На вопрос, сколько есть, ответить очень просто – можно подсчитать базовый обмен веществ (БОЗ), или другими словами, сколько калорий в день тебе необходимо.
Для слабого пола он рассчитывается по следующей формуле: БОЗ = 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) – (4,7 х возраст в годах). Затем умножай на 1,2 и ты получишь количество калорий, требуемое для нормальной жизнедеятельности твоего организма. Теперь используя таблицу калорийности, расположенную на упаковке многих продуктах, высчитывай, сколько и чего ты можешь позволить себе съесть.
Но есть метод и проще – не переедать, то есть съедать только половину той пищи, что у тебя на тарелке.

Во-первых, вымойте кожу мягким мылом. Не используйте антибактериальное мыло, которое может убить аромат. Женские духи обычно держатся на коже около шести часов. Парфюмированная вода – от трех до пяти часов, туалетная вода – около двух часов. Используйте лосьоны для тела той же марки, чтобы сделать аромат более стойким. Не трите запястья друг о друга, растирая аромат, так как это может изменить звучание композиции на вашей коже.
Для мужчин нормально наносить парфюмерию на лицо. Для этого лучше всего подойдут лосьоны после бритья.
Основное правило интенсивности – чтобы аромата не было слышно на расстоянии вытянутой руки. Если на такой дистанции ощущается парфюмерия, стоит наносить ее не так интенсивно. В течение дня можно добавить немного аромата.
На жирной коже аромат длится дольше, чем на сухой. Смуглая кожа абсорбирует аромат быстрее. Не наносите аромат на волосы, так как на них он может измениться.
Выбирая ароматы, подождите около 10 минут после нанесения. За это время спирт испарится, и Вы сможете ощутить настоящую композицию. Выбирая, не пробуйте больше трех ароматов за раз.

Мои родители приобрели загородный дом. Сейчас они там обустраивают все. Приближается юбилей родителей и я задумалась что им подарить, они сказали что садовая техника будет отличным подарком.
Моя подруга у которой тоже есть загородный участок посоветовала мне хорошую компанию, где можно купить хорошую технику для сада.
Мои родители остались очень довольны подарком.

Почему бы не использовать домашнюю ванну для придания стройности фигуре? Нереально, скажете вы? А ведь можно делать ежедневную вечернюю ванну с добавлением питательных и лечебных средств и разнообразить их несколькими несложными упражнениями. Такая гимнастика хотя бы частично может заменить плавание.
• Сядьте в ванне. Ноги выпрямлены. Левой рукой возьмитесь за край ванны и как бы тяните его к себе, правой же рукой отталкивайтесь от края. Выполните упражнение, держась сначала правой, потом левой рукой.
• Завяжите голову платком. Оба его конца возьмите в руки и тяните вперед, одновременно с этим отклоняя голову назад.
• Поднимите левую ногу, постепенно выпрямляя ее вертикально. Одновременно двумя руками охватите икру и тяните ногу к себе. Колено не должно быть согнуто. Повторите это упражнение другой ногой (сделать несколько раз).
• Возьмитесь за края ванны двумя руками и подвиньтесь назад как можно дальше, поднимите руки вверх и наклонитесь вперед, ударяя ладонями о поверхность воды (повторить несколько раз).
• Упритесь ногами в дно ванны, возьмитесь руками за края и приподнимитесь на руках.

Мы с моим молодым человеком делает ремонт. Мы решили поставить пластиковые окна, но не знали в какую компанию нам обратится. И тут по отзывам я нашла компанию "Окна Евростиль" и решила посетить сайт этой компании. На сайте я посмотрела стоимость установки окон и осталась довольна и решила, что воспользуюсь услугами этой компании.
Цены доступные и ниже чем других компаниях.

Хорватия - государство на юге Центральной Европы и западе Балканского полуострова, бывшая союзная республика в составе Югославии, ставшая независимой в 1991 г.
Если Вас интересуют туры в Хорватию цены 2010 предлагаю посетить эту компанию. Эта компания предоставляет хорошие туры по доступной цене.
Мы с моим молодым человеком решили купить себе туры в эту республику. Думаю, мы отдохнет шикарно и этот отдых запомниться нам на всю жизнь.

Лето - пора вечеринок, выездов на природу, шумных компаний. В эту теплые дни вы веселились до рассвета, весь мир кружился вокруг вас, а наутро… Не переживайте! Немного усилий, и с вашей внешностью все будет в порядке! Итак, наши советы.
1. Головная боль? Помимо спасительного аспирина, позаботьтесь о том, чтобы в вашей аптечке поселилось эфирное масло лаванды (его можно купить в аптеке). Разотрите в подушечках больших пальцев капельку этого успокаивающего средства и легкими движениями втирайте его в виски. Не забудьте про точки у внешних и внутренних краешков бровей, а также воротниковую зону шеи: мягкое массирование этих участков с эфирным маслом лаванды не оставит и следа от головной боли.
2. Цвет лица? Он потускнел? Чтобы вернуть лицу свежесть и краски, попробуйте сделать экспресс-маску для лица, тем более, что все ингредиенты есть под рукой у хозяйки. Натрите на мелкой терке половину яблока и смешайте его с чайной ложкой меда, столовой ложкой сметаны и соком лимона. Нанесите эту смесь на очищенное лицо и через 15-20 минут смойте теплой водой. После маски обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем.
3. Красные глаза? Конечно, наилучший выход – использовать капли для глаз «Визин». Но если таковых нет, успокойте глаза другим способом: положите на них кусочки марли или ваты, смоченные в заварке крепкого зеленого чая.
4. Отекшие ноги? Для того чтобы быстро восстановить уставшие ноги, попробуйте контрастный душ. Сначала несколько секунд подержите ноги под струей теплой воды, а затем – под холодной. Повторите несколько раз процедуру, и вы сразу почувствуете, что ногам стало легче. И, напоследок, попрыгайте на полотенце, предварительно охлажденном в холодильнике. Антистрессовые прыжки заставят быстрее циркулировать кровь в сосудах.
5. Ну и последний, немаловажный штрих – легкий макияж. Теперь подберите яркий летний наряд и – праздник продолжается!

Давайте вспомним о продуктах, которые категорически нельзя «сажать за один стол». Почему трудно уживаются друг с другом? Ответ очень прост — для разной пищи желудок выделяет сок определенного состава. Представляете, если в него попадает одновременно пища быстро- и трудноперевариваемая, какая ужасная вредная мешанина в нем возникает? Проходит время, и страдающий организм жестоко мстит за пренебрежение к нему.
Итак, никогда не совмещайте кислоты и крахмалосодержащие продукты (каши, хлеб, картофель, макаронные изделия). С последними, также плохо сочетаются и белковые продукты. Пример: обыкновенный хлеб с колбасой или сыром — сыр или колбасу лучше съесть отдельно до хлеба. Поэтому следует отказаться от бутербродов или, для улучшения переваривания, добавляйте в них свежую зелень.
Не рекомендуют диетологи есть и омлет по причине той же несовместимости молока и яйца; молоко лучше совершенно отделить от других продуктов, потому что в желудке оно створаживается и обволакивает другую пищу, мешая ее усвоению.
Жиры нежелательно употреблять вместе с белками: они задерживают процесс переваривания белков, что приводит к бактериальному разложению съеденной пищи.
Не смешивайте сладкие продукты с несладкими, это также очень навредит пищеварению. Соблюдать эти требования вовсе не трудно, нужно просто перейти на более частое питание с меньшими порциями. И последняя деталь, помните: молочные лакомства и дыня несовместимы со всеми продуктами!

Недавно я узнала, что моя двоюродная сестра выходит замуж. Больше всего меня шокировало то, что свадьба за рубежом будет происходить. Я просто не ожидала такого поворота событий.
Сестра сказала, что ей посоветовали хорошую компанию которая в короткие сроки, быстро и по доступным ценам организует свадьбу заграницей. Сестра сказала, что она всю жизнь мечтала о свадьбе в Греции, и ее желание скоро исполнится. Я безумно рада за свою сестру, и благодарна этой компании что помогает людям воплотить их мечты.

У моей подруги возникли проблемы. Ее заинтересовали юридические фирмы москвы,и я решила помочь подруге так как у нее нет интернета.
Мне посоветовали хороший сайт где помогут решить различные проблемы в короткие сроки и по доступной цене.
Компания Фокин предоставляет качественных специалистов, которые ищут подход к каждому клиенту. Юридическая фирма Фокин оказывает весь спектр юридических услуг с акцентом на правовое обеспечение хозяйственной деятельности украинских и иностранных субъектов предпринимательства.