В мире появилась, как я ее называю, ново-старая мода на татуировки. И я решила взять небольшое интервью у мастера татуировок.
И вот что у меня из этого вышло:


Я: C чего начать нужно?


Мастер: Стоит вообще определиться, нужна она или нет. Если определились, то определитесь, какую татуировку вы хотите и на каком месте на теле.


Большинство людей сами не знают, чего хотят видеть у себя на теле и ляпают разные эскизы. Татуировка должна быть оригинальной и индивидуальной. Некоторые делают татуировку для того, что бы он напоминала о каком-либо событии. Например, была у меня на приеме одна семейная пара, муж решил сделать себе на груди на левой половине фотографию своей маленькой дочери, чтобы он всегда была с ним рядом и рядом с его сердцем.


Но многие зачастую приходят со словами: Сделайте мне, что-нибудь прикольное, неважно где и неважно что, но что б это было прикольно. Сложно с такими клиентами, так как они сами не знаю, чего хотят. Так сегодня модны бабочки, завтра кошачьи лапки на груди. Так что тут в этом деле точно нужно знать, чего вы хотите, ведь тату делается не на месяц и не на один год.


Я: А как подойти к выбору мастера и какие могут быть последствия при плохой работе мастера?


Мастер: выбор мастера должен происходит с помощью наблюдения, как он выполняет работу, если конечно есть такая возможность.
В хороших салонах от вас не будут скрывать и прятать, как происходит работа мастера и какими инструментами они пользуются. Узнайте, какие дают гарантии на заживление. Некоторые салоны даже предлагают услуги ведения человека до конца заживления тату.


Вот был у меня случай в армейской жизни:
Я познакомился с ефрейтором, он был водителем в санчасти, как-то он пришёл к нам в роту и спросил у меня самопальную машинку для того, чтобы сделать себе татуировку. Я конечно же ему не отказал. Но условились с ним, что берет на 4 дня, в общем не прошло и четырех дней, он пришел ко мне с машинкой и сказал, что вроде сделали ему, но все покрылось корочкой. Ну и машинку немного потрепали, что было не очень приятно. Проходит еще 5 долгих дней и он приходит снова и говорит в некоторых местах сделали не то, что он хотел, и попросил меня доделать. Я согласился, он задрал рукав, и я увидел пару гнойников - бррр... После более подробного осмотра этой псевдо-татуировки я понял, что просто не кололи а резали эту татуировку машинкой. В общем, как тушку.
я ему объяснил, в чем была его ошибка, и нам понадобилось 6 недель, чтобы все сделать. Отплатил он мне щедро, если считать по армейским ценам.


Я: Какие инструменты используются?


Мастер:Ммм.... Прежде всего стерильные, девиз: Чистота - залог здоровья. Все должно быть стерильным, как в операционной, а иглы для машинок одноразовыми. Добросовестный мастер вам обязательно покажет, даст проверить герметичность упаковки игл.
Иглы бывают от 1 до 27 (количество мелких игл на конце), с 1 - 18 идут контурные, их название Rl или лайнер, 7-18 покрасочные, самые лучше иглы производства США (они соответственно и дороже), есть еще производство Китай (сами понимаете, китайское производство говорит само за себя).


Я: А что может произойти с некачественной иглой?


Мастер: Игла просто может погнуться в процессе работы и принести большой вред клиенту, примерно такой, как я рассказывал про случай в армии. Все будет ужасно гноиться и болезненно заживать.


Я: А что Вы можете рассказать про краски, которые используются для татуировок?

Мастер: В наше время их огромный выбор. Есть даже светящиеся в темноте. Но суть одна - красящий пигмент, в состав которого входят оксиды различных металлов.
Имеются ряд цветов, которые могут легко смешиваться между собой, образуя новые оттенки. Нередко мастера используют сухие пигменты для создания собственной краски. К основным требованиям для пигментов относятся безопасность их применения, а также высокая дисперсность.


Я: Какие советы Вы можете дать перед тем, как человек придет наносить рисунок на тело?


Мастер: Самое главное не принимать алкоголь перед тем, как делать татуировку. Как говориться, для храбрости принимать не стоит. При работе с такими клиентами на коже появляется в большинстве случаев кровь, что не очень приятно. Знать, чего вы хотите. Ну в остальном мастер вам поможет и подробно ответит на ваши вопросы и ничего не будет скрывать. Если конечно он добросовестный.


Интервью: milashkaa


Мастер: Семенов Дмитрий (г. Нижний Новгород)

http://blondie.ru/node/198119

Если Вы затеяли ремонт в своем доме, или же строите новый, то Вам стоит заранее подумать об его внешней отделке. Красивый и оригинальный ландшафтный дизайн отлично украсит Ваше жилье, выделив его среди домов Ваших соседей. Природные материалы - отличный выбор для украшения Вашего участка. Широкий ассортимент Вы найдете на сайте торгового дома "Жанна" - www.tdjanna.ru.
Приятного просмотра.

Блог http://notes-of-all.blogspot.com/ – если Вы привыкли быть на пике моды, тогда вам просто необходимо посетить этот блог. Статьи о последних новинках сезона, различных стилях, шопинге, грамотный подбор косметики и искусство современного макияжа и т.д.. В общем, здесь собрано все, чтобы вы чувствовали себя комильфо.

Блог http://oboffsem-na-svete.blogspot.com/ – поклонники здорового образа жизни, и просто те, кто заботится о своем здоровье и внешности, добро пожаловать в этот блог. Все самые известные и эффективные способы выглядеть хорошо и прекрасно себя чувствовать собраны на страницах этого дневника.

Блог http://blogaboutallinteresting.blogspot.com/ – этот блог просто находка для современной женщины. Здесь собрано все, что может заинтересовать прекрасных дам. Тонкости отношений, дети, красота, кулинария, карьера, здоровье, шопинг – все то, что так необходимо любой женщине каждый день.

Блог http://b-logoraznom.blogspot.com/ – если Вы интересуетесь современными технологиями, проводите много времени в сети интернет, Вас непременно заинтересует этот блог. Множество полезных статей в сочетании с информацией развлекательного характера – вот основная черта этого блога.

Блог http://blogabout-all.blogspot.com/ – «Все обо всем» - вот стиль этого дневника. Зайдите в этот блог однажды, и Вы больше не будете странствовать по дебрям интернета в поисках полезной и нужной информации. Статьи этого блога обновляются постоянно. Зайдите и проверьте сами.

Правильно подобранный наряд - залог успеха у мужчин, об этом знает каждая девушка. Недорогие повседневные и нарядные платья - то, о чем мечтает каждая девушка. http://www.tvoistile1.ru - отличный интернет-магазин, где каждая девушка может по доступной цене приобрести красивую, качественную и модную женскую одежду и обувь на любой вкус и цвет. Широкий ассортимент, от молодежной повседневной одежды до карнавальных и театральных костюмов позволит найти именно то, что больше всего Вам подойдет. Так же Вы можете выгодно купить обувь в интернет-магазине, под Ваш новый наряд.
Приятного просмотра.

Человеческая красота - один из важнейших критериев, по которому мы судим окружающих нас людей. Конечно, внутренний мир человека, его характер и навыки тоже занимают значительную роль в отношении, но все же первое впечатление составляет именно внешний вид. Одежда, обувь, аксессуары - все это можно приобрести, на любой вкус, цвет и желание. Но что делать, если природа обделила Вас красивым лицом? Такое исправить, естественно, куда сложнее, но, к счастью, наука и медицина не стоят на месте, и сегодня эта проблема вполне решаема. Например, пластика век может значительно, в лучшую сторону, изменить общее впечатление о человеке. Узнать подробнее об этой услуге Вы можете по адресу http://neovitalclinic.ru
Приятного просмотра.

Обертывание является наиболее популярной услугой в СПА-салонах. Их включают в антицеллюлитные, антивозрастные, антистрессовые программы и программы для похудения. Стоимость услуг в салонах колеблется в пределах от 2000 руб. до 10000 руб. за одну процедуру. В последнее время всё больше женшин склоняются проявлять собственные творческие способности для решения своих проблем. Они сами экспериментируют и разрабатывают для себя программы. Косметические процедуры тоже не остаются в стороне. Кроме того, сейчас многие предпочитают экономить и проходить процедуры на дому, используя свои собственные возможности. При самостоятельном проведении обертывания для похудения в домашних условиях себестоимость получается 150-350 руб. за процедуру.

Если Вы смотрите в зеркало, или же на весы, и замечаете лишние килограммы, не отчаивайтесь! В наше время проблема лишнего веса имеет огромное количество решений, и совсем не обязательно утруждать себя длительными и регулярными физическими нагрузками. Капсулы ЛИДА для похудения быстро и гарантированно вернут Вам былую красоту.
Приятного просмотра.

Потерять пять килограммов за три недели? Звучит очень соблазнительно! А если при этом можно еще и подтянуться, посвежеть, проснуться, похорошеть, получить блестящие волосы и ультраплоский живот, энтузиазма становится еще больше. Предлагаем вам ознакомиться с нашей индивидуальной программой похудения.
Чтобы похудеть на один размер, нужна неделя. Столько же времени требуется, чтобы обновить и омолодить кожу, повысив ее тонус. Результатом уже первых дней диеты станет более яркий цвет лица и постройневшая талия. И все это благодаря антиоксидантам, кисломолочным ферментам и витаминам.

Что необходимо сделать

1. Ограничить калории, избегая жиров. 80% съедаемых вами жиров прячутся в невинных с виду продуктах. Исключите жирное мясо и полуфабрикаты.

2. Сбросить вес быстро и без ущерба для мышечной массы. Отдайте предпочтение протеинам. Так ваше тело сохранит упругость, а вас не будет мучить чувство голода. Животные протеины (мясо, рыба, морепродукты и т.д.) высокого качества имеют структуру, схожую с протеинами, вырабатываемыми нашим организмом. Они участвуют в производстве волокон эластина и коллагена кожи, а также кератина волос. Чтобы усилить действие, потребляйте цинк (минимум 15 мг в день) - он входит в витаминные комплексы, а также содержится в устрицах, печени, ростках злаковых.

3. Не допускать внезапного сильного голода, выбирая продукты с содержанием глюкозы: хлеб со злаками, цельнозерновой хлеб, красные фрукты, все молочные продукты, мясо, рыбу и чечевицу.

4. Поддерживать хорошее настроение. Отличные антидепрессанты - Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе холодных морей (лосось, скумбрия) и в некоторых растительных маслах (орехи). Морская рыба полезнее - ее жирные кислоты препятствуют образованию тромбов. Да, она калорийная, но мясо еще калорийнее. Потреблять ее нужно минимум 2 раза в неделю.

5. Двигаться. От спорта без диеты не худеют, но он, тем не менее, способствует снижению веса. Иметь больше мышц - значит расходовать больше энергии, даже во время отдыха. Ходите пешком как минимум 30 минут в день.

6. Сохранять свежесть при помощи каротина, провитамина А, который есть в цветных фруктах и овощах, - он придает коже оттенок легкого загара и омолаживает ее благодаря антиоксидантному действию.

7. Поддерживать клетки кожи, активно употребляя витамин С, антиоксидант, участвующий в образовании коллагена. О витамине Е тоже не забывайте.

8. Избавляться от токсинов, выпивая в день как минимум 1,5 л воды и травяного чая.

9. Позаботиться о плоском животе с помощью пробиотиков. Эти благоприятные микробактерии улучшают пищеварение, создавая хорошую кишечную флору. В итоге - здоровый цвет лица и живот, который не вздувается. Пробиотики есть в кефире, натуральном йогурте, простокваше, сыре.

10. Сделать волосы блестящими с помощью железа, которое насыщает корни кислородом. Оно присутствует в красном мясе, а также в морепродуктах. Тем, кто не ест ни красное мясо, ни морепродукты, понадобятся биодобавки. Также включите в рацион продукты группы В, которые, в свою очередь, участвуют в выработке кератина: В2 и В9 содержатся в говяжьей печени, РР - в злаковых хлопьях и растворимом кофе, В6 - в мюсли, В12 - в печени и устрицах. Все эти витамины есть и в пивных дрожжах.

Первая неделя

Активизируйте клетки кожи, удалив с помощью пилинга омертвевшие клетки.
Хромируйте! Хром способствует похудению: ограничивает преобразование сахара в запасной жир, помогает контролировать чувство голода и позитивно сказывается на настроении.
Расслабляйтесь. Необходимо поддерживать в тонусе внутреннюю часть бедер и ягодицы. Для этого регулярно выполняйте несложное упражнение: расставьте ноги, вытяните руки вперед, присядьте (ноги под прямым углом) и сожмите ягодицы. Вернитесь в исходное положение, не дожидаясь, пока мышцы начнут неметь. Делайте приседания 3 раза в день по 20-30 повторений (плюс, как договаривались, 30 минут ходьбы в день).
Меню на первую неделю

Завтрак
1 или 2 порции натурального молочного полужирного йогурта (пробиотик, который получают за счет ферментации жирного молока живыми бактериями);
1 порция свежих или свежезамороженных красных ягод: клубника, малина, черника (красные ягоды - богатый источник антиоксидантов, полифенолов и витамина С. По мнению косметологов, три этих компонента образуют «антивозрастной щит»);
Зеленый чай (богат антиоксидантами, которые отражают атаку свободных радикалов и защищают клетки от преждевременного старения).

Обед
1 тарелка свежей моркови с ложкой фундукового масла (морковь богата бета-каротином);
Белое куриное мясо, обжаренное с соком свежих помидоров и зеленью, сервированное шпинатом и зародышами пшеницы (ростки пшеницы являются неисчерпаемым источником витаминов В и Е);
Зеленый салат с ложкой оливкового масла;
1 киви (в них много витамина С);
ј плитки горького черного шоколада (для счастья).

Ланч
1 натуральный полужирный йогурт с ванилью.

Ужин
Овощной суп на основе лука-порея, томатов и кабачков;
Запеченная рыба с добавлением сока лайма и специй: тимьяна, розмарина, орегано и куркумы (натуральная смесь и пряные специи содержат органические антиоксиданты растительного происхождения).

Вторая неделя

- Позаботьтесь о волосах. Не нужно кардинально менять прическу. Ее можно просто подкорректировать, чтобы зрительно приподнять скулы и смягчить нижнюю часть лица.

- Займитесь пищеварением. Как правило, при соблюдении диеты всегда начинается дисфункция кишечника. Поэтому ешьте кашу с отрубями, пейте воду с магнием и не забывайте про рыбу, богатую жирными кислотами. Чтобы ускорить процесс, можно в субботу натощак выпить 400 мл подогретой воды с лимоном, полчаса полежать, затем позавтракать и в течение часа не выходить из дома.

- Не теряйте лицо. Пока вы худеете, ваша кожа будет требовать усиленного питания. Побалуйте ее хорошим витаминным кремом.

- Качайте пресс. Лягте на спину, руки за голову, подтяните колени к животу, локти держите на том же уровне, что и колени. Не двигаясь, задержите дыхание на 30-40 секунд. Повторяйте 3 раза в день.

Меню на вторую неделю

Завтрак
Мюсли без сахара плюс столовая ложка злаковых хлопьев и обезжиренное молоко (мюсли - единственный злаковый продукт, богатый витаминами группы В, железом и аминокислотами);
1 чашка растворимого кофе;
1 пакетик пивных дрожжей.

Обед
Карпачо из свежих шампиньонов, заправленное чайной ложкой фундукового масла;
Печень, яблочный уксус и брокколи на пару с оливковым маслом (незаменимые источниками хрома);
1 натуральный йогурт;
1 апельсин.

Ланч
Зеленый чай и две галеты из воздушного риса.

Ужин
Лосось, поджаренный на оливковом масле с щепоткой укропа и луком-пореем (лосось является одним из наиболее богатых источников Омега-3 кислот);
Салат из 40 грамм козьего сыра и руколлы, заправленный одной чайной ложкой масла из виноградных косточек (в рукколе есть витамин С, провитамин А и железо).

+ФИЗКУЛЬТУРА!
30 минут пеших прогулок в день.
2 раза в неделю по 10 минут упражнения для ягодиц (это немного, вы выдержите).

Третья неделя

Пейте то, что полезно. Отдавайте предпочтение напиткам без калорий и кофеина. Идеальный вариант - травяной чай с женьшенем, имбирем и витаминами. Зеленый китайский чай с обезжиренным молоком помогает утолить жажду и избавляет от частых перекусов. Еще хорош домашний клюквенный морс без сахара и свежевыжатый гранатовый сок.
Бодритесь. 30 минут яркого света в день способствует выделению гормона, который сохраняет энергетические ресурсы организма. Поэтому не ходите все время в темных очках - вашим глазам не нужна такая мощная защита.
Следите за дыханием. Жевательная резинка усиливает чувство голода, поэтому лучше использовать мятные леденцы без сахара и жевать почаще петрушку. И чистите зубы 3-4 раза вдень - психологически это избавляет от желания перекусить.
Примите антицеллюлитную ванну: растворите в воде при температуре 37 градусов коктейль из трех капель эфирного масла кедра, трех капель кипарисового масла и одного стакана молока.
Меню для стабильности

Завтрак
Зеленый чай;
2 кусочка хлеба со сливочным маслом;
1 свежий фрукт.

Обед
Карпаччо из свежего лосося;
Дорада с лаймом, солью и перцем с гарниром (1/3 тарелки - протеины, 1/3 - овощи, 1/3 - продукты, содержащие крахмал);
1 молочный продукт, 1 фрукт.

Ланч
Одно из блюд предыдущих недель на выбор.

Ужин
Суп или свежие овощи;
Белое мясо, рыба, яйца или морепродукты с вареными овощами, 1 кусочек сыра (менее 100% жирности) с зеленым салатом и 1 ч.л. растительного масла иди 1 натуральный молочный продукт;
Поддерживайте силы, очищайте кожу, доставляйте себе удовольствие.

Четвертая неделя и далее

Начните новый уход за телом. Используйте скраб, увлажняйте тело каждый день, используйте автозагар.
Ваша антирецидивная тележка: пицца, мелкая жареная картошка, блины - все это исключаем из рациона. Держите на работе бутылочки с питьевым пюре из фруктов и овощей без сахара. Томатный сок - не вариант, он задерживает жидкость в организме.
Предупредите эффект «йо-йо». Многократные колебания веса вследствие кратковременных строгих диет - это очень вредно для иммунной системы женщины. Зато очень полезно добиться идеального веса и поддерживать его на протяжении многих лет - это повысит сопротивляемость заболеваниям, в том числе и онкологическим.
Запишитесь в спортклуб. Продолжаем пешие прогулки по 30 минут в день или два раза в неделю занимаемся спортом. Разнообразьте виды деятельности: велосипед, бег, плавание. Аквааэробика - самая эффективная из всех, она избавляет от стресса, тренирует продольные мышцы, сжигает много калорий - и все это без пота и мышечной боли наутро.


Итак, цена пяти килограммам всего-навсего 25 дней! А потом просто нужно поддерживать себя в форме. Хорошее настроение, свежий, здоровый вид и невероятная легкость и стройность вам обеспечены! Возьмитесь за себя. Хватит находить причины и отговорки, уже давно пора действовать!

Автор: Светлана Александрова для TerraWoman.com

________________________________________________________


Скачивать красивые, интересные и простые игры для вас и ваших друзей на любой вкус Вы можете на сайте http://www.freegamesyard.com/
Приятного просмотра.

Одна из моих лучших подружек участвовала както в конкурсе Мисс Школа)) Девушка она красивейшая, бОльшая часть школьников мужского пола просто мечтали о такой подруге)) И все были просто уверены в ее победе ) Но, как ни странно, это почетное звание досталась девочке довольно посредственной внешности, известной только одним выделяющимся качеством - ее отец был одно время директором школы, а потом пошел работать куда-то выше, но про школу не забыл, частенько бывал в ней и помогал во многих вопросах. К сожалению, вот так-то чаще всего и достаются такие вот сомнительные титулы.

Ну, вот вы уже всемогущая и сногсшибательная. Когда вы дефилируете на работу, мужчины вслед падают, и упаковываются пачками, оборачиваясь, при этом в подарочную бумагу. Одним своим взором вы можете вызвать дождь, а движением руки - бурю. Пусть даже в стакане. Нет? Ну что же. Это значит, вы всё-таки наткнулись на те подводные камни, которые валяются на пути к совершенству. Не расстраивайтесь, это нормально. Это даже хорошо. Так, вы лучше укрепите свои знания и умения. Враг, а точнее тот самый камень номер один - Лень. Мы немного познакомились с ним в первой части наших занятий. Но я специально уделила ему мало времени, чтобы вы сумели прочувствовать, как он проникает в ваше сознание. В одной очень умной книге я прочла самый обыкновенный способ, как проверить, насколько Лень сильно в нас засела. И с удовольствием предложу его вам.Итак, встаньте прямо, вытяните руки по бокам, и опустите большие пальцы вверх. Простойте так 10 минут. Не читайте дальше, не проделав этот эксперимент.

Как? Сколько выстояли? Помните, как она начала шептать вам на ухо: да зачем тебе это нужно? Никто же не видит. Ну, в следующий раз у тебя точно получится. Опусти руки. Если вы на это повелись, она начала действовать. Где-то что-то зачесалось, птицы громче запели, и вам срочно нужно было взглянуть. Ну, или что-то в этом роде. Чем меньше простояли, тем сильнее Лень вас поразила. И возможно от этого, вы прекратили свои занятия, уже после третьего или пятого урока. Я знаю, о чём вы думали. Завтра начну заново. Ну, чуть позже. Нет, с понедельника сто процентов. Ой, сегодня на работе банкет, никак не могу. Опять проспала на работу, какие могут быть занятия. И постепенно, в календаре переносили дату экзамена.

А чего вы ждёте? Пока к вам придут, возьмут за руку, и начнут делать упражнения вместе с вами? Или, нет! Лучше за вас! А вы полежите на диване. Ага!

Отговорки, типа: "Я так устаю на работе, мне некогда даже ноги помыть, а тут ещё какие-то занятия!" А, простите, кому это нужно? Вам? Вашей соседке? Вашему мужу? Упражнения не занимают много времени, не отнимают совершенно никаких сил, а даже, приносят удовольствие и приятные ощущения. А знаете, что это сработало?

Лучшая подруга Лени - Привычка. Вы привыкли быть такой! И вам страшно, что может что-то изменится. Вы знаете, что будет завтра. А если вдруг(!) вы станете лучше? Вы же изменитесь. А как отреагируют люди? А близкие и коллеги? А это же и стиль жизни нужно будет менять. И что это, я прожила 30 лет в таком режиме, а тут за 40 дней мне надо всю свою жизнь перевернуть с ног на голову? Нет, нет, нет! Я буду такой! Всем скажу, что пыталась, но всё это ерунда! Пускай сами пробуют, а я не буду! Это как с нашими любимыми болезнями. Ох, как же мы их любим! И по головке гладим, и таблеточку перед сном даём, сааамую вкусную, сааамую дорогую. А если (не дай Бог), к нам прилетит волшебник и скажет: ну вот хочешь, Любаша, я одним кивком головы избавлю тебя от геморроя? Что ответит Любаша? НЕТ! Ни в коем случает! Для чего я половину жизни в очередях в поликлинике просидела? А денег столько на лекарства выкинула? Я свой геморрой растила, и не надо мне тут махать ничем. Он мой, и только мой! Поспорите? Скажите, для чего же люди тогда ложатся под нож, и вырезают себе кисты, опухоли, геморои? От незнания того, что эту болезнь можно просто искоренить. Людям приятнее пройти такую жуткую процедуру, а потом соседкам на лавке, лет через 40 рассказывать, что вот, какая жизнь у меня сложная. Я в 20 лет попала на стол к хирургу.

С помощью наших уроков, вы можете не только стать Идеальной женщиной. Вы можете вылечить свою любую Любимую болезнь. Только вот болезнь нужно разлюбить, а себя, наоборот, полюбить. И полюбить настолько, что бы Лень и Привычка быстренько смылись из вашей жизни. Они всегда будут выдумывать гениальные отговорки. Они смогут подстраивать случаи. Всё что угодно. Но вы должны быть тверды! Твёрже твёрдого камня. Потому что кроме вас (и вместо вас) этого не сделает никто. Это же вам не нравится носить толстую попу. Или хромать на одну ногу. И что вы думаете, збегаете к хирургу, отвалите ему половину царства и половину своего здоровья и станете лучше? Плод гниёт изнутри. Вам нужно вылечить свою душу. Никакой хирург на свете это не вырежет.

Что вы думаете? Ну что, завтра уж точно начну. А чего ждать завтра? Вы же не хуже меня знаете, что скажете себе завтра: «Завтра уж точно начну». Так Вы и сидите уже 10 лет на одной точке. На пятой. А могли бы как бабочка порхать и наслаждаться этой чудесной жизнью. Потому что она у нас одна. И откладывая всё на завтра, мы проживаем её в ожидании Завтра, которое, в один миг, к сожалению не наступит. Вы ждёте чуда? Чтобы вас что-то подтолкнуло? Так почему не рассмотреть то, что вам попалась на глаза эта статья, как пришествие Чуда? Она не просто так перед вашими глазами. Она написана специально для вас. Она искала вас сквозь годы мучений. И если вам её прислала подруга, поблагодарите её. Если вы нашли её сами, поблагодарите себя. Но. Займитесь собой. Хватит ждать. Всё что может с вами ещё случиться, это осложнения. Так Вы хотите оказаться на грани, чтобы начать делать то, что спасёт вас уже сейчас? Вы же знаете наверняка кучу историй о том, как люди оказавшись в инвалидном кресле, без надежд на улучшения, через какие-то годы занимали первые места на олимпиадах по бегу. Знаете почему? Потому что чувство ужаса о предстоящей жизни затмило их сознание, и они начали черпать свой скрытый жизненный ресурс для выздоровления. Он заложен у всех нас. Без исключения. Он дан природой каждому существу. Удивительное зрелище, сквозь асфальт пробивается хиленький, но целеустремлённый росток. Он хочет жить. А жизнь поместила его именно в это место. Вот он и черпает свой жизненный ресурс, для того чтобы выжить.А мы всё ждём! Завтра. А завтра - послезавтра. Ну, никуда же оно от нас не денется. Я же и так знаю, что делать нужно. А начать всегда успею.

К сожалению, не всегда. Не стоит испытывать судьбу. Если вам не нравится что-то в себе, это значит нужно менять что-то в себе. Не толстые ноги, а отношения к этим ногам. Не кривой позвоночник, а любовь к себе. Законы природы всегда были и будут. И сколько бы мы не построили высокоэтажных домов, и не залили всё вокруг асфальтом, природа останется и её законы тоже. Потому что мы и есть природа. А жить против себя невозможно. Жизнь против себя приравнивается к смерти.

Так что не ждите завтра. Работайте уже для себя. Побороть Лень и Привычку помогут только оптимистический настрой и сила воли. Больше ничего. А всё это воспитывается при использовании. Так что желаю вам удачи. Вы сильная, просто раньше об этом не знали. Вы могущественная. Теперь пора этим пользоваться.

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

http://www.terrawoman.ua/sex/lesson_sex/comments

Ну что, до сих пор глядя в зеркало, вы видите там гадкого утёнка, а не принцессу-лебедь? Ничего страшного! Так и должно быть! На пути к достижению цели, всегда возникают преграды. И чем важнее цель, тем серьёзнее перепоны. Главное в этом деле, не поддаться на их (преграды) уговоры. Вы же хотите любить себя? Любить себя всю, а не выборочно! Открою секрет, когда вы начнёте Любить Себя именно так как написано, с большой буквы Любить и с большой буквы Себя, мир вокруг перевернётся с ног на голову, и повернется к вам таким боком, какой вам наиболее выгоден. А именно, вы перестанете болеть. Ну вот чем вы сейчас больны? Не говорите что ни чем! У врачей есть отличная шутка: нету здоровых людей, есть недообследованные. Так вот, я уверена, что и у вас имеется медицинская карточка, в которой пара тройка хронических диагнозов вписана. Ну не таите, расскажите какая часть вашего тела наиболее страдает от НЕлюбви к себе? Может быть у вас больные зубки? Меньше злитесь на окружающих и себя. Часто болеет горло? Ну хватит же обижаться на всех по пустякам! Или же больные почки не дают Вам жизни? Отрегулируйте свою личную жизнь! А чтобы не выписывать по каждому диагнозу отдельную картину, предлагаю просто, взять и полюбить себя. Для того TerraWoman и работает, что бы научить нас, прекрасных женщин, быть прекрасными.

Итак, продолжим. Это второй наш урок, и если вы не читали первого, быстренько полистайте странички журнала, и ознакомьтесь со вступительной частью в мир Совершенства.
Если Лень вас не победила, вы с удовольствием и радостью исполняли два совершенно не сложных урока, и у вас наверняка уже укоренилось мнение о том, что вы Королева. Сколько прошло дней? Вы же не забыли о волшебном календаре, который висит, конечно же, на видном месте? До наступления следующих занятий, позанимайтесь Золотыми уроками хотя бы неделю. Это нужно для того, что бы вы до мозга костей прочувствовали свою сексуальность и неотразимость. Чтобы не навести сумбур в Вашей голове предлагаю заниматься по такой схеме:
- все 40 дней вы проделываете Золотые упражнения (1 и 2);
начиная с восьмого дня, поочерёдно вносите упражнения 3 и 4, то есть в день у вас три упражнения - 1, 2 и 3; 1, 2 и 4; потом круг начинаете заново.
- и дополнительные упражнения проделывайте по надобности. Они обязательны только в тех случаях, если что-то у вас не клеится. Об этом позже. Сейчас же

Третий урок

Вам обязательно нужно научится технике расслабления (релакса). Если вы занимаетесь йогой, то это очень поможет. Выглядит всё просто, но, как и в любом важном деле нужна 100% концентрация внимания. Начните с того, что останьтесь одна. Лучше всего проделывать это дома, до работы. Но как обычно до работы хватает времени только на чашку кофе, поэтому и после работы можно. Разница лишь в том, что по утрам сознание наше чисто, в нём нет хаоса мыслей, а вот вечером голова напоминает железнодорожный вокзал, когда все куда-то торопятся, но почему-то не едут. Так вот. Вы одна, включаете мелодичную музыку... тут тоже свои тонкости. Это не должно быть радио, поскольку там реклама и диджеи, это не должна быть вам хорошо известная музыка, поскольку она принесёт воспоминания и переживания, и помешает релаксу, и это не должна быть музыка со словами, которые вы понимаете, потому что рискуете вслушиваться в смысл песни. Поэтому к этому упражнению нужно подготовиться. Приобретите себе звуки природы, они отлично подойдут. Есть ещё масса релакс мелодий. Если нет такой возможности, не включайте ничего.

Продолжаем. Сядьте удобно, закройте глаза, и.... Ни о чем не думайте. Это сначала покажется лёгкой работой. Надеюсь так оно и будет. Вы сидите, ничего не думаете, а только смотрите на картинки, которые показывают вам ваши глаза. Минут через 15 - 20 (это вы не по часам засекаете, а чувствуете свою готовность), начинайте среди этой галереи картин вызывать свой образ. Вы должны увидеть себя в том виде, который вам нравится. Посмотрите, какая у вас привлекательная фигура, посмотрите насколько мудрей и интересней вы стали.... В общем, увидьте ту, кем хотите стать. Секрет заключается в том, что, используя метод символов, в своё подсознание вы загоняете свой образ. И ваше подсознание работает на вас.

Не переусердствуйте, 5 - 10 минут и достаточно. Выходить из такого состояния нужно постепенно. Сделайте глубокий вдох на выдохе медленно-медленно откройте глаза. Пару минут ещё посидите в исходном положении, потом можно заниматься своими делами.

Четвёртый урок

Вам нужно создать «календарь приятностей». А именно, в день, когда у вас по графику это занятие, вы достаёте тетрадь (блокнот), и записываете 10 хороших ваших качеств. При каждом уроке старайтесь написать новые качества, но если их столько не накопилось, пишите самые-самые. Качества должны соответствовать вашим задуманным. Не пишите, что попало. Вы наверняка придумали себе образ идеальной Себя. Вот оттуда и черпайте позитив. После написанного, вперёд к зеркалу! Встали и присматриваемся к этой красотке которая смотрит оттуда на вас. А теперь возьмите свои записки и начинайте рассматривать в себе их. Вам нужен пример? Вы уверены в том, что у вас слишком кривые зубки. И в своём чудо-образе вы воссоздали голливудскую улыбку. Подойдите к зеркалу, откройте рот и смотрите на свои зубки до тех пор, пока не увидите их в голливудском стиле. Как это сделать? Как говорили наши бабушки, сказка скоро пишется, дело долго делается... Если вы успешно освоили Золотые упражнения то наверняка поняли тонкость если нет, разжую и в рот положу.

Вот вы рот открыли, а зубы как смотрели друг на друга, так и смотрят. Вы на них, а они меж собой. И никак у вас не получается увидать там 32 брильянта. Закройте глаза. Воссоздайте перед собой картинку идеальной улыбки. Проведите языком (пальцем) по своим зубам, а смотреть продолжайте на вымышленные. И когда прикасаетесь к себе, постарайтесь прочувствовать что вы (зубы в данном примере), такие как вы видите закрытыми глазами. Трогаете пальцами свой кривой зубчик, и обманываете сознание, создавая в себе ощущение, будто этот зуб идеальный. Так можно проделать со всем: кривыми ногами, толстой попой, плоской грудью и многое другое что вы в себе не любите...Пардон, не любили. Раньше. Теперь всё по-другому. Мы учимся любить всю себя. Ту больненькую правую почечку, которая как старая бабка хрипит и сыпется, мы её любим, потому что она наша. Вот увидите, через 40 дней, вашу почечку можно будет вести на медицинскую выставку! Она вас отблагодарит за вашу любовь, и выздоровеет сама по себе.

Когда вы полюбите себя такую, какая вы уже есть, тело само начнёт изменяться в лучшую сторону. Оно станет таким, о котором вы мечтали, и чего не могли добиться никакими процедурами. Смотрите, возможно, вы будете ещё скучать за пышными формами, когда на сантиметре обхват будет занимать 90-60-90. Без всяких шуток и сомнений скажу, что при чистосердечном выполнении этих упражнений, вы забудете о диетах, изнурительном спорте и всяких таблетках. Но в поддержку спорту скажу, что заниматься им нужно, но, как и всем на этом свете, только в удовольствие. А когда мы бегаем по 7 км по утрам, только с целью похудеть, наше тело будет всячески сопротивляться. Потому что мы его не любим. А, когда мы скажем нашему целюлиту: я люблю тебя дружок, ты делаешь меня не похожей на остальных, благодаря тебе, я не серая масса, и ко мне всегда приковано внимание; он как по повиновению волшебной палочки начнёт исчезать. А вам будет тяжело с ним расстаться, потому что вы его полюбили.
В следующей статье, я расскажу про проблемы, с которыми мы обычно сталкиваемся, на пути к совершенству. Занимайтесь с удовольствием, и следующую статью вам не придется читать!

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

http://www.terrawoman.ua/sex/sex_2/comments

Как часто глядя на себя в зеркало, вы разглядывали там слишком кудрявые волосы, слишком тонкие губы, слишком плоскую грудь или слишком широкие бёдра? И в эти моменты в голову приходили мысли, что если бы ещё чуть-чуть убрать (или добавить), и выглядели бы вы просто изумительно. «Вот если бы подтянуть чуть выше ягодицы и руки укоротить, ну и можно слегка увеличить грудь... размера на три, тогда бы я конечно была неотразима! И жизнь моя улучшилась бы, и люди вокруг все меня любили». И эта цепочка может продолжаться до бесконечности. И заметьте, всё построено на «если бы». А знаете что думают ваши тощенькие губчёнки и толстенькая попка в эти моменты? «Не нравимся мы тебе такими, ну так ты теперь хоть тресни на тренажёрах и диетах, а мы такими и останемся!»
Если бы вам любимый мужчина сказал: "Я буду любить тебя, когда ты станешь чуть выше, умнее и менее общительной, а сейчас я просто буду жить сам по себе, когда изменишься - приходи". Ну, так вы бы как поступили? Хотелось бы жизнь прожить с мужчиной, который будет любить вас только за «что-то»? Думаю, каждая женщина хочет, что бы её любили такой, какая она есть. Ваши бёдра, ноги, грудь, волосы, мозг, всё, всё, всё, тоже этого хотят. И вот когда вы их полюбите, тогда они пойдут навстречу и станут такими, о каких вы мечтаете. Хотя, полюбив их такими, какие они есть, уже не нужно будет ничего менять.

Но как же это сделать?! Ведь каждый раз, подходя к зеркалу мы видим всё того же монстра, у которого совершенно не эстетическая фигура. Тогда собирайте свой чемоданчик и передайте всем родственникам, что вас долго не будет. Вы отправляетесь в «школу сексуальных и самоуверенных». Прикрепите на видное место календарь, отсчитайте от первого дня занятий 40 дней и обведите его красным жирным маркером. В этот день у вас экзамен. Итак, наш первый урок. Вы просыпаетесь, открываете глаза и... Нет. Не бегите сломя голову к кофеварке или зубной щётке, а широко-широко улыбаетесь и произносите твёрдо и уверенно: «Сегодня самый прекрасный день. Пусть он принесёт мне то, что мне нужно знать сегодня». После этого переворачиваетесь на бок, и как королева, откинув одеяло, поднимаетесь с кровати. Постарайтесь сделать сейчас именно то, чего хотят ваши душа и тело. Не идите по насыпанному из года в год сценарию: туалет - кофе - зеркало - «О, боже, как же я постарела» - входная дверь. Прислушайтесь к себе. Может быть, вы хотите выйти на балкон и вдохнуть утренней девственной свежести. Может быть, хотите пробежаться босиком по лестничной клетке или поцеловать соседского пса. У вас ведь наверняка есть такое тайное желание, на которое вы не обращаете внимания уже давным-давно. А именно удовлетворение своей прихоти задаст вам настроение на весь день. Не переживайте что вы опоздаете на работу, это будет не так терзать, когда вы станете жить в гармонии с самой собой.

Прежде чем бросится в круговорот мегаполиса, подойдите к зеркалу и взгляните на себя. Чего вы хотите от своей фигуры? Хотите, чтобы живот был плоским и упругим? Так, присмотритесь, ваш животик именно такой. Здесь очень тонкая грань, работа, на овладение которой занимает самую основную часть занятий. Вы должны видеть то, что хотите, а не то, что привыкли видеть. Дело в том, что когда вы отшлифуете это умение, вы сможете любить себя всю и такую, какая есть. А фигура на удивление, примет те формы, которых вы хотите. Это похоже на волшебство, но и ему как и всем другим школьным предметам нужно учится. Не ждите результата раньше, чем отмечено у на календаре. Продолжаем. Вы уже отбросили весь свой скептицизм и смотрите в зеркало на идеальную женщину. Это та женщина, о которой мечтают все оставшиеся принцы на земле. Это та женщина, у которой получается все, что она себе задумает. Ну и, наконец, это та женщина, на которую хотят быть похожи все остальные женщины. Постойте так минут 5 -10. Всё? Перерыв. Бегите на работу.

Второй урок

Вот вы вышли на улицу, и уже стали неотъемлемой частичкой круговорота жизни. Не поддайтесь на искушения общественной массы! Вы не такая как все! Вы - королева. Одевайте на себя корону. Ну же! Это можно сделать и дома перед выходом и в лифте и на остановке. При первых разах, делайте это наедине с собой. Старайтесь прислушаться к своим ощущениям. Если они вас смущают, задавайте искусственно им нужную траекторию. А именно. Посмотрите на всех известных королев. Как они выглядят? Не смотрите на их фигуры, смотрите на их умение себя подать. Когда смотришь на неё, невольно мысли, о её властвовании и самоуверенности, ползут в голову. Так, а чем вы хуже? Назовите мне хоть одну причину? У вас нет короны? Ну, так смелее, выдумываете себе самую заморскую и самую очаровательную коронищу и натягивайте на свою светлую голову. Таааак. Одели. Хорошо. И что? Плечи вдруг стали расправляться, а вот и грудь появилась! Подбородочек потянулся к солнышку, и самооценка вслед за ним. Спинка выпрямилась, животик втянулся.... Ох, какая же вы теперь сексуальная.... Видите, как на вас смотрят окружающие? Тут тоже есть одна маааааленкая, но очень кусючая тонкость. Когда мы превращаемся в идеал, мы встречаемся с новым врагом - это люди. Социум хочет сделать всех серой массой. И постепенно он ломает каждую личность в отдельности, и саму эту личность отнимает. И получается серая масса. Поэтому, когда вы встречаете не одобрённые взгляды, а может где-то и высказывания, плюйте! Вы же знаете чего они хотят! Содрать с вас корону и втянуть в свои ряды «серости». Относитесь к ним как вирусу. Что вы делаете, когда идёт обострение гриппа? Стараетесь, не заразится, а уж если заболели то, лечитесь. Вы же давно болеете. А сейчас вы занялись своим здоровьем. Не поддайтесь этой болезни.

Так, вот вы красивая, сильная и уверенная в себе, летите на работу (летите, это не значит как танк, а как бабочка порхаете по небу), на вас поглядывают завистники (готовьтесь, что это будут завистницы), и очарованные мужчины. Наслаждайтесь своим триумфом. Но! Не перестану напоминать, не делайте никаких выводов, пока не достигнете красной точки на календаре. Это настанет через 40 дней. До этого времени, вы должны изо дня в день работать над собой, без выходных. Эти два урока мы назовём «золотыми». Они должны выполнятся изо дня в день. Периодичность следующих занятий я буду расписывать по их надобности.

Теперь скажу немного о ещё одном враге, а зовут его Лень. Этот враг, будет шагать с вами каждый день. Он будет с вами просыпаться и мыться в душе. Но вы же хотите, чтобы вместо него, это был любимый мужчина? А вместе они не уживаются! Поэтому, каждое утро, улыбайтесь вашей Лени и говорите что с каждым занятием, она всё больше и больше будет упаковывать своих вещичек в чемодан, а через 40 дней вовсе покинет дом. Потому что в него въедет уверенность и сексуальность. Неплохой бартер, согласитесь! Но на пути к этому нужно проделать много работы.

Выполняйте уроки с удовольствием! Вы не в общеобразовательной школе, где за промахи поставят двойку или вызовут родителей к директору. Вы сами себе директор и родитель. И всегда оценивайте свои успехи, а не промахи. За каждый успех, награждайте себя улыбкой (себе же), а каждый промах пропускайте мимо внимания. Глубокое самокопание, никогда ничего хорошего с собой не приносила. А вот поощрение, всегда вызывало позитивные эмоции. А вам именно они сейчас и нужны! Так что начинайте выполнять не хитрые упражнения, и в дальнейшем у вас с собой получится отличное сотрудничество.

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

http://www.terrawoman.ua/sex/sex_part_one/comments

Чтобы хорошо выглядеть и быть довольной своей фигурой, не обязательно голодать или ограничивать себя маленьким выбором продуктов. От таких методов негативная реакция вашего организма не заставит себя ждать. Будь то нарушение гормональной системы, выпадение волос или авитаминоз. Нужно просто любить себя, не есть, что попало, и прислушиваться к желаниям организма. Кроме этого, стоит учитывать некоторые особенности.

Культура питания – это та вещь, которой, к сожалению, не учат в школе или дома. Когда мама рассказывала вам в детстве, как печь пирог или резать салат, то с этими рецептами должны были усваиваться и азы правильного питания. Как сочетать продукты, в каком виде овощи сохраняют свои полезные вещества, а в каком теряют, как сделать мясо менее жирным и какие макароны выбирать. Пришло время это наверстать.

Запомните несколько простых правил питания, и результат не заставит себя ждать!

1. Заливаем не молоко в кофе, а наоборот – кофе в молоко, тогда сохраняется большее количество кальция, витаминов и других полезных веществ.

2. За 20 минут до приема пищи выпивать стакан сырой воды. Так мы подготавливаем желудок к перевариванию еды, а так же наполняем его, и значит меньше потом съедим.

3. Предпочитать овощи и фрукты всем другим продуктам, как можно чаще готовить блюда именно из них.

4. Кушать много томатов, они предупреждают возникновение рака, укрепляют иммунитет и входят в состав многих блюд. Но в помидорах содержится много кислоты, поэтому людям с повышенной кислотностью стоит быть предусмотрительным. Самый удачный вариант – это помидоры с мясом.

5. Кушать капусту брокколи, она может быть и отличным гарниром, и главной составляющей легкого овощного супа.

6. Не забывать про лук и чеснок. Несмотря на дискомфорт из-за запаха (никто не заставляет Вас есть его перед выходом на улицу), они предупреждают много болезней. Лук предпчтительно употреблять вареный, тогда он лучше переваривается желудком.

7. Пить много чая, обязательно зеленого, так как черный проходит на несколько этапов больше обработки и практически теряет все свои полезные вещества. Сейчас ассортимент зеленых чаев огромный, но, как правило, действительно вкусный и полезный стоит даже дороже, чем черный. Покупать лучше на развес, содержимое в пакетиках очень сомнительно.

8. Перекусывать каждый день в районе 3 часов дня. Ученые, занимающееся изучением биоритмов человека, установили, что в это время желудок особо активен и ждет пищи. Нужно обязательно скушать хотя бы яблоко или кефир, иначе вечером будет велика вероятность обжорства.

9. Всегда есть фрукты с кожурой. Хотя почищенные яблоки кажутся намного вкуснее, но именно в кожуре находится львиная доля таких необходимых нашему организму, витаминов и микроэлементов.

10. Кушать консервированный лосось. Морская рыба имеет большое количество редко встречающихся полезных жиров, отвечающих за сохранность и молодость кожи. Считается, что в консервированном виде лосось наиболее полезен, но так как он усваивается лишь с фтором, то добавьте кусочек сыра.

11. Тщательно мыть мясо, любые сырые продукты. Вода смывает с него поверхностный жир. Если после приготовления мясо очень жирное, выложите его на салфетку, чтобы жир впитался в бумагу, и потом положите в блюдо.

12. Использовать заправку для салатов: лимонный сок, оливковое масло, несладкий нежирный йогурт, недавно появившиеся в супермаркетах фруктовые ореховые масла. И никакого майонеза!

13. Анализировать содержание белков, жиров и углеводов перед каждым приемом пищи. То есть сразу определите все, что вы будете есть за этот присест, а не по мере поступления пищи в организм. И здесь также имеются в виду основные правила раздельного питания: не есть вместе мясо и макароны, фрукты лишь через пару часов после мясного блюда и т.д.

14. Овсянка на завтрак. Эти сложные углеводы дадут заряд бодрости на целый день и работу желудку на несколько часов, так что чувство голода появится нескоро, зато кожа и волосы будут сиять. Хотя к сложным углеводам также относят всякого рода мюсли, типа «Фитнесс», но на самом деле они слишком каллорийны и быстро усваиваются, рискуя отложиться про запас на боках.

15. Делать фреши, но учитывать, что, например, морковь не усваивается без жиров, поэтому капайте в свежий морковно-яблочный сок капельку оливкового масла. Не ограничивайтесь лишь фруктовыми соками, овощи тоже очень богаты витаминами, а чтобы они были вкуснее, делайте миксы.

16. При чувстве голова съедать в первую очередь кусок курицы, овощной суп или хлебец грубого помола с ветчиной или сыром.

17. Лучший утолитель «чего-нибудь сладенького» - простой кисломолочный йогурт с сухофруктами! При выборе йогуртов стоит быть очень осторожными. Многие известные йогурты с чудо-био-культурами содержат модифицированный крахмал, действие которого на организм еще до конца даже не изучено. В первую очередь смотрите на количество углеводов, а не жиров, ведь толстеют именно от избытка углеводов, а небольшое количество жиров полезно и отвечает за чувство сытости.

Кушайте на здоровье и будьте красивы!

Автор: Маша Винроградова
Источник: http://bt-lady.com.ua/?articleID=3653