---

Давно я не писал, все как-то не получалось, то – работа, то - рутина засасывает. Тут уж не всегда, получается, написать, к тому же часто так получается, что и писать сложно, а может быть и ленно. Ну, в общем, я решил побороть это не очень приятное состояние и вот о нем-то и хотел бы сегодня порассуждать.

Поначалу я думал, что подобные состояния бывают лишь у меня, ан - нет, оказалось, что многих из нас в той или иной степени это состояние засасывает. Клерк, который работает и существует в таком расположении духа, зачастую не несет ни какой пользы, он лишь существует или же “пребывает” в офисе. Я тоже был в этом состоянии, и наверняка такое легче описать, тому – кто с таким столкнулся. Ощущения не очень я скажу, просто делать ничего “не охото”! Ни какие горящие сроки или наставления начальства пользы не несут, можно сказать “хоть кол на голове теши» толку не будет. Тут нужно глубже заглядывать.

В моем случае, наверное, такое состояние меня «взяло» лишь по одной причине – не было стимула. Мы клерки не просто существа обитающие в офисе, а люди! Вот нам и нужно как воздух, чтобы нас поощряли и позитивно оценивали нашу работу. А так получается “пашешь и пашешь”, но никто этого не видит. Сначала ждешь, проходит время, а ты все равно ждешь, вот увидят, вот заметят, ан нет все привыкают, что ты пахарь, и на тебе можно “ездить”. Тут наступает критический момент, когда какой-нибудь из местных и на вид милых клерков в юбке, а иногда и не в юбке получает все лавры, в то время как “темные лошадки” по –прежнему работают на исходе сил.

И вот наступает апогей! Ты просто заваливаешься в ступор и уже делаешь вид что ты работаешь, а на самом деле просто “баклуши бъешь”. Сейчас модно называть такое состояние депрессией, но в моем случае, да и в случаях многих других клерков я бы этот термин не применял. А все потому, что это уже последствия стресса, который прошел и тебя уже не трогают проблемы, которые были так актуальны еще совсем недавно.

Вот такая судьбинушка у клерка! Но все проходит, как видите и Ваш покорный слуга освободился от такого томного состояния и теперь снова взялся за перо!

Источник: hitriylis.ru 

Лето – сезон отпусков и увлекательных дальних путешествий подходит к концу. Пора подводить итоги.  К сожалению, нередко летний отдых – это источник  не только новых впечатлений, но и проблем со здоровьем. Начнем сначала…

---

Дорога туда (и обратно). Авиа перелетможет стать причиной обострения хронических заболеваний. Перепады давления, особенно во время взлета и посадки опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями мозгового кровообращения, беременных женщин, больных диабетом. Кроме того, длительное нахождение в кресле самолета без движения приводит к нарушению циркуляции крови в сосудах нижних конечностей. А ведь пассажиры рейса Москва-Бангкок, например,  не имеют возможности активно двигаться в течение 9,5 часов, общая длительность авиа перелета до столицы Панамы составляет 23–25 часов, в зависимости от маршрута. Этого достаточно, чтобы вызвать серьезные проблемы не только у пассажиров с хроническими заболеваниями периферических сосудов, но и у людей, которые считают себя вполне здоровыми и не подозревают о наличии у них венозной недостаточности.  Такое же вредное влияние на кровообращение оказывают длительные переезды на автобусе или автомобиле. Это важно в связи с большой популярностью коллективных или индивидуальных автомобильных туров по Европе с посещением нескольких стран за 10–12 дней.  

Что делать? Если у вас есть хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые,  после завершения отпуска нужно посетить вашего лечащего врача. Вполне возможно, что понадобится скорректировать схему лечения, назначить новые препараты или изменить дозировку тех лекарств, которые вы постоянно принимаете. Если у вас появились или усилились следующие симптомы: отечность, чувство тяжести в ногах, сосудистые звездочки, нужно проконсультироваться у врача-флеболога. Боль в ногах, чувство жжения или холода, покраснение и онемение ног – это сигнал того, что за медицинской помощью надо обращаться незамедлительно. Так как эти признаки могут свидетельствовать о серьезном заболевании – тромбозе глубоких вен, которое может привести к тяжелым и даже смертельно опасным осложнениям.

Едим, что хотим. Вторая опасность, которая подстерегает туриста в дальних путешествиях, связана с питанием. Каждый год «Роспотребнадзор предупреждает»,  но это не уменьшает количество туристов, которым не удалось избежать кишечных инфекций. Непривычная пища (не обязательно экзотическая) может стать источником серьезных неприятностей. Иногда для обострения хронического гастрита, язвенной болезни или колита достаточно того, что еда более жирная или обильно сдобрена специями. И, конечно, пищевая аллергия. В самом деле, как можно не попробовать  гуанабаму или питахайю в Таиланде или острый фахитос в Мексике. Жаль только, что предугадать реакцию иммунной системы на такое любопытство практически невозможно. И, наконец, алкоголь. Не секрет, что иногда даже практически непьющие люди во время отпуска начинают регулярно злоупотреблять алкогольными напитками. В результате человек «отдыхает», а его печень работает на пределе своих возможностей.

Что делать? Если после отпуска у вас появились чувство тяжести, боль в животе, изжога или отрыжка, повышенное газообразование, вас мучают запоры или, наоборот, диарея, необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога, сдать анализы и пройти назначенные доктором исследования. Наличие кожных высыпаний – основание для посещения не только дерматолога, но и аллерголога и гастроэнтеролога. Сыпь часто свидетельствует о пищевой аллергии, дисбактериозе и других проблемах, истинная причина которых кроется в нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. 

Поговорим о воде. О простой воде, на которой готовится пища в дорогом ресторане или кофе в ближайшей к отелю кондитерской. Она, как правило,  не представляет угрозы заражения кишечными инфекциями. Но ее минеральный состав может значительно отличаться от такого питьевой воды, к которой мы привыкли. Хорошо, если все закончится небольшим дискомфортом из-за слабительного эффекта, связанного с повышенной концентрацией в воде природных сульфатов натрия  и магния. Хуже, если в ней содержится большое количество солей кальция, что в условиях жаркого климате и, соответственно, усиленного потоотделения, может оказать негативное влияние на течение мочекаменной болезни.

Что делать? Если у вас есть хронические воспалительные заболевания почек или мочекаменная болезнь, то после возвращения из поездки в другой регион страны или мира, обязательно нужно посетить врача-уролога, сдать анализы мочи, возможно, выполнить УЗИ. 

Внимание – коренные микрожители.  Даже если вы перед поездкой сделали все необходимые прививки против возбудителей опасных заболеваний, строго соблюдали правила личной гигиены, пили только бутилированную воду, не покупали  еду у уличных торговцев и не купались в африканских реках, это не является гарантией того, что вы не привезли домой «нежелательных гостей».  

Что делать? В том случае если вы путешествовали по странам Африки, Южной Америки, Юго-Восточной Азии, островам Тихого и Индийского океана, настоятельно рекомендуем по возвращении домой сдать анализы на наличие тропических инфекций. Отличное самочувствие и отсутствие каких-либо специфических симптомов не является основанием для отказа от такого обследования, потому что инкубационный период для этой группы заболеваний (время от заражения до появления первых симптомов) может быть достаточно длительным. Например, при заражении тропической малярией он может достигать 1 месяца. И, само собой разумеется, если у вас были случайные сексуальные контакты, обязательно  пройдите полноценное обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем.
 

 Источник

Массовый опрос выявил: все будни, кроме пятницы, угнетают одинаково.

В этой статье мы будем опираться исключительно на научные факты. Как известно, ученые – люди умные. Как вы думаете, благодаря чему они так хорошо соображают и так много знают. Гены? Образование? Упорство? Наверное, все вместе. Но явно, не только это. Потому что существуют совершенно неожиданные вещи, которые способны повысить нашу сообразительность и смекалку. Итак, что может сделать вас более сообразительным?

---

5. Ваша одеждаУдивительно, но факт: одежда, которую мы носим, влияет на нашу мозговую деятельность и это доказано учеными. Исследователи собрали группу добровольцев, которым было предложено решать логические задачки. Добровольцев поделили на две группы. Половина участников была одета обычно, а другую половину попросили надеть лабораторные халаты. И что вы думаете, добровольцы, одетые в лабораторные халаты сделали в два раза меньше ошибок, чем те, кто не носил халаты. Для того, чтобы убедиться, что это не просто совпадение, исследователи предложили участникам другие задачки. При этом одним добровольцам в халатах сказали, что они носят лабораторные халаты, а другим, что на них надеты халаты художников. И опять же те, которые думали, что носят "халаты исследователей", сделали гораздо меньше ошибок.   Исследователи убеждены, что так называемая "одежда ученого" оказывает значительный психологический эффект. Человек, одетый в лабораторный халат, чувствует себя настоящим ученым, а потому, выкладывается по полной. Однако, результаты этого эксперимента заставляют задуматься: неужели люди считают художников глупыми? Кстати, бикини оказывает на человека, точнее, на прекрасную половину человечества, обратный эффект. В другом исследовании ученые просили людей обоего пола решать задачки, при этом одни добровольцы носили свитера, а другие – купальные костюмы. Оказалось, что женщины в бикини соображают гораздо хуже, чем женщины, одетые в свитер. А вот на сообразительность мужчин купальные плавки никак не влияют: представители сильного пола показали одинаковые результаты, вне зависимости от одежды. 4. Плохое настроениеЕще одно удивительное открытие ученых: плохое настроение повышает нашу сообразительность. Австралийские исследователи показывали добровольцам фильмы нейтрального содержания и фильмы о раке и смерти. Затем добровольцам были предложены различные задания. В результате оказалось, что те, кто впал в плохое настроение после просмотра печального фильма, сделали меньше арифметических ошибок, проявили лучшие аналитические способность и быстрее вспоминали события из прошлого.   Кстати, плохое настроение также повышает творческие способности. Авторы другого исследования при помощи некоторых манипуляций создавали у добровольцев хорошее или плохое настроение. Те добровольцы, настроение которых было испорчено создали более креативные коллажи, чем те, кто находился в хорошем расположении духа. 3. ТанцыУченые давно ищут средства от старческого слабоумия. Для этого они постоянно пытаются выяснить, какая деятельность помогает поддержать интеллект на должном уровне. Давно доказано, что люди, не позволяющие своему мозгу лениться, реже страдают слабоумием в старости. Поэтому тем, кто хочет хорошо соображать до конца своих дней, советуют постоянно тренировать свой мозг кроссвордами и задачками – такая деятельность снижает риск старческого слабоумия на 50 процентов!   Однако, есть еще более эффективное средство от старческого маразма – это танцы! Танцы снижают риск слабоумия в старости на целых 76 процентов! Причем такой эффект оказывают именно танцы, а не любая другая физическая активность. Плавание или бег – занятия монотонные, а вот танцы предполагают творческий подход. Пока ученые не выяснили, какие именно танцы положительно влияют на мозг человека. Наверное, стоит попробовать проявить себя в разных видах танцевального искусства. 2. НикотинКапля никотина способна убить лошадь, а уж человека и подавно. Однако, убивая наш организм, никотин, похоже, одновременно оказывает положительное влияние на наш мозг. Ученые из Университета Амстердама выяснили, что никотин, содержащийся в сигаретах, способствует лучшей памяти и способности к обучению. Исследователи протестировали никотиновые пластыри на пожилых людях, страдающих болезнью Альцгеймера. В результате пациенты, использовавшие в течение некоторого времени никотиновый пластырь, начали в два раза быстрее отвечать на вопросы, тестирующие память, чем пациенты из контрольной группы.   Исследователи пришли к выводу, что никотин способствует лучшему взаимодействию центров мозга, отвечающих за способность к обучению. У вас нет болезни Альцгеймера? Тогда не экспериментируйте с никотином. К здоровым людям это не относится. 1.ЭлектричествоХотите улучшить работу вашего мозга? Тогда "зарядите" его! Австралийские ученые создали так называемую "прямую транскраниальную электрическую стимуляцию" мозга. При помощи этой технологии ученые направляют электрический ток прямо в мозг смелого пациента для того, чтобы проверить, стал ли он лучше соображать. Исследователи отмечают, что добровольцы, согласившиеся на стимуляцию мозга электричеством, лучше решают сложные задачки, чем среднестатистический человек. В среднем, электричество способно повысить способность к решению сложных задач в три раза!   Ученые заявляют, что после процедуры стимуляции мозговой деятельности током, способность к решению заковыристых задач сохраняется у человека в течение 6 месяцев. Технология находится на стадии экспериментов и вряд ли в ближайшем будущем приборы для электрической стимуляции мозга станут такими же привычными, как фен или утюг. Может быть оно и к лучшему: как-то не хочется стать участником печальной сцены, в которой фигурирует электроприбор и запах сожженной шевелюры.

Источник

Полтора литра воды ежедневно могут облегчить мигрень.

Что можно придумать с клавиатурой? Ну конечно подарить ей новую жизнь!

---

Исследователи предлагают искать ключ к депрессии в том, как люди используют интернет. Докторант кафедры психологии Гарвардского университета Адриан Ф. Уорд и профессор психологии Клермонт Маккена Колледжа Пьеркарло Валдесоло считают: механизм использования интернета может раскрыть окружающим наши психологические характеристики.

---

Просидели всю ночь, играя в покер? Скорее всего, вы рискованны. Сняли видео, где вы поете караоке, и разместили его на YouTube? Очевидно, вы экстраверт. А как насчет одновременного использования нескольких десятков сайтов, переписки по электронной почте или в чате и огромного информационного потока, который возникает, когда вы непрестанно переходите с одного сайта на другой? Может ли такое поведение, независимо от содержания данных сайтов, предсказать ваши психологические характеристики? Недавние исследования, проведенные группой ученых-компьютерщиков, инженеров и психологов, показывают, что да. Причем, такой анализ может предсказать тенденцию к депрессии. Исследователи опросили более 200 добровольцев относительно их последних аффективных переживаний (так ученые выясняли наличие признаков депрессии у участников исследования). Затем исследователи провели корреляцию баллов по шкале депрессии с использованием интернета. Причем ученых интересовало только то, в каких объемах используется интернет, и стремление людей использовать много ресурсов сразу, а не содержание страниц и разговоров.

Оказалось, что конкретные модели использования интернета связаны с депрессивными тенденциями

Например, одновременный обмен файлами, использование электронной почты и чата, тенденция быстро переключаться между несколькими сайтами говорит о большой склонности испытывать симптомы депрессии. Быстрое переключение между сайтами может свидетельствовать об ангедонии (снижении способности испытывать эмоции), так как люди отчаянно ищут эмоциональную стимуляцию. Кроме того, чрезмерное общение по электронной почте и в чате может означать отсутствие общения и отношений лицом к лицу, так как люди стремятся поддерживать контакты с далекими друзьями или новыми людьми, с которыми они познакомились в интернете.

По использованию интернета можно определить наличие депрессивных тенденций довольно рано

Эти данные особенно важны по нескольким причинам. Несмотря на серьезные негативные последствия депрессии, это состояние, как известно, трудно диагностировать. Расчеты показывают, что больше, чем две трети людей, живущих с депрессией, не понимают, что состояние поддается лечению и, как следствие, не обращаются за медицинской помощью. Даже те, кто обращаются за помощью, либо добровольно, либо по просьбе друзей, членов семьи или врачей, — часто стыдятся признаться в своих симптомах. Никто не хочет быть в депрессии и получить такой диагноз и, как результат, многие люди, страдающие от депрессии, могут отвечать на вопросы окружающих с точки зрения того, как они хотят себя чувствовать, а не так, как на самом деле. В этом свете важна диагностика людей с высоким риском депрессии. Интересно, что, по использованию интернета можно определить наличие депрессивных тенденций довольно рано, возможно, даже прежде, чем люди осознают это сами.

Источник

Наблюдения показали, что любители музеев, концертов, а также те, кто создает это искусство, в частности: музыканты, танцоры и художники - больше других радуются жизни, независимо от уровня их образования и количества денежных средств.

---

Однако связь между искусством и удовлетворенностью собой и своей жизнью у обоих полов неодинакова. В журнале Британской Медицинской Ассоциации по эпидемиологии и общественного здоровья ученые уделили особое внимание этому вопросу. Исследования показали, что у мужчин походы в музеи и на концерты ассоциируются с оптимистическим настроением, умиротворенностью и улучшением самочувствия.

Для женщин важнее самой проявлять активность в искусстве: заниматься музыкой, живописью и т.д. В этом случае они менее подвержены депрессиям, хорошо себя чувствуют и гораздо удовлетвореннее жизнью и окружающей действительностью. Исследователи во главе с Коенрадом Киперсом (Koenraad Cuypers), профессором из Норвежского университета науки и технологий проанализировали информацию, полученную на основе наблюдений за более чем 50000 взрослых, живущих в Норд-Тренделаг округа Норвегии. Участников попросили описать в подробностях их привычки, досуг, а также то, как они оценивают свое состояние здоровья, удовлетворенность жизнью, уровень депрессии и тревоги. Результаты были однозначными и несколько неожиданными: во-первых, действительно, прослеживалась сильная связь между культурной деятельностью и состоянием счастья. Но существует некое различие между полами. А именно: представители сильного пола чувствовали себя лучше, когда они были зрителями, например, просто посещали выставки, концерты и другие культурные мероприятия. А женщины явно предпочитали делать, а не смотреть.

Принимать непосредственное участие, заниматься искусством для представительниц прекрасной половины человечества, как оказалось, куда интереснее, чем быть простым наблюдателем. В этом и заключается существенное различие между тем, что нравится женщинам и тем, что предпочитают мужчины. Еще более удивительным оказалось то, что уровень богатства и образования не является столь важным для большинства тех, кто заявил, что абсолютно счастлив. Авторы исследования пишут о том, что социально – экономический статус не играет существенной роли в том, чувствует ли себя человек счастливым или ему чего–то не хватает для полного удовлетворения жизнью. А вот духовное насыщение весьма важно в моральной удовлетворенности окружающей действительностью. "Результаты показывают, что использование культурных мероприятий в области укрепления здоровья и здравоохранения может быть оправдано", заключают они. Низкий уровень депрессии, а также хорошее самочувствие присуще людям, тем или иным образом соприкасающимся с искусством. Вопросы остаются о причине и следствии в данном вопросе: являются ли люди здоровыми и счастливыми, потому что они заняты искусством, или они ищут больше культуры, именно потому что хотят чувствовать себя хорошо?

Источник

---

Многие считают сплетни пустой болтовней, которая может повредить репутации. Однако американские ученые пришли к выводу, что у сплетен есть и некоторые преимущества, например, снижение стресса и "защита" от плохого поведения людей.

Сплетни могут иметь терапевтический характер

Исследователи провели несколько экспериментов с участием сотен добровольцев. "Мы нашли свидетельства того, что сплетни играют важную роль в охране общественного порядка", — говорят ученые. Они также обнаружили, что сплетни могут иметь терапевтический характер. Частота сердечных сокращений у добровольцев увеличивалась, когда они видели что-то плохое, но это увеличение было умеренным, если они могли рассказать об увиденном другим. "Распространение информации о человеке, которого они заметили в "плохой" ситуации, как правило, заставляет людей чувствовать себя лучше, успокаивая чувство разочарования в себе из-за того, что они сплетничают", — объясняют психологи.

Сплетничать можно в благих целях?

Стремление предупредить других о плохих людях настолько сильно, что участники исследования, которым рассказали о мошеннических схемах некоего человека, даже пожертвовали деньги на то, чтобы отправить письмо с информацией-предупреждением для других людей, говорится в исследовании. В целом, результаты показывают, что люди не должны чувствовать себя плохо, если они стали свидетелями закулисного поведения других людей, особенно, если это поможет спасти кого-то от плохих последствий общения с данным человеком, заключили исследователи. "Мы не должны чувствовать себя виновными в распространении сплетен, если переданная нами информация помогает защитить других людей", — подытоживают ученые.

---

Если вы недавно расстались со своим партнером, то что вы будете делать дальше? Скорее всего, вы станете следить за своим бывшим партнером в социальных сетях. Недавнее исследование, проведенное студенткой из Западного Университета в США, показало, что 88 процентов пользователей Facebook, которые пережили разрыв отношений за последний год, использовали социальные сети, чтобы следить за своим парнем или девушкой. Вероника Лукакс (Veronika Lukacs), которая проводила исследование, хотела узнать, как переживания, связанные с окончанием отношений, связаны с использованием социальной сети Facebook. Участники исследования ответили на вопросы, касающиеся использования Facebook, а также приняли участие в интервью. Что же удалось выяснить? -Около 88 процентов людей следили за страничкой своего бывшего партнера, а 80 процентов просматривали страницу новой пассии своего бывшего. -70 процентов опрошенных признались, что использовали для слежки профиль общего друга. -Некоторые признавались, что заходили в профиль своего бывшего партнера по известному им паролю, выискивая информацию о новых отношениях -64 процента людей перечитывали и вновь анализировали старые сообщения бывшего партнера

-50 процентов удалили фотографии бывшего партнера из своего профиля -31 процент респондентов публиковали фотографии, которые бы заставили бывшего партнера ревновать -33 процента публиковали в качестве статуса цитату или слова песни о своем бывшем партнере -52 процента ревновали к новым фотографиям, опубликованным бывшими партнерами -48 процентов остались на Facebook хорошими друзьями с бывшими партнерами