Советы для здоровья | Блог нутрициолога

Каждый понедельник миллионы людей начинают «новую жизнь»:

- резко убирают из рациона все жиры, заменяют сахар сомнительными сиропами, пьют литры воды через силу и скупают горсти модных витаминов по советам блогеров-миллионников.

Социальные сети пестрят красивыми картинками идеальных тарелок, детокс-марафонов и жестких сушек.  

Но почему-то спустя месяц такого «оздоровления» вместо обещанной энергии человек получает выпадение волос, хроническую усталость, сбои цикла и проблемы с ЖКТ.  

Мудрые годы

Есть странная особенность детской памяти: родители могут забыть какой-нибудь эпизод через неделю, а ребёнок - пронести его через всю жизнь.

Мать может быть уверена: всё давно прошло. Ребёнок вырос, получил образование, создал семью, переехал, у него собственные дети.

Казалось бы, детство осталось где-то очень далеко. Но некоторые слова не стареют. 

Проходят десятилетия, а человек вдруг вспоминает не саму фразу, а то, что почувствовал в ту минуту. 

Психология и Факты

Бывает странное ощущение: вроде бы человек ничего плохого не сказал, не нагрубил, даже старался поддержать разговор, а после общения почему-то хочется выдохнуть и побыть в тишине.

А с другим можно просидеть за чаем два часа и совершенно не заметить, как прошло время.

Разница часто не в образовании, возрасте или количестве прочитанных книг.  

Она в другом качестве - в умении замечать человека напротив.  

Осеннее равноденствие позади. В Питере еще тепло. 

Ирина Шайн: Какие энергии придут в октябре 2026 года?

Хранители: Придут энергии передышки, которая наступает после трудного дела. Дело может быть и не закончено, но передохнуть не мешает.

В этот период хорошо проконтролировать, что у вас получилось, где вы находитесь, в какой точке. 

Это время небольшой перезагрузки, когда надо отдышаться, чуть набраться сил, чтобы идти дальше или даже сделать рывок.  

Чаще смотри на небо, а не под ноги - и будут твои мысли ясные и легкие.
Больше молчи, чем говори - и в душе твоей поселится тишина,

а дух будет мирным и спокойным.

Серафим Саровский

Поллианне 27 лет, и за это время она успела посетить уже более 40 стран. Ночевала у незнакомцев в самых разных уголках мира, каталась по Европе автостопом и никогда не боялась неизвестности. Она рассказала, как играла в киргизском театре, пыталась прижиться в Чехии и вкушала богемную жизнь во Франции.

Минэкономразвития обновило прогноз по тарифам ЖКХ — и он хуже майского.

Если коротко: с 2025 по 2029 год совокупный платеж за коммуналку вырастет примерно на 60%.

Что по цифрам:

• 2027: +11% (было 8,7% в майской версии)
• 2028: +8,6% (было 7,1%)
• 2029: +7,6% (было 6,1%)

Ведомство ссылается на высокую текущую инфляцию и необходимость модернизации инфраструктуры.  

На 2027–2029 годы в тарифы заложили дополнительную выручку — еще 1,5% ежегодно на обновление сетей.