Асана : Баласана

 C санскрита «бала» переводится как «ребёнок», «асана» - «неподвижное положение». Вот и получается, что Баласана в переводе означает Поза ребенка. Почему асана получила такое название? Дело в том, что совсем маленькие детки, едва научившись переворачиваться на живот, любят спать на нем с поджатыми под себя ножками. Именно это положение очень похоже на Баласану в йоге.

Выполняется она следующим образом:
 

Фитнес-танцы

«Что это за танцы такие?» - спросите вы. Это последовательность повторяющихся довольно несложных в техническом плане движений, которые выполняются под вдохновляющую ритмичную музыку. Такие фитнес-танцы можно использоваться просто для поднятия настроения, а можно позиционировать их как кардио блок, который легко встраивается в комплексную спортивную тренировку. Фитнес-танцы, как и любой другой вид танцевальных движений, выполняется из положения стоя. В данном случае вам не понадобятся никакие дополнительные приспособления, а лишь удобная и не стесняющая движений одежда, а также спортивная обувь, так как среди предложенных движений будут и прыжки.

Итак, начинаем.
 

Упражнение 1. Переминания с ноги на ногу

Как похудеть? • Наконец-то: идеальный фитнес-режим для занятой женщины

В современном мире темп жизни женщины часто сравним с бешеным ритмом: карьера, семья, домашние обязанности, социальные события... И где в этом списке место для фитнеса? Но даже в самом насыщенном графике можно найти время для занятий спортом. Представляем вашему вниманию идеальный фитнес-режим для занятой женщины.

1. Утренний заряд – 10 минут
Начните день с короткой, но интенсивной тренировки. Это может быть комплекс упражнений на растяжку или небольшой кардио-сет. Главное – пробудить тело и зарядиться энергией на весь день.

Как похудеть к весне?

А весна – это время красоты. В этот период года любая женщина мечтает выглядеть на все сто процентов. Набрали за зиму несколько лишних килограммов? Значит, уже пора приступать к похудению. Главное, набраться терпения и быть уверенным в своей победе.
 

Питание

Прежде всего, следует убрать из своего рациона фаст-фуд, полуфабрикаты, жирные продукты. Потребление соли и сахара сократить. То же самое относится к выпечке и сладостям.

Здоровье и красота • Секреты плоского живота от топ-фитнес-тренеров: открываем завесу тайны

Добро пожаловать в мир, где плоский живот - это не просто мечта, а реально достижимая цель. В этой статье мы погрузимся в тайны и секреты, которые открываются нам от лучших фитнес-тренеров мира.

Готовы?

Поехали! 

Познай Себя, или Где Этот Живот?

• Откуда Он Берется?
• Генетика. Да, она играет роль. Но это не значит, что вы обречены. Просто это ваш стартовый пункт.
• Образ Жизни. Питание, отсутствие физической активности, стресс – все это влияет на ваш животик.
• Слушайте Свое Тело
• У каждого из нас уникальная анатомия. Понимание, как ваше тело работает, - ключ к успеху.

Если вам 65-70: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ясность ума и еще 4 рекомендации академика Микулина

Вы когда-нибудь смотрели в глаза человека, которого знаете всю жизнь, и вдруг не смогли вспомнить, как его зовут? Это не просто стыдно – это страшно. Это ощущение, будто часть вашей души стёрлась.

А хуже всего то, что вы даже не замечаете, как это начинается. Сначала вы забываете, зачем вошли в комнату. Потом – куда положили очки. А затем однажды не можете вспомнить день рождения собственного внука. И в этот момент приходит осознание: вы теряете не просто память – вы теряете связь с жизнью, с близкими, с собой.

И вот что ещё больнее: большинство людей игнорируют эти первые сигналы. Они думают: «Ну забыл, ну возраст – это нормально». Но это ненормально. И это не неизбежно. Потому что есть простые, научно обоснованные действия, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы сохранить память, ясность ума и настоящую силу мозга даже после семидесяти.

(2 [14] февраля 1895, Владимир^[1] — 13 мая 1985, Москва) — советский учёный, конструктор, специалист в области авиационных двигателей. Кандидат технических наук. Академик АН СССР. Главный конструктор ОКБ ЦИАМ, ОКБ завода № 24, ОКБ завода № 300. Герой Социалистического Труда. Лауреат четырёх Сталинских премий^[2]. Генерал-майор инженерно-авиационной службы^[3]. Создал первый советский самолётный поршневой двигатель с водяным охлаждением Микулин АМ-34 и Микулин АМ-3 — турбореактивный двигатель для первого советского реактивного авиалайнера Ту-104.

Разработчик оригинальной системы активного долголетия.

Память не исчезает в один момент

Связь ануса с энергией внутренних органов.

Сегодня хочу дать вам омолаживающую технику, которая играет очень большое значение для любого потока энергии в организме. Без приведения энергии ци в соответствующую область организма, любой массаж будет простым тактильным упражнением. Это наилучший способ привести свою жизненную энергию в лучшее состояние, как для чувственной сферы, так и для внутренних органов. Люди, которые применяют эти упражнения, как правило выглядят на 20 лет моложе. Это упражнение поможет и тем, кто перенёс операции на внутренних органах. Заживление пройдёт ускоренными темпами. Упражнение можно делать и в лежачем положении.

Область промежности включает в себя анус и половые органы. Область ануса разделена на пять частей, соответственно мышцам промежности, каждая из которых связана с определённым органом. Промежность собирает всю энергию инь (женскую) нижней части брюшной полости. Эта точка называется ещё «ворота жизни и смерти», она лежит между двумя важными «воротами», передними (половые органы), которые являются отверстием для выхода жизненной силы. Через них жизненная энергия может свободно вытекать, истощая тем самым важные органы.