Чтобы очистить посуду от накипи понадобится специальный раствор лимонной кислоты: 2 ч. ложки залей в чайник и прокипяти в течение часа. Затем тщательно прополосни посуду холодной воды.

 

Нарежь сулугуни порционными кусочками, обваляй в муке или молотых сухариках, обжарь на оливковом масле и посыпь зеленью.

 

Смешайте по 1 ст. ложке сухого молока и овсянной муки, добавьте по 0,5 ч. ложки настойки мяты и оливкового масла. Круговыми движениями "намыльте" лицо. Затем смойте кипяченой водой.

1-й день 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л 1%-го кефира.
2-й день 400 г обезжиренного творога, 0.5 л 1%-го кефира.
3-й день 400 г фруктов (кроме бананов и винограда), 0,5 л 1%-го кефира.
4-й день 400 г отварных куриных грудок без соли, 0,5 г 1%-го кефира.
5-й день 400 г фруктов (кроме бананов и винограда), 0.5 л 1%-го кефира.
6-й день 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день 400 г фруктов (кроме бананов и винограда), 0,5 г 1%-го кефира.

Строго по часам
Все продукты раздели поровну на шесть порций и принимай их строго в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.
перед каждым приемом пищи пей по 50 мл травяного чая.
суточное потребление воды не должно превышать 0,5 л.
для достижения эффекта неукоснительно соблюдай меню.
запрещается изменять удельный вес продуктов и их состав.
диета Долиной позволяет сбросить до 5-6 кг за неделю.

 

У тибетских врачей в ходу такой афоризм: "Если хочешь поправиться – пей до еды, хочешь похудеть – пей после". А что именно надо пить в указанное время? Пить надо имбирныйчай, включающзий в себя три вкуса – острый, кислый и сладкий. Готовится тонизирующий напиток так: в кипящую воду (1,2 л)добавить 3 стол. ложки натертого имбиря, щепотку молотого черного перца и влить 4 стол. ложки лимонного сока. Варить примерно 10 мин. Когда напиток слегка остынет, растворить в нем 5 стол. ложек меда. Пить горячим или холодным.

 

Это диета, которой пользуются медики клиники Майо в Минессоте в тех случаях, когда их пациентам перед операцией необходимо быстро сбросить вес.
Диета очищает организм от загрязнения и дает ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Сойти с диеты надо хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты.
Ключ к ней – "базовый сжигающий жир суп". Есть его надо ежедневно, и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Вы ощутите прилив энергии и здоровья.

Рецепт сжигающего жир супа
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидор (можно консервированных), один небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Дополнительные рекомендации
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать чай или кофе без сахара, клюквенный сок или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите – сырые, свежие или консервированные. Ешьте, пока не насытитесь. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с растительным маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите. Пейте воду. Если действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 2 до 3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко! Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.
День пятый. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можно съесть 300-500 г говядины или банку консервированных (или столько же свежих) помидор. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите. Обязательно хоть раз в день съешьте суп. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, подслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день съешьте суп. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены нарезанные лук и помидоры, цветная капуста. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряли от 5 до 8 кг.
Если потеряли больше 6 кг, сделайте перерыв 2 дня перед тем, как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки, ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Общие указания. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом. Только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир.

---

А это другой вариант супа, схожего по своему действию с первым.
Рецепт супа
Кочан капусты, 5 луковиц, 2 шт. красного болгарского перца, пучок сельдерея, 6 морковок, 1 ст. ложка томата, 1-2 ст. ложки растительного масла.
Все компоненты измельчить, залить водой и недолго тушить (овощи не должны развариться), чтобы все питательные вещества остались.
Дополнительные рекомендации
Как только чувствуете наступление голода, ешьте этот суп.
Кроме того, к блюду можно добавить:
1 день – любые овощи и фрукты, кроме бананов;
2 день – любые овощи зеленого цвета, 1-2 картофелины с маслом;
3 день – фрукты и овощи (без картофеля);
4 день – обезжиренный йогурт;
5 день – порцию птицы (курица отварная, обязательно надо снять шкурку) или рыбы (тушить с овощами, но не жарить);
6 день – салат из капусты и отварной говядины;
7 день – рис (плов без мяса) с добавлением овощей или фруктов по вкусу.
Диета расписана на 1 неделю, во вторую можно повторить ее полностью, включая суп. Через две недели можете ввести в ежедневный рацион 200-250 грамм каши (только овсянка или гречка), сваренной на воде. Следите за тем, что вы пьете. От кофе, черного чая и газировки лучше отказаться, хотя бы на время лечения. Рекомендуется пить зеленый чай для выведения токсинов и простую кипяченую воду – не менее 2 литров в день. Перед едой обязательно выпивайте стакан воды.

Возьмите 5 стол. л. сосновых иголок, по 1 стол. л. шиповника и луковой шелухи и залейте смесь 1 л холодной воды. Прокипятите 5 мин. и настаивайте в термосе 8 ч. к полученной жидкости добавьте 1 л кипяченой воды и пейте по 1 стакану 3 раза в день в течении месяца.

 

Для своей ванны царица Египта использовала молоко ослиц в сочетании с медом. Но ты можешь использовать и коровье молоко.
Подогрей, не доводя до кипени, 1 литр молока. В другой посуде разогрей на водяной бане чашку меда. Раствори мед в молоке (можно добавить 2 ст. ложки растительльного масла) и вылей смесь в воду.
Молоко смягчает и питает кожу, мед насыщает витаминами и микроэлементами и снимает раздражения. Кроме того, он обладает мощнейшими антисептическими свойствами.

И еще пару рецептов для ванн
С овсянкой.
Залей 3-4 горсти овсянных хлопьев двумя литрами воды, оставь настаиваться два-три часа. Затем доведи до кипения, процеди и слей отвар в ванну.
Такая ванна очищает кожу, снимает раздражение, шелушение, хорошо питает, возстанавливает и увлажняет эпидермис.

 

 

Гречневая диета одна из диет, которые не наносят существенный вред организму. Всем нам с детства известно, что гречневая крупа очень полезна, обладает свойством очищать организм, улучшает пищеварение и улучшает состояние волос и ногтей. Рецепт гречневой диеты прост. Вы заливаете стакан крупы кипятком и оставляете на ночь на столе. Утром бодро берете ложку и радостно поглощаете полученную кашу. Разумеется, никаких приправ, только сама гречка. Можете запивать кефиром, только обезжиренным. И, о радость, гречневую кашу можно есть весь день в любых количествах! Единственное условие, не есть ее перед сном. Раз в день можно съедать яблоко или апельсин, чтобы организм получат витамины, или можно купить витамины в аптеке. Чай и кофе разрешается, но только без сахара. Плюс этой диеты уже только в том, что вы исключаете соль, а, как известно, соль задерживает в организме воду. Поэтому пару килограмм вы потеряете только потому, что не кушаете соль. Продолжать диету можно до 7 дней, при этом вы потеряете около 8 килограмм. Положа руку на сердце, гречневая крупа без соли весьма оригинальное блюдо, и вряд ли она вам покажется вкусной, но зато она очень питательна, и чувство голода почти не будет вас посещать. Худейте на здоровье!

 

 

Мы мечтаем об идеальной коже лица, но забываем о том, что здоровье и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся

Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица: ровной, гладкой, без мелких морщинок и недостатков, словно сияющей изнутри. Косметическая промышленность предлагает нам многочисленные варианты ухаживающей косметики:гели для умывания, тоники, очищающие лосьоны и т.д. Эти продукты помогают нам следить за внешним состоянием кожи. Однако мы часто забываем о том, что привлекательность, здоровый вид и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся. Коже требуются питательные вещества, которые могут защитить ее от повреждений и заменить старые клетки новыми. Правильно подобранная диета поможет надолго сохранить молодость и красоту вашей кожи.

 

2. Морковь. Морковь – источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Оранжевые плоды богаты витамином С – антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы и эффективно борющимся с преждевременным старением кожи.

3. Ягоды. Черника, голубика, черная смородина, малина, ежевика, клубника, клюква – все эти вкусные ягоды помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена дял гладкости кожи и бороться со свободными радикалами, грозящими преждевременным старением кожи. Голубика, помимо всего прочего, богата витамином С, Е и рибофлавином.

4. Гранатовый сок. Содержит антоцианины, которые укрепляют стенки тонких кровяных сосудов, несущих питательные вещества к коже. Кроме того, регулярное употребление гранатового сока поможет предотвратить образование варикозных "звездочек"на ногах.

5. Обезжиренный йогурт. Богат витамином А, способствующим поддержанию молодости клеток кожи.

6. Лосось. Коже требуются жирные незаменимые кислоты, необходимые для нормальной сердечной деятельности и красоты кожи. Омега-3 и омега-6 – так называемые "незаменимые" жирные кислоты – их так назвали по причине того, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистые системы, снижают уровень холестерина и рекомендуются при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема). Большое количество этих кислот содержатся в лососе.

7. Зеленый чай. Этот освежающий напиток содержит полифенолы и известен своими противовоспалительными свойствами.

8. Вода. Увлажняющие кремы действую снаружи, а вода – изнутри. Для правильного ежедневного увлажнения кожи следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

9. Авокадо. Этот экзотический фрукт давно прижился и на полках магазинов, и на домашнем столе. Большое количество витамина В и эфирные масла смягчают и восстанавливают кожу, снимают раздражение и покраснения. Отличное решение для завтрака: авокадо, безжиренный йогурт и немного ягод. Кожа скажет вам спасибо.

10. Манго. Большое количество витамина А, которым богат манго, помогает восстановить клетки кожи и сделать ее более гладкой. Кроме того, в манго очень низкое содержание калорий.

11. Миндаль. Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее о повреждений и преждевременного старения.

12. Брынза. Брынза, как и другие мягкие сыры, содержит не только большое количество кальция, но и селена, который поможет вашей коже стать более гладкой и бархатистой. Сбалансируйте вашу диету таким образом, чтобы в нее были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа будет не просто выглядеть лучше, она станет лучше.

1. Лесной орех. Лесные орехи – источник селена, который улучшает эластичность кожи, помогает бороться с кожными инфекциями, в частности, препятствует образованию угревой сыпи (акне). Селен также необходим организму для выработки глутатиона – кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова. Помимо всего, селен улучшает состояние волос и ногтей. Лесные орехи содержат цинк, способствующий снятию раздражения кожи и росту клеток, предотвращающий сухость кожи. В орехах находятся полезные жирные кислоты, которые также борются с сухостью кожи, и антиоксиданты – витамины А и Е, способствующие поддержанию молодости кожи.

Недостатки кожи летом скрыть вряд ли удастся, из-за чего поход на пляж для женщины может стать настоящим мучением. Специалисты раскрыли «рецепт» красоты, который поможет вашей коже всегда оставаться идеальной.

На пути к здоровой и красивой коже необходимо соблюсти 5 правил:

1. Очищение

Первое, что необходимо, - регулярное очищение кожи лица и тела, в результате чего удаляются отмершие клетки кожи. Пользуйтесь очищающими гелями, пилингами и скрабами. Процедуры голубого очищения необходимо проводить минимум 1 раз в неделю.

2. Увлажнение

Чтобы кожа была красивой и сияющей, ее необходимо увлажнять. Причем специалисты советуют выбирать средства, не закупоривающие поры и позволяющие коже дышать.

3. Загар

Ничто не способно так преобразить женщину, как красивый загар. Получить золотистый оттенок кожи можно в солярии, на пляже под теплыми солнечными лучами или воспользовавшись автозагаром.

4. Защита

Летом, выходя на улицу, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор SPF. При этом обязательно нужно наносить средство также на лицо, ладони и лодыжки.

5. Не забыть про руки и ноги

Коже рук и ног мы незаслуженно уделяем мало внимания, а ведь за ней нужен тщательный уход. Пользуйтесь специальными скрабами для рук и ног, после чего наносите увлажняющий крем. Каждый раз после контакта с водой также наносите на кожу рук крем.

1. 1 чайную ложку листьев шалфея залить 100 мл кипятка, настоять под крышкой в течение 20-30 минут и процедить. Затем половину отвара шалфея остудить, другую - подогреть. Положить по кусочку ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать их к глазам (каждый - на 10 минут). Процедуру проделывать через день перед сном. После нее необходимо хорошо смазать на ночь кожу под глазами кремом для век. Через месяц, как правило, наступает значительное улучшение.

2. 2 столовые ложки сырого натертого картофеля наносят на марлевую салфетку, которую кладут на "мешки" и держат 10-15 минут. После снятия маски на кожу, едва касаясь ее, в направлении от висков по нижнему веку к внутреннему краю глаза наносят крем для век. Через 10-15 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снимают следы крема и маски легкими нажимами в указанном направлении.

3. Остывший сваренный в мундире картофель разрезать пополам и приложить половинки к глазам на 30-40 минут

4. Полезна для век маска из смеси сырого натертого картофеля, смешанного с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками сырого молока.

5. Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны и прикладывают к векам на 10-15 минут, покрыв сверху влажным тампоном.

6. Разовые пакеты с чаем обдать кипятком, охладить в морозильной камере, затем приложить на 10 минут к глазам.

7. Зачастую при мешках под глазами на веках наблюдается покраснение и раздражение. В этом случае можно применять примочки из чая, теплой 1-2-процентной борной кислоты или настоя ромашки (держать 3-5 минут).

8. При отеках век также хорошо помогают и примочки из охлажденного настоя листьев березы (столовую ложку листьев залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить).

9. При опухших веках помогают компрессы: цветы ромашки или липы, темный чай, концентрированный раствор морской соли.

10. Хорошо снимают отечность под глазами специальные маски, применяемые утром и вечером. Зеленая маска. 2 чайные ложки мелко натертого сырого картофеля мешать с мелко нарезанными листьями петрушки, все тщательно размешать. Смесь завернуть в марлю и положить на мешки под глазами и припухшие веки. Маску оставить на 10-15 минут, после чего нанести жирный крем.

11. Мешки под глазами станут меньше после ледяной маски. Для этого кусочки колотого льда заверните в пластиковый пакетик и положите под глаза на 5 минут. Лед можно заменить одноразовыми бумажными пакетиками с чаем. Сначала заварите их горячей водой, затем остудите в холодильнике и на несколько минут положите на веки.

12. При воспалении век и слезных мешков, а также женщинам с повышенной чувствительностью глаз хорошо помогают компрессы с настоем очанки лекарственной. Для этого возьмите 7-10 г измельченной травы и заварите 200 мл крутого кипятка.

По последним данным, выявлено, что одним из лучших средств для похудения , является ни что иное, как обычный лимон. По мнению диетологов, этот фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт. Причиной избыточного веса, как правило, является нарушение функций пищеварительного тракта. Обычные диеты лишь усугубляют проблемы вашего желудочно-кишечного тракта, а вот употребление в пищу лимонов, напротив способствует нормализации процессов усваивания питательных веществ.

Лимон является прекрасным средством, для вывода из организма токсинов и для нормализации пищеварительной системы.

Только есть одно маленькое условие, лимон стоит употреблять вместе с цедрой. В самой шкурке лимона содержится такое вещество, как пектин.

«Исследования, проведенные под руководством ВОЗ и ФАО, позволили раскрыть многоплановость воздействия пектина на организм человека и установить следующее:
* попадая в желудочно-кишечный тракт, пектин образует гели, которые, продвигаясь по кишечнику, захватывают токсичные вещества и защищают слизистые от раздражения;
*в процессе усвоения пищи пектин соединяется с токсинами, солями тяжелых металлов и радионуклидами, в результате образуются нерастворимые комплексы, которые, не всасываясь в слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, выводятся из организма;
*защитное действие пектинов объясняется также их способностью вместе с другими пищевыми волокнами улучшать работу (перистальтику) кишечника, способствуя, тем самым, более быстрому выведению токсинов и недоокисленных веществ из организма человека;
*попадая в кишечник, пектиновые вещества, сдвигают рН его среды в более кислую сторону, оказывая, тем самым, бактерицидное действие на болезнетворные бактерии;
*пектины, связывая желчные кислоты, обеспечивают гипохолестеринемический эффект»

Кстати, согласно исследованию, пектин способен приглушить чувство голода на 4 часа. Так же стоит учесть, что в соке лимона содержится очень много витамина С, который так же способствует эффективному пищеварению и похудению. Также лимонный сок увеличивает кислотность и помогает усваивать кальций, который замещает в клетках жир.

 

 

 

♦ Кожа груди ничем не хуже кожи лица, и систематически ее нужно питать. Вы же заботитесь о коже лица, покупая сотни баночек для ее молодости и упругости? Так привыкайте теперь баловать свою грудь!
♦ Чтобы грудь была красивой, нужно за ней ухаживать и баловать. Желательно каждый день обливать ее холодной водой из душа и обтирать махровой рукавичкой. Принимайте контрастный душ, чередуя холодную воду с горячей, это придаст тонус и эластичность вашей коже и мышцам груди.
♦ Следите за своим дыханием. Ради груди не поленитесь каждый день сделать несколько глубоких вдохов. Самое лучшее - это, стоя у открытого окна, 20 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Упражнение благоприятно действует на укрепление грудных мышц, выравнивает плечи, выпрямляет позвоночник.
♦ Очень важно, чтобы бюстгальтер был правильного размера, особенно это касается пышной груди. Бретельки не должны врезаться в плечи! Как только у девочки начинает формироваться грудь, нужно приучить ее носить бюстгальтер. Кстати, спортсменкам желательно выбирать белье из плотной ткани.
♦ Холодный душ положительно влияет на молочные железы. Орошайте холодной водой всю поверхность груди или растирайте грудь кусочками льда легкими круговыми движениями. После этого воспользуйтесь питательным кремом, нежно втирая его в кожу....
Женщине, в течение всего периода беременности, необходимо каждый вечер смазывать молочные железы кремом для будущих мам, чтобы предотвратить появление "растяжек". Во время кормления грудью, нужно смазывать соски антисептическим лосьоном на спирту или глицерине.
♦ Кожа груди ничем не хуже кожи лица, и систематически ее нужно питать. Вы же заботитесь о коже лица, покупая сотни баночек для ее молодости и упругости? Так привыкайте теперь баловать свою грудь. Раз в неделю втирайте в бюст питательный, но не жирный крем, а затем делайте теплый компресс с помощью махрового полотенца. Через 10-15 минут ополосните грудь холодной водой.
♦ А почему бы вам не сделать маску для груди? Например, творожную: 2 ст. л. творога смешивают с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. фруктового сока. При желании, творог можно заменить сметаной. Полученную смесь наносят тонким слоем на грудь и шею, а через 20 минут смывают теплым отваром ромашки.
♦ Вы можете использовать также натуральныйскраб для груди. Смешайте немного сахара с водой, добавьте натурального сока и щепотку ванили, и нежно помассируйте грудь, смойте холодной водой. Результат вдохновляет!
♦ Если физическое состояние вашей груди далеко от идеала, тонуса нет, а кожа, как вам кажется, одрябла, то начните выполнять ежедневно комплекс упражнений с гантелями. Или запишитесь в бассейн. Также купите бюстгальтер с эффектом push-ap, модель - "Анжелика", и на вашу грудь будут любоваться все мужчины! Полненьким девушкам обычно особенно везет с "размерчиком", не стоит стесняться своей шикарной груди! Лучше всего вашу красоту подчеркнет корсет.