-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Berta75

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 5615

Упражнения для развития речевого дыхания для детей

Среда, 12 Сентября 2018 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Krashevseh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для развития речевого дыхания для детей

Физиологическое дыхание нужно человеку для газообмена, оно совершается непроизвольно. Вдох и выдох происходят последовательно, через равные промежутки времени.

Для речи обычного дыхания не достаточно. Для чтения вслух, монолога необходим большой объем воздуха, дыхательный запас и экономное расходование. Управление этими процессами происходит в дыхательном центре головного мозга. На первых порах для развития  речевого дыхания необходимы сознание и воля. Затем речевое дыхание становится организованным и непроизвольным.

Упражнения для развития речевого дыхания для детей

Читать далее

Серия сообщений "дикция":
Часть 1 - Как улучшить дикцию и говорить красиво
Часть 2 - Большой логопедический учебник с заданиями и упражнениями для самых маленьких
Часть 3 - Упражнения для развития речевого дыхания для детей


Метки:  

5 простых асан из йоги, которые укрепят ваше сердце - Все буде добре - Выпуск 602 - 19.05.15

Дневник

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 12:21 + в цитатник



Рубрики:  гимнастика
видео

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Super ЛИЦО от Анастасии Бурдюг

Цитата

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 22:09 + в цитатник
Просмотреть видео
2800 просмотров
Super ЛИЦО от Анастасии Бурдюг

Анастасия Бурдюг является лицензированным специалистом по уникальной методике гимнастики для лица Super ЛИЦО по методике Кэрол Маджио.
Читать далее

Рубрики:  уход за лицом и телом

Метки:  
Комментарии (0)

От живота избавится даже ленивый! - Все буде добре - Выпуск 548 - 12.02.15 - Все будет хорошо

Дневник

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 12:41 + в цитатник



Рубрики:  гимнастика

Метки:  

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть!

Дневник

Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 19:06 + в цитатник
Рубрики:  психология

Метки:  

Как восстановить зрение

Дневник

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 08:53 + в цитатник

Метки:  

Как избавиться от морщин без дорогих кремов и инъекций? Советы остеопата

Дневник

Среда, 26 Октября 2016 г. 21:22 + в цитатник
Рубрики:  уход за лицом и телом/массаж
гимнастика

Метки:  

Упражнения для правильной осанки и здорового позвоночника

Дневник

Пятница, 21 Октября 2016 г. 17:22 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

Как убрать вдовий горбик

Дневник

Пятница, 21 Октября 2016 г. 15:56 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда

Дневник

Вторник, 11 Октября 2016 г. 09:17 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

Когда нет времени на спорт зал

Воскресенье, 09 Октября 2016 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Imra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда нет времени на спорт зал


пресс1 (604x596, 278Kb)



Серия сообщений "Фитнес клуб дома":

Часть 1 - Физминутка
Часть 2 - Делаем ягодицы и бедра красивыми
...
Часть 12 - Одежда для занятий спортом
Часть 13 - Как исправить осанку и привести спину в порядок
Часть 14 - Когда нет времени на спорт зал


Рубрики:  гимнастика

Метки:  

“СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА

Дневник

Четверг, 06 Октября 2016 г. 11:33 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

Упражнение от обвисшего живота, помогает на 100% ✔

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаТито [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота, помогает на 100% ✔



Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Рубрики:  гимнастика

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Забудь о боли в спине: Упражнение 1. Укрепляем мышцы спины

Цитата

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 21:54 + в цитатник
Просмотреть видео
884 просмотров
Забудь о боли в спине: Упражнение 1. Укрепляем мышцы спины

Представляю вам одну из самых сбалансированных техник для оздоровления и укрепления вашего позвоночника от Владимира Осипова
Сила этого упражнения охватывает сразу два созидающих направления оздоровительного цигуна...
Читать далее

Рубрики:  гимнастика

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения на координацию движений

Дневник

Пятница, 26 Августа 2016 г. 22:05 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

Как быстро восстановить силы?

Дневник

Пятница, 26 Августа 2016 г. 21:50 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Боль уйдет! Система Валентина Дикуля

Дневник

Пятница, 26 Августа 2016 г. 21:43 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

Бубновский С.М. Три упражнения для восстановления мышечного баланса. Кинезитерапия Бубновского

Дневник

Пятница, 26 Августа 2016 г. 08:34 + в цитатник



Рубрики:  гимнастика

Метки:  

Упражнения для степ аэробики. Быстрое похудение

Дневник

Четверг, 25 Августа 2016 г. 15:10 + в цитатник



Рубрики:  гимнастика
видео

Метки:  

18 тестов для определения биологического возраста и «количества здоровья»

Дневник

Четверг, 25 Августа 2016 г. 10:39 + в цитатник
Рубрики:  гимнастика

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1