Во время беременности в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида: Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т.п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса. 
Для укрепления мышц живота после родов можно заняться комплексом упражнений, которые помогут мышцам живота восстановиться после родов. 
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 

1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 

2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз. 

3. Лежа на полу, разведите руки в стороны, согните ноги в коленях и прижмите колени к груди, затем поднимите ноги вертикально (колени остаются согнутыми). Опускайте ноги то в одно, то в другую сторону до касания коленями пола. Повторяйте по 5-10 раз в каждую сторону. 

4. Лягте на спину, руки поднимите вверх. Спину прижмите плотно к полу. Ногами (в области пальцев и ступней) зажмите книгу. Прижмите колени к животу и поднимите ноги перпендикулярно телу. Описывайте ногами круги в одну и в другую сторону, постепенно увеличивая их радиус. 

5. Лягте на спину, руки вдоль тела, спина плотно прижата к полу, подбородок прижат к груди. Прижмите колени колени к груди, затем выпрямите ноги перпендикулярно животу и делайте ногами движение «ножницы». Затем снова согните ноги в коленях и осторожно опустите их на пол.

6. Встаньте на колени, руки на бедрах. Поднимите правую руку над головой, потянитесь вверх за рукой, выдохните, втяните живот и сделайте 5 наклонов влево. Вернитесь в исходное положение, поднимите левую руку и сделайте упражнение вправо. Сделайте 3-5 раз в каждую сторону. 

7. Встаньте на колени. Переводя руки взмахом в противоположную сторону, сядьте на пол справа от ног, выпрямитесь и сядьте влево. Повторите 5-10 раз в каждую сторону. 

8. Сядьте на пол с прямыми ногами, руки за головой. Согните ноги и подтяните их к груди, туловище и голову поверните налево так, чтобы правым локтем коснуться левого колена. То же самое в другую сторону.

Приводим себя в форму вместе с малышом.Все останутся довольны :)

После родов я думала как привести себя в порядок.Прочитала кучу статей,просмотрела миллион видео и решила,что удилять себе пару минут в день я смогу.И у меня получилось.Привела себя в физическую форму и теперь хочу поделиться с вами.

Вперед!

Из личного опыта:Эта тема для меня очень знакома.С коликами мы мучались не долго,но нервов нам поматали они конкретно.Колики у нас начались ровно в 3 недели,как родились.Дочка плакала в одно и тоже время с 20 до 23 не переставая.Не помогало ничего:ни трубочка,ни пеленка,ни массаж.И тут мне посоветовали купить Эспумизан L.Давать его нужно за 20 минут до груди.Так я и делала.И нам помогло.Ночью мы стали спать лучше,а потом ровно в 3 месяца они резко прошли.Но если бы не Эспумизан,было бы хуже намного.

Еще делюсь другими средствами,которые могут помочь при коликах:

1.Боботик

2.Бейби Калм

3.Эспумизан L(уже говорила о нем)

4.Самплекс

5.Плантекс.

6.Ну и конечно,терпения! :)

Детки чувствуют себя достаточно комфортно в воде. И это не удивительно, ведь совсем недавно они плавали в утробе матери. Специалисты утверждают, что плавание с самого раннего возраста не только укрепляет иммунитет, но и в целом содействует гармоничному развитию человека, совершенствует системы органов кровеобращения и дыхания, формирует правильную осанку, укрепляет кости, нервную систему: ребенок лучше и крепче спит, у него повышается аппетит и общий тонус организма. Занятия плаванием можно начинать с момента заживления пупочной ранки. Вначале можно начинать заниматься в большой ванне, а потом можно уже перебираться в бассейн.

Из моего личного опыта:Когда Ульяне было 1 месяц,мы ее начали купать в детской ванночке с горкой.Но она росла и в 3 месяца мы ее переместили уже в большую взрослую ванну и купали в кругу на шеи.С кругом мы поплавали не долго,всего месяц,потом она начала понимать как его снимать и начали ее купать на руках.И дальше встал вопрос о том,что дальше,ведь ванна вскоре станет ей маленькой и по наравлению от врача записались в бассейн.Радости полные штаны что у меня,что у дочки.Так что в бассейн можно и нужно ходить,если нет проблем со здоровьем.

Раньше мне от жизни ничего не надо было.Я развлекалась,жила полной жизнью,иногда конечно было и грустно,но это по сравнению с тем,что сейчас эта такие мелочи.Теперь моя жизнь вертится вокруг одного большого счастья-моей дочурки.Я начала смотреть на мир другими глазами,как будто на мне были розовые очки,а тут раз и я их сняла.Каждое утро просыпаться и видеть как сладко спит рядом моя крошка.Боже,это не передоваемые ощущения нежности,любви и теплоты.Даже когда я отлучаюсь всего на несколько минут или часов,то я безумно скучаю и спешу быстрее домой.Много читаю постов девочек на разных форумах что воспитание детей-это так трудно,что у них нет времени на себя,семью,мужа,что хочется ходить по магазинам,к друзьям,а это невозможно.Но хочу сказать одно по этому поводу-никто не говорил,что будет все легко,воспитывать детей-это настоящая работа,где начальник ваш малыш.Пройдет время и все будем успевать.Лучше отдать свое время,любовь тому,кто является в данный момент смыслом всей нашей жизни-РЕБЕНОК!

Когда моя крошка была маленькой,то у меня была послеродовая депрессия.Это было нелегко,так как молока у меня еще не было и приходилось кормить смесью,от этого были колики и бессонные ночи.Я постоянно плакала,срывалась на всех(за это мне так стыдно до сих пор),отказывалась от всего и думала,что я не справлюсь,особенно когда муж был на работе.Шло время и становилось намного легче.Малышка росла,многое научилась делать и от моей депресии не осталось и следа,и все быстро забылось.Но когда мне было плохо,я подходила к кроватке своей дочке,целовала ее и становилось так легко.К чему я все веду-пускай тяжело,пускай трудно,но главное лекарство от этих невзгод наши малыши.

Было день рождения у моей племянницы и я очень долго думала,что ей подарить и нашла сайт,где продаются такие милые подарки.Долго выбирала и нашла то,что нужно.Купила ей такие тапочки.Вот такие(кому интересно вдруг станет)-http://teddy-love.ru/unbelievable/slippers-40/.

Племянница была в полном восторге.И мне они понравились,даже себе захотелось такие купить.

РЕЖУТСЯ ЗУБКИ. СРОК ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ У ДЕТЕЙ: КОГДА И СКОЛЬКО?

Сроки прорезывания зубов могут характеризовать как биологический, так и паспортный возраст ребенка. Процесс и сроки прорезывания зубов зависят не только от унаследованных генетических параметров, то есть как они прорезались у мамы и папы, и даже у предков в седьмом колене.На сроки прорезывания зубов могут влиять внешние и внутренние факторы. Например: климатические условия, характер питания, качество питьевой воды и другое. В связи с этим в разных регионах сроки прорезывания постоянных зубов у детей колеблются. Чем жарче климат, тем обычно раньше прорезываются зубки. Хотя это тоже не аксиома.

Молочные зубы обычно начинают прорезываться в 6-8 месяцев. Свой первый день рождения годовалый малыш, как правило, празднует, имея во рту по четыре верхних и нижних резца. К двум годам прорезываются первые молочные моляры и клыки. Вторые молочные моляры появляются еще через полгода. Полное формирование молочного зубного ряда обычно завершается в три года. Всего к трем годам у ребенка должны вырасти все 20 молочных зубов.

Что делать, если к 9 месяцам у вашего ребенка еще не прорезался ни один зуб? В первую очередь, не стоит волноваться раньше времени. Задержку прорезывания временных зубов в пределах 6 месяцев стоматологи считают вполне естественной. При этом у мальчиков, как правило, зубы прорезываются позже, чем у девочек.

Начните с того, что внимательно осмотрите десны малыша: весьма вероятно, что они выглядят набухшими и покрасневшими, или, напротив, десна тонкая и бледная, а под ней прощупывается и даже виден край зуба. Для того чтобы ускорить прорезывание, купите специальные кольцевые игрушки — стимуляторы прорезывания зубов. Полезен и легкий массаж десны чистым пальцем. Давление на десну облегчает и ускоряет прорезывание зубов, а холод уменьшает неприятные ощущения.

Нарушение сроков прорезывания зубов может быть вызвано общей задержкой роста на фоне ряда заболеваний ребенка, в первую очередь, при рахите. Посоветуйтесь с педиатром: возможно, вашему малышу нужны витамины или препараты кальция для поддержания нормального минерального обмена.

В редких случаях у детей имеется адентия — отсутствие зачатков зубов. Так что если малышу уже больше года, а зубы у него еще не начали прорезываться, стоит обратиться за консультацией к врачу-стоматологу. Проверить наличие зубных зачатков можно с помощью рентгеновского снимка. Рентгеновское облучение может быть небезопасным для детского организма, поэтому это исследование следует проводить только при необходимости и по назначению врача. Сегодня есть возможность снизить вредное действие рентгеновских лучей, если сделать снимок с помощью радиовизиографа. Такое оборудование обычно имеется в каждой современно оснащенной стоматологической клинике. 

Симптомы прорезывания зубов у ребенка.
Как определить, что у ребенка уже режется первый зуб? Симптомами прорезывания первых зубов у ребенка являются покрасневшие, воспаленные десны, горящие щечки и, возможно, уже набухший белый шарик, из которого вот-вот появится зубик. Правда, он может заставить себя ждать. Прежде чем оказаться снаружи, зуб должен сначала пройти сквозь костную ткань, которая его окружает, а потом через слизистую оболочку десны.

Нужно ли как-то помочь прорезыванию зуба? Не стоит вмешиваться в естественный ход событий, ведь природа предусмотрела, что зубы у детей появляются на свет самостоятельно, без специальных усилий извне и дополнительных приспособлений. Не надо раздражать десны малыша, царапая их кусочком сахара или ручкой ложки, как это делали раньше. Так можно повредить нежные молочные зубки и занести инфекцию в кость челюсти. Будьте осторожны с баранками, хлебными корками, бубликами: их крошки могут застрять в дыхательных путях.

У человека в течение жизни происходит смена 20 зубов один раз, а остальные 12 зубов не меняются, они прорезаются изначально постоянными (коренными).

Прорезывание зубов.
Первые (медиальные) нижние резцы - 6-9 мес.
Первые (медиальные) верхние резцы - 7-10 мес.
Вторые (боковые) верхние резцы - 9-12 мес.
Вторые (боковые) нижние резцы - 9-12 мес.
Первые верхние коренные зубы - 12-18 мес.
Первые нижние коренные зубы - 13-19 мес.
Верхние клыки - 16-20 мес.
Нижние клыки - 17-22 мес.
Вторые нижние коренные зубы - 20-33 мес.
Вторые верхние коренные зубы - 24-36 мес.

Все таблицы приблизительны. По статистике первый зуб у современных грудничков в среднем появляется только в 8 с половиной месяцев. Таким образом, и сроки прорезывания остальных зубов сдвигаются. Стоматологи считают, что чем позже прорезался первый зуб, тем позже начнется выпадение молочных зубок и это, бесспорно, хорошо. Однако до года у малыша все же должен появиться хотя бы один зуб, в противном случае следует искать причины в каких-либо заболеваниях, например, в рахите.

Так как я теперь мама и вопросов много возникало в течении взросления моей девочки,да еще и будут возникать,то я создаю эту рубрику,что бы добавлять в нее разные темы о воспитании ребенка.И для меня эта будет как шпаргалка,вдруг забуду что-нибудь.И вдруг кому-нибудь понадобится.Впрочем,добро пожаловать!

 Сделай шаг, и дорога появится сама собой.

Единственное правило в жизни, по которому нужно жить — оставаться человеком, в любых ситуациях.

 Девочки,так как лишилась работы,то в поиске нахожусь.Ищу работу на дому.Может кто-нибудь подскажет насчет подработки,а то очень нужно.Помогите :)

 Боже мой,как я тут давно не была.Боже мой,почти год ничего не писала,не заходила.Кошмар!Дизнь закрутили,поменяла мне все так что я все забыла.Мда:(Нало де как все быстро забывается.Ладе такая мелочь как дневник и то исчез ищ моей памяти,жизни.Ну что ж,буду исправлять!Столько всего произошло,если описывать,то целая книга получится.Одно могу сказать,что мою жизнь изменила одно событие-Я стала мамой прекрасной маленькой принцессы.Теперь все вокруг кружится возле нее.

 Дорогие мои,поздравляю вас с праздником Святой Пасхи.Христос Воскресе!Пускай все в жизни будет хорошо,хорошего настроения и солнечной погоды:)

Эти два течения никогда не соединятся, потому что у них разная плотность. Местные жители называют это краем света. Самая северная точка Дании, место, где встречаются два моря – Северное и Балтийское. Город Скаген.

Я могу долго любоваться,неотрывая глаз.Какая красота!Водопад Хавасу-Фолс, Гранд-Каньон, Аризона.

Пожалуй, в окружении каждого человека есть такой персонаж, который любит пожаловаться на все на свете. Да и сами мы не без греха: каждый из нас в той или иной степени на что-то жаловался. Но есть границы, в пределах которых жалобы уместны, но при их пересечении – жалобы становятся хроническим нытьем. Почему так происходит? И что делать, если вы все время жалуетесь, или кто-то постоянно жалуется вам?

1. Не каждый, кто жалуется – «нытик». Такое бывает с каждым. Пожаловаться, а затем получить свою порцию внимания – это механизм, которым пользуются все. Этому мы научились в детстве: например,  когда мы разбивали коленку, то всегда нас подлечивали, подбадривали, поглаживали, говоря «до свадьбы заживет».

2. Как правило, у «нытика» есть от 1 до 3 тем, на которые он жалуется. Обычно это бывают личная жизнь, работа и его собственная личность («я неудачник» или что-то в этом роде). Но могут встретиться и экзотические варианты.

3. Поводом для нытья обычно выбирают что-то относительно серьезное. Ведь если жаловаться на то, что в магазинах не продают фиолетовых слонов, то окружающие сразу такого нытика поднимут на смех и не будут его жалеть и слушать. А вот если замуж  уже как лет 10 не можешь выйти – это действительно повод.

4.  Человек, жалобы которого переросли в хроническое нытье, не заинтересован в решении своей проблемы, главным для него является сам процесс нытья. «Нытик» все время жалуется на плохую жизнь, но при этом не стремиться изменить что-либо к лучшему.

5. Когда человек жалуется на что-либо, окружающие, как правило, начинают его подбадривать, жалеть и даже заботиться о нем. Именно это «нытику» и нужно. Его не интересуют советы, которые ему дают, и он никогда им не последует. А зачем? Ведь все, что ему нужно, он уже получил.

6. Обычно жалуются те, кто не доверяет окружающим людям. Когда-то человек понял, что общение с другими не безопасно, поэтому в свое личное пространство такие люди других не пускают. Как только речь заходит о чем-то глубоком, тема разговора сразу переводится… как правило на очередное нытье. Для «нытика» это становится практически единственным способом общения с другими.

7. Поскольку «нытик» получает удовольствие от собственного нытья и связанного с этим внимания окружающих, ему нужна постоянная тема для этого. Поэтому в жизни менять он ничего не стремится. Ведь если он все время жалуется, что в личной жизни ничего не складывается, то, ведь как только все станет хорошо, повода ныть не останется.

8. Все советы, которые вы даете «нытику», будут оспариваться: «Я, конечно, могу это сделать… но не могу, потому что…» И сто причин, почему он не может.

9. И последнее, «нытик» всегда должен подтверждать себе, что жалеть себя – это единственно правильное действие. А поэтому он все время сталкивается с так называемой людской черствостью. Например, рано или поздно люди, которые подбадривали «нытика», понимают, что это бесполезно и перестают это делать. В ответ на что «нытик» говорит: «Я так и знал, что никому нельзя доверять. Даже ты, мой лучший, оказался плохим». И продолжает жалеть себя. «Нытик» никогда не позволит себе помочь.

Что же делать?

Если ваш друг «нытик», то прямо скажите ему: «Ты хочешь, чтобы твои проблемы решились, или ты только ныть хочешь?». Он либо задумается над вашими словами, либо нет. Но, так или иначе, жаловаться вам перестанет.

Если же качества нытика вы заметили у себя, то для начала нужно признаться себе в том, что вы «нытик». Затем определите темы, на которые вы все время жалуетесь. Дальше есть два варианта: либо вы перестаете на эти темы вообще разговаривать, либо ловите себя на мысли, когда разговор на запретные темы перерастает в нытье, и пресекаете это.

Зарубежные ученые комментируют так называемый феномен пятницы, 13-го — распространенную примету, согласно которой в такой день следует быть готовым к неприятностям и остерегаться неудач.

Томас Джилович, глава департамента психологии в Корнелльском университете США считает, что люди боятся пятницы, 13-го, потому что они привыкли ассоциировать ее с негативными событиями. Об этом сообщается на сайте Ассоциации психологических наук Америки. «Наш разум — ассоциативная система, и если что-нибудь плохое произойдет с вами в одну из таких пятниц, эти два факта будут всегда неразрывно связаны в вашем сознании. При этом вы будете подсознательно игнорировать все те пятницы, выпадающие на 13-е, когда ничего ужасного не происходило», — поясняет ученый.

Отметим, что по данным Центра по управлению стрессом и Института фобий в Северной Каролине, от 17 млн до 21 млн человек страдают от боязни «чертовой» пятницы. В медицине этот страх рассматривается как одна из фобий и иногда называется параскаведекатриафобия (состоит из греческих слов «пятница» и «тринадцать»).

Дэниел Вегнер, профессор психологии из Гарварда, в течение нескольких лет изучал человеческую особенность замечать причинно-следственные связи там, где их не существует. По его словам, мысли людей выражаются в соответствующих поступках и действиях, однако мысли также могут провоцировать разные события — как позитивные, так и негативные.

«Нам может показаться, что мы постоянно притягиваем к себе несчастья, однако на самом деле мы часто думаем о них, после чего они происходят на самом деле!» — отмечает ученый. Таким образом, по Д. Вегнеру, с теми, кто по-настоящему боится пятницы, 13-го, в этот день действительно может произойти нечто ужасное.

Забыла совсем.Сегодня же ПЯТНИЦА 13-е...Интересно,по телевизору будут показывать какие-нибудь ужастики?