Ингредиенты:

Картофель — 3 шт.
Репчатый лук — 1 шт.
Болгарский перец красный — 1 шт.
Яйца куриные — 4 шт.
Ветчина — 100 г
Сыр — 30 г
Соль, перец — по вкусу

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма!

Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй - всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?

На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики - которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.

Дословно "цзяньфэй" переводится с китайского, как "убрать жир". В основе уникальной методики лежит 3 вида эффективного дыхания - "волна", "лягушка" и "лотос". По словам восточных специалистов, Цзяньфэй позволяет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить стройную фигуру на долгие годы.

Благодаря "Волне", можно избавиться от чувства голода, чтобы без сожаления сократить количество еды или сделать пищевую паузу. Период голода не будет сопровождаться слабостью или головокружением, как возникает это при обычном похудении. Все дело в том, что это простое упражнение помогает избежать подобных негативных симптомов.

Упражнения "Лягушка" и "Лотос" можно делать не только для снижения веса. Помимо уменьшения веса, они избавляют от чувства усталости, улучшают обмен веществ и даже излечивают некоторые хронические заболевания.

1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч. л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.

Вам понадобится:
-Глицериновое мыло
-Ассорти из трав и цитрусовых (например, базилик, мята, розмарин, цедра апельсина и лимона)
-Измерительная емкость
-Пластиковые ложки или скребок
-Формочки
-Спирт в бутылочке с распылителем

Ингредиенты:
-Картофель - 1 кг
-Яйцо - 2 шт.
-Фарш свино-говяжий - 400 г
-Шампиньоны консервированные - 250 г
-Морковь - 1 шт.
-Лук - 2 шт.
-Слив. масло - 20 г
-Сметана - 3 ст. л.
-Сыр - 30 г
-Соль, перец - по вкусу

Для приготовления скраба нам понадобятся:

сахар – 2 столовых ложки
молотый кофе – 1 столовая ложка
молотая корица – 1 столовая ложка
порошок какао – 1 столовая ложка
молотый мускатный орех – 1 чайная ложка
молотый имбирь – 1 чайная ложка
оливковое масло – 2 столовых ложки.

Деревья из фетра для интерьера.

Ингредиенты

свежий огурец (крупный) — 1 шт.
креветки — 100 г
яйцо — 1 шт.
творожный сыр — 2-3 ст. л.
сливки (жирные)— 2-3 ст. л.
пучок петрушки
листья салата
соль, перец (по вкусу)

С этим кремом, купив готовый бисквит, вы сможете быстро приготовить сладкое угощение для своих гостей.

     Ингредиенты:
     - 320 г творога
     - 175 г масла
     - 90 г сахарной пудры
     - 65 г сгущенки
     - 1 пакетик ванильного сахара
      -1 ст.л. коньяка или десертного вина

      Приготовление:
      Размягченное масло взбить с сахарной пудрой и    растертым ванильным сахаром до побеления. Добавить    несколькими порциями сгущенку, тщательно взбивая на  максимальной скорости. В конце добавить коньяк.
  Творог протереть через сито в готовый крем. Взбить.

МК от kogira

   Для работы нам понадобятся:

   гипс (можно строительный);
   пластилин;
   скалка;
   канцелярский нож;
   форма для заливки гипса (можно колпачки со срезанным      верхом);
   акриловые краски;
   акриловый лак;
   наждачная бумага;
   дрель;
   шнурок;
   пинцет;

   сухие цветы (можно использовать живые цветы, кружева);

Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить самостоятельно. Кроме того что такая сладость не навредит фигуре, она еще и безумно вкусная!

Ингредиенты:

- кефир - 1 л;
- сметана нежирная - 3/4 стакана;
- сахар - 1 стакан;
- желатин - 2 ст. л;
- вода - 2 стакана;
- ванильный сахар - 1/2 пакетика.

Ингредиенты:

Багет — 1 шт.
Колбаса вареная «Докторская» — 100 г
Брынза — 100 г
Перец болгарский — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Твердый сыр — 50 г
Помидор — 1 шт.
Зелень петрушки и укропа

Холодное время года в наших широтах обязывает прятать свое самое ценное, а именно голову, под шапкой. При этом нещадно мнутся прически и страдает вид. Как сделать шапку не просто предметом необходимости, но и ярким аксессуаром, дополняющим персональный стиль?

Светлые головы уже все придумали за нас. Дизайнеры и просто творческие личности, которые любят вечерком взять в руки спицы, разработали и изготовили немало моделей головных уборов, которые не захочется снимать, даже когда холода пройдут.

Шапка-парик.
Стильные шапочки связаны из шерстяных ниток. Мягкие, теплые, уютные, они выглядят точь-в-точь как модные прически. Автор проекта «Шерстяные головы» (Wooly Heads) — фотограф и художница Луиза Уокер (Louise Walker).

 

1.


2.

За окном прошёл тёплый летний дождик и природа ожила! Всё вокруг свежеет и становится ярче! Во дворе куст чайной розы весь намок и теперь лепестки сияют на солнце, в серединках собрались капли дождя. Прекрасная картина!

Хочется запомнить эти запахи и звуки, унести их с собой в холодную зиму. И это можно сделать!

Сегодня предлагаю связать нежную шебби-подушечку "Чайная роза" (30х35см).

Для этого нам понадобится:

- моток белой и моток нежно-розовой акриловой пряжи YarnArt;

- крючок №3,5;

- потайная молния (35см);

- жемчужины, 12 шт.

Ингредиенты: 

-400-500 гр. молодых кабачков
-2-3 зубчика чеснока
-1 столовая ложка акациевого жидкого меда
-2 ст. ложки белого винного уксуса
-60-70 гр. растительного масла
-пучок укропа
-соль, перец

Ингредиенты

Арбузная мякоть - 400 г.
Сахар - 800 г.
Вода - 1 стакан.
Лимонная цедра - 1 ст.л.