Будем худеть в лёгкую, это просто и полезно

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,
но делать ее надо каждый час. Это очень
просто - ведь упражнения можно выполнять лежа,
сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет
каждый час заставлять себя.

После родов,а это было больше двадцати лет назад, я располнела.
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой
гимнастики и решила попробовать.Уже через две недели,
о чудо!,я увидела результат(юбка,которую не могла даже
застегнуть,стала просторна мне).Увы,сейчас я уже не смогу повторить
этот подвиг .Не хватит силы воли,потому что эту гимнастику нужно
выполнять каждый час!!!Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте.

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и
опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

Вчера испекла это чудо, на удивление получилось вкусно, сладко, но не приторно. Мои были в восторге! Сейчас я Вас всё покажу и расскажу. 

Все базовые масла обладают разными свойствами и, конечно, хотелось бы, чтобы смесь сочетала в себе несколько свойств сразу. Помимо этого в каждую смесь желательно добавлять масла, которые будут увеличивать срок использования смеси (жожоба, например, которое не горкнет, пшеница с большим кол-вом вит.Е), можно добавить дополнительно вит.Е.

В смеси противовозрастные желательно ВСЕГДА добавлять масла с большим кол-вом гамма-линоленовой и линолевой к-ты (вечерняя примула, чёрная смородина, бораго).

Существуют основные базовые масла, которых в смеси должно быть больше всего и они безобидны, очень редко забивают поры(кукуй, лесной орех, виноград, кунжут, рис, мак и т.п.), а есть дополнительные масла, которых должно содержаться меньше, потому что они очень насыщенны и могут иногда забивать поры (авокадо, пшеница,ши, какао, грецкий орех, льняное, хлопковое и т.п.).

Масла и жиры, входящие в косметику, можно разделить на насыщенные и ненасыщенные. Свойства масел определяются теми кирпичиками, из которых они построены - жирными кислотами. Если в масле много насыщенных кислот, то оно будет твердым при комнатной температуре, а если преобладают ненасыщенные, то масло будет жидким.

Вообще, коже нужны и насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Но насыщенные жирные кислоты она может синтезировать сама, хотя, получив их в готовом виде, она с готовностью их использует. А вот среди ненасыщенных жирных кислот есть такие, которые организм может получать только извне - с едой или через кожу. Их поэтому и называют незаменимые жирные кислоты. К ним относятся линолевая и линоленовая кислоты, а также их производные - гамма-линоленовая, арахидоновая и некоторые другие.   

Я всегда стараюсь дождаться своего урожая кабачков, их вырастает много и только первые едим с удовольствием, а потом пристраиваем всем знакомым. А тут что-то так захотелось...

Многие женщины частенько отказывают себе в таком вкусном и питательном блюде, как суп-пюре. Действительно, ингредиенты у него весьма калорийные: мука, сливочное масло, молоко, сливки и пр. А если еще и закусывать гренками, сухариками, пирожками или блинчиками, то о красивой фигуре можно забыть.

Но для любителей густых супов есть хорошая новость. Оказывается, если внимательнее присмотреться ко многим рецептам, то вполне себя можно радовать этим блюдом. Тем более что эти супы дают долгое насыщение, они отлично усваиваются и очень полезны для измученного диетами желудка. Только закуску к супу отдайте тем, кто не заботится о стройности.

Итак, что такое суп-пюре? Название произошло от французского слова purée - «продукты, перетертые в кашицу». Овощи, мясо, рыбу, крупы протирают через сито либо взбивают блендером. В качестве бульона используются не только мясные, но и овощные отвары, что превращает суп-пюре в вегетарианское блюдо. Для нежного вкуса в блюдо добавляют молоко, сливки, сливочное масло. Мы это тоже будем иногда добавлять, но в весьма умеренных количествах, заботясь о стройности.

Легкий суп-пюре овощной

1 крупная морковь, 200 г белокочанной капусты, 1 картофелина, 1 стакан бульона (куриного или овощного),1 ст. л. сметаны пониженной жирности, зелень, соль

Сварить до готовности овощи, слить воду и измельчить блендером. Залить бульоном и довести до кипения. Перед подачей на стол добавить мелко порубленную зелень, сметану, соль.

Каждый день мы используем множество носителей информации: флешки, фотоаппараты, мобильные телефоны, mp3-плееры и другие и другие носители информации, на которых карта памяти определяется как USB диск. Вирусы опасны — это знает даже самый неопытный пользователь. Обычно все ограничивается установкой антивируса на компьютер и периодическим обновлением вирусных баз. Защищать компьютер от вирусов стало привычным делом. А вы когда-нибудь задумывались о защите своих съемных носителей от заразы?
Для этого есть специальные программы.  Например, Panda USB Vaccine. Эта программа создана блокировки вирусов и вредоносных программ, которые распространяются на съемных носителях.  Данная утилита не лечит вирусы, она предотвращает заражение компьютера и съёмных USB-устройств вредоносным кодом.

Слоеный пирог словенской кухни. Его пекут с самыми разными начинками. Но самая вкусная - прекмурская с маком ,изюмом, орехами, яблоками и корицей.

Тесто

0,75 стакана воды

10 ст.л муки

Эфирные масла веками использовали для изготовления духов и одеколонов.  Их сочетания  создают неповторимые ароматы. Рецепты всех известных  дорогих духов держаться в строжайшем секрете. И только опытные парфюмеры могут по запаху определить, какие компоненты  входят в состав того или иного аромата.

Мы не будем разгадывать секретные рецепты. Мы поговорим о том, как сделать свои волшебные духи с афродизиаками. Свои  эксклюзивные духи, перед которыми не устоит ни один мужчина. А для этого, сначала познакомимся с основными принципами, которые используются при создании аромата. А именно, правильное сочетание масел, использование многослойности. Ну и, конечно воспользуемся природной женской магией, чтобы придать нашим духам действительно волшебных свойств.

Немного теории. А дальше, полный полет для вашей фантазии.

Аромат способен подчеркнуть индивидуальные особенности человека, сделать его привлекательным для противоположного пола.  Как известно, каждое масло обладает своими свойствами и влияет на психоэмоциональное и физическое состояние человека. Масла – афродизиаки  достаточно активно влияют на гормональную сферу человека, способствуют выработке природных феромонов  (гормонов привлекательности).

По степени летучести эфирные масла делятся на легкие, средние и тяжелые. В духах  используется сочетание всех трех видов.  На поверхности легкие ароматы, через какое-то время раскрывается средний слой и последним раскрывается  тяжелый.      

Репейное масло для волос, полезные свойства и способ применения

Репейное масло широко применяется в косметологии для ухода за волосами, ногтями и кожей. Его получают из корней лопуха. Содержащиеся в репейном масле минеральные и органические компоненты, витамины и гормоноподобные вещества позволяют создавать с его использованием эффективные лечебно-косметические средства, обладающие, кроме всего прочего, противоаллергическим, бактерицидным и тонизирующим воздействием на кожу и волосы.

Репейное масло для волос: способ применения

Репейное масло производится для наружного и внутреннего применения. В целом оно безопасно, но употреблять масло внутрь следует все-таки по рекомендации врача, особенно когда речь идет о детях, беременных или кормящих матерях. Внутреннее употребление репейного масла назначают при некоторых желудочных заболеваниях, при нарушении пищеварения или как общеукрепляющее средство.

Репейное масло для волос используют в виде масок. Оно укрепляет волосы и улучшает их рост, устраняет раздражение кожи головы и вылечивает перхоть. Перед применением масло следует нагреть приблизительно до температуры тела или чуть выше, затем мягкими движениями втереть в кожу головы, укрыть утепляющим колпаком (шапочка для душа и махровое полотенце) и оставить впитываться на пару часов или хотя бы на час. Затем смыть масло с волос шампунем. Репейное масло особенно эффективно проявляет свое действие при лечении сухих волос и волос, ослабленных регулярным окрашиванием химически агрессивных препаратов.

Маски из репейного масла

Маски из репейного масла укрепляют волосы и излечивают кожу головы от перхоти. Масло можно купить в аптеке или приготовить в домашних условиях. Корень лопуха выкапывают поздно осенью или в начале весны. Использовать его лучше всего в свежем виде. Ниже приведены два рецепта самостоятельного изготовления репейного масла:

1. 1. Соединить в стеклянной или керамической емкости 250 мл подсолнечного оливкового или миндального масла и 100 г молотых корней лопуха. Поместить в теплое место и настаивать сутки. Подогреть на медленном огне и выдержать, постоянно помешивая, 15 мин, после чего процедить и слить в банку или небольшую бутылку. Готовое репейное масло втирать в кожу головы за час или два до мытья волос.
2. 2. Смешать 500 мл подсолнечного масла и 100 г молотых корней лопуха. Настаивать в теплом месте 20 дней, процедить и слить на хранение в стеклянную емкость. В этом рецепте также может быть использовано оливковое или миндальное масло вместо рафинированного подсолнечного масла.

В полученное таким образом репейное масло добавляют эфирное масло лаванды, розмарина, ромашки, мяты и др. из расчета 3-5 капель на столовую ложку масла. Кроме ухода за волосами и кожей головы, масло из корней лопуха применяют для лечения дерматитов, экземы, угрей, заживления ран и замедления процессов старения кожи лица.

На чем основаны полезные свойства репейного масла

Лечебно-косметические свойства репейного масла до сих пор не изучены в полном объеме. Это натуральный продукт, и эффект можно получить только при его длительном использовании. Укрепляющие, заживляющие, восстанавливающие свойства масла обусловлены наличием в нем минеральных и органических составляющих, гормональных веществ и витаминов.

Инулин выступает в роли природного адсорбента. Он очищает волосы и кожу от токсических веществ, осаждая «грязь» на своей поверхности. После этого начинается всасывание витаминов и полезных компонентов (витамины, минералы, пальминтовая и стеариновая кислота). Однако, количество усваиваемых питательных веществ незначительно, поэтому требуется применять маски с репейным маслом вновь и вновь, пока не получите заметный эффект. Только после этого следует сделать перерыв, а затем, спустя время, вновь возобновить лечение.

Для ускорения эффекта можно чередовать лечение натуральным репейным маслом и восстанавливающие кремы и маски для волос и кожи, содержащие репейное масло. Химические вещества, содержащиеся в кремах, позволяют натуральным компонентам быстро проникать в клетку. Но следует помнить, что постоянная стимуляция обменных процессов может вызвать привыкание, то есть клетки перестанут реагировать на раздражающие компоненты.

Репейное масло с красным перцем

Иногда в репейное масло добавляют другие растительные компоненты для усиления его полезных свойств, например, репейное масло для волос с красным перцем. Красный перец способствует усилению кровотока и улучшению кровоснабжения волосяных луковиц. При этом полезные вещества всасываются значительно активнее. Кроме того красный перец богат содержанием витаминов группы В, провитамина А, витамина Е и ценным набором макро и микроэлементов.

Репейное масло для волос с красным перцем используют для лечения волос и кожи головы в следующих случаях:

• Для ускорения роста волос;
• Чтобы остановить выпадение волос. Масло для волос с перцем улучшает кровоток, усиливает питание луковиц и уменьшает тем самым выпадение волос.
• Для оздоровления волос, ослабленных окрашиванием и химической завивкой, ломких, с иссеченными кончиками;
• Для питания сухой кожи головы, устранения зуда и перхоти.

При использовании масла для волос с перцем обратите внимание на противопоказания. Основными из них являются индивидуальная непереносимость и повышенная чувствительность кожи головы.

Репейное масло для ресниц, применение

Использование репейного масла для ухода за ресницами ускоряет их рост, делает более густыми и темными. Однако репейное масло для ресниц должно быть по возможности чистым, без ароматических и раздражающих добавок. Масло наносится на ресницы на ночь, одним из следующих способов.

• Хорошо промойте и просушите старую кисточку для туши. Обмокните в масло, слегка отожмите излишки о стенки флакона и нанесите на ресницы. При этом не стоит слишком усердствовать, попадание масла в глаза хотя и не навредит, но вызовет неприятное ощущение.
• Ватный диск согните пополам, капните на него репейное масло, поднесите к ресницам, и моргающими движениями нанесите масло на ресницы. Не прижимайте ватный диск к векам, чтобы масло не попало в глаза.

Попадание масла в глаза может привести к образованию отеков, но от них легко избавиться, сделав примочки из холодного чая, отвара ромашки или протерев косметическим льдом.

В репейное масло добавляются всевозможные растительные и минеральные компоненты для усиления его полезных свойств. Репейное масло используют не только для лечения волос и ресниц, а также для ухода за ногтями, за кожей лица и тела. Небольшое количество масла добавляют в косметические кремы и лосьоны.

Дорогие мои читатели, а особенно, читательницы, хочу поделиться с вами одним чудо-средством.

Это средство я тестирую на себе уже больше месяца и с каждым днем понимаю, что это настоящее природное чудо!

Но не буду долго ходить вокруг, да около и скажу его название - это нерафинированное масло зеленого кофе.

Вообще то, я покупала его исключительно для крема. Хотела сделать легкий крем для кожи вокруг глаз. Масло кофе для этого - наилучший вариант. Но потом вдруг что-то подумала - если на этом масле делается крем, значит, его и в чистом виде можно использовать?! Ну и попробовала.

Вы просто не представляете, какой эффект я получила уже спустя 15 минут! Кожа вокруг глаз подтянулась, а мелкие морщинки разгладились. У меня, правда, особых проблем с этой областью нет, но даже те неизбежные изменения кожи, которые имеются, в миг исчезли. Я прямо не поверила своим глазам. А ведь самое главное, что это абсолютно натуральное, природное средство! У него один недостаток - цена. Но, оно стоит своих денег!

А еще, я пару раз, наступив на горло жабе :))))) , использовала это масло в качестве маски для лица. Вот это было вообще что-то! Через полчаса после нанесения масла, у меня было ощущение,что я провела целый день на спа-процедурах, настолько преобразилась моя кожа! Теперь это мое секретное оружие, наравне с гидролатом розы :)  Когда надо выглядеть на миллион :) и есть хотя бы час времени, я быстренько мажусь этим волшебным маслом и результат не заставляет себя ждать.      

Персиковое масло, или как его еще называют – масло персиковых косточек, получают методом механического прессования и последующей фильтрацией из (как уже несложно догадаться) персиковых косточек. Это питательное, и довольно таки легкое по своей консистенции масло, которое широко используется в некоторых областях медицины и, конечно же, в косметологии. Ну и, несомненно, масло персиковых косточек благотворно влияет на состояние кожи, и именно о том, как можно применять персиковое масло для лица, и какими полезными свойствами оно обладает, и пойдет далее речь. Как и практически все натуральные растительные масла, персиковое масло содержит в себе много ненасыщенных и насыщенных жирных кислот (олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая и другие кислоты), которые так необходимы для полноценной жизнедеятельности клеток нашей кожи. Кроме того масло персика богато витаминами P, A, E, C и витаминами группы B, а также такими полезными макро и микроэлементами, как железо, кальций, калий и фосфор. Персиковое масло для лица особенно рекомендуется при уходе за уже увядающей и сухой кожей, а также за чувствительной кожей, склонной к воспалению и аллергическим реакциям. Постоянное применение масла персика способствует хорошему питанию, смягчению, увлажнению, и омоложению кожи, а также значительному улучшению ее внешнего вида. Основные полезные действия персикового масла: - помогает подтянуть кожу лица, делая ее более упругой и эластичной; - разглаживает имеющиеся на коже неглубокие морщинки; - устраняет сухость и шелушение кожи; - снимает различного рода воспаления и раздражения, не является аллергенным, благодаря чему прекрасно подходит при чувствительной коже; - способствует улучшению цвета лица; - так же, как уже писалось выше, персиковое масло замечательно питает, увлажняет и смягчает кожу, предотвращая ее иссушение. Кроме всего перечисленного, применение персикового масла хорошо подойдет дляухода за кожей вокруг глаз и ресницами, и, конечно же, для питания и смягчения кожи губ. Способы применения персикового масла Несмотря на свою питательность, масло персиковых косточек является легким, и хорошо впитывается в кожу. Поэтому для ухода за кожей лица его можно использовать, как и в чистом неразбавленном виде, так и смешивать с другими растительными маслами. При очень сухой, увядающей, и чувствительной коже персиковое масло рекомендуется наносить на очищенную кожу лица, на ночь, используя его вместо ночного крема. При шелушении, или же при различных раздражениях и воспалениях кожи, маслом персика необходимо смазывать пораженные участки по несколько раз в день. Также очень хорошо применять персиковое масло для лица, добавляя его в кремы, и в средства для очищения кожи (лосьоны, тоники), по несколько капель на 1 разовую часть крема или тоника. В прочем, опять же, чуть подогретое масло персика можно использовать и в качестве самостоятельного очищающего средства для лица, например для снятия макияжа с кожи или с глаз. Аналогично, при уходе за кожей вокруг глаз чистое персиковое масло можно использовать вместо кремов или прочих гелей для век. Просто наносите его на ночь, под глаза, аккуратно вбивая подушечками пальцев в кожу. Масло персиковых косточек особенно хорошо подходит при излишне сухой и увядающей коже век, на которой уже имеются небольшие морщинки. Кроме того, персиковое масло широко применяется и для ухода за ресницами, предотвращая их выпадение, и способствуя улучшению их роста. Необходимо ежедневно наносить его на ресницы на ночь, например, с помощью вымытой кисточки от туши, или же аккуратно мизинцем, распределяя масло по всей длине ресниц. Также персиковым маслом хорошо смазывать сухие, потрескавшиеся и обветренные губы. Как и многие другие растительные масла, персиковое масло замечательно подойдет для самостоятельного приготовления натуральных кремов в качестве жирной основы, ну и, конечно же, не менее популярно его применение и в другой домашней косметике для лица, такой как маски, лосьоны, скрабы, и т.д. Рецепты косметики с персиковым маслом Рецепт питательной и тонизирующей маски с персиковым маслом для всех типов кожи (кроме жирной): Возьмите 2 ст. ложки мякоти свежего и спелого персика, и добавьте к ней 1 ст. ложку персикового масла, и 1 неполную ст. ложку молочных сливок. Тщательно все разотрите, после чего наложите на лицо на 15 минут. Затем смойте маску водой комнатной температуры.

* * * * *

При чувствительной коже очень хорошо подойдет смягчающая маска с персиковым маслом и творогом: Просто разотрите 1 ст. ложку творога с таким же количеством масла персика, и наложите полученную массу на лицо на 15 минут, по истечении которых умойтесь чуть теплой водой.

* * * * *

Маска-скраб для сухой и шелушащейся кожи: 1 ст. ложку миндальных отрубей размешайте с 1 неполной ст. ложкой чуть подогретого масла персиковых косточек. Полученный состав нанесите на влажную кожу лица, и аккуратно помассируйте ее около 1 минуты. После оставьте маску на лице еще на 15-20 минут, и затем смойте теплой водой.

* * * * *

Лосьон из персикового масла для очищения сухой и увядающей кожи: Для его приготовления вам понадобится около 2-х стаканов свежих лепестков розы или же шиповника. Высыпьте их в отдельную кастрюльку, после чего залейте персиковым маслом так, чтобы оно полностью покрыло лепестки. Поставьте кастрюльку с лепестками и маслом на кипящую водяную баню, и нагревайте до того момента, пока лепестки полностью не обесцветятся. Затем перелейте все в какую-нибудь банку, плотно накройте крышкой, и оставьте на 1 сутки. После процедите, и используйте полученный лосьон для ежедневного очищения кожи.

http://naturalmask.ru

У многих женщин, даже не испытывающих проблем с лишним весом, могут появиться складки на нижней части лица, образующие так называемый второй подбородок. Эта злополучная складка не только не украшает лицо, но и способна визуально «состарить» вас на добрый десяток лет.
Причина появления второго подбородка вовсе не обязательно заключается в том, что вы набрали лишний вес, хотя не исключено и это, он может появиться и при резком скачкообразном похудении, передаться вам по наследству или вызываться некоторыми ортопедическими проблемами.

Как убрать второй подбородок быстро?

Способов быстрого избавления от двойного подбородка довольно много, предлагаем вашему вниманию комплекс народных средств

• Травяные компрессы. Контрастный компресс может помочь подтянуть линию подбородка. Последовательно прикладывайте к проблемной области горячее полотенце, держите его не меньше минуты и заменяйте его на ледяное полотенце.
• Дважды в день — утром и вечером — обтирайте лицо в проблемной зоне подбородка кусочком льда.
•  Очень эффективен при втором подбородке медовый массаж. Возьмите небольшое количество меда, и массируйте им подбородок до тех пор, пока не покраснеет кожа. Затем оставьте мед на лице на 30 минут, после чего смойте его теплой водой.
• комплексы упражнений для избавления от второго подбородка:   Читать далее:

Вот на заказик сделала масло-бальзам для восстановления ослабленных волос. Состав: масло кокоса, масло пальмовых ядер, масло какао, масло ши (карите), оливковое EV первого холодного отжима, масло горчицы, касторовое масло, натуральный пчелиный воск, витамины А и Е, эфирные масла розмарина, лаванды и пихты, хлорофиллипт масляный (на этикетку не влез полный состав))))). Восстанавливает структуру волос, устраняет сухость кожи головы, борется с проблемами перхоти и секущихся кончиков. Волосы сильные, блестящие, здоровые.

цена 40 гривен за 100 грамм. 

Вот сделала себе кремчик, элементарный, питательно-увлажняющий. Состав: 15 грамм (всего) масел облепихи, миндаля и авакадо, 45 грамм очищенной воды, 3 грамма эмульсионного воска, 1 капля эфирного масла бергамота, 2 капли эфирного масла чайного дерева, 2 капли хлорофилипта (добавляла для цвета, хотела чтобы был салатовый))). М асла и воду нагрела до одинаковых температур, в масле растворила воск, влила масла в воду взбила, охладила, опять взбила, добавила эфирные масла, опять же взбила, потом хлорофил и опять взбила и готово!

Сейчас стало модным украшать интерьер искусственными декоративными деревьями. Европейское флористическое дерево бывает разных форм, размеров, цветов. Кофейное дерево чаще бывает круглым, конечно же цвета кофейных зерен и небольшого размера. Вносит в интерьер не только радость для глаз, но и аромат свежемолотого кофе. Одно из своих деревьев решила сделать под зорким наблюдением фотообъектива.

На фотографиях два моих деревца, выполненные в разных стилях, один топиарий - двуслойный и он же является светильником, второй - однослойный с вкраплениями бисера. Но это уже фантазия автора, даже здесь можно найти множество вариантов декора. Что придумала я, покажу в ходе этого мастер класса. Итак...

Основой для кроны служат обычные детские пластиковые шары.