Красивый стильный свитер белого цвета эффектным узором  расскажет о вашем утонченном вкусе и подарит вам хорошее настроение.

Чтобы талия была стройной и привлекательной достаточно применить уникальную технику «Шагающий японец». Часто ли нужно заниматься? Для достижения отличного результата гимнастику «Шагающий японец» можно выполнять всего один раз в день, причем неважно в какое время – утром, днем или вечером, но желательно не раньше, чем спустя час после приема пищи. Главное – делать упражнения ежедневно, без «выходных» дней и с максимальной отдачей.

Простейший рецепт вкусной выпечки к чаю. Можно использовать джем или повидло из любых ягод или фруктов, но желательно с кислинкой.

Если вы ищите полезную замену магазинной колбасе, то этот рецепт куриной грудки прекрасно подходит. Приготовленное таким образом куриное филе получается сочным, ароматным и вкусным.

РАЗМЕРЫ: 38/40 (44/46)

Для вязания свитера спицами реглан Вам ПОТРЕБУЕТСЯ: Пряжа (50% натуральной шерсти, 50% полиакрила; 55 м/50 г) — 750 (800) г красной; спицы №7; круговые спицы №6.

РЕЗИНКА
Попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная.

ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.

УЗОР ИЗ РОМБОВ НА 16 ПЕТЕЛЬ
Вязать согл. схеме 1. На ней даны все лицевые ряды и 1 изнаночный ряд. В неприведенных изнаночных рядах все петли провязывать по рисунку. Постоянно повторять 1–16-й ряды.

БОЛЬШОЙ ЖЕМЧУЖНЫЙ УЗОР
Попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная. Петли смещать после каждого 2-го ряда.

ПОДЧЕРКНУТЫЕ ПРОСТЫЕ УБАВКИ
В начале ряда после кромочной 2 петли провязать вместе с наклоном влево (1 петлю снять, как лицевую, 1 лицевая, затем протянуть ее через снятую петлю); в конце ряда перед кромочной 2 петли провязать вместе лицевой.

ПОДЧЕРКНУТЫЕ ДВОЙНЫЕ УБАВКИ
В начале ряда после кромочной 3 петли провязать вместе с наклоном влево (1 петлю снять, как лицевую, 2 петли провязать вместе лицевой, затем протянуть через снятую петлю); в конце ряда перед кромочной 3 петли провязать вместе лицевой.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
13 п. х 17 р. = 10 x 10 см.

СПИНКА
Набрать на спицы 66 (74) петли крестообразным набором и для планки между кромочными связать 5 см резинкой.

Продолжить работу согл. распределению узоров.

Через 24,5 см = 42 ряда от планки закрыть для регланного скоса с обеих сторон 1 x 3 п., затем выполнить в каждом 2-м ряду 12 (14) x 1 подчеркнутую простую убавку.

Одновременно через 28 см = 48 рядов, т.е. с 3-й подчеркнутой убавкой, начать на средних 12 петлях вязать узором кокетки и с обеих сторон продолжить работу лицевой гладью.

Внимание!
С обеих сторон между подчеркнутыми убавками и узором кокетки сокращаются участки лицевой гладью.

Через 40 см = 68 рядов (42,5 см = 72 ряда) с обеих сторон между узором кокетки и подчеркнутой убавкой останется только 1 петля лицевой глади соответственно = 36 (40) п.

В следующем лицевом ряду с обеих сторон выполнить 1 подчеркнутую двойную убавку, для этого в узоре кокетки не выполнять накиды и не провязывать петли вместе, и включить внешние петли узора кокетки в подчеркнутые убавки = 32 (36) п.

Далее в узоре кокетки больше не выполнять перекрещиваний, вместо этого провязывать эти петли лицевой глади.

Одновременно выполнить в каждом лицевом ряду с обеих сторон еще 1 (2) x 1 подчеркнутую простую убавку.

Через 42,5 см = 72 ряда (46 см = 78 рядов) от планки оставить оставшиеся 30 (32) п.

ПЕРЕД
Вязать, как спинку.

РУКАВА
Набрать на спицы для каждого рукава по 38 (42) петли крестообразным набором и для планки между кромочными связать 5 см резинкой.

Продолжить работу следующим образом: кромочная, 10 (12) п. лицевой гладью, 16 п. узором из ромбов, 10 (12) п. лицевой гладью, кромочная.

Для скоса рукава прибавить с обеих сторон в каждом 20 (18-м) ряду от планки 2 x 1 п. лицевой гладью.

Одновременно через 19 см = 32 ряда от планки начать на средних 12 петлях вязать узором кокетки, с обеих сторон продолжить работу лицевой гладью.

Продолжить работу узором кокетки, пока через 35,5 см = 60 рядов (37,5 см = 64 ряда) от планки не будут израсходованы все петли лицевой глади.

Затем на всех 42 (46) петлях продолжить работу большим жемчужным узором из середины узора кокетки.

Через 40 см = 68 рядов (37,5 см = 64 ряда) от планки закрыть для регланного скоса с обеих сторон 1 x 3 п., затем выполнить в каждом 4-м ряду 7 x 1 (в каждом 2-м ряду 3 x 1 и в каждом 4-м ряду 7 x 1) подчеркнутую простую убавку.

Через 58 см = 98 рядов (59 см = 100 рядов) от планки оставить оставшиеся 22 (20) п.

СБОРКА
Выполнить швы реглана.

Оставленные петли всех деталей набрать на круговые спицы и для воротника вязать на 104 петлях резинкой круговыми рядами. Через 15 см от начала вязания воротника закрыть петли по рисунку.

Выполнить боковые швы и швы рукавов. Воротник наполовину подшить внутрь.

Ведущие косметологи утверждают, что выполняя несколько простых упражнений (причем неважно где – на работе, в пробке или пока едите в метро), удастся улучшить состояние кожи в области шеи и декольте. Нехитрые приемы позволят вам выглядеть прекрасно в любом возрасте.

1. Отклоните голову назад и немного откройте рот. Тяните вверх, а затем вниз нижнюю челюсть (повторите десять раз). Движения челюстью выполняйте не спеша, чтобы шейные мышцы максимально напрягались.
2. Станьте прямо и скрестите на груди руки, положив ладони на плечи. Вдыхая воздух и придерживая руками плечи, старайтесь тянуть шею вверх, задерживаясь на десять секунд. Затем выдохните и вернитесь к первоначальному положению. Повторите все десять раз.
3. С прямой спиной и расслабленными плечами опустите голову и вращайте ей от одного плеча к другому. После десяти таких поворотов откиньте голову назад и снова сделайте десять поворотов.
4. Держа спину и плечи ровно, начинайте вращать головой, чтобы подбородок касался правого, а затем левого плеча (задерживайтесь на несколько секунд). После вращения возвращайтесь в первоначальное положение и следите, чтобы плечи не двигались. В каждую сторону нужно повернуть голову пять раз.
5. Это упражнение выполняется аналогично предыдущему, но касаться плеч следует не подбородком, а ушами, вытянув при этом шею и держа подбородок поднятым вверх.
6. Обопритесь локтями о поверхность стола, скрестите пальцы и положите на них подбородок. Ладонями поднимайте подбородок, чтобы чувствовалось напряжение шейных мышц. Затем измените положение и подбородком опускайте скрещенные пальцы вниз.
7. Опустите уголки рта, чтобы ощутимо напряглись шейные мышцы. Задержитесь на пять-десять секунд, потом расслабьтесь и повторите десять раз. Не спеша опустите на грудь подбородок, повторите десять-пятнадцать раз.
8. Максимально поднимите, а затем опустите руки, держа при этом голову прямо. Повторяйте каждый день по несколько раз, пока не будет чувствоваться усталость в области шеи.