Вчера был 3й день моей диеты. У меня было 300 ккал на день.

Вот такое меню у меня было:
- Куриная грудка тушеная без масла - 100 г - 100 ккал;
- Стручковая фасоль - 50-70 г - 10-15 ккал;
- Вареная гречка - 200 г - 200 ккал.

= 315 ккал.



Kotovskaya Sonya

62: Опишите Вашего лучшего друга в подробностях.

У меня есть лучшая подруга, которая спасала меня во многих ситуациях, которая всегда была со мной, когда мне было плохо, она видела меня не в самом лучшем виде, об этом даже говорить не хочу.
Мы очень похожи, обе эгоистичны, обе любим быть в центре внимания, обе любим шумные компании, лето и прогулки до утра.
У нее длинные волосы, веснушки и улыбка на все лицо :)
Мы нашли общий язык моментально, как только познакомились, у нас сразу же завязались разговоры, и мы всегда находим о чем поговорить. Пусть мы ссоримся, но это не столь важно, главное, что такой человек есть в моей жизни.



Kotovskaya Sonya

61: Одна из Ваших наиболее ценных вещей.

Сказать честно - я ничего не ценю, в принципе как и многие люди в наше время...

Здоровье, семья, близкие, саморазвитие...



Kotovskaya Sonya

60: Одно видео с Ютуба, которое Вам нравится. Почему?

Сразу пришло в голову именно это видео. Почему? Я думаю, что это из-за того, что я безумно скучаю за своей лучшей подругой, которая сейчас находится в другой стране, нас разделяют огромнейшие расстояния. Мне очень не хватает этого человека, очень тяжело...





Kotovskaya Sonya

Вот и подошел к концу второй День АБС, а точнее уже давно пора спать, но я как обычно засиделась у компьютера... Сегодня практически весь день провела в гостях у тети, провожали сестру в Киев. Так странно, она меня на 6 лет старше, знаете в детстве постоянно ссорились, казалось бы ненавидели даже друг друга, а тут повзрослели, поумнели, сдружились :)

Диета. Диета проходит хорошо, сегодня не была голодной. Чувствую себя нормально, единственное - вечером начало скакать давление, но я обвиняю погоду, так как раннее со мной подобного не происходило.
Завтра будет сложнее - 300 ккал. Надеюсь выдержу. Думаю просидеть завтра и послезавтра, а затем перейти на другую, ну а вообще не буду загадывать заранее, посмотрим как пойдет. Главное, что я остановила свой зажор, это меня очень радует!!!

Сегодня я ела:
- Кукуруза консервированная - 140 ккал.
- Горошек консервированный - 110 ккал.
- Крабовые палочки - 100 г - 68 ккал.
- Томатный сок - 200 мл - 42 ккал.

Читать далее...

Упражнение 1. Для того чтобы выполнить упражнение, следует упереться руками в стену и выполнять махи ногой, в сторону и вперед - по 20 раз, после этого меняем ногу и делаем упражнения другой ногой.

Упражнение 2. Делаем приседания с выпадами - данное упражнение очень хорошее для бедер. Выставляем одну ногу вперед и делаем 10 приседаний, меняем ногу и делаем 10 приседаний снова.

Упражнение 3. Ложимся на пол на спину, сгибаем колени, руки кладем вдоль тела. Приподнимаем ягодицы от пола на 3 секунды, затем опускаем. Выполняем данное упражнение не менее 15 раз.

Упражнение 4. Обычные приседания без отягощения. Приседания отлично помогают бороться с данной проблемой.

Читать далее...

Легла спать вчера довольно рано, проснулась в 7 утра, для того чтобы закрыть дверь за Денисом, уходил на работу, в принципе выспалась, но решила прилечь еще на часик. В итоге встала почти в 12 дня.
Решила не лениться и сразу же заняться волосами. Сделала маску для волос со стручковым перцем, нанесла на волосы, затем сделала шампунь с витаминами.

Посижу полтора часа с маской на голове и нужно будет идти к сестре, она сегодня уезжает в Киев. Приезжает довольно редко, так как работает, а дорога занимает очень много времени. Как раз заберу у ее мамы кухонные весы, привыкла к ним, без них тяжелее сидеть на диете.
Есть не хочу, пила чай. Нужно придумать что хочу и приготовить :)

Желаю всем удачного дня :)

И вот первый день диеты Абс подошел к концу. Скажу честно - я даже переела.
Разумеется я кушала маленькими порциями много раз в день. И так вот что сегодня я ела:
1 баночка кукурузы 260 г - 140 ккал (баночка 340 г).
Томатный сок - 400 мл - 84 ккал.
Суп овощной - овощная мексиканская смесь - 100 г + 100 г шампиньонов - 110 ккал. Вышло на две порции, но я так и не доела его, не осилила.
Крабовые палочки - 100 г - 68 ккал.
400 ккал.

Две чашки чая с сах. зам + 1 слоенная печенюшка.

В 500 ккал я вложилась.

Купила витамины для волос и перцевку. Масла не покупала, на днях думаю выберусь, сначала нужно дождаться посылку Ив Роше и Эйвон, а потом начну покупать масла.

Немного даже занималась сегодня. Но тренировкой это сложно назвать :)
Кто-то еще сидит на диете? На какой?)

Сладких снов :)

Kotovskaya Sonya

Уже совсем не утро, но я проснулась не так давно, по этому для меня именно утро. Сейчас буду приводить себя в порядок. На ночь делала маску для волос - бальзам и масло бабушки Агафьи, масло кокосовое, масло жожоба и масло миндальное. Сказать ничего не могу, так как смыть смыла но еще не сушила. Решила вновь заняться лечением волос.

Сегодня нужно выйти в аптеку - купить Витамины.
1. Тиамина хлорид (Витамин B1).
2. Пиридоксин (Витамин B6)
3. Цианокобаламин (Витамин B12)
4. Раствор ретинола ацетата в масле (Витамин А в масле)
5. Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е в масле)

Так же нужно купить настойку стручкового перца, эфирные масла, возможно еще куплю что-то из косметических.

Как же мне стыдно!!! Бросила курить, и за эти две недели набрала 3-4 кг. Знаете, я рада, что до этого сидела месяц на диете, и что набираю те кг, что потеряла, а не + к тому весу, но все же. Две недели жора пора прекращать, вернулась домой, теперь пора брать себя в руки.

Пару дней думала на какую мне садиться - абс или же 2468 - люблю эти две диеты. И вот зашла в Блог к Саше, увидела, что она садится с завтрашнего дня на абс - решила, что это судьба, и что это именно то, что мне нужно. Конечно же вместе худеть проще.

Удачи мне и девочкам!!! Я знаю, что смогу побороть свой жор, могла ведь раньше, и сейчас смогу!!!

Завтра хочу проснуться, составить список с низкокалорийными продуктами, сходить в супермаркет и приобрести их, нужно так же забрать у тети весы, так проще рассчитывать порции.



Для тех кто не знает принцип диеты:

Читать далее...