Кератин представляет собой белок, вырабатываемый клетками кожи, которые входят с состав волос и ногтей. Когда кератиновые клетки естественным образом умирают и затвердевают, затем превращаются в волосы или ногти. 

Значение

Врач может многое рассказать в целом о здоровье человека, просто посмотрев на волосы и ногти. У здорового человека – прочные и гладкие ногти, в то время как у больного – сухие, ломкие, жёлтые, или неровные. Хорошо функционирующие почки и щитовидная железа, а также сбалансированные гормоны, имеют значение для здорового развития волос и ногтей. 

Несколько видов питательных веществ для лучшего роста ногтей и волос:

1. При употреблении в пищу белка в таких продуктах как мясо и зелень, тело человека разбивает его на аминокислоты, а затем перераспределяет по мере необходимости для создания новых белков. Поскольку производство кератина зависит от этого процесса, белки играют не последнюю роль. 
2. Также для укрепления волос и ногтей рекомендуют использовать не только специальную косметику, но и народные средства и маски, которые благоприятно влияют на кожу и тело. Вот примеры рецептов - делюсь.
3. Кроме того, некоторые из аминокислот, необходимых для производства кератина зависят от достаточного количества серы в организме. Витамин А помогает организму усваивать белок правильно и, как известно, влияет на структуру волос и ногтей. Витамин C работает с цинком для создания коллагена, который способствует развитию здоровой соединительной ткани для поддержки пальцев и остальных частей тела. Витамин В2 помогает разрабатывать новые ткани, и витамин В7, также известный как биотин, помогает развить более сильные, более гладкие ногти. Витамины Е и D, т.е. железо, кальций и йод, также способствуют здоровому развитию волос и ногтей.
4. Также полученные витамины в достаточном количестве способствуют правильному кровообращению. В противном случае, плохой кровоток приводит к тонким, слабым ногтям и хрупким, тягучим волосам. 
5. Так как гормоны колеблются на разных этапах жизни, тело человека может меняться с возрастом, также как качество и рост волос и ногтей может снижаться с возрастом. Сезонные изменения также влияют на рост; ногти и волосы растут быстрее и становятся сильнее, когда они получают много витамина D. Таким образом, в течение летних месяцев, они растут лучше, чем в холодные и сухие зимние месяцы.

Серия сообщений "Уход за волосами":
Часть 1 - Секреты шикарных волос
Часть 2 - Ламинируем волосы самостоятельно
...
Часть 6 - Косметические средства для холодного времени года
Часть 7 - Косметика из мусора
Часть 8 - Что заставляет волосы и ногти расти?
Часть 9 - Подбор расчески: решаем трудную задачу
Часть 10 - Вред от окрашивания волос
...
Часть 13 - Если вы решили отрастить волосы...
Часть 14 - Что такое фитоламинирование волос?
Часть 15 - Уход за волосами: ошибки при причесывании