Выдержки из цитат друзей: Первая....Рекомендации по правилам здорового питания для похудения будет полезно запомнить и выполнять всем ,кто хоть капельку заботится о своем здоровье.

Правило 1
Независимо от того, хотите ли Вы просто нормализовать свое питание или мечтаете похудеть, ни в коем случае НЕЛьЗЯ ЗАСТАВЛЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ГОЛОДАТЬ и, тем более, приучать его к постоянному чувству голода. Недостаток пищи, дефицит ее энергетической ценности или объема, воспринимается организмом не как мера оздоровления, а как наступление сложного периода, когда необходимо запастись питательными веществами. В такой ситуации, существует риск не похудеть, а, наоборот, поправиться, за счет того, что всю получаемую энергию организм будет «резервировать», руководствуясь сформированным тысячелетиями инстинктом самосохранения.
Говоря проще: основная доля питательных веществ будет не расходоваться, а накапливаться в клетках. При этом, энергии на работу и обычную жизнедеятельность может катастрофически не хватать. Вспомните самые распространенные ощущения во время диеты: хроническая усталость, сонливость, плохое настроение. Всё это результат перераспределения получаемых веществ, сокращение расходов на «второстепенные» нужды. Кроме того, чувство голода и резкое ограничение питания вредно для желудка и пищеварения в целом. Поверьте, такие жертвы совершенно не оправданы.

10 экзотических и полезных коктейлей здоровья

Для Чистоты Тела
Смешайте сок из 3 частей яблока, 1 части имбиря и 3 частей моркови.

Главная польза от этой смеси соков — восстановление (омоложение) тела, 
для совершенной и сияющей кожи. Косметологи обычно рекомендуют этот сок 
из-за его чрезвычайно хорошего воздействия на кожу. Но его плюсы не 
ограничиваются кожей. Он оказывает очищающий и тонизирующий эффект на все тело.

Уничтожитель Холестерина
Сок из огурца, яблока и 
сельдерея, как известно, борется с раком и уменьшает холестерин. Он 
также помогает при расстройства желудка и головной боли. Этот сок — 
совершенная необходимость, как только вы пересекли свой третий десяток. 
Если будете пить этот сок через день, то больше не будете волноваться о 
своем уровне холестерина.
      
Рецепт — 2 части яблока, 1 часть огурца и 1 часть сельдерея.

Супер Дыхание

Этот сок определенно рекомендуется для людей, которые хотят улучшить 
свой цвет кожи лица. Компоненты - Яблоко, Морковь и Помидор. Лучший 
эффект дают Зеленые яблоки. У этого сока также есть дополнительное
полезное качество - устранение неприятного запаха изо рта. Это происходит из-за яблока в комбинации с томатом.

Рецепт — 2 части яблока, 2 части моркови и 1 часть помидора.

http://www.lulu.com/shop/olga-levantovskaya/starin...aperback/product-24055089.html

ОЛЬГА ЛЕВАНТОВСКАЯ Старинные рецепты для здоровья «ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК»

Старинные рецепты для здоровья. В основном рецепты состоят из растительных ингредиентов. Кроме этого, советы по оказанию первой помощи при несчастных случаях. [КОД-АРТ] Книга "Домашний лечебник" включает только старинные рецепты для лечения или поддержания здоровья взрослых людей, беременных женщин, новорожденных детей и приемов оказания первой помощи при несчастных случаях, в том числе укусов змей и ядовитых насекомых. (Желающие могут приобрести книгу в электроном виде)

Обращайтесь с комментариями и пожеланиями на мой почтовый адрес: olg6840@yandex.ru.

Ольга Левантовская

Серия сообщений "Старинные приметы":
Часть 1 - Первый день зимы! (цитата)
Часть 2 - С праздником Преображение Господне (Яблочный спас)
...
Часть 31 - Обнимают метели небо... (поэзия) (цитата)
Часть 32 - Как часто...
Часть 33 - Старинные рецепты для здоровья «ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК»
Часть 34 - Весеннее равноденствие
Часть 35 - Техника выполнения омолаживающего самомассажа лица Шиацу
Часть 36 - Пора отметить День рождения водки!
Часть 37 - 31 октября - праздник Хеллоуин

Andrea Bocelli Under the Desert Sky (Full Concert)

https://youtu.be/aKGT6rLkFx8

Советы для красоты и здоровья>

http://youtu.be/zN9t1eRIEhA

Вера Брежнева - Секреты красоты

http://www.youtube.com/watch?v=TmSlday-Op0

Вера Брежнева - Ищу тебя EA Russia

http://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=B777tWpWyng

http://www.youtube.com/watch?v=B777tWpWyng хххх Mass Effect 3 -

ИГРА для всех возрастов

Сразись за Землю. Полная версия

http://www.youtube.com/watch?v=9nWyF51Ev6k http://www.youtube.com/watch?v=9nWyF51Ev6k&list=UUVXMdN2NLPGhxCI2YYdJQhg с плейлистом http://diclimat.ya.ru/replies.xml?item_no=7167

ЖЕНЩИНА В ЧЕРНОМ.

Трейлер HD

http://www.youtube.com/watch?v=YbyicIWwrNw

Я буду учиться любить...

https://youtu.be/xIqx0MOsNfo

Chopin - Nocturne No.21 in C-Minor Op.Posth

Немного о здоровье

КАРТА ВАШЕГО ТЕЛА НА ПОЗВОНОЧНОМ СТОЛБЕ 

Em_42bi3UuWxo__COmLyCjHKfaU.pngEm_42bi3UuWxo__COmLyCjHKfaU.png

В позвоночнике человека 24 позвонка и 31 пара нервных окончаний (корешков), которые выходят из спинного мозга. Между позвонками находятся межпозвонковые диски. Нервные окончания связаны с определенными органами и отвечают за проведение к ним сигналов из головного мозга через спинной мозг. В зависимости от того, какой нервный корешок защемлен, нарушается работа связанного с ним органа, так как к нему не поступает команда из головного мозга. original (700x640, 357Kb)

Здоровый позвоночник-это просто!

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же почувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу. 

Смотрите дальше

Все новое - это хорошо забытое старое

Рецепты Белокурихи

https://youtu.be/aMKA20Nb9-Y

Рецепт для здоровья

ЗДЕСЬ

https://www.liveinternet.ru/users/elena-space/post371085634/

Здоровье и кулинария

https://www.passion.ru/health

ЗИМНИЙ ВАЛЬС . (2013) мелодрама, сериал.

Все серии. О фильме: У Анны хорошая работа, любящий муж и прекрасная дочка. Но все рушится в одно мгновенье, когда ей переходит дорогу лучшая подруга… С работы Анну с треском увольняют, муж уходит, и кажется, что ей, оставшейся одной с маленькой дочерью, помощи ждать неоткуда. Не все благополучно и в семье Владимира, подполковника в отставке. Потерявшая ребенка пара мучительно расстается. Но невзгоды и предательства не ломают героев. И их случайная встреча дает надежду на хоть и позднюю, но такую настоящую любовь.

https://ok.ru/video/361056897738

"ЖЕНСКАЯ СОБСТВЕННОСТЬ"

https://youtu.be/UZrpxMjb5KA

ф

https://youtu.be/PeFJlk8eOhQ

Стихи "сердце не стареет" в ролике

[url]https://youtu.be/5QK2mV2pY5c

Demis Roussos - Come Waltz With Me (traducere română)

Indila - Dernière Danse (Clip Officiel)

http://www.youtube.com/watch?v=K5KAc5CoCuk&fea...ist=RDv6mwqQvv99c&index=24

ЭТОТ ДУЭТ ПОКОРИЛ ВЕСЬ МИР! Шариф и Спиридонова https://youtu.be/bZfDZlwSDj4

https://youtu.be/PeFJlk8eOhQ

http://www.koolinar.ru/

Клуб кулинаров

http://club.passion.ru/?utm_source=passionletter_110330&utm_medium

Клуб пассион ру

Рецепт: салат из цветной капусты (обожают мужчины!)

https://www.youtube.com/watch?v=jPl8D1lnjek

)

Салат аля-Шапка Мономаха. Готовим вместе

https://www.youtube.com/watch?v=WLdKt_Li2UM

) Рецепт - Картофельные Ньокки от http://videoculinary.ru Бабушки Эмма

https://www.youtube.com/watch?v=JVmyhuOUW3Q

 

Сладкий, созревший на солнце персик готов делиться калием, кальцием, железом. Содержит витамины С, В и А. Из косточек получают эфирное масло, которое так прекрасно смягчает кутикулу, что от обрезного маникюра можно отказаться. Маски из мякоти в основном питающие, увлажняют кожу и снимают усталость. Персиковое масло в турецких спа рекомендуют при резкой сухости кожи лица. Тонкий слой ваты пропитывают чуть теплым маслом и накладывают на лицо, оставляя открытыми глаза, нос и рот. Вату покрывают тонкой салфеткой, чтобы усилить термоэффект. Процедуры делают 1 раз в неделю по 15—20 минут. После снятия маски кожу вытирают сухим ватным шариком или тоником без спирта.

Друзья, предлагаю Новости портала от "Женских страстей": Гороскопы, гадание, десерты, мода и прочие интересные предложения

Новости портала от Женских страстей

http://www.passion.ru/?utm_source=passionletter_[U...paign=passionletter_[UTM-DATE]

Что и как надо кушать перед сном:

Посмотрите, что и как надо приготовить для еды перед сном... Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком.но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно. Икра баклажанная. Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба. Грибы. Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками - печени будет тяжело. Консервированная кукуруза. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть. Кефир, нежирный йогурт. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано. Суши. Одно из величайших изобретений человечества. Обязательно должны быть свежими, поэтому готовьте сами! Заодно и близких порадуете и найдете, наконец, чем заняться вечером вместо того, чтобы есть. Подробности дальше:

http://www.megazdorov.ru/pages/1810-eti-produktyi-mojno-est-pered-snom.html