Во всяком случае, именно этот способ помог вылечиться от бессонницы трехлетнему Аарону Баттерсби из Англии. С момента его рождения у родителей не было ни одной спокойной ночи. Теперь, когда Аарон съедает всего половинку банана перед сном, высыпаются все: и малыш, и его мама с папой. 

Пятиразовое питание и полноценный завтрак – два простых правила, которые сохранят здоровье вашего ребенка. Новое исследование финских ученых показало, что регулярное питание снижает у детей и подростков риск восьми генных мутаций, которые могут быть вызваны ожирением. 

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» - старые правила для худеющих прекращают работать, когда вы перестаете относиться к диетам как к чему-то временному. Это самая правильная позиция - утверждают диетологи – ведь для организма полезнее всего не ограничения, а здоровый рацион и выбор правильных продуктов. Если питаться правильно, и лишние килограммы уйдут, и самочувствие улучшится. Так что же насчет той старой пословицы? Завтракать действительно надо полноценно, попробуйте, и через два-три месяца стрелка весов уверенно поползет влево. 

Ответ на этот вопрос дали ученые из Университета Эрланген-Нюрнберг в Германии. Зависимость от вредной пищи сродни наркотической. Мы объедаемся чипсами и тортами не потому, что голодны, а потому, что хотим получить удовольствие. 

Пока временно приостановлена продажа только сосисок от популярного шведского производителя мебели, который также славится своим общепитом. Анализ знаменитых шведских фрикаделек не выявил в их составе конины. 

Регулярное употребление фастфуда может не только способствовать набору лишнего веса, но и разрушать печень – почти так же, как гепатит. Новое исследование показало, что достаточно всего месяц питаться гамбургерами, жареной курицей и картошкой фри, чтобы изменения в печени стали фактически необратимыми. 

Исследователи обнаружили, что люди, предпочитающие обедать рано, как правило, теряют больше веса, чем те, кто привык обедать в более позднее время. 

То, что вы едите после тренировок, имеет большое значение! Независимо от того, в какое время дня вы занимаетесь спортом, после физической нагрузки вам необходимы продукты, включающие белок, который участвует в восстановлении мышц, и углеводы, которые пополняют запасы энергии.

Удивительное спокойствие, сила духа, ясность ума тибетских лам восхищает и удивляет. Их умение жить в гармонии не только с собой, но и с окружающим миром позволяет им сохранять прекрасное самочувствие. Тибетские ламы знают, как распределять внутреннюю энергию и как нужно питать свое тело. Правда, есть еще одна маленькая хитрость - тибетский чай.

Основные принципы здорового питания просты. Единственное, что вас должно волновать: свежие продукты, их правильное приготовление и правила употребления, которые всего лишь десять лет назад были совсем другими.

Автор бестселлеров Майкл Поллан стал известным благодаря заявлению, что здоровая еда – это простая еда, такая, какую ели наши бабушки. Проблема в том, что наши бабушки не жили в веке продуктов из супермаркетов, диетических принципов и громких претензий к здоровому образу жизни. Это правда - еда должна быть простой. Но, несмотря на эти разговоры о полезной пище, она таковой не станет, если вы сами не будете правильно питаться.

О, сколько детей взращено на манной каше! О, сколько детей любят ее до дрожи и ровно столько же ненавидят всем сердцем – за пресловутые комочки. А знаете ли вы, что образование этих самых комочков совсем не зависит от таланта хозяйки, которая готовила манную кашу. А зависит от качества самой крупы.

Питание, подобранное специально для силовых тренировок, должно включать в себя высококачественные источники белка. В отличие от углеводов и жиров, белки не являются основными источниками энергии, но они играют важную роль в обмене веществ и формировании мышечной ткани. Вот несколько продуктов и рецептов, содержащих природный белок, с помощью которого вы сможете поддерживать «баланс силы» в своем организме.

Витамин D просто необходим для нормального функционирования организма. Он играет важную роль в формировании здоровых костей и помогает избежать остеопороза. Тем не менее, нужное количество этого витамина достаточно трудно получить только из продуктов питания.

Компания Tesko решила помочь родителям в борьбе за правильное питание детей. На прилавках их магазинов появились разноцветные пакеты с пурпурними, оранжевими и изумрудно-зелеными соцветиями цветной капусты, которые, как считают в Tesko, смогут разнообразить скучный рацион детей.

Нет ничего лучше здорового завтрака, заряжающего энергией на целый день или вкусного обеда, после которого хочется еще немного поработать, а не поспать. Но традиционные общепитовские блюда – «тяжелые» омлеты, жирный бекон, бургеры и огромные порции – вряд ли окажутся полезными.

В Америке в продажу поступили «чудо-таблетки», в которых содержится ежедневная порция из 5 фруктов и овощей.

Американские исследователи из Университета Луизианы утверждают, что у свежевыжатых соков есть реальное преимущество перед чистой питьевой водой. Все дело в питательных веществах и определенных витаминах и минералах.

Утром вы бодры, полны жизненной энергии и сил, а к вечеру остается лишь одно желание – дотащиться до постели и рухнуть в нее «звездой». Почти каждая женщина, особенно, если ей уже исполнилось тридцать, может согласиться с этим утверждением. Ведь, кроме того, что женщина работает, у нее полно забот – она воспитывает детей, выполняет домашнюю работу, решает бытовые проблемы.

Я имею в виду от всего того токсичного, о чем мы, родители, иногда даже не подозреваем. А между тем, токсины оказывают, крайне неблагоприятное воздействие на процесс развития детского мозга. Итак, на что нужно обращать внимание, если в вашем доме появился малыш.