Вряд ли можно полностью исключить сахар из рациона, однако значительно сократить его потребляемый объем под силу каждому. Для этого необходимо перестать лакомиться кондитерскими изделиями и пить сладкие газированные напитки.
Прежде всего, повысится ваш уровень энергии, а также улучшится здоровье. У сладкоежек в крови наблюдается высокий уровень сахара, что снижает продуктивность и работоспособность, отравляет организм и вызывает нарушения в метаболизме.
Ваш вес стабилизируется, и это закономерно, ведь молочные десерты, фастфуд, сладости и выпечка, в которые входит сахар, высококалорийны. После того, как вы исключите данные продукты из своего рациона, вы сможете легко и без усилий сбросить лишние килограммы.
Кишечник у вас начнет работать как по часам. Дело в том, что в нем осуществляется расщепление сахара, а при избыточном поступлении последнего работа кишечника, поджелудочной и желудка начинает нарушаться.
Вы избавитесь от зависимости, которая сходна наркотической, и у вас исчезнет вечное желание съесть чего-нибудь вкусненького. Через некоторое время вы с удивлением осознаете, что зависимость сладкоежек от сахара вызывает у вас только недоумение.
Наконец, отказавшись от сахара, вы узнаете, каков настоящий вкус повседневных продуктов – дорогого чая, кофе и прочих.
Если, отказавшись от сладкого, вы испытываете мучения, то помните, что они не будут длиться вечно: всего лишь пара недель «несахарной» жизни, и зависимость начнет стремительно уменьшаться.
Целлюлит – это ситуация, при которой соединительная ткань уступает место жиру, и он начинает «выпирать» над кожей, то есть образуется так называемый эффект «апельсиновой корки». Можете почитать подробнее о причинах возникновения.
К сожалению, такая проблема, как «целлюлит» является знакомой абсолютному большинству девушек/женщин, притом независимо от веса и возрастной группы.
Как бороться с целлюлитом?
Ниже приведены 10 главных принципов (правил) борьбы с указанной проблемой:
Если девушка/женщина приняла твердое решение избавиться от целлюлита, то ей в обязательном порядке придется сесть на диету и пить как можно меньше алкоголя, чтобы уберечь печень.
Также, если девушка/женщина курит, то ей необходимо отложить любимые сигареты в сторону, поскольку никотин не помощник в борьбе с целлюлитом.
Кроме того, девушка/женщина должна пить меньше кофе, а также уменьшить общее количество потребляемой в пищу соли, чтобы жидкость в организме не задерживалась.
Обязательно необходимо пить как можно больше жидкости (простой воды) (порядка трех литров в день).
Необходимо кушать продукты, богатые питательными веществами: сою, ягоды, орехи и прочее. В рационе девушки/женщины обязательно должен быть витамин B и основные жирные кислоты.
Лук – также замечательное средство для борьбы с целлюлитом: лук действует как естественное мочегонное средство.
Кроме того, необходимо заниматься регулярно заниматься спортом, чтобы укрепить ноги и ягодицы. Лучше всего подойдут ходьба, езда на велосипеде, ходьба по ступенькам, йога и пилатес. Мускулы подтянут кожу и разгладят ямки, возникшие из-за целлюлита.
Также можно приобрести силиконовую или пластиковую массажную щетку и использовать ее в душе с антицеллюлитными средствами или без таковых.
Можно оборачивать тело кофейной гущей и морскими водорослями, так как они продаются в обычных продуктовых магазинах. Теплую кофейную гущу либо водоросли наносят на тело и покрывают пищевой пленкой на полчаса.
В конце концов, в аптеках и магазинах есть множество средств для борьбы с этой напастью на букву «ц».
Таким образом, правильное питание, употребление необходимого количества жидкости, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки помогут прекрасной половине человечества забыть о таком надоевшем недуге, как целлюлит.
Каждая женщина мечтает о красивых и ухоженных волосах. Многие думают, что этого, возможно, достичь, только используя дорогие салонные процедуры, на которые уходит слишком много времени и средств. К счастью, есть простые, доступные способы добиться красивых волос не затрачивая много сил, времени и денег.
Правильное питание. Первое с чего начинается красота волос – это питание, которое должно быть богато витаминами А, Е, В, С и микроэлементами, такими как селен, цинк, жирные кислоты.
Бережное мытье. Использовать для мытья лучше не горячую, а слегка прохладную воду. Это способствует блеску и гладкости. Важно подобрать подходящий шампунь и кондиционер. Для мытья можно использовать, как обычные шампуни, подходящие по типу волос, так и натуральные средства. Например, отвар из мыльных орехов, который не только прекрасно промывает, но и укрепляет. Делая отвары из трав, например, из крапивы, луковой шелухи, ромашки, можно заметно укрепить и тонизировать волосы, осуществляя ополаскивание после мытья.
Пилинг кожи головы. Раз в неделю рекомендуется делать соляной пилинг. Нужно взять морскую некрупную соль, смешать с любым бальзамом до состояния кашицы и, массировать кожу головы. После этого хорошенько промыть. После такой процедуры волосы лучше растут, меньше пачкаются, становятся более объемными.
Применение масок. Раз или два в неделю полезно использовать маски для волос. Можно пользоваться покупными, или приготовить их самостоятельно. Для ухода за основной длиной волос хорошо использовать разные масла (кокосовое, оливковое, миндальное, жожоба, репейное). Они наносятся на всю длину, на голову надевается шапочка и укутывается сверху теплым платком. Держать масло на волосах следует не менее 40 минут. Для усиления полезного воздействия, в масло можно капнуть 4-7 капелек душистого масла (лаванда, бергамот, бэй, мята, корица, иланг-иланг).
Как правильно сушить волосы.Сушить волосы нужно бережно. Лучше всего сушить естественным способом. Горячий воздух вреден для волос. Для защиты желательно нанести на концы волос специальное несмываемое средство и сушить прохладным воздухом. Это дольше, зато не испортит волосы. Или, хотя бы, после того, как волосы уже были высушены феном, пройтись еще раз прохладным воздухом. Таким образом можно сгладить волос и сделать их более блестящими.
Выбор расчески. Очень важно подобрать правильную расческу, лучше из натуральных материалов, например деревянную или из натуральной щетины. Не рекомендуется использовать металлические расчески. Это – смерть волосам! Расчески необходимо регулярно мыть, хотя бы раз в неделю. Если расческу долго не моют, на зубчиках скапливается кожное сало – идеальная среда для размножения различных бактерии. Кроме того, волосы при расчесывании быстрее пачкаются.
Стрижка волос. Периодически, хотя бы раз в пару месяцев необходимо слегка подравнивать волосы. Это поможет убрать секущиеся кончики и придаст опрятный вид прическе.
Всего семь простых правил, соблюдая которые, можно добиться прекрасного результата. Следуя этим рекомендациям получить желаемый результат совсем не сложно.
Ухоженные и привлекательные волосы - цель каждой девушки. В современных городских джунглях многие факторы отрицательно сказываются на привлекательности волос: усталость, хронический недосып, утомленность, неблагоприятная экология, регулярные стрессы, неправильное питание. В таких условиях волосам жизненно необходим дополнительный уход. Для того чтобы правильно следить за волосами необходимо знать основные принципы поддержания их тонуса.
Принципы ухода
Важнейшее подспорье здоровья и красоты волос – правильное питание. Достаточное количество воды и преобладание натуральных продуктов в рационе не только сделают волосы живыми и сильными, но и продлят молодость всего организма, в целом.
Чтобы волосы крепли и быстрее росли необходимо применять питательные и лечебные маски. При их использовании волосы обретут здоровые блеск и гладкость, станут шелковистыми, что со временем станет заметно окружающим. Наносить маски рекомендуется всегда после мыться головы.
Подравнивание кончиков. Кончики волос больше всего подвергаются различным внешним воздействиям, поэтому они требуют особенного подхода. Секущиеся концы следует периодически подстригать, чтобы они не спутывались и не продолжали разрушать волос по всей длине. Также стоит проводить профилактические процедуры сечения волос, для этого нужно регулярно увлажнять их маслами и другими укрепляющими средствами.
Правильный подбор аксессуаров. Чтобы сберечь и приумножить силу и внешний лоск волос рекомендуется отказаться от металлических зажимов, шпилек, невидимок и других мелочей, которые могут травмировать здоровый волос. Лучше выбирать пластмассовые заколки и крабы. Тугие резинки лучше заменить на более мягкие.
Мытье волос. Мыть волосы нужно по мере их загрязнения. При этом необходимо следить за тем, чтобы вода не была очень жесткой, а по температуре лучше всего подойдет теплая вода. Вместо агрессивных средств лучше обзавестись мягким органическим шампунем.
Бережное отношение и регулярное следование таким простым правилам сделают волосы неотразимыми.
