Серия сообщений "видеоурок":

видеоурок

Часть 1 - ВИДЕО-УРОК: СВОЙСТВА ИЗОБРАЖЕНИЯ НА ЛИРУ
Часть 2 - УСТАНОВКА FANTAMORPH
...
Часть 37 - Как cкачать видео с youtube (сайт savefrom.net)
Часть 38 - Как скачать видео с ютуба (букмарклет)
Часть 39 - Как скачать видео с ютуб расширение для браузера
Часть 40 - Как создать точку восстановления Windows (Восстановление windows)
Часть 41 - Красивый точечный текст в фотошопе
...
Часть 48 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 4
Часть 49 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 5
Часть 50 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 6

Комплекс упражнений, направленный вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов.
Вытяжение назад обладает благоприятным воздействием на наш ум, тонизирует весь организм, растягивает переднюю поверхность позвоночника, улучшает дыхание и циркуляцию крови, повышает внутрибрюшное давление, восстанавливает и омолаживает глубоколежащие мышцы спины и живота.
Предложенные упражнения помогут укрепить позвоночный столб и избавят от сутулости.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 21 - Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
Часть 22 - Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
Часть 23 - Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine
Часть 24 - Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ / Middle splits stretches
Часть 25 - Комплекс для СТРОЙНЫХ НОГ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ / Упражнения для похудения
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Серия сообщений "видеоурок":

видеоурок

Часть 1 - ВИДЕО-УРОК: СВОЙСТВА ИЗОБРАЖЕНИЯ НА ЛИРУ
Часть 2 - УСТАНОВКА FANTAMORPH
...
Часть 36 - Оптимизация Windows (Как отключить службы)
Часть 37 - Как cкачать видео с youtube (сайт savefrom.net)
Часть 38 - Как скачать видео с ютуба (букмарклет)
Часть 39 - Как скачать видео с ютуб расширение для браузера
Часть 40 - Как создать точку восстановления Windows (Восстановление windows)
...
Часть 48 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 4
Часть 49 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 5
Часть 50 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 6

Серия сообщений "видеоурок":

видеоурок

Часть 1 - ВИДЕО-УРОК: СВОЙСТВА ИЗОБРАЖЕНИЯ НА ЛИРУ
Часть 2 - УСТАНОВКА FANTAMORPH
...
Часть 35 - Фотошоп урок - Как накладывать рисунок на тело
Часть 36 - Оптимизация Windows (Как отключить службы)
Часть 37 - Как cкачать видео с youtube (сайт savefrom.net)
Часть 38 - Как скачать видео с ютуба (букмарклет)
Часть 39 - Как скачать видео с ютуб расширение для браузера
...
Часть 48 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 4
Часть 49 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 5
Часть 50 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 6

Серия сообщений "видеоурок":

видеоурок

Часть 1 - ВИДЕО-УРОК: СВОЙСТВА ИЗОБРАЖЕНИЯ НА ЛИРУ
Часть 2 - УСТАНОВКА FANTAMORPH
...
Часть 34 - Как выделить объект, сливающийся с фоном
Часть 35 - Фотошоп урок - Как накладывать рисунок на тело
Часть 36 - Оптимизация Windows (Как отключить службы)
Часть 37 - Как cкачать видео с youtube (сайт savefrom.net)
Часть 38 - Как скачать видео с ютуба (букмарклет)
...
Часть 48 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 4
Часть 49 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 5
Часть 50 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 6

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы.
С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 20 - Утренняя зарядка "ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ" / Morning exercises
Часть 21 - Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
Часть 22 - Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
Часть 23 - Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine
Часть 24 - Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ / Middle splits stretches
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Серия сообщений "макияж":

макияж

Часть 1 - 7 ВЕЩЕЙ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ
Часть 2 - ╬ УВЕЛИЧИТЬ ГЛАЗА ╬ МАКИЯЖ ДЛЯ НАВИСШЕГО ВЕКА ╬
...
Часть 5 - КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОИ ГУБЫ
Часть 6 - Скрываем недостатки | Дневной смоки
Часть 7 - Темные губы + Распахнутый взгляд(KatyaWORLD)
Часть 8 - Дневной макияж
Часть 9 - ОСНОВЫ макияжа
...
Часть 23 - СЕКРЕТЫ МАКИЯЖА для настоящей ЛЕДИ 👸 ОБРАЗ (KatyaWORLD)
Часть 24 - ❤ НАТУРАЛЬНЫЙ Летний Макияж ПОШАГОВО ❤ Sun Kissed MakeUp Tutorial
Часть 25 - 20 КОСМЕТИЧЕСКИХ ФАВОРИТОВ в год ПЕРЕБОР? (KatyaWORLD)

Серия сообщений "макияж":

макияж

Часть 1 - 7 ВЕЩЕЙ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ
Часть 2 - ╬ УВЕЛИЧИТЬ ГЛАЗА ╬ МАКИЯЖ ДЛЯ НАВИСШЕГО ВЕКА ╬
...
Часть 4 - Красивый Вечерний Mакияж Пошагово Sultry & Sophisticated Evening Makeup Tutorial
Часть 5 - КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОИ ГУБЫ
Часть 6 - Скрываем недостатки | Дневной смоки
Часть 7 - Темные губы + Распахнутый взгляд(KatyaWORLD)
Часть 8 - Дневной макияж
...
Часть 23 - СЕКРЕТЫ МАКИЯЖА для настоящей ЛЕДИ 👸 ОБРАЗ (KatyaWORLD)
Часть 24 - ❤ НАТУРАЛЬНЫЙ Летний Макияж ПОШАГОВО ❤ Sun Kissed MakeUp Tutorial
Часть 25 - 20 КОСМЕТИЧЕСКИХ ФАВОРИТОВ в год ПЕРЕБОР? (KatyaWORLD)

Комплекс упражнений, который поможет устранить боль в пояснице и крестце, расслабит верхнюю часть спины, мягко растянет ноги, поможет избавиться от радикулита и укрепит глубоколежащие мышцы спины.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 19 - Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ / Упражнения для похудения
Часть 20 - Утренняя зарядка "ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ" / Morning exercises
Часть 21 - Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
Часть 22 - Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
Часть 23 - Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Что думаю мужчины о женщинах, и какие женские привычки раздражают мужчин?
И так, женщина глазами мужчины видео.

Серия сообщений "женщина":

женщина

Часть 1 - БАРОНЕССА ТАМАРА ДЕ ЛЕМПИЦКА
Часть 2 - ...ПИСЬМО НЕИЗВЕСТНОГО АВТОРА, НАЙДЕННОЕ ГДЕ-ТО В ИНТЕРНЕТЕ..
...
Часть 12 - Женщины-интеллектуалы современной России
Часть 13 - Мудрая женщина
Часть 14 - ЖЕНЩИНА ГЛАЗАМИ МУЖЧИНЫ / клип «Так делают все женщины».avi
Часть 15 - Carmen Dell’Orefice "Ничего не теряете... ничего не добиваетесь"
Часть 16 - Женской мудрости пост
...
Часть 24 - Самые шокирующие секреты Мэрилин Монро
Часть 25 - 25 цитат великолепной Софи Лорен
Часть 26 - 47 вещей, о которых я узнала только в 40 лет

Что думают женщины о мужских привычках? Что больше всего раздражает?
Мужчина глазами женщины видео.

Серия сообщений "мужчина":

мужчина

Часть 1 - ...ПИСЬМО НЕИЗВЕСТНОГО АВТОРА, НАЙДЕННОЕ ГДЕ-ТО В ИНТЕРНЕТЕ..
Часть 2 - КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ
...
Часть 8 - Звезды в музыкальной гостиной «Antonio Cobo»
Часть 9 - Женский взгляд на мужские недостатки ))
Часть 10 - МУЖЧИНА ГЛАЗАМИ ЖЕНЩИНЫ / Так делают все мужчины - группа "Джинсы"
Часть 11 - 20 правил стиля, которые стоит знать каждому мужчине
Часть 12 - Проверяем мужчину на прочность

Серия сообщений "макияж":

макияж

Часть 1 - 7 ВЕЩЕЙ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ
Часть 2 - ╬ УВЕЛИЧИТЬ ГЛАЗА ╬ МАКИЯЖ ДЛЯ НАВИСШЕГО ВЕКА ╬
Часть 3 - Макияж матовый, практичный, элегантный, вечерний (KatyaWORLD)
Часть 4 - Красивый Вечерний Mакияж Пошагово Sultry & Sophisticated Evening Makeup Tutorial
Часть 5 - КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОИ ГУБЫ
Часть 6 - Скрываем недостатки | Дневной смоки
Часть 7 - Темные губы + Распахнутый взгляд(KatyaWORLD)
...
Часть 23 - СЕКРЕТЫ МАКИЯЖА для настоящей ЛЕДИ 👸 ОБРАЗ (KatyaWORLD)
Часть 24 - ❤ НАТУРАЛЬНЫЙ Летний Макияж ПОШАГОВО ❤ Sun Kissed MakeUp Tutorial
Часть 25 - 20 КОСМЕТИЧЕСКИХ ФАВОРИТОВ в год ПЕРЕБОР? (KatyaWORLD)

С помощью предложенного утреннего комплекса вы сможете мягко пробудиться после сна, поднимете жизненный тонус и подарите себе ощущение бодрости и наполненности на целый день.
В процессе практики вы сможете разогреть тело и повысить подвижность суставов, вытяните позвоночник, улучшите осанку, а также активизируете работу внутренних органов.
Выполняйте комплекс натощак, предварительно выполнив гигиенические процедуры и выпейте стакан воды.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 18 - Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс
Часть 19 - Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ / Упражнения для похудения
Часть 20 - Утренняя зарядка "ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ" / Morning exercises
Часть 21 - Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
Часть 22 - Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Валдайскую речь Путина уже разобрали на сочные цитаты, которые сами по себе достойны тщательного анализа, однако наблюдая за реакцией российской оппозиции, западных СМИ и особенно американского экспертного сообщества, возникает подозрение в том, что адресанты путинских месседжей упорно игнорируют самый главный смысл его выступления. Он им до такой степени не нравится, что они предпочитают его не замечать. Не критиковать, а именно не замечать по принципу «а вдруг никто не заметит». Что же их так напугало? Дело в том, что речь российского лидера, это не просто набор обвинений в адрес Вашингтона и набор предложений по предотвращению глобального хаоса. В самое ближайшее время станет очевидно, что мир нужно делить на «до Валдая» и «после Валдая». В своем выступлении, Путин изложил принципы архитектуры пост-Валдайского мира. Новая геополитическая архитектура повлияет не только на внешнюю политику но и окажет сильнейшее влияние на то, какой будет развиваться внутренняя политика России.

смотри полностью

Диета 1200 ккал позволяет человеку быстро и неизбежно худеть до 500-700 грамм в день, однако использовать эту невероятно эффективную диету следует предельно осторожно, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию и состоянию здоровья. Многие люди, особенно со спокойным и размеренным режимом дня совершенно спокойно переносят эту диету, однако не следует использовать ее слишком долго (не более одной недели без перехода на обычный рацион).

Эффективный способ похудеть «диета 1200 ккал» – описание и меню:

Завтрак (приблизительно 8 часов утра): овсяная каша на воде (100-150 грамм) и чашечка зеленого чая – 120 ккал. Овсяную кашу необходимо использовать как можно менее обработанную (чем меньше указанное на упаковке время приготовление – тем более обработанная крупа), только в таком случае мы обеспечим нашему организму оптимальное количество медленных углеводов.

Второй завтрак (приблизительно 10-11 часов утра): банановый смузи (кефир 2.5%, банан, овсяные хлопья) – 200 грамм – 100 ккал. Смузи вкусный и питательный напиток, который позволит вам подкрепиться в течение дня.

Обед (приблизительно 13 часов дня): куриная грудка с тушеными или свежими овощами, чашечка зеленого чая. Наиболее важный прием пищи, содержащий в себе наибольшее количество калорий среди всех приемов пищи.

Полдник (приблизительно 16-17 часов): стакан кефира и яблоко. Вкусный и полезный перекус, кефир подавляет гниение в кишечнике, а яблоко поможет очистить его от вредных веществ.

Ужин (за 2.5-3 часа до сна): 200 грамм творога с яблоком. Низкокалорийное, вкусное и полезное сочетание продуктов позволит обрести чувство сытости перед сном.

Представленное выше меню оптимально сбалансировано по питательным веществам и калорийности для достижения поставленной цели. Обязательным условием похудения является увеличение физических нагрузок, оптимально – каждый вечер после ужина проходить 5-6 км энергичным шагом, жир будет «сжигаться» просто на глазах!
 

источник

Серия сообщений "видеоурок":

видеоурок

Часть 1 - ВИДЕО-УРОК: СВОЙСТВА ИЗОБРАЖЕНИЯ НА ЛИРУ
Часть 2 - УСТАНОВКА FANTAMORPH
...
Часть 32 - Как закрыть зависшую программу
Часть 33 - Как отделить волосы от фона и сделать небольшой фотомонтаж
Часть 34 - Как выделить объект, сливающийся с фоном
Часть 35 - Фотошоп урок - Как накладывать рисунок на тело
Часть 36 - Оптимизация Windows (Как отключить службы)
...
Часть 48 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 4
Часть 49 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 5
Часть 50 - СЕКРЕТЫ АНИМАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ № 6

Украина выбирала сегодня свое будущее. В смысле Верховную Раду. В очередной внеочередной раз.

Меня, конечно, многие будут упрекать в том, что слова "Украина" и "будущее" не могут стоять в одном предложении. Возможно и так. По правилам русского языка в новой редакции, после майдана так писать нельзя. Но не будем придирчивы. Речь о другом. Сегодня ключевое слово - выбирала.

Выбор впечатлял.

Вот вам кто больше нравится - клоп или клещ? Еще есть паук. И саранча разного размера в ассортименте. Вы здесь будете кушать или вам сделать на вынос? Палочки или европейский прибор? Ах, да, простите, глупый вопрос...

смотри полностью

Демократия - это такая система, при которой народ выбирает не тех, кого хочет, а тех, кого ему предлагают.

Все зависит от того, кто и как формирует этот выбор. Все зависит от того, кто составляет меню - один шеф-повар или разные. И еще есть разница в том, как оно затем подается.

Если положить на одну тарелку красивую сочную колбаску и добавить к ней зелень, а на другую тарелку (желательно на какую-нибудь потертую и с отбитым краем) положить совсем неаппетитный кусок и рядом с ним дохлую муху - угадайте, что выберет среднестатистический гражданин. А если перед данным выбором оказывается миллион граждан - понятно, что 90% из них выберут наиболее привлекательный вариант. И только 10% будет присматриваться и задаваться вопросом, таков ли продукт, каким он кажется на первый взгляд.

И выбравшие красивую колбаску даже никогда не узнают, что другая-то была из мяса, а они выбрали сою с ароматизатором. Зато красиво...

смотри полностью