-Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Draconchic

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Северус_Снейп

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 220





10 способов сжечь 100 калорий всего за 15 минут

Воскресенье, 19 Октября 2008 г. 02:50 + в цитатник

Вы слишком заняты, чтобы заниматься гимнастикой? А как насчет того, чтобы воспользоваться ее полезными плодами? Подумайте хорошенько.
Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное - у вас это займет не более 15 минут в день.

Вот всего лишь 10 способов, которые дадут старт вашему начинанию, причем они годятся и для работы, и для игры, и для занятий в спортивном зале.
1. Пройдите пешком один километр. Вы можете воспользоваться тренажером, а можете идти по тротуару - главное, чтобы ваша походка была такой, будто вы торопитесь. Если во время ходьбы вы не сможете разговаривать не задыхаясь, - значит, вы выбрали слишком быстрый темп.
2. Крутите педали со скоростью 10 километров в час. Смысл быстрого сжигания калорий во время езды на двух колесах состоит в том, чтобы все время поддерживать заданную скорость при внесении некоторого разнообразия в движении - скажем, имитировать спуски и подъемы, увеличивать скорость вращения педалей на более низкой передаче. Главное - чтобы у вас перед глазами всегда был спидометр.
3. Выполните быстрый цикл упражнений по снижению веса. Чтобы добиться наилучшего результата в тренажерном зале, определите основные группы мышц, которым нужно уделить внимание: ноги, пресс, корпус. Сделайте по 2 подхода к каждому тренажеру без передышки по 8-10 упражнений на каждом снаряде.
4. Прыгайте со скакалкой. Если ваша фигура далека от совершенства, прыгайте со скакалкой в течении 1-2 минут. Затем сделайте передышку. Маршируйте на месте, делайте приседания, поднимайте гантели. Когда дыхание восстановится, попрыгайте еще в течении одной -двух минут, затем повторите упражнение.
5. Начните играть в теннис. Если вам нравятся состязательные игры, найдите себе компаньона для игры в теннис. Вы не только получите удовольствие от беготни по корту, но даже не заметите, как 15 минут превратилось в 30, а это значит, что вы сожгли не сто, а двести калорий или даже больше.
6. Проплывите 20 кругов. Или сколько сможете за 15 минут. Стиль плавания не имеет значения.
7. Поставьте свой любимый компакт-диск и танцуйте. Чем выше темп музыки, тем больше калорий вы потеряете.
8. Затейте игры на свежем воздухе. Вы не увидите этого ни в одной из утренних оздоровительных программ, однако нет ничего лучше игр во дворе дома в компании со своими детьми, мужем, даже с собакой.
9. Посадите несколько кустарников. Копать ямки и сажать кустарники или деревца в своем саду на даче - лучшее занятие. Полезно заняться мульчированием растений.
10. Покосите лужайку ( или хотя бы часть ее ). Чтобы извлечь из этого мероприятия максимальную пользу для здоровья, замените свою электрокосилку на ручной вариант. Вашей энергии вполне хватит.

Преимущества упражнений
Упражнения с повышенным кислородным обменом сжигают калории во время занятий и после них. Это происходит потому, что обмен веществ возрастает на 10% в течении почти 24 часов после выполнения упражнений.
Кроме того, при выполнении большинства видов упражнений количество израсходованных калорий пропорционально весу тела: чем больше ваш вес, тем больше калорий вы сжигаете.
Регулярные занятия спортом на самом деле уменьшают аппетит.
Другими преимуществами занятий физическими упражнениями являются повышение уровня энергии, улучшение способности сосредоточиваться и улучшение сна.

 

Яичные маски для лица

Воскресенье, 19 Октября 2008 г. 02:39 + в цитатник

Желток яйца содержит полезные для кожи вещества: витамины А, В, D, а также лецитин и холестерин. Белок – витамин В2 и минеральные соли. Белок способен подсушивать, подтягивать пористую, а также покрытую морщинками кожу, тонизирует ее, а желток – смягчает и делает кожу более упругой.

Вот несколько простых, но столь высокоэффективных и легких в приготовлении рецептов масок с яиц.
1. Маска яичная: одно яйцо вылить в стакан, взболтать и добавить 1ч.ложку сливок. Нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой. Маска рекомендуется для пористой сухой кожи и наносится 1-2 раза в неделю.
2. Маска из желтков: взять одно яйцо, желток отделить от белка, взбить до густой консистенции, добавить несколько капель оливкового масла, лимонного сока и тетраборат натрия на кончике ножа. Нанести на лицо маску на 15-20 минут. Затем смыть теплой водой, а после нанести увлажняющий крем.
3. Желтково-растительная: смягчить ватный диск растительным маслом и провести им по лицу. Затем наносить таким же методом желток до тех пор, пока на коже не появится белая пенистая масса.
4. Желтково-масляная маска: желток яйца растереть с 1ст. ложкой растительного масла, а также добавить 1ч. ложку лимонного сока. Смочить кончики пальцев горячей водой и втирать круговыми движениями смесь в кожу лица. Маску применяют при шелушении или увядании нормальной кожи, с мелкими морщинками или просто сухой. Делают такие маски 1-2 раза в неделю.
5. Желтково-овсяная: желток яйца смешать с овсяной мукой, добавить 1ч. ложку меда. Наложить данную смесь на лицо на 15-20 минут, смыть теплой водой и сделать холодный компресс.

В отличие от желтковых масок белковые стягивают поры на лице, отбеливают, разглаживают морщинки, «гусиные лапки».
Наносятся такие маски на все виды кожи. Однако при сухом типе, необходимо сперва на кожу наложить питательный крем, а уж затем через 5 минут применять маску.
1. Маска белковая: если кожа сухая предварительно необходимо протереть ее растительным маслом, если жирная – теплой водой с добавлением камфорного раствора. Далее нанести на кожу взбитый белок тремя слоями. Спустя 15-20 минут маску смыть теплой водой, а затем холодной.
2. Маска белково-квасцовая: белок взбить, смешать с 1ч. ложкой 5%-го водного раствора квасцов (или 10-15г лимонного сока, смешанного с 10-15г камфарного спирта). Нанести на кожу, через 15 минут смыть теплой водой.
3. Маска белково-творожно-медовая: 1/2 яйца взбить до образования пены, добавить 2ст. ложки свежего творога, 1/2ч. Ложки жидкого меда. Нанести маску на лицо и даже шею, вокруг глаз и губ наложить маску повторно. Через 15-20 минут маску смыть теплой водой и наложить на кожу 2 холодных компресса.
4. Маска белково-лимонная: белок взбить и смешать с 1ч.ложкой лимонного сока. Смесь наложить 3-мя слоями. Через 15 минут смыть теплой водой. Такая маска очень эффективна при очищении и стягивании пористой кожи, удаляет черные точки.

Рубрики:  Косметика

Метки:  

Друзьям

Среда, 24 Сентября 2008 г. 21:50 + в цитатник

Привет всем!

Каюсь, я действительно уже давно ничего не писала в дневнике, хотя и наведывалась время от времени. В последнее время  у меня очень много работы, перемены в личной жизни, да и просто проблем хватает. Вот на дневник и не остается времени. Да и не только на этот. И все же, мне не хочеться его бросать, да и расставаться с друзьями не хочется тоже. Постараюсь в дальнейшем уделять дневнику и друзьям больше времени.

maslak, AZAZELO13, спасибо вам за прекрасные поздравления с днем моего рождения. Было очень приятно, несмотря на собственную безалаберность, получить от вас такое внимание.


Игра

Вторник, 25 Марта 2008 г. 20:41 + в цитатник


ТЕСТ

Пятница, 22 Февраля 2008 г. 00:31 + в цитатник
Ваша книга в стиле фэнтези
Ваше имя
В одном(ой)..Большом городе
Жил один...маленький мальчик
Из родных и близких у него...никого не было, все умерли
И вот однажды к нему подходит...старый седой волшебник
И говорит:- Ты - избранный!
Герой...очень удивляется
Тогда пришелец говорит:Я здесь, чтобы научить тебя всему, что знаю сам
Герой со свистом покидает родные места. Он бежит...к своим знакомым
Странный визитер тем временем...бежит рядом
В пути герой встречает...старого друга
Они вместе вскоре атакованы...посланцами злых сил
Избавившись от неприятелей, герой с компанией добирается до места, где...им помогают
В пути героя учат убивать...какой-нибудь наставник
Герой становится...круче наставника
Как оказывается, враг героя -темный властелин
В процессе тяжелого, тупого и нудного разговора выясняется, что герой - это..наследный принц
Вскоре наступает...финальная битва между всеми возможными странами, народами и божествами
Hапарники героя...умирают от рук злых сил
Сила злодеев такова, что их можно победить только...сбросив все, что осталось, в жерло вулкана
В процессе финальной схватки герой получает...351 рану (из них 177 - в одно место)
Hо он встает и говорит:Со мной Сила!
Злодей от ужаса...раскаивается и уступает место бабушке
Всем наступает хэппи-энд, все живут долго и счастливо, а главный герой...сам становится злодеем

все гадания на aeterna.ru

Видеоконвертор

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения maslak [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Magic Video Converter 8.0.5.24 + crack (serial)

 (420x320, 29Kb)
Magic Video Converter 8.0.5.24 + crack (serial)

Magic Video Converter конвертирует видео формата AVI, (DivX, XviD и др.) MPEG 1,2 и 4, QuickTime, Real Video, WMV and DVD, SVCD, VCD, создает фильмы на DVD из ваших видео-файлов для просмотра на обычном домашнем DVD-проигрывателе.

Особенности:
- поддержка AVI (DivX, XviD, etc), MPEG 1,2 and 4, QuickTime, Real Video, WMV and DVD, SVCD, VCD форматов
- поддержка извлечения видео с DV и Аnalog камер, VCR, TV тюнеров и WEB камер
- пакетный режим конвертирования
- извлечение аудио из видео, разложение видео на последовательность графических файлов
- выбор и настройка параметров конвертирования
- выбор и настройка кодеков
- поддержка большинства пишущих CD/DVD приводов
- простой и удобный интерфейс, высокая скорость и высокое качество.

Скачать Magic Video Converter 8.0.5.24 + crack (serial) - [16Mb]
http://depositfiles.com/files/2030153
http://rapidshare.com/files/62060543/Magic...serial.rar.html
http://www.megaupload.com/?d=LVUULYOB
http://www.filefactory.com/file/56dda9/

Serial для Magic Video Converter 8.0.5.24
S/N: MVC182749
Пароль на архив: HotSoft.Net.Ru

Любителям кофе

Понедельник, 18 Февраля 2008 г. 20:34 + в цитатник
Рубрики:  Кухня

Метки:  

Все для дневника

Понедельник, 18 Февраля 2008 г. 11:49 + в цитатник
liveinternet.ru/users/djinjik/blog/ Все для оформления вашего дневника

Мой патронус

Суббота, 16 Февраля 2008 г. 23:27 + в цитатник
В произведениях Джоан Роулинг Патронус - бестелесное существо, созданное волшебником, использовавашим заклининие Патронуса. Оно - часть его самого, его души, его силы, его мыслей. Оно - концентрация самых лучших его воспоминаний, самых лучший качеств. Принимает облик какого-либо животоного, каким-то образом связанного со своим хозяином.
Удачи Вам.

Хоть и не со стопроцентной уверенностью, но я докладываю Вам, что Ваш Защитник… Кот. Или Кошка.
Она ступает неслышно... Тише утреннего ветра скользит по всем поверхностям. Изящество и хитрость этого небольшого создания не позволяют усомниться в том, что оно даст Вам попасть в беду. Хм... Смотрите-ка... Своенравие, сексуальность, ласка - это есть в Вас обоих, ведь так? Вы сумеете выпутываться из самых сложных ситуаций. В общем, Вы нашли действительно своего защитника. Поздравляю Вас. :)
Пройти тест

С днем рождения, Anuchka!!!

Пятница, 21 Декабря 2007 г. 01:25 + в цитатник

Здоровья, удачи, добра и тепла!

Чтоб все неудачи сгорели дотла!

Чтоб жить - не тужить, лет до ста довелось,

Пусть сбудется все, что еще не сбылось!



Видео-запись: Век живи - век учись

Воскресенье, 18 Ноября 2007 г. 00:24 + в цитатник
Просмотреть видео
441 просмотров

Просматривая стихи Редьярда Киплинга, узнала, что именно его стихотворение послужило основой песни "Мохнатый шмель" из кинофильма "Жестокий романс".

А вот и само стихотворение (Перевод Г. Кружкова)

Читать далее


Метки:  

Эрик Берн. Сказка про Красную Шапочку

Вторник, 06 Ноября 2007 г. 21:03 + в цитатник

Отрывок из книги "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры"

 

Жила-была милая маленькая девочка по имени Красная Шапочка. Однажды мать послала ее отнести бабушке пирожок и горшочек масла. Путь пролегал через лес, где она встретила соблазнителя - волка. Девочка показалась ему лакомым кусочком. Волк уговорил ее погулять в лесу, погреться на солнышке и собрать цветы для бабушки. Пока девочка развлекалась в лесу, волк отправился к бабушке и съел старую леди. Когда девочка наконец прибыла, волк, притворившись бабушкой, попросил ее прилечь рядом на кровать. Девочка вскоре усомнилась, что перед ней действительно старая леди. Тогда волк съел Красную Шапочку, очевидно, не прожевывая. Но потом пришел охотник и спас девочку, разрезав волку живот и заодно освободив бабушку. Затем Красная Шапочка помогла охотнику набить волчий живот камнями. Согласно другим версиям, девочка звала на помощь, и охотник убил волка топором в тот момент, когда волк собирался съесть Красную Шапочку.

 

Перед нами опять разыгрывается сцена похищения. Могучее животное завлекает девочку обманным путем. Волк любит есть детей, но вместо девочки в его животе оказываются камни. С точки зрения "марсианина", эта история вызывает целый ряд интересных вопросов. Он принимает ее на веру целиком, вместе с говорящим волком, хотя с таковым никогда не сталкивался. Но, размышляя о случившемся, он гадает: "Что все это может означать?" и "Что представляют собой люди, с которыми это могло случиться?"

 

 

Сказка о Красной Шапочке с точки зрения марсианина

 

...Однажды мать послала Красную Шапочку отнести пирожок бабушке, которая жила за лесом. По дороге девочка встретила волка. Вопрос: какая мать пошлет маленькую девочку в путь через лес, где водятся волки? Почему она не отнесла еду сама или не пошла с дочерью? Если бабушка столь беспомощна, почему мать позволяет ей жить одной в отдаленной хижине? Но если уж девочке обязательно надо было идти, то почему мать не запретила ей останавливаться и заговаривать с волками? Из истории ясно, что Красная Шапочка не была предупреждена о возможной опасности. Ни одна настоящая мать не может быть в действительной жизни столь беспечной, поэтому создается впечатление, будто мать совсем не волновало, что произойдет с дочерью, или она решила от нее избавиться. В то же время, едва ли найдется другая такая же бестолковая маленькая девочка. Как могла она, увидев волчьи глаза, уши, лапы и зубы, все еще думать, что перед ней ее бабушка? Почему не бросилась бежать из дома? И кем же она была, если потом помогала набивать волчий живот камнями! В любом случае, всякая добрая девочка после разговора с волком не стала бы собирать цветочки, а сообразила бы: "Он собирается съесть мою бабушку, надо скорее бежать за помощью".

 

Даже бабушка и охотник не свободны от подозрений. Если посмотреть на эту историю как на драму с участием реальных людей, причем увидеть каждого со своим собственным сценарием, то мы заметим, как аккуратно (с точки зрения марсианина) их личности сцеплены друг с другом.

 

1. Мать, видимо, стремится избавиться от дочери с помощью "несчастного случая", чтобы в конце истории разразиться словами: "Ну разве это не ужасно! Нельзя даже пройти по лесу без того, чтобы какой-нибудь волк..."

 

2. Волк, вместо того, чтобы питаться кроликами и прочей живностью, явно живет выше своих возможностей. Он мог бы знать, что плохо кончит и сам накличет на себя беду. Он наверное читал в юности Ницше (если может говорить и подвязывать чепец, почему бы ему его не читать?). Девиз волка: "Живи с опасностью и умри со славой".

 

3. Бабушка живет одна и держит дверь незапертой. Она, наверное, надеется на что-то интересное, чего не могло бы произойти, если бы она жила со своими родственниками. Может быть, поэтому она не хочет жить с ними или по соседству. Бабушка кажется достаточно молодой женщиной - ведь у нее совсем юная внучка. Так почему бы ей не искать приключений?

 

4. Охотник - очевидно, это тот спаситель, которому нравится наказывать побежденного соперника с помощью милой маленькой особы. Перед нами явно подростковый сценарий.

 

5. Красная Шапочка сообщает волку, где он может ее снова встретить, и даже залезает к нему в постель. Она явно играет с волком. И эта игра заканчивается для нее удачно.

 

В этой сказке каждый герой стремится к действию почти любой ценой. Если брать результат таким, каков он есть на самом деле, то все в целом - интрига, в сети которой попался несчастный волк: его заставили вообразить себя ловкачом, способным одурачить кого угодно, использовав девочку в качестве приманки. Тогда мораль сюжета, может быть, не в том, что маленьким девочкам надо держаться подальше от леса, где водятся волки, а в том, что волкам следует держаться подальше от девочек, которые выглядят наивно, и от их бабушек. Короче говоря: волку нельзя гулять в лесу одному. При этом возникает еще интересный вопрос: что делала мать, отправив дочь к бабушке на целый день?

 

Если читатель увидит в этом анализе цинизм, то советуем представить себе Красную Шапочку в действительной жизни. Решающий ответ заключается в вопросе: кем станет Красная Шапочка с такой матерью и с таким опытом в будущем, когда вырастет?


Карикатура Сергея Корсуна

http://caricatura.ru/black/korsun/566/


Метки:  

Аудио-запись: Ирина Билык - "Снег"

Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 00:32 + в цитатник
Файл удален из-за ошибки в конвертации настроение такое

Метки:  

Слов нет, одни эмоции

Воскресенье, 21 Октября 2007 г. 12:16 + в цитатник

Ангел


Колыбельная для фанатов ГП

Пятница, 19 Октября 2007 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Beatriche_B_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

стишочек)))(Внимание!!! Спойлер)

Спойлер!!!7 книга)
у кого-то стырила)))


Что, не спится, милый крошка?
Я спою тебе немножко.
Слушай, детка, не робей,
Эту сказку для детей.

Для чего учитель нужен?
Чтоб скормить змее на ужин.
Барбэйдж так и не нашлась
Наша сказка началась.

Букля больше не летает
Только кто же сов считает?
Хмури умер как герой,
Пал он жертвою второй.

Видишь старую избушку?
Там жила одна старушка.
Ищут Бэгшот и поныне:
Бабку слопала Нагиня.

Гримджер умер – ничего,
Знать не знали мы его.
Тонкса тоже жаль не очень:
Помер как бы между прочим.

Больше с нами нету Добби:
Упокоился во гробе.
Наконец-то умер Пит:
Вон, задушенный лежит.

Гоблин Горнук тоже сгинул
Навсегда родню покинул.
Остальные держат строй.
Подпевайте, кто живой.

Два Уизли для чего?
Хватит с вас и одного!
Колин Криви умер тоже -
Будет меньше молодежи.

Снейп – одиннадцатый номер:
Плохо жил и скверно помер.
Не узнает он о том,
Как скорбит о нем фандом.

Винсент Кребб загнулся вскоре:
Не такое это горе.
Смерть за Крессвилом пришла,
И Лаванда умерла.

Неожиданно и глупо
Был ухлопан Ремус Люпин
Вместе с верною женой.
Быть их сыну сиротой.

Дело близится к финалу,
Вот и Фенрира не стало.
А за ним и Беллатрикс
Уплыла по водам Стикс.

Незаметно между ними
Пала от меча Нагиня.
А последним Волдеморт
Получил судьбы дефолт.

Что ты плачешь, мой пригожий?
Хочешь ты подохнуть тоже?
У тебя капризный нрав:
В своем горе ты не прав.

Персонажей злая доля -
Это авторская воля.
Что я слышу? «Произвол?»
Разреши поставить «лол».

Не тянись ко мне со стоном:
«Как нам жить с таким каноном!?»,
Полно, милый, не греши.
Лучше фанфик напиши.

Снова оживут герои,
Хогвартс двери им откроет,
Напиши, порадуй нас.
Ведь тебе не в первый раз.
Рубрики:  Фанфики
ГП

Астрид Линдгрен

Среда, 17 Октября 2007 г. 15:26 + в цитатник
 (120x120, 177Kb)
- Малыш и Карлсон
- Мио, мой Мио!
- Пеппи длинныйчулок
- Рони, дочь разбойника
- Эмиль из Леннеберги


www.rulibrary.com/books-9.html
Рубрики:  Детская литература

Метки:  

Молитва - Елена Дунская

Среда, 17 Октября 2007 г. 14:18 + в цитатник
 (100x100, 3Kb)
Мне не надо судьбы беспечальной,
Счастлив я, хоть и знаю о том,
Что в свой срок, как и все изначально,
Я сражен буду черным лучом.
Но далек еще час мой прощальный,
Дай здоровья и силы мне, Бог!
Сделать легкою жизнь, беспечальной
Даже ты бы, Всесильный, не смог!
Рубрики:  Поэзия

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 16 Октября 2007 г. 14:29 + в цитатник
Все еще осваиваю дневник. Пробую, ошибаюсь, исправляю, не исправляю - одним словом ТВОРЮ.
заглядывайте, комментируйте, ругайте, поздравляйте, хвалите - всему буду рада.
angel:

Правило жизни

Вторник, 16 Октября 2007 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Draconchic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фихте (XVIII в.)

Действовать! Действовать! Это то, ради чего мы существуем.

Метки:  

Видео-запись: Клип о замечательном актере Алане Рикмане

Вторник, 16 Октября 2007 г. 13:46 + в цитатник
Просмотреть видео
306 просмотров

Наверное, как и многие, узнала об этом актере из фильмов про Гарри Поттера (всеми любимый профессор Северус Снейп), хотя киноленты с его участием смотрела и раньше, просто не обращала внимание на то, кто играет в фильме. Мне импонируют слова А.Чехова "Когда я вижу книги, мне нет дела до того, как авторы любили, играли в карты, я вижу только их изумительные дела". Это можно отнести и к актерам. Когда смотришь фильм - искусство - не думаешь об актерах, как о людях. Ну аж уж после просмотра - можно полюбоваться и на актера и на его жизнь и дела (в рамках приличия - мы не сильно наглые). Возвращаясь к самому актеру, хочу заявить во всеуслышание: Алан Рикман - ВЕЛИКИЙ Актер. И с гордостью хочу заявить - я являюсь искренней поклонницей его Таланта.
Клип не мой (к сожалению не помню откуда его взяла). Ни на что не претендую - все автору клипа - и моя огромная благодарность за создание оного.
Рубрики:  Видеоальбом

Метки:  


Процитировано 3 раз

Поиск сообщений в Draconchic
Страницы: 4 3 2 [1] Календарь