Вывязывание каймы.

     

Концы рядов полотна, связанного крючком, образуют край полочки жакета. Этот край отделан каймой, связанной столбиками без накида.

Для вывязывания каймы пользуйтесь крючком на один номер меньше того, которым было связано полотно. Поверните работу ЛС к себе, вводите крючок под кромочную петлю каждого ряда и выполняйте 1 ст.б/н в конце ряда.

Довязав до края полочки, выполните поворот и свяжите еще один ряд столбиками без накида, провязывая 1 ст.б/н в каждый ст.б/н ряда, находящегося ниже.
На этом рисунке представлена кайма с петлями в готовом виде. «Рачий шаг», которым связан край каймы, укрепляет петли и одновременно служит эффектным дополнением.

На заметку

Количество ст.б/н, связанных по краю, зависит от структуры основного полотна. Обычно для полотна, связанного столбиками без накида, провязывают 1 ст.б/н для каждого ряда. Если же полотно связано полустолбиками с накидом, то провязывают 3 ст.б/н в каждом 2-м ряду или 2 ст.б/н — в каждом ряду полотна, связанного столбиками с накидом.

Вывязывание петель для пуговиц

      

Петли для пуговиц выполняют по верхнему краю каймы. Их вяжут в виде петелек, выполненных воздушными петлями, отделяя каждую столбиками без накида.

В кайме, связанной столбиками без накида, свяжите каждое отверстие для пуговицы следующим способом: пропустите 1 ст.б/н (или больше, в зависимости от размера пуговицы), а вместо пропущенной петли свяжите 2-3 в. п., чтобы получилось отверстие. Между отверстиями для пуговиц вяжите столбиками без накида.

Выполнив ряд отверстий для пуговиц, не отрезайте нить. Без выполнения поворота провяжите один ряд «рачьим шагом» (ст.б/н выполняют слева направо, а не справа налево), чтобы получился отчетливо заметный рубчик. Выполняйте один «рачий шаг» в каждый ст.б/н и 2-3 «рачьих шага» в каждое отверстие для пуговицы.
 

http://knittingmania.ru/useful-tips/execution-loops-buttons-fringe.html

Фарш приготовить так же, как и для мясных котлет, и разделать в форме биточков размером 3-4 см в диаметре.Биточки обвалять в муке, обжарить в глубокой сковородке, после чего залить сметаной, накрыть крышкой и тушить в течение 5-7 минут.

При подаче на стол биточки переложить на блюдо, полить полученным соусом и посыпать мелко нарезанной зеленью.

На 1 порцию - 100 г мяса,

                      10г сливочного масла,

                      20г сметаны,

                     5г зелени.        

 Мясо отварить, слегка охладить, нарезать тонкими полосками, выложить на сковородку, залить бешамелью, затем добавить томатный сок (по вкусу), довести до кипения и тушить на слабом огне 10 минут. Перед окончанием варки присолить и ввести сметану.

        При подаче к столу заправить растопленным сливочным маслом и посыпать мелко нарезанной зеленью салата.

Соус Бешамель

Состав
масло сливочное - 3 столовых ложки,
мука - 2 столовых ложки,
молоко - 2 стакана,
соль,
перец

Приготовление соуса:

В кастрюлю налить молоко и подогреть (кипятить не нужно).
На сковороде растопить сливочное масло (огонь сделать средним или немного меньше среднего).

Добавить муку и хорошо размешать деревянной лопаточкой.

Аккуратно, небольшими порциями вливать молоко, интенсивно размешивая соус, чтобы не образовались комки.

Соус довести до кипения, помешивая и кипятить ~1-2 минуты. Соус должен загустеть. Посолить и поперчить.
Выключить огонь и положить в соус кусочки сливочного масла, чтобы предотвратить образование пленочки на поверхности соуса.

для бедер и ягодиц: простой но эффективный комплекс: 1. делаешь выпады ногами: стоя делаешь широкий шаг вперед и сгибаешь колено. вобщем, чтобы упражнение было эфективным колено задней ноги должно слегка каснуться пола. потом приставляешь ногу обратно, дальше выпад другой ногой и так 15-30 раз .2.ноги на ширине плеч. приседания. когда приседаешь корпус чуть наклоняется вперед а угол в коленях 90 градусов. больше не надо - вредно для коленей. вес тела какбы давит на пятки (а не на носки) тоде 15-30 раз. и так з подхода выпады а потом приседания - эффект заметен быстро.

для живота - банальные упражнения - качание пресса лежа.  потом просто наклоны в сторону. чтобы убрать массу живота есть прекрасное йоговское упражнение (асана). ложишься.руки вдоль тела, ноги сомкнуты (без напряга). не торопясь начинаешь поднимать прямые ноги и аккуратно, не торопясь заводишь их за голову, так чтобы носки коснулись пола, старайся чтобы колени были прямыми. но если трудно - как получится. оставайся в этой позе какое-то время, чтобы было комфортно, а потом возвращайся медленно в исходную позицию. бо время асаны - главное - спокойное дыхание животом.