Сахар. Влияние на организм

Сахар - это один из первых продуктов, от которых должен ОТКАЗАТЬСЯ человек, если он хочет быть здоровым.

Массовое распространение сахара в наше время связано с его наркотическим действием. Люди, употребляющие сахар, просто попадают в зависимость. И совершенно не случайно это сопровождается массовой неосведомленностью в вопросе о том, какое воздействие оказывает сахар на живые существа.

Это важно знать >>>

какие факторы старят женщину больше всего....(получила по почте)

Какие факторы старят больше всего

Что же прибавляет года?
1. Ранняя седина. Может появиться рано из-за проблем со здоровьем.
2. Дряблая шея. Кожа шеи очень тонкая, наиболее подверженная преждевременному старению.
3. Неухоженные руки. Женщину в возрасте всегда выдают руки! Защита кожи рук и уход за ними всегда должна быть актуальной.
4. Одежда не по возрасту.
5. Яркий макияж. Яркий, насыщенный макияж больше свойственен весьма зрелой даме.
6."Бабушкин" парфюм. Если в новом аромате есть ощущение, что старше своих лет, вызывающее дискомфорт, то лучше им и не пользоваться.
7. Морщины. Легче предупредить их появление морщин, чем избавиться. Надо использовать солнцезащитную косметику и регулярно увлажнять кожу.
8. Дряблое тело в "ямочках". Для борьбы с "апельсиновой коркой" сочетать сбалансированное питание, спорт, массаж и антицеллюлитные обертывания и кремы.
9. Сильный загар. Мало того, что коричневый оттенок накидывает несколько лет, чрезмерный загар обезвоживает кожу, способствуя быстрому старению.
10. Усталый взгляд. Потухшие глаза, грустный или озлобленный взгляд прибавляют достаточно много годков. Любите жизнь, отыскав меленькие радости. Храните в себе безмятежность ребенка.

 

Серия сообщений "хочу быть красивой.":
Часть 1 - много советов по изготовлению кремов,масок,скрабов.
Часть 2 - ВСЯ ПРАВДА О КОСМЕТИКЕ
...
Часть 27 - Красиво стареть - это талант. Он дан не каждому. Часть 3/4
Часть 28 - Красиво стареть - это талант. Он дан не каждому. Часть1/2
Часть 29 - какие факторы старят женщину больше всего....(получила по почте)
Часть 30 - ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!Упражнения для ног и живота!
Часть 31 - СОЧЕТАЕМ ПРАВИЛЬНО ЦВЕТА.

30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА

10 заповедей для вечной молодости

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ


По различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом порядке. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. Русские и турки — 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы — примерно 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.



1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо Привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лёт полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17—18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии!

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% опрошенных, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Ежедневные упражнения для вечной молодости

Хотите оставаться здоровым? Тогда делайте ежедневно следующие упражнения   Вид Описание Воздействие 1 "Велосипед" Сидя на полу. Поднимите ноги и делайте ими движения, подобные кручению педалей на велосипеде. Ягодицы, талия, живот, спина, грудь, ноги, колени, ступни.

Читать далее...

Как похудеть за неделю на 5 кг?

Как похудеть за неделю на 5 кг? Из нашей небольшой статьи Вы узнаете об одной специально разработанной диете для экспресс – похудания на пять килограмм! Имея в своём распоряжении желание и всего одну неделю свободного времени, Вы сможете добиться отличных результатов! Как похудеть за неделю на 5 кг? – эффективная диета: Вариант первый. День первый. Завтрак: одно вкрутую сваренное куриное яйцо (без соли и специй). Второй завтрак: один стакан тёплого качественного зелёного чая и одна двухсотграммовая порция, приготовленной на пару брокколи или цветной капусты. Обед: одно вареное вкрутую куриное яйцо. Полдник: двести граммов свежего салата из зелёных овощей, заправленных одной чайной ложечкой любого растительного масла (предпочтительнее оливкового) и половинкой чайной ложечки свежего лимонного сока. Ужин: окончить первый день диеты рекомендуется, употребив вечером одну двухсотграммовую порцию куриного или говяжьего мяса (вместо этих продуктов можно использовать то же количество рыбного филе, которое можно приготовить на пару или запечь на решётке на гриле). Также можно скушать половинку среднего спелого грейпфрута и выпить один стакан чая или настоя из сушёных плодов шиповника (одна чайная ложечка измельчённых плодов на один полный стакан кипящей очищенной воды). День второй. Завтрак: стакан зелёного чая и одно вареное вкрутую куриное яйцо. Второй завтрак: половина спелого грейпфрута и стакан воды с половиной чайной ложечки лимонного свежего сока. Обед: двухсотграммовая порция рыбного филе приготовленного на пару с овощами (около пятидесяти грамм) и один стакан чая или настоя шиповника. Полдник: салат из двух натёртых на мелкой тёрке средних огурцов, заправленный ложечкой (чайной) качественного оливкового или виноградного масла. Спустя тридцать минут после употребления полдника рекомендуется выпить один полный стакан тёплого зелёного чая с молоком. Ужин: две небольших свежих морковки и стакан чая с долькой лимона. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира или воды. День третий. Завтрак: стакан зелёного чая и сваренное вкрутую куриное яйцо. Обед: одна порция (примерно двести пятьдесят грамм) тушёных овощей и стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы. Полдник: один небольшой свежий огурец. Через двадцать – тридцать минут выпейте стакан кефира или пол стакана воды с лимонным соком (не более одной чайной ложечки!). Ужин: одна двухсотграммовая порция тушеного шпината и кусочек рыбного филе, которое необходимо приготовить на пару. Перед сном можно выпить зелёный чай или кефир. День четвёртый (последний по варианту дневного меню). Завтрак: двести грамм свежих овощей (салат) и один стакан зелёного чая. Второй завтрак: одно небольшое яблоко любого из зелёных сортов. Обед: салат из отварной свеклы, натёртой на средней тёрке и заправленный ложечкой лимонного сока с оливковым маслом и стакан чая. Полдник: порция (двести грамм) свежего домашнего творога, смешанного с рубленой зеленью укропа и петрушки. Ужин: двести грамм паровой рыбы и стакан чая. Остальные три дня провести так же, как и первые три дня. Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой. Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Источники информации.

Вечно молодая Софи Лорен...

Вечно молодая Софи Лорен... Ее секрет не является таким уж откровением для женщин, но в его простоте и кроется весь успех. Не нужно ничего изобретать; по словам Софи, обычная вода может сделать кожу прекрасной. Она утверждает, что 7 выпитых в день стаканов обычной питьевой воды заряжают ее энергией изнутри, наполняя жидкостью каждую клеточку тела, и не позволяют ей состариться. А для сохранения безупречного овала лица она использует еще одну маленькую хитрость: погружает лицо в ледяную воду, в которой еще не успели растаять кубики льда.

Серия сообщений "польза воды,":

Часть 1 - Вода: пить или не пить! Когда и сколько?!
Часть 2 - пьем воду и сбрасываем лишний вес!!!
...
Часть 44 - Эх, сопьюсь за компанию!
Часть 45 - Она пьет 3 литра воды в день: и вот результат за месяц...
Часть 46 - Вечно молодая Софи Лорен...

Простые решения для продления молодости...

Простые решения для продления молодости... Каждый человек стареет со своей скоростью, у кого-то морщины появляются только в 50, а кто-то и в 30 лет покупает средства от старения. Так почему же так происходит? Ученые давно заявили, что солнечные лучи способствуют увяданию кожи. Курение отнимает до 15 лет жизни, но есть и другие факторы, которые мешают выглядеть свежо и естественно. Внешние воздействия очень сильно влияют на организм. Они могут давать омолаживающий или старящий эффект. Если помнить про это и регулировать их влияние, то пластическая хирургия или сложные подтяжки могут совсем не понадобиться. Примеров того, что женщина в 60 лет выглядит на 30 без пластики предостаточно, нужно лишь прислушаться к нескольким несложным советам. Избегайте сильного шума Громкая музыка, оживленные автотрассы, громкие крики или другие виды шума являются источниками старения организма. Они создают стрессовое состояние, с которым организм борется с помощью выделения свободных радикалов. Получается, что на время воздействия происходит снижение стресса, но в дальнейшем уменьшается срок молодости и красоты. Чтобы избежать этого вредного воздействия, ответственно подходите к выбору места жизни и отдыха. Также стоит работать там, где нет нагрузки на уши. И хороший способ борьбы со свободными радикалами — свежие фрукты и овощи. Если шум присутствует постоянно, его невозможно избегать, то возьмите за правило съедать 3-4 овоща или фрукта ежедневно. Аккуратнее со скрабами Скраб — средство для глубокого очищения кожи. Конечно, подобное вещество нужно, но пользоваться им стоит не чаще 1 раза в 2 недели. Также не стоит увлекаться химическими пилингами. В процессе этих процедур убираются ороговевшие клетки кожи, но еще снимается и естественная ее защита. В результате может возникнуть сухость, жжение или шелушение. Но главное — от частых процедур кожа теряет эластичность, что ведет к возникновению морщин. Делайте очищение правильно, выбирайте бережное средство, которое не травмирует покровы. Проводите процедуру перед сном, а не перед выходом на улицу, чтобы не подвергать поверхность дополнительному стрессу. После использования очищающего средства нанесите питательный крем, который поможет коже восстановиться. Чем больше возраст, тем меньше стоит пользоваться подобными препаратами. После 40 лет скраб для лица лучше заменить другим очищающим средством, которое поможет подобрать профессиональный косметолог. Носите солнцезащитные очки! Очки защищают и глаза, и кожу вокруг них. Они позволяют не щуриться, а значит, уменьшают количество морщин в этой деликатной зоне. Также очки помогают от образования пигментных пятен в этой области. Важно лишь правильно подобрать данный аксессуар. Чем большая площадь закрыта, тем лучше. Оптимальный способ защитить кожу и глаза — стекло, а не пластмасса. Качественные очки помогают еще сохранить и остроту зрения, что весьма важно в современном мире. Не используйте пластиковую посуду Пластик признан безопасным материалом для продуктов, но все-таки частое использование неполезно. Синтетические эстроген проникает внутрь еды и попадает в организм. Это вещество постепенно накапливается и укорачивает жизнь. Использовать контейнеры для хранения можно, но не желательно. Лучше купить стеклянную посуду. Так же не стоит разогревать еду в пластике, при этом процесс ухудшения качества пищи происходит в разы быстрее. Лучше покупать традиционные материалы для кухни — стекло, чугун, глиняную посуду. Не увлекайтесь диетами Во время ограниченного питания происходит угнетение иммунитета. Человек не получает всех необходимых веществ, поэтому чаще болеет и с трудом переносит жизненные неприятности. Снижение уровня защиты способствует различным заболеваниям, что не может удлинить жизнь. Правильное питание гораздо лучше диет. Но если борьба с весом необходима, то используйте сбалансированные типы питания и пейте дополнительно витаминные комплексы, чтобы поддерживать здоровье в норме. Подбирайте правильную стрижку Форма волос укладки не может физически повлиять на возраст, но зато отлично корректирует внешность. Нужно правильно подбирать стрижку, чтобы выглядеть свежо и молодо. Обычно длинные волосы старят после 50 лет, а короткие стрижки увеличивают годы в девичестве. Нет единого правила, как именно делать укладку в определенное время, но все же стоит обратиться к стилисту с просьбой убрать несколько лет. Макияж и стрижка помогут в этом вопросе. Лишний вес отнимает годы Лишние килограммы могут сильно старить женщину. Они делают тело более грузным, что накидывает десяток лет. Кроме того возникают заболевания, которые вызваны нагрузкой. И все это в общем не помогает молодеть. Похудение — это отличный способ выглядеть моложе, но не стоит стремиться к модельным параметрам, для многих средние размеры будут оптимальными и удобными. Помните о балансе красоты и здоровья. Откажитесь от вредных привычек О воздействии вредных привычек написано очень много, даже на упаковке с напитками и сигаретами стоит предупреждение. Не стоит игнорировать то, что утверждают врачи. Это действительно самый простой способ проститься с молодостью. Ольга Горец

Серия сообщений "Бабушкам надо знать,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - Ученые советуют бабушкам есть ягоды вместо семечек
...
Часть 9 - ДЛЯ ЧЕГО ХУДЕТЬ ЖЕНЩИНАМ В ВОЗРАСТЕ...
Часть 10 - Женщинам за 50 худеть опасно,вот и думай,Как быть?
Часть 11 - Простые решения для продления молодости...
Часть 12 - Гвоздика от боли...
Часть 13 - НЕОЖИДАННО ПОЧУВСТВОВАЛИ УПАДОК СИЛ?ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ...

Женщинам за 50 худеть опасно,вот и думай,Как быть?

Женщинам за 50 худеть опасно,вот и думай,Как быть? О вреде и пользе диет ученые могут спорить бесконечно. Как ни крути, а женщины всего мира независимо от возраста стараются сохранить стройность фигуры и красоту тела. Но, согласно последним исследованиям, понятия здоровья и красоты в некоторых случаях идут вразрез друг с другом. Далеко не всегда низкокалорийное питание является залогом долголетия. Стройность важнее здороья. Или нет? На сторону здорового организма, а не стройности, встали ученые и диетологи США, чьи недавние исследования показали, что женщинам, перешагнувшим полувековой рубеж, опасно худеть. Банальная диета может привести к непоправимым последствиям и серьезным нарушениям в работе организма. Опубликованные недавно исследования ученых из Университета Уэйк Форест в Северной Каролине показали, что основную опасность для женщин после 50-ти представляет не столько режим низкокалорийного питания, сколько конец жестких ограничений в еде и возврат к привычному образу жизни. Набор веса после похудения таит в себе опасность для женщин после 50-ти Как правило, любая диета имеет ограниченное действие - через какое-то время достигнутый результат исчезает. Происходит повторный набор веса и уплотнение жировых тканей. И в этом как раз, по мнению специалистов, сокрыта самая страшная опасность. Попрощавшись со стройной фигурой, вы рискуете проститься со здоровьем. Повторный набор веса может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Свои выводы ученые сделали, проведя исследования на 112 женщинах, страдающих лишним весом. Под контролем медиков полные дамы худели в течение пяти месяцев. Они занимались физическими упражнениями и сбалансированно питались. В результате средняя потеря веса испытуемых составила 11 килограммов. Однако спустя год после того, как пожилые дамы вернулись к привычному для них образу жизни, почти две трети набрали примерно по 70 процентов исходного веса. Вместе с этим медики зафиксировали, что показатели холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови, которые удалось снизить, не только вернулись на прежний уровень, но в некоторых случаях даже превысили его. Так что дамам в солидном возрасте рекомендовали с большей внимательностью относиться к здоровью, а не к стройности фигуры - либо кардинально изменить привычный образ жизни и не отступать от сбалансированного питания и физических нагрузок. Боязнь испортить прическу против похудения Кстати, как показало другое исследование, проведенное в этом же университете, основная причина, по которой женщины отказываются от походов в тренажерный зал и занятий физкультурой - боязнь испортить прическу. Опрос проводился среди темнокожих жительниц США: оказалось, что 40 процентов женщин данной категории готовы пожертвовать идеальной фигурой ради безупречной укладки. Ученые отмечают, что и светлокожие дамы горазды выдумывать изощренные оправдания, только бы не идти в спортзал. Среди них запланированный поход в бар после работы, забытая дома спортивная одежда, банальная лень и т.д. Между тем, исследователи из Института здорового старения Университетского колледжа в Лондоне придумали курс здорового питания, который, по их мнению, способен бороться с "болезнями старения". Ученые в своих исследованиях пытаются сбалансировать генетику и образ жизни. Это, по их мнению, должно продлить жизнь несколько лет, а то и десятилетий. Своими опытами они пытаются побороть такие возрастные угрозы здоровью, как сердечно-сосудистые заболевания, рак и нейродегенерация. Меньше жрешь (извините!), - дольше живешь... Эксперименты ведутся на крысах. Команда экспертов пытается выяснить, можно ли продлить жизнь животному, если сократить объемы потребляемой пищи вдвое. Ученые уже определили, что если урезать рацион крысы на 40 процентов, то продолжительность жизни ее увеличивается на 20-30 процентов. Если эти показатели перевести на человеческие годы, то речь идет о двух десятилетиях. Причем исследователи отмечают, что эта закономерность выявлена для всех форм жизни. Ученые также ставят опыты на мышах и плодовых мушках дрозофилах. Последних с человеком разделяют 60 процентов разницы в генах, но стареют они сходным образом. И здесь специалистам удалось достичь положительных результатов и при помощи лекарств и диеты продлить подопытным жизнь. Ученые полагают, что та же комбинация сработает и для человека. Если удастся обнаружить ответственные за старения гены, то естественное увядание организма можно будет отложить. Однако пока сами ученые относятся к своим опытам скорее как к теории, чем как к реальным способам продлить жизнь. А вот сохранять здоровье рекомендуют проверенными методами - регулярными физическими упражнениями и умеренным питанием. Екатерина Корнилова

Серия сообщений "Бабушкам надо знать,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - Ученые советуют бабушкам есть ягоды вместо семечек
...
Часть 8 - Древняя медицина использовала мед столетиями.
Часть 9 - ДЛЯ ЧЕГО ХУДЕТЬ ЖЕНЩИНАМ В ВОЗРАСТЕ...
Часть 10 - Женщинам за 50 худеть опасно,вот и думай,Как быть?
Часть 11 - Простые решения для продления молодости...
Часть 12 - Гвоздика от боли...
Часть 13 - НЕОЖИДАННО ПОЧУВСТВОВАЛИ УПАДОК СИЛ?ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ...

Древняя медицина использовала мед столетиями.

Древняя медицина использовала мед столетиями. СНИЖЕНИЕ ВЕСА : Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном. 1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель. АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект. КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ: паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА: мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. ГАЗы: согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка. ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. ЗАПАХ ИЗО РТА: жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. ПОТЕРЯ СЛУХА: ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях. ПРОСТУДА: страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. ДОЛГОЛЕТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение. Корица очищает сосуды, регулирует давление, и уровень сахара крови, улучшает обмен веществ, что, действительно, помогает некоторому снижению веса. Обладает противовирусной активностью, поэтому принимают во время гриппа вместе с лимоном, и корнем имбиря, добавляя в чай. Принимать корицу нужно 1 раз в день по 1 чайн. Ложке на пол стакана кефира, либо любого кисломолочного продукта. До еды минут за 30. Курс: 1-1,5 месяца.

Серия сообщений "Бабушкам надо знать,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - Ученые советуют бабушкам есть ягоды вместо семечек
...
Часть 6 - Заблуждения о пользе и вреде вина...
Часть 7 - Излишнее употребление алкоголя является причиной зависимости....
Часть 8 - Древняя медицина использовала мед столетиями.
Часть 9 - ДЛЯ ЧЕГО ХУДЕТЬ ЖЕНЩИНАМ В ВОЗРАСТЕ...
Часть 10 - Женщинам за 50 худеть опасно,вот и думай,Как быть?
Часть 11 - Простые решения для продления молодости...
Часть 12 - Гвоздика от боли...
Часть 13 - НЕОЖИДАННО ПОЧУВСТВОВАЛИ УПАДОК СИЛ?ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ...

Если возникают судороги в ногах....

Если возникают судороги в ногах... Эта нестерпимая острая боль в икрах ног, возникающая внезапно, многим знакома. Не нужно особенно волноваться, если судороги ног имеют эпизодический характер. Множество людей страдают спонтанными, частыми или ночными судорогами ног. Что служит причиной таких мучений, как бороться с ними.Самая распространенная причина судороги в ногах — обезвоживание и нерациональное питание... Причины возникновения судорог в ногах Судороги особенно часто досаждают людям старшего и среднего возраста. Наиболее серьезными причинами судорог бывают воспалительные процессы, скрытые травмы, поражение щитовидной железы, диабет, неврологические заболевания. При подозрении на такие недуги нужно пройти обследование у различных врачей: флеболога, невролога и эндокринолога. Вследствие лечения основной болезни, как правило, судороги проходят. Появление ночных судорог провоцируют: варикоз, плоскостопие, стресс, чрезмерные напряжение мышц, переохлаждение на морозе или в ледяной воде. Крайне часто возникновение ночных судорог обуславливается дефицитом в организме магния, который участвует в передаче мышечным клеткам нервных импульсов, а также кальция и витамина D. Ведь имеется немало факторов, которые способствуют их потере организмом. Обезвоживание Даже при несильном обезвоживании могут начаться судороги в ногах, потому что, вместе с потерей воды, из организма уходят нужные для поддержания здоровья мышц электролиты (кальций, калий и натрий) и жизненно необходимые микроэлементы (медь, хром, цинк). Именно поэтому наиболее часты судороги в жаркие дни, при усиленном потоотделении. Часто судороги ног являются первым симптомом опасного обезвоживания и дефицита электролитов, то есть, таким образом, наше тело пытается предупредить о надвигающейся опасности. Недостаток в организме витаминов и минеральных веществ Прежде всего, кальция, витамина Д и магния, отвечающего за передачу мышцам нервных импульсов. Дефицит витаминов может быть обусловлен как несбалансированным питанием, избыточным поступлением никотина, кофеина и сахара, так и приемом некоторых лекарств, препятствующих всасыванию и усвоению витаминов. Прием таких медикаментов нужно разводить во времени с приемом магние- и кальциесодержащих продуктов для их лучшего усваивания. Питание с повышенным количеством белка Повышенное содержание белка в пищевом рационе препятствует усвоению кальция. Оказание первой помощи Если в ночное время у вас начинается судорога, необходимо сесть в постели, опустить вниз ноги и осторожно встать на прохладный пол, но не на коврик. Положение вашего тела должно оставаться максимально прямым, ноги должны быть вместе. Спустя несколько минут циркуляция крови в ногах восстановится, а вместе с ней - и нормальный тонус мышц. Второй способ: глубоко вдохните, ухватитесь руками за пальцы ноги, которая сведена судорогой, и с силой, превозмогая боль, потяните их вверх и на себя, растягивая свою спазмированную мышцу. Делайте одновременно раскачивающие движения ноги. Когда ослабнет спазм мышц, помассируйте сведенные мышцы. При сильной судороге несколько раз ущипните больное место. После осторожно помассируйте ступню и икру ноги похлопывающими и растирающими движениями в направлении к пятке от кончиков пальцев, и к колену от пятки. После этого лягте, подложив свернутое одеяло под ноги. Такая поза обеспечивает отток крови и предотвращает повторные судороги. Может помочь и согревающая мазь, нанесенная на мышцы ног. Можно использовать водку или яблочный уксус. Если судороги мышц повторяются, делайте влажные теплые компрессы. Тепло снижает нервную чувствительность и расслабляет мышцы. Профилактика: носите лишь удобную обувь; избегайте продолжительных нагрузок на ноги; уменьшите потребление сахара и кофе; бросьте курить; включите в рацион богатые кальцием и магнием продукты; ложитесь спать в шерстяных носках; регулярно массируйте ноги; делайте контрастные ванны для ног. Опускайте ноги на несколько секунд то в холодную воду, то в горячую воду. При варикозе разница температур воды не должна быть слишком большой. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. http://health.passion.ru/khoroshee-samochuvstvie/z...znikayut-sudorogi-v-nogakh.htm

Серия сообщений "ноги,руки-отёки,суставы,судороги,":

Часть 1 - Для суставов и не только
Часть 2 - Ноги ноют, гудят, отекают - синдром усталых ног...ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ.
...
Часть 32 - Несложный пальчиковый массаж ослабит напряжение и улучшит кровообращение
Часть 33 - Упражнения для здоровья суставов ...
Часть 34 - Если возникают судороги в ногах....
Часть 35 - Как снять отечность ног?
Часть 36 - НОЖКИ МОИ БОЛЬШЕ НЕ КРУТЯТ
...
Часть 40 - Тайная сила мизинца...
Часть 41 - Для тех, кто страдает отложением солей в суставах, пяточными шпорами и так называемыми «косточками» на стопах...
Часть 42 - Средство от болей в суставах...

Тайная сила мизинца

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки
можно существенно поправить здоровье.
Это знали древнейшие врачеватели!
Их практика частично подвергнута сомнению,
частично предана забвению.
К сожалению!
Ведь действительно методика любопытная,
а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

*Массаж для снижения аппетита

Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой
Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а пополудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Читайте далее…

Витамины,как они нужны сейчас весной!!!

Витамины,как они нужны сейчас весной!!! А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 - свинина, овес, орехи (фундук). В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты. В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба. Н - яичный желток, печень. Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Серия сообщений "азбука кулинара и специи,":

Часть 1 - Горчица. Полезные свойства.
Часть 2 - Всё, что нужно знать о горчице... Вкусная тема
...
Часть 31 - Пряности - дейст­венные лекарства....
Часть 32 - Виды сыра и их использование в кулинарии.Кулинарные Хитрости.
Часть 33 - Витамины,как они нужны сейчас весной!!!

Как ускорить замедленный обмен веществ?

Как ускорить замедленный обмен веществ? Довольно часто основной причиной набора лишнего веса является замедление обменных процессов в организме. Собранные нами в этой статье методы помогут вам ускорить метаболизм, что в свою очередь поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и оздоровить организм в целом. Как легко ускорить замедленный обмен веществ? 1. Многократный приём пищи малыми порциями на протяжении всего дня помогает ускорить обмен веществ. 2. Также ускорить темп обменных процессов можно регулярно занимаясь физическими упражнениями или их аналогом (прогулка по парку, плаванье, работа на грядке или в саду и пр.). Мало кому известно, но любая такая физическая активность организма не только сжигает непосредственно во время самой нагрузки, но и спустя пятьдесят – семьдесят минут после её окончания. 3. Кроме того, чаще балуйте себя массажем. При силовом массаже разгоняется кровь, а также прокачивается лимфа, благодаря чему существенно ускоряется обмен веществ в организме. Одним из эффективнейших способов массажа для ускорения метаболизма считается медовый массаж (использование жидкого мёда в качестве геля). 4. Рекомендуется хотя бы раз в две недели посещать сауну или баню. Разогревая и окутывая тело, пар открывает на коже поры, что способствует освобождению её от грязи и вредных веществ, а также увеличению циркуляции крови и обмену веществ. 5. Одним из главных участников обменных процессов является вода. Именно она способна вовлекать отложенные организмом «про запас» жиры в обмен. Пейте как можно больше воды! 6. Обычные горячие ванны продолжительностью пять – пятнадцать минут также способны ускорять метаболизм. 7. Также для ускорения обменных процессов необходим здоровый сон, ведь в фазе глубокого сна вырабатывается гормон роста, ускоряющий метаболизм. Кроме того во сне обновляются клетки мозга, что также благотворно влияет на темп обменных процессов. 8. Солнечный свет не только помогает человеческому организму синтезировать витамин D, но и вместе с тем увеличивает активность организма и ускоряет метаболизм. 9. Во время прогулок старайтесь дышать полной грудью, ведь кислород повышает уровень метаболизма, сжигая подкожный жир. 10. Одним из самых простых, но чрезвычайно эффективных средств для ускорения обменных процессов является контрастный душ. Заканчивать данную процедуру необходимо только холодной водой. Продолжительность: от пяти до десяти минут (продолжительность каждого цикла не менее минуты).

Если вам лениво комментировать, жмите "нравится". Спасибо.

Избавиться от лишнего веса, увеличить резервные возможности своего организма.

Избавиться от лишнего веса, увеличить резервные возможности своего организма, а также улучшить показатели тела (сила, выносливость и пр.) – всё это становиться возможным при ускорении метаболизма! Сегодня вы узнаете, как можно быстро и просто приготовить средства из копилки народной медицины, которые помогут "разогнать" обменные процессы организма. Все понятно,даже старику, Если долго лежать на боку. Вес нарастает не от лет, А от вкусных котлет. Много напитков не пей, Себя на зарядке не жалей. Давай желудку много спать, Себя к холодильнику не пускать, Как только время покажет пять. Всегда веселись и танцуй, Двигайся,работай и пой! (Орли44) Как ускорить метаболизм? – уникальные рецепты. Первый рецепт. Идеальным средством для ускорения метаболизма является отвар из шиповника. Для его приготовления необходимо измельчить в кофемолке сухие плоды, после чего засыпать две – три столовых ложки приготовленного сырья в небольшую кастрюлю и залить тремя стаканами очищенной горячей воды. Теперь проварите смесь около пятнадцати минут на медленном огне, процедите через сито или марлю и употребляйте вместо чая не менее трёх раз в день по полному стакану. Для вкуса можно положить в напиток немного свежей лимонной цедры или листик мяты. Второй рецепт. Для приготовления следующего напитка для ускорения метаболизма нам понадобятся следующие ингредиенты: одна чайная ложечка жидкого свежего мёда и половинка чайной ложечки порошка корицы. Итак, необходимо залить стаканом кипятка специю, после чего накрыть ёмкость и дать смеси настояться пятнадцати минут. По истечении указанного времени нужно добавить мёд, тщательно перемешать смесь и выпить средство мелкими глотками. Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории) - жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; - перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; - морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее; - кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; - темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит! - помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания; - цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка; - апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке; - белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме; - зеленый чай — главный жиросжигающий напиток. Однодневное очищение организма народными средствами... источник источник

Если вам лениво комментировать, жмите "нравится". Спасибо.

Как научиться засыпать за 1 минуту

Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать: Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд. Задержать дыхание на 7 секунд. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд. Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие. Как это работает

Рейтинг каш:------

Рейтинг каш: 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Если вам лениво комментировать, жмите "нравится". Спасибо.

Серия сообщений "каши,":

Часть 1 - А уж английские короли точно знают толк во вкусной и здоровой пище!
Часть 2 - Чем полезны крупы?
...
Часть 25 - 17 потрясающих рецептов блюд в горшочках.
Часть 26 - Меню диеты для похудения на пшенной каше,а т.ж.полезность пшена.
Часть 27 - Рейтинг каш:------
Часть 28 - Овсянка - сильнейший жиросжигатель!

ТАЙНЫ ЛЕЧЕБНОЙ МАГИИ ИЛИ БАБУШКИНЫ ПРИМЕТЫ

 

Бабушки любят поворчать: дескать, молодые - все ученые, а простых элементарных правил не знают.
Вот они:

- Если спите головой на север:
- это здоровье, хорошие сны и т.д.;
- если на юг - сонливость, раздражительность, потеря цвета лица и т.д.;
Спать на запад нельзя - много болезней.

- Чтобы у молодоженов была хорошая жизнь, желательно перед свадьбой положить в обувь на ночь лавровый лист и рябину. Прежде чем сорвать рябину, надо, чтобы веточки понравились, так как рябину без дела рвать нельзя, будут несчастья. Утром лавровый лист и веточку рябины убрать, а когда будете выбрасывать - попросить у них прощения.

- Для того, чтобы восстановить гармонию в семье, нужно сделать экибану: из семи зубков чеснока, 7 листков лаврового листа (он притягивает людей), нескольких веточек дуба (это долголетие), клевера (от колдовства и чертей), розмарина (помогает распознавать болезни и черную магию), ясеня (охраняет от змей и колдунов), рябины (приносит дому счастье). Можно добавлять и другие магические растения.

- Обручальное кольцо не терять, никому не давать. При потере - развод, а если даешь мерить - муж будет изменять.

Читать далее...

Настоящая женщина - бабушкины постулаты

Мне повезло с бабушкой. Родившись в конце XIX века, еще до революции, она успела закончить гимназию и получить образование в Европе. Знала пять языков и была на редкость эрудированной. Пережила все войны и революции, смену правительств и идеологий, но всегда оставалась самой собой и не теряла присутствия духа. Пережила трех мужей, причем два последних были значительно ее моложе. Бабушка не была красавицей, но всегда, даже когда ей было за 80, умела быть настоящей женщиной. У нее имелись свои правила поведения - постулаты. С ними-то я и хочу вас познакомить. Вдруг пригодятся.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка

 

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется  - планка.

 

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Читать далее...