Поза кошки - 15 минут вечером, и я живу без проблем со спиной и напряжения в ней - делаю еë регулярно

Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Сегодня хочу поделиться, даже не так - напомнить о таком простом упражнении, как " Поза кошки" ( оно входит в йогу и имеет название Марджариасана)- сейчас я его стараюсь делать каждый день, чтобы снять напряжение в спине, которое скопилось за сутки и просто профилактировать проблемы с ней, скажем так, поддерживая её здоровье. В одно время эта поза сослужила мне хорошую службу и я стараюсь делать её регулярно, а также она может быть полезной как для мужчин, так и для дам - но давайте поговорим о данном упражнении подробнее - как его делать и что можно получить.

Данное упражнение очень простое и подходит даже новичкам, при этом недооценивать его также не стоит. Вот с утра я его не делаю, а вечером оно подходит в самый раз - вы конечно же сами смотрите промежуток времени в котором вам она подойдёт больше всего. Главным образом асана поза Кошки снимает напряжение со спины, шеи и поясницы - например, после долгого времяпровождения в кресле за монитором экрана, а также поддерживает здоровье нашей спины - конечно она не решит какие-то серьёзные проблемы, но вот поддержать её и стать профилактикой появления новых проблем вполне может. Что ещё можно ожидать от асаны Поза Кошки:

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...iarno-6020cbc353bb652e6a45d864