Тверкинг. |
Тверкинг — это современный вид танца, его характеризуют интенсивные движения бёдрами и ягодицами в полуприсяде. Эти па очень энергозатратны, поэтому их взяли на вооружение фитнес-клубы во всём мире. Ведь за одно занятие тверкингом можно сжечь до 1000 калорий.
Тверкинг стал популярным благодаря американским певицам Майли Сайрус, Риане и Ники Минаж. Танец можно увидеть во многих клипах этих исполнительниц.
12 апреля 2015 года в интернете появилось видео с отчётного концерта оренбуржской школы танцев «Кредо», на котором девушки в наряде «пчёлок» танцуют тверкинг. Ролик вызвал большой общественный резонанс, за двое суток его посмотрели более 3 миллионов раз. Многие пользователи утверждают, что танцующие девушки — несовершеннолетние. Возраст юных звёзд пообещало проверить Следственное управление СК РФ по Оренбургской области. Странное у нас отношение к танцам....
Метки: таланты и поклонники Тверкинг |
Цигун: упражнения для шеи. |
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Макушкой тянитесь вверх, старайтесь вытягивать, удлинять позвоночник. Аккуратно опустите подбородок к груди, затем отведите затылок назад. Первые несколько раз делайте это движение с небольшой амплитудой, чтобы расслабить мышцы шеи. Затем увеличивайте амплитуду, задействовав и плечевой отдел позвоночника. Повторите движение 9 раз.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Макушкой тянитесь вверх, вытягивайте, удлиняйте позвоночник. Осторожно опустите подбородок к груди, как будто пытаетесь поднырнуть, затем, вытягивая шею, потянитесь за макушкой назад. У вас должно быть ощущение, что подбородком вы рисуете круг. Повторите 9 раз.
Из того же исходного положения тянитесь затылком максимально вверх и медленно рисуйте им восьмерку, прорабатывая все семь позвонков шейного отдела позвоночника. Начертите 9 таких восьмерок.
Здоровья Вам!
По материалам «Живи Медиа»
Серия сообщений "Лечение упражнениями":Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 13 - Укрепление сосудов ног – уверенная поступь в здоровую жизнь
Часть 14 - Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Часть 15 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 16 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 17 - Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов
Часть 18 - Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота
Метки: красота здоровье >Цигун: упражнения для шеи |
Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника. |
Встаньте ровно, стопы поставьте шире плеч, носки разведите в стороны. Поднимите руки перед корпусом вверх, затем разведите их в стороны и медленно опуститесь в глубокое приседание, ладони при этом соедините внизу. Расположите соединенные ладони пальцами вверх перед корпусом и выполните грудной клеткой восьмерку. Повторите 3 раза.
Серия сообщений "Лечение упражнениями":Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 14 - Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Часть 15 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 16 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 17 - Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов
Часть 18 - Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота
Метки: красота здоровье |
Федоскинское чудо Надежды Стрелкиной 2ч. ЛАКОВАЯ ЖИВОПИСЬ. |
Федоскинское чудо Надежды Стрелкиной 2ч. ЛАКОВАЯ ЖИВОПИСЬ.
***************************************************
Федоскинское чудо Надежды Стрелкиной .2ч.
здесь 1часть-http://www.liveinternet.ru/users/nikadu/post216653771/
Метки: Федоскинское чудо Надежды Стрелкиной ЛАКОВАЯ ЖИВОПИСЬ. |
Сказка под Рождество от Надежды Стрелкиной. |
Метки: от Надежды Стрелкиной лаковые миниатюры |
Сказка от Надежды Стрелкиной. Такая нежность во всех картинах . |
Метки: Сказка от Надежды Стрелкиной лаковые миниатюры |
Любите всех своих родных. |
|
 |
Метки: поэзия проза поэтесса Алина Белина |
Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника. |
  |
Серия сообщений "Шпаргалки":
Часть 1 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
Часть 2 - Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника
Метки: уроки на лиру оригинальные формулы и ссылки для дневника |
Часики со звуком моря от La-Perla_Margarita. |
|
Код для Мэйл-ру
Метки: flash for fun xасики со звуком моря от La-Perla_Margarita |
Поздравляю свой Дневничок с 100 (сотой) страницей. |
|
Я почти ничего не умела. Это ты научил меня дружбе и взаимообучению на LiveInternet. Ты знаешь, что лучшие твои посты, рамочки и схемы сделаны не мной, а из 100 страниц, моих не больше 20-и. Но согласись, что если бы я не встретилась с тобой три года назад, и не прошла эти 100 страниц путём проб и ошибок, я бы очень много потеряла. Благодарю тебя, мой Дневничок, и всех друзей, чьи посты-шедевры обучали и вселяли оптимизм и веру в свои силы! С праздником тебя! С 100-ой страницей! |
Метки: даты - разные и праздничные Рамочки от Vi-Natalka |
Фото дня на ADME. Понравилось... |
|
Метки: зацепило... Фото дня на ADME рамочка от галерея дефне |
Фото дня на ADME. Понравилось... |
|
Метки: зацепило... Фото дня на ADME. рамочка от галерея дефне |
Схемки «текстуры с серебристыми полосками от R-Oksana.сх |
Схемки «текстуры с серебристыми полосками»
Метки: схемы дневника от R-Oksana |
Художник Борис Ольшанский. Берендеи. |
Метки: россия художник Борис Ольшанский |
Три гостя и Любовь.Притча./Иллюстрации Ed Tadiello. |
Метки: притчи Три гостя и Любовь.Притча Иллюстрации Ed Tadiello. |
«Ночь перед Рождеством». Иллюстраторы Кость Лавро и Ольга Ионайтис. |
Кость Лавро
Вакула и чёрт
Оксану сильно он любил. И чтобы в жены ее взять Решился черевички ей достать. А чтобы дело совершить, Решил Вакула черта обдурить: Он душу черту обещал, А свой контракт не подписал. | На землю гадкого спустил. Вакула черта наградил крестом И черт стал для него конем. Черт в Петербург его свозил И дело наш кузнец решил. Достал кузнец наш черевички И свою душу сохранил. |
Оксана счастлива была,
Вакуле сердце отдала.
© Copyright: Мария Станчук, 2012
Метки: Украина художники Иллюстраторы Кость Лавро и Ольга Ионайтис. |
Я хочу построить дом возле леса, возле речки... Художник John Sloane. |
Вся живопись художника здесь
Takin' It Easy
Company's Coming
Fresh Air
Я хочу построить дом
Возле леса, возле речки, Чтоб просторно было в нём, Чтоб дрова трещали в печке. Посреди - огромный стол, Занавески на окошках, Чтобы был дубовый пол, Чтобы он скрипел немножко. Чтоб уютная кровать, Чтоб подушки и перины Помогали сладко спать, Не тревожа без причины. | Окунуться в свете солнца, Речки свежесть пусть в лицо, Свежесть мира к нам в оконце. Лес подарит шум листвы, Запах трав и свежесть луга, Пусть со мною будешь ты, Моя лучшая подруга. Я для нас построю дом, В нём растить мы будем сына, Дуб посадим за окном, Чтобы было всё красиво. |
Чтобы нас не трогал мир,
Чтобы были мы здоровы,
Ах, мечты, раздумий пир,
И прекрасный и суровый.
© Copyright: Андрей Вадимович Шаргородский, 2014
Piece By Piece
Gather 'Round
On The Hillside
Метки: художник Художник John Sloane. |
Яркие и позитивные акварели. Художница Jane Maday. Часть 1. |
Метки: американская художница акварели. художница Jane Maday. Часть 1. |
Яркие и позитивные акварели. Художница Jane Maday. Часть 2. |
Метки: американская художница акварели . художница Jane Maday. Часть 2. |
Урок для души. |
|
Метки: притчи Урок для души рамочка от галерея дафне |
