12 простых упражнений для похудения в ногах + в талии – комплекс 2 в 1 для дома (подходит для веса 85 + кг) |
Похудеть в ногах и талии можно проще, если делать простой комплекс из 12 упражнений, рассчитанный на обе проблемные зоны. Делюсь методикой, которая подходит для людей с весом 85 кг (без бега и прыжков).
12 простых упражнений для похудения в ногах + в талии – комплекс 2 в 1 для дома (подходит для веса 85 + кг)
Далее : https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/12-prosty...5--kg-603e2b4b5f6b8d26febb201a
|
40 накидок и жилетов для вашей весны - шьем сами по самым простым выкройкам |
Как же надоела в этом году зима! Вот скоро закончится март, а в нашем Подмосковье все идет снег и на тротуарах никак не уберут наледь.
Будем согреваться. Не знаю как вы, а я очень люблю жилеты и накидки, чтобы руки были свободны, а спина и поясница прикрыты тепленьким. Даже у родителей в квартире висит на крючке моя жилеточка, чтобы прийти и накинуть ее. У них там вечные проветривания и сквозняки.
Поэтому сегодня вот такая подборка. Жилеты и разнообразные накидки, скроенные по самым простым выкройкам. Есть выкройки из круга, выкройки из квадрата, выкройки из прямоугольника. Все просто и незатейливо, но тепло и функционально.
Подойдет для самых начинающих свой путь в шитье. Можно сшить из чего угодно: из пледа, из шарфа или палантина, из юбки или платья, из куртки или даже шубы.
Если ткань не сыплется, край можно не обрабатывать. Ил сделать вдоль него бахрому.
По этим же выкройкам накидки можно и связать. То есть достаточно связать полотно прямоугольной формы, или круг с прорезями для рук, и накидка или жилет, или пончо, или даже кардиган уже и готовы.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/mneinterecno/40-nakido...oikam-605aeddf4807e8528b2ab0d7
|
Джемпер+рубашка=новая вещь! Идеи как перешить две вещи, чтобы получить одну новую! |
Этой идее совмещения двух вещей в одну уже много лет, но как не странно до сих пор актуально!
Переделка старых вещей всегда вызывает неоднозначную реакцию и жаркие дебаты - стоит или не стоит переделывать, старая вещь никогда не станет новой и т.д.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/ylia_zhdanova/djemperr...ovuiu-603f72bb5f6b8d26fecbf28b
|
Как кружевные вставки могут преобразить Вашу одежду! Идеи и примеры для вдохновения! |
Вот скажем было у Вас скромное, синее платье-футляр, ничего в нем особенного, строгая классика - а тут решительный взмах ножниц, отрезаем все лишнее и на это место пришиваем шикарное кружево, платье из скромного превратилось в изысканный вечерний наряд!
Далее : https://zen.yandex.ru/media/ylia_zhdanova/kak-kruj...eniia-6034ac44084cc34524928fd5
|
Поняла как омолодить силуэт. Уже нет округлости спины и торчащего живота. |
Привет!
Плохая осанка, круглая спина, торчащий живот — первые знаки старения. Это видно по особой походке которая формируются в связи с подобными признаками.
Причем возраст особо не важен, округлившаяся спина может испортить и молодую тридцатилетнюю девушку.
Но если осанка прямая, то личность однозначно выглядит моложе своих лет. Ведь в помещение входит человек с втянутым животом и прямой спиной.
Поэтому, сегодня предлагаю взглянуть на простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины, а значит омолодить любого человека!
Ложимся так, что бы плотно упирались на локти и затылок. Прогибается в грудном отделе и ложимся и отдыхаем.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/poniala-k...ivota-6019154a2d3708189c65d27e
|
Тонкая наука обрезки винограда: разбираем самые частые ошибки |
Добрый день, мой читатель. Чтобы обрезать виноград, нужно укоротить побеги и листву, тогда лоза будет расти в нужном направлении. Главное сделать обрезку правильно, чтобы увеличить урожайность. Но новички-виноградари часто совершают различные ошибки, что приводит к обратному результату.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал " О Фазенде ". Это позволит нам публиковать больше интересных огородных статей.
|
Эти ажурные джемперы не оставят вас "равнодушными"! + мастер-класс по оформлению края изделия на спицах. |
Как показала моя практика, для того, что бы красиво оформить край изделия, надо, лишь, поиграть с петлями 2-3 ряда. В свою очередь хорошая игра складывается из практики вязания различных узоров, а её у меня предостаточно!🙋♀️
Далее : https://zen.yandex.ru/media/hobbyru/eti-ajurnye-dj...picah-60584aed8099bd488fd31f82
|
15 простых способов обновить и дать вашим джинсам второй шанс, а не выкидывать |
Прежде чем вы избавитесь от своих старых джинсов, потому-что они вышеркались, стали не модными или просто скучными, подумайте о том, чтобы дать им второй шанс. Добавить изюминку если хотите!
Подойдите к процессу творчески, добавьте узоры, жемчуг, стразы, бахрому или кружево. Здесь вы найдете 15 отличных, но простых идей как достичь цели и дать вашим джинсам еще один шанс.
Далее : https://ohfashion.ru/fashion/15-prostyih-sposobov-...-vtoroy-shans-a-ne-vyikidyivat
|
Шали, палантины, снуды и накидки - выбираем вид и крой для накидки - что связать и как носить этой весной |
Весна-весна на улице. Уже начинаются теплые дни, но весна обманчива, нет-нет, да и подует ветерок, ночью заморозки. Поэтому шарфики, шали, снуды, накидки, палантины и бактусы еще очень даже актуальны.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/mneinterecno/shali-pal...esnoi-6040ca7dafc00e4c65d17dbf
|
Дешево и эффектно- модный аксессуар в стиле бохо за один вечер? |
Далее : https://zen.yandex.ru/media/moda_trend/deshevo-i-e...echer-605caec1bf54ce495c898608
|
Рыба под шубой |
В этом рецепте рыба под шубой получается нежной и сочной. Приготовленную рыбку можно подать с любым гарниром. В этот раз я запекала в духовке рыбу под шубой вместе с картофелем, но Вы можете запечь и без него.
Далее : https://ourcosyhome.mirtesen.ru/blog/43187347372/R...huboy?utm_referrer=mirtesen.ru
Метки: Рыба под шубой |
Расскажу как правильно ухаживать за клубникой весной. |
Для получения большого и качественного урожая клубники важен комплексный подход, включающий агротехнику, качественный посадочный мате риал, своевременное внесение удобрений и микроэлементов, грамотный выбор и применение средств защиты от вредителей и болезней.
Весенняя обработка клубники включает в себя подкормку, профилактические обработки от вредителей, профилактическое обеззараживание грунта для упреждения развития и распространения болезней. Весь этот объем работ по обработке клубники делим на пять основных этапов.
Далее : https://mt.moydom21.ru/blog/43221822191/Rasskazhu-...snoy-?utm_referrer=mirtesen.ru
|
Хитрое приспособление для полива |
Знающие и опытные огородники всегда делают себе такое приспособление и не могут нарадоваться, ведь это очень помогает в сезон посадок рассады, ухода за растениями и т. д. Сделайте такое приспособление себе, чтобы облегчить свою работу.
У пластиковой бутылки отрежьте дно. В горлышко, вместо пробки, вставьте кусочек поролона, сложенного пополам.
Далее : https://vashesamodelkino.mirtesen.ru/blog/43400283...oliva?utm_referrer=mirtesen.ru
Метки: Хитрое приспособление для полива |
Виды шпалер на винограднике, их преимущества и недостатки |
Виноград – растение-лиана, стремящееся вверх, поэтому для того, чтобы виноградный куст рос и радовал вас богатыми урожаями, ему надо обеспечить поддержку, предоставив ему по возможность. Если в первый год посадки саженца можно обойтись без шпалеры, поставив рядом с ним, например, деревянный колышек, то, начиная со второго года, шпалера ему просто необходима.
Что же такое шпалера, какие виды шпалер могут быть, их строение и правильное устройство мы и рассмотрим в нашей статье. Сразу хочу отметить, что для изготовления шпалер применяются различные материалы – металл, дерево, пластмассовые опоры. Отмечу, что высота шпалеры всех видов желательна около 2-2,5 метров.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5f8c3b6649c65c37937...tatki-602b71935e188e5c356a3291
|
Как двигать кожу на голове, чтобы реально получить эффект подтяжки. Мы почти все делали неправильно |
Про массаж апоневроза, он же кожа на волосистой части головы, сегодня только совсем уж далекий от омолаживающего Яндекс.Дзена не знает. Я сама про это уже сто раз писала: как за волосы себя вверх тянуть и кожу под ними туда-сюда елозить.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/kak-dvigat-k...vilno-605b55c9c07d7f6f2a4d6d77
|
Если начать дышать животом и иногда стоять на одной ноге, то мир изменится? |
Мир - это отражение нас. Каковы мы, таков и окружающий нас мир. Как можно изменить отражение? Сколько не три поверхность зеркала, отражение не изменится.
Если изменимся мы сами, если изменится наше мышление, а, затем, и поведение, то изменится и реальность. Другого способа нет. Сколько не учи молитв, но если человек не меняется внутри, то он и с самой святой молитвой будет продолжать творить зло. Века христианской истории человечества тому пример.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e4bb6bb35e95e4cbef...itsia-6057326083224c57fb1f68e9
|
Беда виноградаря – весенний возвратный заморозок. Как защищаться. |
Наряду с болезнями и вредителями еще одним кошмаром виноградаря являются весенние возвратные заморозки. Особенно актуален этот вопрос стал в связи с аномальными колебаниями температур в последние годы. Так, в 2019 году я общался с виноградарями Кубани – уже с конца марта к ним пришли температуры под 30 градусов и казалось, что такое мартовское пекло никогда не уйдет. И многие виноградари открыли свои виноградники. Знаю опытного виноградаря, который до последнего держал свои кусты укрытыми землей и пытался остановить соседей – что же вы делаете, заморозки вернутся. А соседи показывали ему чуть ли не полуметровый прирост и крутили у виска. И он не выдержал – открыл свой виноград. А через два дня возвратные заморозки погубили не только прирост, но и большое количество рукавов.
Чем опасен возвратный заморозок, если куст начал вегетацию? Весной у винограда начинается активное сокодвижение. Кому не знаком весенний плач куста при его открытии? Так вот, при возвратном заморозке виноградный сок, находящийся в капиллярах, превращается в лед и просто разрывает сокопроводящие пути, что приводит к гибели не только молодой лозы но и, зачастую, достаточно зрелых рукавов. И приходится не только плакать о потерянном урожае, но и заново формировать виноградный куст.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5f8c3b6649c65c37937...atsia-603dfb76bdd71022a2b3d3a5
|
Как увеличить урожайность виноградного куста. |
Привет всем!
Продолжая тему о винограде сегодня поговорим о способах увеличении урожайности. Если в южной климатической зоне величина урожая напрямую зависит от возвратных заморозков, то у нас в Сибири такой угрозы нет. Виноград в это время ещё лежит под укрытием. Почвы у нас плодородные и получать урожаи обильнее, чем на юге, вполне возможно.
Метки: Как увеличить урожайность виноградного куста. |
Говорю «Нет!» вишневому компоту и варенью. В этом году из всей вишни сделаю домашние конфеты. Это объедение |
У меня каждый год столько вишни спеет, что голова идет кругом – что с ней делать. Много продаю, но себе тоже прилично остается. Раньше закатывала компоты и варенье, но запасов скопилось столько, что мы не успеваем их есть и пить. Благо подруга дала рецепт приготовления домашних конфет из вишни. Сперва думала, ерунда какая-то, а дочь распробовала и закомандовала на будущий год сделать больше.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5edf5490e55bf125d76...edene-60524bd640648114b479ef23
Метки: из вишни домашние конфеты |
Эффективные упражнения для сохранения формы лица. Подтяжка лица в любом возрасте. |
К 48 годам моё лицо заметно начало уплывать вниз. Стала искать без операционные методы омоложения и подтяжки лица.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e6d22bd23565406ab5...raste-603be3b949b4e728906e03fa
|