером с шариковую ручку, закинутого на позиции неприятеля? Тогда вам понравится новая разработка Объединенной приборостроительной корпорации. У нее есть своя база звуков, которая помогает распознавать тип техники; устройство способно определить направление движения врага, и даже, вооружен солдат или нет. Помните, как в американских фильмах – «Я хочу, чтобы ты знал, что твой враг ел на завтрак». Это устройство и не такое сможет узнать. Фото пока нет, гостайна же, но мы утащили такую концептуальную картинку с сайта Ростеха.


Планшет для военных Рупад
Военные тоже люди, и у них должен быть свой планшет, который не смогли бы вскрыть западные спецслужбы. А этот может работать полчаса под водой (!!) на глубине до 1 метра, и спокойно падать с высоты 2 метра. А утечка невозможна что на программном, что на аппаратном уровне.


«Пикор-Био» - обнаруживает людей под завалами на глубине нескольких метров
Прибор позволяет находить живые существа под завалами, песком, снегом до 2 метров толщиной. Причем, если человек или животное движется, то чувствительность устройства повышается до 6-8 метров. Наконец-то МЧС получит достойную топовую технику. Жаль, что устройство не умеет искать потерянные ключи, каждый второй бы его купил тогда!


Атмосферная оптическая линия связи Artolink
Это вообще космос! Эта малышка способно передавать оптический сигнал по воздуху, не обращая внимания на погодные условия. Действующие образцы уже дают прокачку до 10Гб в секунду на расстояние до 7 км. Оборудование Artolink эксплуатируется на всей территории России, в странах СНГ и дальнем зарубежье: США, Индии, Сирии, Южной Корее, странах Евросоюза и других. И это лучшие в мире показатели на сегодняшний день. Видали?!


Аппарат искусственной вентиляции легких «Авента-М»
Этот супераппарат мало того, что стоит почти в 2 раза дешевле западных аналогов, так еще имеет сенсорный экран и модуль Wi-Fi, что дает возможность управлять им на расстоянии. Плюсом идёт способность автономной работы до 5 часов на аккумуляторе. Короче, будущее рядом!
Надеюсь, что после этой подборки вы всегда найдете, что ответить тем, кто любит чморить Россию. А Ростеху спасибо за все эти девайсы. Кстати, можно нам один Рупад на пробу?


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Игровые автоматы онлайн

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 11:52 + в цитатник

     Вся ваша жизнь это игра и вы не представляете её без азартных игр, а если эти игры еще и приносят неплохие, живые деньги то это в двойне хорошо, тогда заходите на сайт игровые автоматы играть на деньги и играйте на самых стоящих и самых современных игровых автоматах уже сейчас прямо онлайн и выигрывайте живые деньги прямо сейчас. Вашему вниманию сервис автоматов на котором вы прямо сейчас и в любое время сможете играть в любимые автоматы и зарабатывать довольно большие сумы прямо не выходя из дома. Подробности на сайте!!!


Метки:  

Travel.ru - лучшие гостиници в Москве

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 11:37 + в цитатник

      Вам довольно часто приходится посещать столицу с рабочими или деловыми визитами и выбор места для остановки или ночлега является для вас приоритетным поскольку выбор хорошей гостиницы обеспечит нужный отдых в столице, поэтому заходите на сайт http://Travel.ru и выбирайте самые лучшие и самые стоящие гостиницы и отели для качественного и не дорогого отдыха. Только на сайте вас ждет самые большой выбор гостиниц где вы сможете остановится в любое время и при этом стоимость будет приемлемой для всех категорий отдыхающих. Заходите на сайт Пушкин в Москве и останавливайтесь в гостинице с четырьмя звездами и отдыхайте с удовольствием. Подробности на сайте!!!


Метки:  

Алкоголь может спасти жизнь

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 10:49 + в цитатник
Выпивка, конечно, не самое лучшее изобретение человечества. Всем известно, что она унесла миллионы жизней и разрушила тысячи судеб, но при определённом стечении обстоятельств алкоголь способен на многое, и это касается не только ситуаций, когда необходимо снять стресс или срочно согреться. В этой подборке − десять случаев, когда спиртное оказалось как нельзя кстати.

 


     Просто обожаете готовить  всякие сладости и тортики на все значимые события и праздники в вашей жизни и не только и хотите расширить свой арсенал, тогда заходите на сайт торт птичье молоко и изучайте самые разные рецепты приготовления этого знаменитого торта. Только на сайте вас ждет самый богатый выбор рецептов на все случаи жизни после использования которых все просто пальчики оближут. Подробности на сайте!!!

 

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Удивительные пейзажи нашей планеты, которые стоит увидеть своими

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:20 + в цитатник
В мире встречаются места, не тронутые человеком и олицетворяющие настоящую магию природы. Трудно поверить, что к ним не приложил руку искусный мастер фотошопа. Предлагаем отправиться в путешествие по самым чарующим и сюрреалистичным пейзажам нашей планеты.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Чего не стоит делать за границей

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:18 + в цитатник
Предлагаю узнать, какими безобидными в российском понимании действиями, можно оскорбить жителей других стран мира.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Нелепые статуи мира

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:16 + в цитатник
Каждая из этих статуй напоминает плод фантазии психически больного человека, но тем не менее они украшают улицы и площади городов мира. Не знаю для чего и кому это было нужно, но с этими статуями жить на Земле становится немного веселее. 30 самых отвратительных и нелепых статуй, переполненных абсурдом, ждут вас далее.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Интернет-магазин "Сомс. Дом Монет"

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:13 + в цитатник

     Что может быть прекраснее и увлекательнее чем коллекционирование редких и запоминающихся вещей которые трудно достать и которые ценятся очень дорого.  И конечно же самым увлекательным и стоящим коллекционированием является собирание древних и редких монет которые не просто затягивают, но и требуют от владельца коллекции знаний нумизматики и способов ухода за каждым элементом его коллекции. И хотя многие заниматься подобным делом, не многие знают как правильно ухаживать за своими сокровищами, именно поэтому рекомендуем посетить сайт www.dom-monet.ru Интернет-магазина "Сомс. Дом Монет" и приобрести все необходимое для правильного хранения и ухода за вашей коллекцией. Только тут, вас ждет поистине рай в виден продукции из древних и редких монет, советы и продукция для их правильного хранения, а так же самые интересные и полезные статьи об уходе за древними монетами вашей коллекции. Словом говоря, сайт интернет-магазина - это рай для истинных ценителей искусства и истинных коллекционеров. Подробная информация на сайте!!!


Метки:  

Актеры накаченные ради одной роли

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 10:59 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

25 удивительных фактов о порно, про которые вы не знали

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 12:18 + в цитатник
Порно. Едва услышав это слово, многие начинают возмущаться и кривить носы. Несмотря на это, на данный момент секс-индустрия — самая прибыльная в мире. В этом плане она обошла розничную торговлю, высокие технологии и даже сферу развлечений. Это, пожалуй, самым красноречивым образом свидетельствует о том, что порно пользуется спросом. Но что вы знаете о порно? Скорее всего, не так уж и много. Хотите разузнать больше? Давайте, никто не узнает!

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сибирская воронка изнутри, М-зона и еще 5 самых загадочных мест России

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 12:06 + в цитатник

Помните гигантскую воронку, которую в июле 2014-го заметили с воздуха на Ямале? Сегодня мы, наконец, можем увидеть, что там у нее внутри - благодаря потрясающим снимкам в газете Siberian Times. В ноябре исследователи впервые спустились на дно воронки - точнее, на замерзшую поверхность донного мини-озера 10-метровой глубины.

Дальше вы узнаете, как это было, и какие еще загадочные места есть в нашей стране.

1. Сибирские «черные дыры»

Воронка, о которой идет речь - крупнейшая из трех, замеченных на полуострове. Они могли образоваться от подземного взрыва газа, но пока это рабочая версия, которую еще должны подтвердить пробы. Пока же одни ученые уверяют, что в появлении кратеров нет ничего опасного, а другие отмечают, что схожие процессы могли вызвать аномалии в Бермудском треугольнике.

2. Межгорье

Закрытый город в Башкирии у подножья горы Ямантау. С 1930 года здесь было одно из спецпоселений ГУЛАГа, но только через полвека мир узнал о существовании такой точки на карте. С тех пор эти территории были названы природным заповедником, но в 1990-х в горах развернулось секретное строительство, породившее множество слухов и домыслов.

Говорили, например, что это будет подземный бункер для первых лиц страны, хранилище Госрезерва или база с ядерными боеголовками. О том, что таинственный объект достроен, пресса догадалась только по тому, что часть межгорцев разом осталась без работы.

3. Колымский тракт

Сегодня отремонтированная автотрасса между Магаданом и Якутстком считается одной из ключевых на Дальнем Востоке, но по сути это самая большая в мире «братская могила» длиной 2000 км. Дорогу строили заключенные, которые сотнями гибли в суровых условиях (зимой температура здесь опускается до минус 70). Мертвых хоронили тут же, прямо в дорожном полотне. До сих пор кости порой вымывает дождями и паводками, а поиск человеческих останков «на счастье» стал в этих местах чем-то вроде жуткого спорта.

4. Озеро Лабынкыр

Это озеро на востоке Якутии - сплошная загадка. Оно имеет на дне аномальную трещину, глубиной 25-30 метров, не нагревается выше 9 градусов даже в сильную жару и очень медленно замерзает даже в трескучий холод. Остров в самом центре озера периодически исчезает на глазах (наука объясняет это миражами).

А главное, на глубине якобы живет гигантское чудище, за 10 лет утопившее больше сотни человек. Глубоководная экспедиция «Лабынкырского черта» не обнаружила, зато действительно нашла кости людей и животных.

5. Маньпупунёр

Одно из чудес России - так называемые Столбы выветривания в Республике Коми. Семь каменных столбов высотой от 30 до 42 метров стоят вдалеке от населенных мест на плато Маньпупунёр, что на языке манси означает «гора каменных идолов». Они имеют причудливые очертания - один напоминает гигантскую перевернутую бутылку, другие (с определенного ракурса) - фигуру человека и головы животных.

Манси поклонялись этим изваяниям как божествам, а ученые прозаически объясняют, что это природные остатки высоких гор, разрушенных дождем, снегом и перепадами температуры.

6. Молёбский треугольник

Так называют зону паранормальных явлений площадью более 1000 кв. метров на границе Свердловской области и Пермского края. Там, в частности, наблюдают НЛО, светящиеся шары и звуковые галлюцинации. Очевидцы также рассказывают об изменении хода времени и заряда батареек, о внезапных скачках температуры, приступах головной боли и резкой опухоли ног.

Все это, впрочем, только привлекает в М-зону толпы туристов, которые надеются поймать в кадр НЛО или хотя бы «ведьмины кольца», как на этом фото.

7. «Русская Атлантида»

В Нижегородской области плещется холодное и глубокое озеро Светлояр - правильной формы, с необыкновенно чистой водой и... непонятной историей. Выдвигалось множество гипотез, которым даже находились частичные подтверждения, но до сих пор так и не понятно, какого же происхождения этот памятник природы - ледникового, вулканического, метеоритного или другого.

С озером связана легенда о Китеже - чудесном городе, который на глазах монгольских захватчиков погрузился под воду. С тех пор ходят невероятные слухи, будто в тихую погоду можно услышать из-под воды колокольный звон и пение людей и даже увидеть очертания Китежа.


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Места, запрещенные для посещения

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 12:18 + в цитатник
Планируете отпуск? Представляю список мест, которые запрещены для посещения. Более того, вы сами не заходите туда ехать, после того, как прочтете этот пост.

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Летний календарь

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 11:02 + в цитатник

Тот самый случай, когда даже не нужно указывать, кто автор проекта. Достаточно просто взглянуть на его произведения...


Мечтаете избавиться раз и навсегда от мучающего вас недуга, но лечение в родной стране дорогое, и не всегда эффективное, и не дает никаких гарантий, тогда заходите на сайт http://israel-hospitals.ru/ и узнайте всю подробную информацию об обследовании и лечении в Израиле.

Только на сайте вы сможете получить абсолютно бесплатное консультирование от специалистов высочайшего уровня и поехать на лечение в лучшие клиники в которых помогут вам излечится быстро и по доступной цене.
 
 

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Соединение проводов

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 10:46 + в цитатник
Электрика – наука хорошего контакта. А ведь и правда, более половины случаев неисправностей электропроводки связано именно с плохим контактом в месте соединения или подключения проводов. Банально где-то не запаяно, не обжато или недокручено. Во многих домах старая алюминиевая проводка, отслужившая более полусотни лет, ни разу не подводила хозяев за весь свой срок службы. Это результат качественно сделанной работы. Сегодня из-за обилия мощных бытовых приборов нагрузка на электропроводку резко возросла. И любой просчет или небрежность в выполнении электромонтажных работ может обернуться головной болью для хозяев.
В этой статье рассмотрим возможные соединения проводов, которые встречаются в бытовой электропроводке.

      Хотите раз и на всегда избавится от мучающего вас недуга, но в вашей стране подобных специалистов очень мало да и цены на их услуги просто космические тогда заходите на сайт диагностика в израиле и консультируйтесь на сайте бесплатно выбирая для лечения лучших зарубежных специалистов. Вашему вниманию сайт лечение с помощью  медицинского туризма, только здесь лечение  получается дешевле за счет проведения различных операций в разных клиниках, подбор клиники осуществляется бесплатно. Подробности на сайте Клиника Ихилов !!!



Скрутка проводов.
Скрутка – это основной вид соединения проводов. Другое дело, что скрутка – это еще не законченное соединение. Для того, чтобы скрутка обеспечивала надежный контакт, ее необходимо либо запаять, либо обжать или обварить. Хотя, если нужно сделать времянку (временную электропроводку или освещение), то будет более чем достаточным соединение проводов посредством простой скрутки. В ЖКО, когда постоянная электропроводка выполнена небрежно и без обработки скруток, говорят – сделано на соплях.

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ремонт дизельных двигателей в Москве

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 10:39 + в цитатник

       Хотите что бы двигатель вашего железного коня работал как дорогие швейцарские часы и не барахлил не при каких обстоятельствах, но при этом не знаете мастеров которые бы отремонтировали его именно так, тогда заходите на сайт ремонт дизельных двигателей в москве и обращайтесь за помощью к профессионалам высочайшего класса. Вашему вниманию сайт зайдя на который вы сможете записаться на ремонт двигателя к лучшим специалистам в ремонтном деле, а  так же узнать всю информацию о возможных поломках вашего железного коня. Заходите на сайт и сделайте свой автомобиль действительно надежным. Подробная и информация на сайте!!!


Метки:  

Языковых интересностей пост

Среда, 12 Ноября 2014 г. 12:33 + в цитатник
История некоторых слов и выражений, которые мы используем каждый день, невероятно интересна, но со временем забыта.

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Известные города, которые скоро могут исчезнуть

Среда, 12 Ноября 2014 г. 12:11 + в цитатник

Большинство городов существуют только до тех пор, пока существует фактор, поддерживающий жизнь такого города. Это может быть популярность региона среди людей, или же благоприятные климатические условия.


Как только фактор или факторы, поддерживающие жизнь города, изсчезают, начинает исчезать и сам город. В продолжении вспомним как раз о таких населенных пунктах, которых может и не стать через 50-100 лет.

Детройт

Некогда крупнейший промышленный мегаполис стал по какой-то причине сдавать. С 50-х годов прошлого века, времени своего процветания, Детройт сдал, и очень сильно. Некоторые эксперты считают, что главная проблема - это экономические проблемы и спад рождаемости.

За 70 лет количество населения Детройта снизилось в 2,5 раза. Сейчас здесь живет 701 тысяча человек, а ведь некогда население Детройта составляло 18500000 человек.

Это был центр автомобильной промышленности США, который начал проигрывать конкурентам из других стран. А с экономическими проблемами пришли и проблемы демографические и социальные. Кроме того, что в этом городе снижается население, здесь растет уровень преступности. По сравнению с Нью-Йорком, уровень убийств здесь в 10 раз выше.

Если Детройту ничего не поможет, через 50-100 лет его либо вообще не станет, либо это будет город-призрак.

Мехико

Здесь с экономикой и демографией как раз все в порядке. В Мехико сейчас живет около 20 миллионов человек. А вот местоположение города не самое удачное. Дело в том, что располагается он на дне высохшего озера, и с инженерной точки зрения это далеко не лучшее место для постройки города.

Каждый год город погружается на несколько сантиметров, примерно на 9. За последние 60 лет Мехико утонул примерно на 10 метров.

Еше немного - и здесь вообще ничего не останется.

Сан-Франциско

Этот город тоже может исчезнуть из-за природных катаклизмов, только уже не спокойного погружения в воду, а землетрясений. Сан-Франциско расположен на тектонически нестабильном основании. Здесь довольно часто случаются землетрясения, но слишком разрушительных пока не было.

Ученые, исследующие земные недра, сейсмологи и геологи, сделали неприятное открытие - в течение нескольких десятков лет в Сан-Франциско может произойти землетрясение силой в 7 баллов по шкале Рихтера. Вероятность этого события - 75%.

После этого от города мало что останется, тем более, что население населенного пункта составляет более 9 миллионов человек. В Сан-Франциско очень много высотных зданий, которые практически не защищены от землетрясений (в отличие от таких же высоток в Японии, например).


Метки:  


Процитировано 1 раз

Такие кадры бывают раз на миллион

Среда, 12 Ноября 2014 г. 11:30 + в цитатник
20 невероятно смешных снимков, снятых за секунду до...

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Нужен ли английский язык?

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 12:49 + в цитатник
Однажды я стояла на остановке, ждала автобус. Со мной рядом находились три взрослых человека и школьники, которые оживленно что-то обсуждали. Вдруг один из них спрашивает:
- Дима, а ты перевод по английскому сделал?
- Нет, спишу у кого-нибудь. Да я ничего по этому предмету не понимаю. Для чего он мне нужен, все равно дальше Башкирии не поеду, а если и поеду, не дальше России. Зачем мне нужен этот английский язык?
Женщина, стоявшая рядом со мной, поддержала их разговор:
- На самом деле, для чего этот английский нужен? С малых лет детям голову забивают. Они в Англии что ли будут жить? Мы вот английский не изучали и живем ведь, слава Богу…
Подъехал автобус и разговор прервался. А я еще долго думала над этим разговором. Неужели так думают многие?
Мы живем в глобальном мире, где все быстро меняется. Наши прабабушки, бабушки рассказывали, что главным средством передвижения была лошадь, запряженная в телегу. А сегодня совсем другое явление – самолеты, скоростные поезда, автомобили с «автоматами»; смартфоны, жидкокристаллические телевизоры, Интернет, GPS-навигаторы и другие сложные электронные устройства.
А помните когда были видеокассеты? Ведь они были недавно – лет 15-20 тому назад. Где теперь заводы, которые выпускали аудио и видеокассеты, специалисты, которые производили пластмассу для них? Их больше нет!
Сейчас у нас диски, флеш-карты, карты памяти…
Но я уверена, что скоро и это все изменится. В современном мире все настолько быстро меняется, что мы не знаем, каким будет мир через несколько лет…
Почему нужен английский язык спросите вы? А английский язык – это билет в большой мир. 80-90 процентов научного мира говорят и публикуются на этом языке, и потребность в нем растет с каждым днем.
Где нужен английский язык? В любой области нашей деятельности – промышленности, коммерции, дипломатии, культуре, международном туризме, науке и компьютерных технологиях – требуется знание английского языка. На нем говорят сотрудники Интерпола, авиадиспетчеры, участники спасательных работ в зонах стихийных бедствий, где точность передачи информации имеет первостепенное значение.
Английский язык – это ряд возможностей для дальнейшего обучения и карьерного роста, норма для активных и целеустремленных людей, символ успеха и возможность получить достойно оплачиваемую работу. В современном мире знание языка – это бесценный капитал.
А вы, уважаемые читатели, как считаете, нужен ли английский язык и для чего?

Нужен ли английский язык? английский, язык


Метки:  


Процитировано 1 раз

Причины быть лысым

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 12:08 + в цитатник
На самом деле лысина может стать лучшей стороной мужского образа и быть ответом на многие проблемы. 9 причин быть лысым ждут вас далее.

Метки:  


Процитировано 2 раз

Забавные илюстрации

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 12:07 + в цитатник
Этот иллюстратор комиксов по имени Танго в соцсетях создает забавные иллюстрации животных, которые живут обычной жизнью, или же пускаются в невероятные приключения. Казалось бы, достаточно обычные комиксы, но остроумные кошки, собаки,пингвины, свиньи и другие животные удивят и очаруют вас.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Внимание подделка

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 12:06 + в цитатник
Как отличить настоящий напиток от подделки

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Самые ужасные аэропорты мира

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 12:05 + в цитатник
Согласно некоторым исследованиям, страх полетов усугубляется, когда дело доходит до вопросов безопасности, в том числе в аэропорту. В этом выпуске я расскажу вам про 25 самых ужасных аэропортов мира, в которых ужас зарождается задолго до того, как сядешь в самолет.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Самые невероятные места на планете

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:37 + в цитатник

Фотографы Google Street View уже вышли за пределы улиц и посетили самые невероятные места на планете, причем не ограничились только земной поверхностью. Вот лишь некоторые снимки, сделанные ими по пути. От подводных красот до бывших секретных объектов и шикарных воздушных перелетов - вы увидите то, чего никогда не видели.

1. Единственная в мире подводная исследовательская лаборатория Aquarius Reef Base. Находится на глубине 19 метров рядом с коралловым рифом в 5 километрах от архипелага Флорида-Кис (США). Ее используют не только морские биологи, но и астронавты.

2. Окруженный водой древний городок Тайэрчжуан в провинции Шаньдун, на востоке Китая. Расположен на Великом канале Даюньхэ - грандиозном искусственном русле, которое строилось 2 тысячи лет и соединило Пекин с Ханьчжоу.

3. Британская списанная субмарина «Оцелот», превращенная в музей. В 1960-е годы эти боевые подлодки такого типа участвовали в секретных миссиях Королевских ВМС. Оборудование сохранено в нетронутом состоянии.

4. Бар в крупнейшем в мире пассажирском двухпалубном авиалайнере Airbus A380, принадлежащем авиакомпании Emirates.

5. Соляная шахта в польском городе Величка, где добыча продолжалась 700 лет - с 13 века до 1996 года. Но пищевую соль здесь продолжали производить до 2007-го. Теперь это один из объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО и туристическая достопримечательность.

6. «Затонувший» Volkswagen Beetle - один из 400 экспонатов Подводного музея в Канкуне, Мексика. Скульптуры построены из материалов, не нарушающих нейтральный уровень pH и призванных восстановить природные рифы, которым был нанесен ущерб.

7. Бронзовая статуя «Христос из Бездны», установленная в 1965 году на 8-метровой глубине возле Флорида-Кис. Это одна из двух точных копий оригинальной статуи, которая с 1954 года стоит на глубине 17 метров в бухте неподалеку от Генуи, Италия. Так была увековечена память первого итальянского аквалангиста, погибшего на этом месте в 1947 году.

8. Сталактитовая Ясовская пещера в Словакии. Это старейшая общедоступная пещера в этой стране.

9. Крупнейшая в мире лаборатория физики высоких энергий ЦЕРН на границе Швейцарии и Франции. Здесь расположен Большой адронный коллайдер - мощнейший ускоритель частиц и крупнейшая в мире экспериментальная установка.

10. Роскошный вид на Швейцарские Альпы из коммуны Бергюн/Бравуонь.

11. Головокружительная панорама Дубая: вид из технического отсека в шпиле самого высокого небоскреба в мире - башни «Бурдж-Халифа» (почти 830 метров).

12. Хижина Шеклтона - место зимовки британской антарктической экспедиции «Нимрода» 1907-09 годов. Это была первая из трех экспедиций под командованием Эрнеста Шеклтона. Через 100 лет, в 2006-м, там были найдены вмерзшие в лед ящики шотландского виски и бренди, которые остались невредимыми. Их отправили на исследование и восстановление купажа, а в 2013 году исторические бутылки вернули обратно - по условиям программы, призванной защитить «наследие героической эры в исследовании Антарктики».

13. Один из двух Базовых лагерей Эвереста. Несколько дней отдыха там обязательны для всех альпинистов с целью акклиматизации перед восхождением на высочайшую вершину мира.

14. Так называемый церемониальный Южный полюс - специальное место, отведенное для фотосъемок вблизи географического Южного полюса. На полосатой подставке находится зеркальная металлическая сфера, а вокруг флаги 12 стран - первоначальных участниц Договора об Антарктике.

15. Космический челнок «Атлантис», переданный музею в Космическом центре Кеннеди, Майами, США. На нем в 2011 году был совершен последний полет по американской программе шаттлов.


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Архитектор сказки

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:36 + в цитатник
Фриденсрайх Хундертвассер – архитектор сказки, переплетение яркости, сказочности, романтичности и самобытности натуры архитектора.

     Ищете надежного и квалифицированного доктора в  Израиле, что бы раз и навсегда избавиться от своего недуга, тогда заходите на сайт http://doctors-israel.ru и выбирайте самые стоящие клиники для лечения с докторами которые являются самыми высококвалифицированными специалистами в своей области. Вашему вниманию сайт, где вы сможете получить бесплатное консультирование и выбрать именно того доктора который вам поможет избавится от вашего недуга. Подробная информация на сайте клиники !!!

 
 

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Ферритовые магниты

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:31 + в цитатник

        Ваше предприятие занимается производством тяжелого метало проката и нуждается в сильных и надежных магнитах для  его погрузки и транспортировки и вы не знаете где их приобрести, тогда заходите на сайт магниты и покупайте самые надежные магниты самой высокой грузоподьемности. Вашему вниманию сайт на котором вы сможете приобрести самые надежные магниты из самых современных материалов которые способны поднимать просто огромные грузы без ущерба для себя. Заходите на сайт и приобретайте все самое лучшее пор самой доступной цене. Подробная информация, а так же размеры на сайте!!!


Метки:  

Торговая компания Открытый мир

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 11:01 + в цитатник

         Вы уже довольно давно мечтаете о своем собственном бизнесе и вот время пришло вы хотите открыть свой магазин по продаже канцелярских  товаров, открыток и всей вспомогательной к ним продукции и осталось лишь найти надежного поставщика который бы не подвел в самое не удобное время, тогда заходите на сайт http://otkritiy-mir.com/   и  вы найдете самого надежного, качественного и не дорогого партнера который обеспечит вас всей необходимой продукцией.  Вашему вниманию сайт торговой компании Открытый мир на страницах которого вы  найдете все необходимые вам товары и сможете приобрести их по самым низким ценам. Только здесь вас ждут открытки, книги, канцтовары, игрушки в не ограниченном количестве и по самой низкой цене. Подробная информация на сайте!!! Ассортимент товаров можно увидеть на фото!!!

ЗАЛ ОТКРЫТОК


Метки:  

Полезные изобретения детей

Пятница, 07 Ноября 2014 г. 11:48 + в цитатник
Доказывать то, что дети зачастую гораздо умнее взрослых, кажется, уже не нужно: достаточно вспомнить Брайля, придумавшего знаменитый шрифт в пятнадцать лет. Существует множество изобретений и открытий, авторами которых стали дети. Большинство из этих открытий уже используются в нашей повседневной жизни.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Что значит быть умным человеком?

Пятница, 07 Ноября 2014 г. 11:00 + в цитатник

На одном из популярных зарубежных ресурсов пользователи устроили дискуссию на тему "что значит быть умным человеком". Вопрос вроде бы праздный, но, в то же время, ответить на него оказалось непросто.


Думаю, всем будет интересно прочесть вариант ответа, который признан пользователями наиболее удачным. Причем дал ответ пользователь, IQ которого и достижения гораздо выше среднего.

Умным быть скучно. Школьная и институтская программа - это минимальные знания, которые не так много дают человеку. При этом учителя обращают внимание, в основном, на слабых и средних учеников, для умных же остается просто слушать и скучать.

Умным быть неудобно. Вы решили экзаменационное задание за несколько минут, потратив на него втрое меньше времени, чем ваш однокурсник, и получив максимальную оценку. И когда однокурсник будет рассказывать вам, какое сложное задание, и какую низкую оценку он получил, вам может быть просто неловко.

Умный может быть одиноким. Есть категория умных людей, которым неинтересны разговоры ровесников. Им нужны обсуждения литературы, научных открытий, и всего прочего, где можно почерпнуть информацию. Поэтому общаться с другими людьми может быть неинтересно, да и другим людям разговаривать с "умником" тоже может быть скучновато.

Умным быть обидно. Некоторые вещи, которые вы рассказываются, кажутся большинству непонятными, либо вам просто не верят. Ваши вопросы такие непонятные, что мало кто может дыть ответ на них. Если вы подросток, то учитель может воспринимать вашу попытку обсудить что-то важное, как стремление снизнить авторитет учителя. Реакция будет соответствующей.

Умным приходится подстраиваться. Иногда бывает так, что умному человеку приходится подстраиваться под окружающее. И тогда жить еще сложнее, чем раньше.

А как вы считаете, что значит быть умным?


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Причины, почему питбули - лучшие обнимальщики в мире

Пятница, 07 Ноября 2014 г. 10:58 + в цитатник
На Земле много животных, которые любят уютно примоститься, но только одна порода в этом деле лучшая.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Эти люди — просто безумцы

Четверг, 06 Ноября 2014 г. 12:02 + в цитатник
Предлагаю 29 фото, демонстрирующих буквальное значение слов “игра со смертью”.

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Изобретение НАСА, которыми мы пользуемся каждый день

Четверг, 06 Ноября 2014 г. 12:01 + в цитатник
В НАСА трудятся очень талантливые инженеры. Они не только отправляли человека на Луну и космические аппараты к границам Солнечной системы, но и изобрели множество вещей, которыми мы пользуемся каждый день.

      Ищите надежные и качественные электроприборы цена которых бы удовлетворила вас, тогда заходите на сайт http://matrix12.ru/goods/byt/health-beauty-appliances/dryers/ интернет-магазина Матрица и приобретайте самые надежные товары от лучших производителей техники и электротоваров. На сайте вас ждет богатейший выбор товаров, доступные цены и море удовольствия. Подробности на сайте!!!

 

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Самые дорогие вещи в мире

Среда, 05 Ноября 2014 г. 11:49 + в цитатник
Представьте себе самые дорогие вещи в мире. Что бы это могло быть? Золото? Бриллианты? Героин? Да, да, вы правы, но это всего лишь три пункта. На сегодняшний день существует множество безумно дорогих металлов, камней, продуктов и веществ, используемых в самых разных сферах нашей с вами жизни.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

40 вещей, которым нужно научить сына

Среда, 05 Ноября 2014 г. 11:48 + в цитатник
Так уж повелось, что во многих семьях опыт и практические полезные жизненные навыки передаются не из поколения в поколение, а путем постоянных проб и ошибок сначала родителей, а затем и детей. Отцам то кажется, что сына еще рано учить таким вещам, то оказывается, что сын уже вроде как всё знает «с улицы» и не надо его ничему учить.

Метки:  


Процитировано 228 раз
Понравилось: 70 пользователям

Странные медицинские процедуры, которые в прошлом считались целебными

Среда, 05 Ноября 2014 г. 11:46 + в цитатник
Эти медицинские практики и убеждения (будь то древние или достаточно недавние) в глазах человека 21 века выглядят смешными или даже дикими. Хотя древние египтяне искренне считали, что мозг охлаждает кровь, а за интеллект и мысли отвечает сердце, даже сам Гиппократ выдавал странные диагнозы, например, о блуждающей по телу матке. Итак, как лечили наших предков?

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Простые изобретения, поражающих своей гениальностью

Среда, 05 Ноября 2014 г. 11:46 + в цитатник
Некоторые из этих изобретений гениальные доработки старых моделей, другие же принципиально новые идеи. Инновационные идеи и фантастически полезные гаджеты ждут вас далее.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Женские щастье

Среда, 05 Ноября 2014 г. 11:44 + в цитатник

      Что может быть интереснее и занимательнее в сексе чем тот факт что обои партнера очень хотят быть близкими друг с другом и желание близости взаимно на сто процентов, но как показывает практический опыт подобное состояние испытать не всем дано. Эта проблема как у женщин так и мужчин может быть связана с физиологическими особенностями организма и если один партнер заботится об удовольствии другого то готов сделать все от него зависящее. Решение проблемы, а точнее подробности тут и зайдя на сайт вы сможете помочь своему партнеру решить его проблему. Вашему вниманию сайт на котором вы сможете узнать все подробности по применению и эффекта от специальных препаратов для женщин, а так же приобрести именно те которые как нельзя лучше подойдут для той или иной девушки. Словом говоря заходите на сайт и доставить удовольствие себе и своей возлюбленной. Подробная информация на сайте!!!


Метки:  

Волчья стая

Вторник, 04 Ноября 2014 г. 12:18 + в цитатник
Впереди идут трое самых слабых и больных.
Если засада - то убьют впереди идущих. Еще эти слабые волки должны снег протоптать и сохранить силы для последующих.
За ними пятерка матерых волков - мобильный отряд авангарда.
Посередине - 11 волчиц.
За ними тоже пятерка матерых волков - арьергард.
А позади всех идет чуть в отдалении сам вожак.
Ему необходимо видеть всю стаю целиком и контролировать, регулировать, координировать и давать команды.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям

По какой формуле 1 доллар стоит 42 рубля?

Вторник, 04 Ноября 2014 г. 12:17 + в цитатник
Кто и по какой формуле определяет, что 1 доллар стоит 42 рубля? Экономика это наука?? Что делать???
Можете спросить у любого экономиста – такой формулы нет! Раньше на всех бумажных деньгах была надпись о возможности обмена купюры на определённое количество золота.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Теория Бодибилдинга.

Вторник, 04 Ноября 2014 г. 12:14 + в цитатник
Я хочу помочь тем людям которые хотят измениться, посещают спортзал, но не видят никаких изменений в своей фигуре. Я не буду писать про мотивацию, потому что это отдельная тема психологии, если Вы хотите поменяться, то читайте.
Несмотря на легкомысленное отношение людей к этому виду спорта, спорт не простой. Просто потому, что для правильного построения тела необходимо знать очень много теории. Биохимия, биомеханика, физиология, диетология и прочее.
В интернете очень много информации, каждый суслик агроном. Я один из них, но моя педантичность не позволяет верить всему, что написано в интернете.
Информация которую я буду писать, это выдержки из разных лекций, статей, проверенные на себе.
Знаний очень много, поэтому решил написать несколько коротких статей на этой тему. Если отзывы будут положительные, продолжу.
Тестовая первая статья про проблему похудения, т.к. она самая актуальная судя по вопросам от знакомых. Информация сложная, не похожа на всю ту пустую болтовню в интернете, поэтому отнеситесь к этому серьезно. Возможно понять все сразу будет непросто, но если Вы разберетесь в том, что написано ниже, то поймете почему Вы сидя на своей диете все равно не худеете или худеете, а потом опять набираете еще больше.
Итак, с чего начать?
1. Рассчитаем Базовое энергопотребление (БЭП) организма. Для начала Вам нужно определить мышечную массу тела. Для простоты можно взвеситься на спец. весах которые измеряют % жира в организме.
Более точные измерения при помощи калипера, но это может сделать только профессионал.
Ваша задача вычесть из Вашей массы тела % жира. Например если Вы весите 100кг, а процент жира 30%, значит Ваш сухой вес будет 70кг.
Формула такая: (10*Сух.Масса тела)+(6,25*Рост)-(4,92*Возраст)+5
Прим. Формул таких много, но в целом это не важно, т.к. на данном этапе Вам нужна просто цифра для отсчета.
Далее. Если Вы ведете сидячий образ жизни то к полученному числу прибавьте 20%, при тренировка 1-2 раза в неделю прибавьте 37.5%, если тренировок 3-5 то прибавьте 55%.
Не забывайте пересчитывать цифры при изменении Вашего веса.
2. Далее купите кулинарные весы и приучите себя взвешивать все то, что Вы едите. Первые 2-3 недели будет тяжело привыкнуть. Но без этого никак. И подгоните Ваше питание таким образом, чтобы Общее потребление пищи было меньше на 200 Ккал, чем полученная по формуле цифра.
3. Теперь выкиньте Ваши весы на помойку и купите сантиметр, лента такая. И еженедельно измеряйте талию. Почему это важно? потому что при похудении, Вы теряете не только жир, но и мышцы, а так же количество воды в организме постоянно меняется из-за чего вес тела в течение дня скачет на 1-2кг.
4. Все, что написано выше не будет иметь никакого смысла если Вы не занимаетесь аэробными нагрузками. Да, так можно скинуть 5% массы тела, но потом процесс похудения замедлится. Я здесь не буду писать почему, просто поверьте.
5. Теперь к тренингу. Мышцы в организме бывают двух типов гликемические(или быстрые, белые) и окислительные(или медленные, красные). Нас интересуют медленные. Это те, которые могут совершать длительную работу не уставая. В основном это ноги. Потому что если Вы не занимаетесь акробатикой или poledance, то руки у Вас не способны на длительную работу. Оба типа мышц в процессе работы потребляют из крови глюкозу, которая быстро закачивается, а ее наличие в крови определяется тем, ели ли Вы углеводы перед тренировкой. Но нам важно заставить сжигать жир, так вот после того как в крови закачивается глюкоза, медленные мышцы, в нашем случае ноги, продолжают получать энергию из жира, которые в виде капелек так же содержится в крови. Поэтому при аэробных нагрузках должны быть задействованы ноги. Лучше всего велосипед, потому что тут нет нагрузки на суставы, но если Вам нравится бег, то можно и бегать.
6. После тренировки, сожженный в крови жир будет пополняться из Ваших запасов от которых Вы и хотите избавиться, поступая в кровь. Поэтому после тренировки не стоит кушать хотя бы час-полтора.
7. Самые эффективные тренировки с утра. Так как, уровень глюкозы и инсулина в крови ноль. Поэтому тело начинает сразу сжигать жир. Вечером, первые 30-40 минут аэробной тренировки мышцы будут сжигать глюкозу. Поэтому если Вы занимаетесь вечером меньше 40 минут, жир на тренировке не сгорит.
8. Интенсивность тренировки не играет роли, важен пульс. Диапазон пульса должен быть в пределах рассчитываемых по формуле Карвонена от (220-возраст-пульс покоя)*0,6+пульс покоя до (220-В-ПП)*0,7+ПП. Но нормой считается от 120-150 ударов. Не превышайте 150 ударов, ибо при таком пульсе развивается D – гипертрофия сердца, грубо говоря утолщение его стенок, от которой потом не избавиться. от 120-150 возникает L-гипертрофия которая полезная, это увеличение объема сердца. То есть чем больше сердца, тем больше крови оно прокачивает без напряжения, тем больше кислорода окисляет жир в Вашем организме. Чтобы проверить в порядке ли Ваше сердце сейчас, замерьте пульс покоя, чем он меньше, тем лучше сердце. Если больше 60, то оно требует тренировки. у марафонцев пульс покоя 30-40 ударов.
9. Через неделю такого тренинга и расчета каллорий, измеряйте талию, если прогресс есть (точнее регресс в области талии) продолжайте в том, же духе. Как только процесс остановился, отнимите еще 100-200 ккал из рациона и похудении продолжиться.
10. Ремарка про питание. Для похудения важна именно общая каллорийность за день. Можно есть свои 1500 ккал тортами и Вы все равно будете худеть, а можно есть куру и гречу и будете худеть точно так же. Только во втором случае Вы будете ощущать чувство сытости весь день, а в первом проголодаетесь уже через час после приема пищи и будет сложно не переесть. Но тема питания, тема отдельной статьи. Она сложная и обширная. В целом общая рекомендация при похудении рацион должен состоять 50% белка, 35-40% углеводов, 10-15% жиров. Ни в коем случае не кушайте меньше 0.5г жира на 1кг веса. Каллорийность должна быть не ниже 1200ккал в день.
11. Процесс похудения не должен быть быстрее 1кг в неделю. Лучше 1кг в 2 недели. Тогда у Вас не будет стресса.
12. Запомните, нельзя похудеть локально. Это значит что качая пресс, жир на пузе не уйдет. Подумайте сами, Вы же не качаете руки чтобы они похудели. А вот если Вы будете приседать с небольшим весом, вот это действительно эффективное упражнение для борьбы с лишним весом.
13. Нельзя набрать мышечную массу и при этом сжечь жир. Это совершенно разные подходы к питанию. На это способны лишь немногие люди, обычному человеку это не под силу.
14. Выше я уже писал что интенсивность нагрузок в зале не имеет особого значения. Это важно еще потому, что за час вы сожжете на велике 400-500ккал. это 100 грамм углеводов. Для понимания что такое в жировом эквиваленте, это 50 грамм жира. Это мало. То есть за 3 тренировки Вы сожжете 150 грамм жира и то если будете заниматься с утра. Здесь важно понимать, что аэробные нагрузки делаются не для сжигания жира как такового. ОНИ ПОВЫШАЮТ ВАШЕ БАЗОВОЕ ЭНЕРГОПОТРЕБЛЕНИЕ! или другими словами ускоряют метаболизм. Это важно. То есть за одни и те же сутки вы с быстрым метаболизмом сожжете больше каллорий чем с медленным. А то и есть наша задача.
15. Запомните похудение будет эффективным только в системе ДИЕТА+СПОРТ+РЕЖИМ. Исключая что то из этого похудение будет не эффективным. Только диета это голодовка. Потому что чем меньше Вы едите тем медленнее Ваш метаболизм. В итоге разницы между потребляемыми каллориями и БЭП у Вас все равно не будет. Только спорт без диеты ускорит метаболизм, но и аппетит повышается. В итоге эта разница опять отсутствует. А режим сна и отдыха позволяет восстановить силы, улучшить иммунитет и исключить стрессы. Организм это система. поэтому и худеть нужно в системе.
Далее можно продолжить тематику статьями про диету, массонабора, побочек в бодибилдинге, про БАДы и спортпит, мифы в бодибилдинге, ну и многое другое. Можете писать в комментариях что интересно.

Теория Бодибилдинга. Часть 1. Похудение диета, похудение, бодибилдинг, спорт


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Вещи, о которых ты должна знать, прежде чем начать жить с парнем

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 16:01 + в цитатник
Недавно мы рассказывали о вещах, о которых следует знать парням, прежде чем начать жить со своей девушкой , мы расскажем вам об обратной ситуации. Ты очень любишь своего парня, но приготовься познакомиться с суровым мужским миром отрыжек и одиноких носков. Ты слышала о том, что все парни свиньи, но слышать одно, а жить с ними совсем другое. Так что если ты всё-таки решила переехать жить к своему парню, то лучше тебе знать об этих вещах.

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Мужские отзывы о сексе

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 11:57 + в цитатник
Читайте не пожалеете!

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в SASHOKI
Страницы: 135 ... 112 111 [110] 109 108 ..
.. 1 Календарь