В колонках играет - Evanescence – What You Want
Начинаю работать над своей головой как до начала похудения. Планировать рацион и ни шагу в стороны. Надоело. Уже пузяка появляется снова, а было как красиво - с утра встаёшь, вообще живот плоский. Кто тут босс, в конце-концов?! Ты или жратва?
______________________________________________
Итак. План по питанию на понедельник.
Порции аккуратные, как нужно, 4 приёма пищи. Воды около 1,5 литра. Не пить ничего за час до еды и час после. Витамины 2 шт: комплексный+рыбий жир.

ЗАВТРАК (7:00)
-мюсли 20 гр+хлопья 30 гр
-молоко 2,5% 230 гр

ЛАНЧ (10:30-11:00)
-клубника
-черешня
-киви

ОБЕД (14:40)
-рис отварной 110 гр
-стейк из сёмги
-салат из огурца и помидора

УЖИН (18:30)
-творог 5% 100 гр
-огурец

ПРИМЕРНЫЙ ВЫХОД ПО КАЛОРАЖУ И БЖУ
Калорийность рациона=1312 kcal
белки=81 гр.
жиры=45 гр.
углеводы=140 гр.
______________________________________________
Зато я сегодня наконец-то убралась у себя в комнате....в ящиках, шмотьё на полу - пианину хоть стало видно))) Короче, завтра вечером отпишусь, как оно. Всем до завтра!;)

В колонках играет - Nightwish – Arabesque
Это всего лишь едааааа!!!!! Почему она управляет тобой, у кого из вас мозги?!?!?!?!?!?
______________________________________________________
Когда!?!?! Когда я перестану так много жрааааать всякой хрениии!? Жрала периодически, но ВСЮ неделю, то шоколадки, то мороженко, то печеньки, то конфеты. Вот сегодня пришла и слупенила 4 кажется бутера с маслом, потом два блинчика и дохрена конфет коровка. А время-то, между прочим - поздний вечер уже...причём целый день норм, питалась нормально, не голодная была совсем. Приехала с вело-прогулки и решила зачем-то пожрать. На весах ясень пень 59,8 кг. Так тебе и надо. Жрица.
______________________________________________________
Какое-то странное чувство. Ведь не голодная, какое-то компульсивное переедание получается и впрямь. КАЖДЫЙ раз после нарушений чувствую жуткое угнетение и угрызение совести, морально и физически очень плохо. А перед этим думаю: "Ну что будет с того, что я сейчас чуть-чуть поем?", а чуть-чуть не получается, ибо хренова обжора-перфекционист думает: "Ты уже сЪела вот столько, а смысл есть мало? Ведь ты всё-равно нарушила. Давай, хреначь по полной."
И так кааааааждый раз. Причём перед срывом думаю: "Вот тебе сейчас хочется, а съешь - и будет ещё хуже". Но всё-равно. Не получается у меня есть сладкое и мучное по чуть-чуть из-за этого. Хоть ты тресни.
______________________________________________________
Поделитесь кто-нибудь соображениями, какого это происходит????? Почему голове не достаточно маленькой конфетки - результат ведь один, а вот количество.....

Всех женщин, девушек и девочек с праздником!
_____________________________________________
На весах после обеда - 62.8 кг. Процесс идёт.
Решила, что когда будет цифра 58 - пойду в Баскин Робинс и съем два шарика мороженого - пралине и фисташковое)))) мням!
_______________________________________
Погода супер, едем с подругой на бордах на покатушки. Либо в Сорочаны, либо в Волин. Пока ещё не решили)))

Вес сейчас вечером 64,8. Хорошо что есть сдвиг, но только что слупила печенья со сливочным маслом и конфету. Заварила сейчас очищающего чаю, типа поможет ага.....Ну ладно...завтра ДР, можно сказать что внутри осталась толстая Мари и её я поздравила) завтра предстоит на работу тортик нести, фрукты а вечерком за Мартини Айсти схожу) посидим. Постараюсь торт не хавать, а обойтись фруктами. Потом с домашними отмечу и подружку с ночёвкой с агитирую)))))

Добрый вечер всем, кто чтит сие писание. Прогулялась, два часа топтала уличную грязь со снегом, музыки обслушалась любимой, подняла себе настроениеце, пришла выпила стаканище воды - жизнь прекрасна и как, буд-то бы, снова всё под контролем. ;)
__________________

Настрой ну прям-таки македонский, решительный и бесповоротный. Что же, так держать.
А ну-ка, где моя кола лайт с лимоном?...
__________________

На картинке - одна из моих мечт....какое тело...