Гречневый кисель - мягкое очищение сосудов
очищение сосудов гречневым киселем

Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очищение сосудов и кишечника гречневым киселем

Рецепт исцеляющего средства на основе гречневого киселя: необходимо два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина выпивать по 100-150 мл гречневого киселя, после каждого приема следует съесть 1 чайную ложку меда. Курс очищение – 1 месяц.

Как приготовить гречневый кисель?

Необходимо 3-4 столовые ложки гречневой муки (гречневую крупу измельчают до состояния муки, можно в кофемолке) добавить в стакан холодной воды, тщательно перемешать и медленно добавить в один литр кипящей воды, все тщательно перемешать. Варить следует приблизительно в течение 5-10 минут до готовности, прежде чем снимать с огня следует добавить 1 столовую ложку оливкового масла.

Жиросжигающие продукты
Главная / База знаний / Спортивные продукты / Сжигание жира / Жиросжигающие продукты
Поделиться…
Сегодня мы поговорим об исследовании работы жиросжигающих компонентов. Ведь для того, чтобы выбрать подходящий продукт, вам необходимо знать все!
В определенные этапы жизни многие из нас сталкивались с необходимостью сбросить лишний вес. Возможно, вы и сейчас думаете, что вам не помешало бы скинуть лишнее и поработать над мышечным рельефом. Желание стать «суше» большинство спортсменов приводило в магазины спортивного питания к полкам жиросжигателей. Почти всем было нужно что-то по действию похожее на эфедрин.
Сегодня мы поговорим о популярных и легальных жиросжигателях. Надеюсь, эта статья поможет вам выбрать «свой» продукт.
Согласно отчету «Федеральной Торговой Комиссии» США в 2002 году американцы потратили 35 миллиардов долларов на продукты (книги, жиросжигатели, прочие пищевые добавки) снижающие вес. Но стоит обратить внимание на то, что далеко не все препараты, продающиеся в настоящий момент, могут быть безопасными и оказывать хоть какое-нибудь воздействие. Именно потому и было проведено исследование различных жиросжигающих продуктов.

Померанец – «горький апельсин»

В состав большинства жиросжигателей входит померанец, его используют в качестве замены эфедрина. Но при его широчайшем использовании в качестве заменителя, было проведено поразительно мало исследований полезных свойств «горького апельсина». И потому нельзя однозначно утверждать, что данный компонент действительно улучшает или ухудшает действие жиросжигателя.
Из опубликованных исследований по воздействию «синэфедрина», только одно можно рассматривать серьезно. Но при этом, полностью доверять ему не стоит. Ведь действие померанца изучалось в совокупности с другими жиросжигающими компонентами.
Тем ни менее, все-таки рассказать о померанце необходимо.
«Горький апельсин», «севильский апельсин», «померанец» - это небольшое цитрусовое дерево. Главное действующее вещество - синэфедрин, «двоюродный брат» эфедрина. Их химический состав поразительно схож, даже на уровне клеточных структур можно с легкостью найти совпадения. Принцип действия синэфедрина прост: стимуляция AMPA-рецепторов.
Стимуляция данных рецепторов позволяет направить работу центральной нервной системы в русло липотропического и термогенного действия. Выражаясь простым языком, жировые клетки начинают «сгорать». Особенно эффективное воздействие синэфедрина было замечено во время кардио тренировок.
Клинические исследования померанца подтверждают воздействие внутренних компонентов на AMPA-рецепторы. При этом остальные две рецепторные группы не подвергаются активному воздействию. Тем ни менее, синэфедрин затрагивает работу сердечнососудистой системы.
Исследователи наблюдали работу экстракта померанца (содержание синэфедрина- 6%) вместе с такими компонентами как: кофеин (528 мг), зверобой обыкновенный (900 мг). Один испытуемый в течение 6 недель принимал жиросжигатель, в это время врачи проверяли изменения в массе тела, жировой прослойке, метаболизме, липидах крови, давлении, настроении. Другой атлет принимал индифферентное вещество.
У первого атлета было зафиксировано снижение массы тела на 1,4 кг, в то время как второму удалось сбросить 900 гр.
Само по себе сравнение этих двух атлетов было символичным. Это исследование нельзя считать полноценным, ведь они носили слишком «индивидуальный» характер. И потому нельзя сказать, что синэфедрин из померанца является полноценным заменителем эфедрина.
На отдельных людей он действительно будет оказывать потрясающее воздействие, и можно будет с легкостью сбросить лишний вес, куда более значительно. Но вот назвать померанцевый синэфедрин панацеей, увы, невозможно.

Зеленый чай

Экстракт зеленого чай недавно обрел бешеную популярность. Трудно представить хотя бы один жиросжигатель, в состав которого он бы не вошел. Зеленый чай - второй по популярности напиток после воды. Химический элемент, который принято называть экстрактом зеленого чая – это галлат эпигаллокатехина, сокращенно EGCG.
Галлат эпигаллокатехина – хорошее дополнение для повышения эффективности вашей диеты. Однако кроме него в зеленом чае есть еще и натуральный кофеин. В одной чашке зеленого чая содержится от 10 до 80 мг кофеина. Вместе эти два компонента усиливают действия друг друга в процессе активного термогенеза, когда вашему организму требуется повышенное количество калорий.
Исследования, опубликованные в 1999 году, доказали, что при употреблении зеленого чая повышается скорость метаболических процессов. В испытаниях принимали участие три группы: первая группа употребляла экстракт зеленого чая (270 мг EGCG и 150 мг кофеина), вторая группа принимала по 150 мг кофеина, третья группа получала индифферентное вещество.
Ученые хотели найти подтверждение того, что первая группа получает больший эффект по сравнению со второй группой. Ни у кого не вызывало сомнения, что экстракт зеленого чая действует. Необходимо лишь было понять, есть ли отличия его действия от кофеина. И уже через 24 часа ученые получили ответ. В группе один наблюдался прирост в уровне обмена веществ на 4%.
На этом исследование было остановлено. И потому прямого доказательства воздействия экстракта зеленого чая на жировые отложения найдено не было. Но тем ни менее, основываясь на полученных результатах, можно сделать такой вывод. Экстракт зеленого чая благодаря своим основным компонентами при длительном употреблении помогает снизить массу.
Сейчас ученые соглашаются между собой, что зеленый чай безопасен. Но тем ни менее, существует необходимость в проведении еще нескольких исследований. Просто не забывайте, что одна чашка чая содержит в себе приблизительно 50-100 мг EGCG.
Эти показатели зависят от температуры воды, сорта чая, сезона сбора, и т.д. И даже при том, что полноценных исследований проведено не было, употребление чая во время сушки – это мудрая идея.

Кофеин

Кофеин – это краеугольный камень большинства жиросжигателей. Во многом из-за его хорошо изученных и неоднократно подтвержденных свойств.
Кофеин действительно принимает активное участие в процессе жиросжигания. Но вот только один он в поле не воин. Его действие необходимо усиливать дополнительными жиросжигающими компонентами. Кофеин может проявлять себя по-разному. Не нужно быть специалистом в области биохимических реакций, чтобы знать: кофеин прекрасно блокирует действие энзимов, замедляющих термогенез. Кроме того, повышается скорость расщепления жиров.
Но не стоит забывать и про то, что чрезмерное употребление кофеина имеет негативное влияние на сердечнососудистую систему. Это вызвано тем, что кофеин увеличивает кровяное давление, учащает сердцебиение, провоцирует диурез (образование и выделение мочи).
Средняя порция кофе содержит приблизительно 100 мг кофеина (зависит от сорта кофейных зерен, способа приготовления и т.д.). Потому будьте внимательны при употреблении больших порций напитка.
Самый безопасный, быстрый и наиболее правильный способ сбросить лишний вес – это урезать количество потребляемых калорий, увеличив физические нагрузки. Если вы правильно проработаете план питания и тренинга, вы принесете себе намного больше пользы, чем продолжите питаться как обычно, при этом просто начнете принимать жиросжигатели.

Конъюгированная линолевая кислота

Предположительно продукты, содержащие конъюгированную линолевую кислоту, должны были увеличивать уровень метаболизма, ускорять расходование жиров и тем самым, помогать всем людям сбрасывать лишний вес.
Конъюгированная линолевая кислота, сокращенно КЛК, является незаменимой жирной кислотой, необходимой для нормальной жизнедеятельности. КЛК содержится в молочных продуктах (не содержится в обезжиренных), мясе, особенно в говядине и баранине. Суточная норма потребления – 212 мг для мужчин и 151 мг для женщин.
Линолевая кислота относится к геометрическим изомерам. Эти изомеры уже неоднократно становились объектами исследований. Изучалось их воздействие на иммунную систему, раковые клетки, липидный спектр крови, уровень глюкозы и, конечно же, на конституцию тела.
Исследования воздействия КЛК на животных имело ошеломительный успех. Свиньи, мыши, крысы, коровы становились «суше» и выглядели «похудевшими». Их жировая прослойка сгорала. Но люди не животные и когда ученые начали исследовать линолевую кислоту на человеке, результаты не были столь хорошими.
Большинство ученых не заметили никаких положительных тенденций в снижении веса у людей. Напротив, было замечено негативное влияние КЛК на липидный спектр крови и глюкозный уровень.
Недавно в журнале «Американский журнал Лечебного питания» проводил обзор новых исследований линолевой кислоты. Авторы обзора отмечали, что несостоятельность предыдущих опытов была вызвана неправильным подходом в определении дозировок.
Выбрать «свою» дозировку – это очень важный фактор при приеме любого продукта, ведь универсальных формул не бывает. Но даже при том, что ученые очень детально изучили все особенности линолевой кислоты, положительный результат наблюдался всего лишь у двух пациентов. Так что, определившись с подходящей вам дозировкой, не ждите невероятных результатов. Исследователи, проводившие последние опыты, значительно снизили уровень потребляемой КЛК (примерно в 30 раз в отношении с суточной нормой у мужчин).
Авторы обзора сделали следующий вывод: «несомненно, конъюгированная линолевая кислота работа, вот только действует она хорошо на мышей, но не человека».
Но все-таки, не отчаивайтесь, возможно, вы как раз один из тех двух людей, которым КЛК принесет результат. Обратитесь к своему диетологу и составьте план приема. Соблюдая правильный баланс полезных нутриентов, вместе с грамотно составленной тренировкой, вы сможете добиться неплохих результатов.

Таблица 1: Содержание КЛК в продуктах
Продукт
На 1 грамм жиров приходится следующее количество мг линолевой кислоты
% изомеров, содержащихся в линолевой кислоте
Баранина
5.6
92
Обезжиренное коровье молоко
5.5
92
Масло
4.7
88
Пресованный творог
4.5
83
Телятина
4.3
85
Твердый сыр Чеддер
3.6
93
Курица
0.9
84
Свинина
0.6
82




Вот что я точно вам могу сказать – потребление 50 грамм в день линолевой кислоты обойдется вам очень дорого. И что нет менее важно, это может спровоцировать увеличение уровня про-оксидантов (окислителей). Такой результат вам точно не нужен.

Хитозан

Предполагалось, что прием хитозана помогает снизить количество усвоенных жиров. Хитозан в большом количестве содержатся в панцирях ракообразных, именно из них его и добывают. Главное задачей хитозана выделяли уничтожение жиров еще до того, как они могли бы хоть немного быть расщеплены. Однако, на словах действие хитозана оказалось куда более сильным, чем на деле.
В недавно проведенном исследовании, ученые хотели доказать, что хитозан не имеет никакого воздействия на организм в сравнение с индифферентным веществом. Этот опыт продолжался 24 недели, в нем приняли участие 164 мужчины и женщины.
Каждые 4 недели участники эксперимента проходили проверки и сдавали анализы. Проверялся их вес, кровяное давление, проводились замеры талии, исследовались даже аллергические реакции.
В результате никаких существенных изменений в сравнении с индифферентным веществом выявлено не было. Даже в анализе крови не было найдено ничего особенного. Общий анализ крови во время исследования брали затем, чтобы найти липиды в сыворотке крови.
За время 24-недельного исследования часть участников хитозановой группы похудели на 1 фунт (452 грамма). Этот результат не является ощутимым и потому ученые единогласно пришли к выводу, что польза хитозана как жиросжигателя – это миф.
Но, к счастью, были найдены и полезные свойства данного микроэлемента. Ученые пришли к выводу, что хитозан способствует ускорению усваивания ненасыщенных жиров и естественного вывода из организма насыщенных жиров.
Одним из самых распространенных явлений при приеме хитозана – это диарея. Это вызвано тем, что некоторые минералы и жирорастворимых витаминов будут выведены из организма.
Хром

Хром – это незаменимый микроэлемент, широко представленный в составе многих жиросжигателей. В отчете торговой палаты за 1999 год, примерно 10 миллионов американцев принимают хром в качестве жиросжигающего компонента. На хромосодержащие продукты в том же году американцами было потрачено около 150 миллионов долларов. Эта статистика, актуальная и сейчас, делает хром вторым по популярности минералом. Минералом номер один безоговорочно признают кальций. И это даже при том, что большинство уважаемых исследователей не берутся утверждать, что хром действительно жиросжигатель.
Чаще всего исследователи называют хром «универсальным» минералом, чей спектр применения карйне широкий. Предполагалось, что хром может быть полезен диабетикам, людям с повышенным холестерином, худеющим, атлетам на сушке в качестве профилактики.
На протяжении 12 недель проводилось анонимное исследование с применением индифферентного вещества. Участники испытания принимали хром (точное количество неизвестно, предположительно 400 мг пиколината хрома) каждый день. Исследователи проводили анализ по нескольким биохимическим параметрам. 37 человек принимали участие в данном проекте, каждый занимался по индивидуально разработанной программе тренинга.
Все испытуемые так же придерживались одного плана питания, во избежание получения энергии и микроэлементов из альтернативных источников. Результаты были поразительными. По истечении 12 недель приема пиколината хрома не было замечено никаких существенных изменений ни у одного из участников эксперимента.
Заключение

Надеюсь, что сегодня мне удалось раскрыть для вас тему похудания и сжигания жировых отложений. Правильное сочетание некоторых жиросжигателей с грамотным тренингом и сбалансированной диетой поможет вам достичь лучших результатов в кратчайшие сроки. Каждый компонент жиросжигателя должен быть вам известен, обязательно проконсультируйтесь с вашим диетологом на предмет употребления того или иного продукта. Вы должны быть уверены всегда и во всем, что касается вашего здоровья!

Многие любители кофе интересуются, способствует ли этот напиток похудению. Ученые утверждают, что кофеин содержит вещества, расщепляющие жиры. Именно поэтому ответ многих специалистов на этот вопрос является положительным. Кофе для похудения стремительно набирает количество поклонников. Действительно, приятно насладиться вкусом этого замечательного напитка и в то же время заботиться о своей фигуре.
В чем же кроется секрет кофе для похудения?

Обилие кофеина не только придает бодрости, но и значительно ускоряет обмен веществ, а также притупляет аппетит. Однако, следует отметить, что кофе для похудения эффективен не для всех. Например, у одного после его употребления пропадает аппетит, другому же, наоборот, хочется есть еще больше. Поэтому следует учитывать индивидуальные особенности организма. Тем, кто хочет похудеть, употребляя кофе для похудения, необходимо помнить, что избавление от лишних килограммов - достаточно сложный процесс, требующий комплексного подхода. Он не исключает физической нагрузки и ограничений в количестве и калорийности пищи.
Кофе для похудения - какой продукт выбирать?

На сегодняшний день множество различных производителей предлагают свой товар. Они утверждают, что с помощью их продукта можно похудеть на 5 килограммов в течение месяца, а также притормозить процесс отложения жира, снизить аппетит и улучшить процесс расщепления жира. Обратите внимание на то, что даже такой кофе обязательно должен быть натуральным, а не растворимым.
Кофе для похудения - состав напитка, полезное действие

Кофейный напиток для похудения включает в себя такие компоненты: гуарана (увеличивает энергетические затраты организма на регулирование температуры тела), зеленый чай (насыщает витаминами и очищает организм), свежий, необработанный кофе (разрушает жировые клетки), горький апельсин, пряности, ревень и другие компоненты, активно способствующие похудению. Помимо этого кофе для похудения может содержать некоторые полезные вещества: хром, аскорбиновую кислоту, L-карнитин, пектин, бромелайн.

Эффективным средством считается зеленый кофе для похудения. Необжаренные зеленые зерна содержат особую кислоту, стимулирующую ускорение преобразования жира в энергию. Такой эффект достигается благодаря воздействию на кишечник: стенки всасывают меньше сахара, ускоряется обмен веществ. При сочетании сбалансированного питания, физических нагрузок и употребления зеленого кофе для похудения можно стабильно уменьшать вес на 2-4 кг за месяц.
Кофе для похудения - принцип действия

Элементы, входящие в состав кофе для похудения, препятствуют синтезу холестерина и жиров, поддерживают вес в норме, способствуют ускорению жирового обмена, повышают энергозатраты организма. Кроме того, кофе для похудения способствует расщеплению жиров, выведению из организма нерасщепленных жиров, а также выводит лишнюю жидкость и токсины из организма.
Кофе для похудения - противопоказания

Запрещено употреблять беременным, детям, кормящим матерям, а также тяжело больным. Также нельзя употреблять кофе для похудения людям с индивидуальной непереносимостью кофейных компонентов, людям, страдающим бессонницей, с повышенной нервной возбудимостью, нарушением сердечной деятельности, повышенным артериальным давлением, выраженным атеросклерозом.
Кофе для похудения - как готовить

Чтобы быть уверенным в качестве употребляемого напитка, рекомендуется готовить его в домашних условиях. Можно заваривать любой вид кофе, обычный заварной, эспрессо или же капучино. Употребляя его, нужно постепенно уменьшать количество сахара. Через неделю вы начнете привыкать к насыщенному кофейному вкусу без добавления подсластителей.
Что добавить в кофе для похудения? Можно добавлять любые пряности (гвоздика, корица), они усилят метаболизм. Если вы любите оригинальный и необычный кофе, можете смело экспериментировать с пользой для фигуры. Добавляйте лимон и апельсин, особенно если любите пить напиток холодным.

Кисловатый и свежий вкус цитрусов утоляет жажду, а их компоненты нормализуют обмен веществ. Добавление имбиря, который сам по себе способствует похудению, дает еще более быстрый и явный эффект кофе для похудения. Такой напиток обладает необычным вкусом. Перед занятиями спортом можно добавлять перец. Острый кофе больше бодрит и лучше сжигает жиры.
Когда пить кофе для похудения?

Выпить чашечку напитка можно в любое время, но обязательно пить его перед каждым основным приемом пищи, а также каждый раз, когда возникает желание перекусить. Даже несколько глотков кофе без сахара или же с ним, со сливками или чистого напитка дают чувство насыщения. Единственное, чего стоит избегать - это употребление кофе для похудения сразу после еды. Он, воздействуя на желудок, провоцирует отправление еще не переваренной пищи в кишечник. Это нежелательно как для худеющих, так и для тех, кто употребляет кофе просто для удовольствия.

Диетологи рекомендуют не превышать дневную дозу в 6 кофейных чашечек, но и выпивать не менее трех. Естественно, эти правила подходят в том случае, когда нет противопоказаний. Для того, чтобы достичь результата и кофе начал приносить пользу, достаточно его небольшого количества. Для похудения эффективны первые 5-10 глотков, остальное - исключительно для удовольствия.
Кофе для похудения - предостережения

Избыточное употребление кофе для похудения имеет много негативных моментов. Кофеин провоцирует повышение артериального давления. Людям, склонным к гипертонии, следует очень осторожно употреблять любой кофе, в том числе и кофе для похудения, особенно перед занятиями спортом и другими физическими нагрузками. Также излишнее употребление кофе может привести к обезвоживанию. Кроме того, длительное применение диуретиков, к числу которых относится кофе для похудения, может провоцировать нарушение солевого баланса.

Запрещается совмещать прием кофе для похудения с соблюдением бессолевой диеты. Такое совмещение может привести к противоположным результатам: вместо выведения лишней жидкости могут образоваться отеки. Содержащийся в кофе для похудения кофеин способствует усилению секреции желудочного сока. Поэтому избыточное употребление кофеина перед едой может усилить чувство голода, а значит и количество калорий, а также может провоцировать обострение гастритов и язвы желудка.
Кофе для похудения - на сколько можно похудеть?

При употреблении кофе на организм оказывается такое действие, что сжигаются именно жировые отложения. Ведь большинство средств для похудения угнетают мышечную массу, неблагоприятно воздействуя на мышцы. При этом кофе для похудения не имеет слабительного и мочегонного эффектов. Он позволяет терять до 5 кг в месяц. Именно такой темп признается диетологами оптимальным.

Помимо этого, кофе заряжает энергией, работоспособностью, прекрасным настроением и самочувствием. Важным плюсом кофе для похудения является то, что постепенно он убирает постоянное чувство голода, избавляет от привычки перекусывать. Кроме того, снизится количество потребляемой пищи. Эти факторы положительно сказываются на фигуре.

Следует также отметить, что приобретенный кофе для похудения не является лекарственным средством, но производится на фармацевтических предприятиях. Его эффективность доказана в клинических условиях. Его прием нужно осуществлять строго согласно инструкции. Обычно дневная норма составляет 2-3 чашки. Также можно принимать кофе для похудения любимым способом, добавляя сахар или молоко.

Картонная диета)))
pic_b1ca9229e4ac1a1897bd089d0809737a (420x280, 37Kb)
Картонная диета помогла енотихе выжить в море...
Самка енота, которая пробралась в контейнер, отправленный на грузовом судне через океан, провела месяц в открытом море без доступа к привычной пище и сумела выжить, поедая картон. Об этом пишет издание Metro.

«Безбилетного пассажира» обнаружили рабочие, когда судно причалило в Эббу-Уэйл в Южном Уэльсе. Предполагается, что самка енота, получившая кличку Мико, попала в контейнер в Давенпорте, штат Айова. Ее временная тюрьма была отправлена поездом в город Галифакс в Канаде, а оттуда — поплыла на грузовом судне в Ливерпуль.

«Она была очень худой, когда ее обнаружили, и сейчас только начинает набирать вес, — рассказал Ян Гэрин, представитель в питомнике для приматов, приютившего Мико. — Она привыкает к нам, но на ее долю выпало тяжелое испытание. Она была заперта в этом контейнере в течение четырех недель и как-то выжила, питаясь картоном и утоляя жажду конденсированной водой».

Ян также добавил, что Мико была не домашним животным, а диким, и потому за ним требуется особенный уход. Администрация планирует построить для енотихи, которая постепенно идет на поправку, отдельный вольер в питомнике, и оставить ее у себя жить навсегда.

В июле 2012 года в грузовом отсеке судна, пришедшего в Калифорнию из Китая, обнаружили кота. Он лежал без движения, свернувшись клубком, — у животного почти не осталось сил. Все три недели, что корабль плыл через океан, кот ничего не ел и не пил, однако ему удалось выжить и полностью восстановиться уже через несколько недель после обнаружения.

Чай с бергамотом — польза и вред
Бергамот – это небольшое растение семейства цитрусовых, очень похожее на лимон. В основном его выращивают в итальянской провинции Калабрия, которая известна своим теплым солнечным климатом. Есть две версии происхождения названия этого растения. Согласно первой его назвали в честь города Бергамо, в котором жил человек, открывший целебные свойства плодов. Согласно второй версии растение получило название от турецкого слова «beyarmudu» («княжеская груша»), потому что плоды бергамота внешне очень схожи с плодами этой груши.

Полезные свойства чая

По своей природе бергамот несъедобен и даже может принести вред организму. Но эфирное масло, которое добывают из этого растения, обладает целебными свойствами и может избавить от многих недугов. Очень полезен для организма и чай с бергамотом. Он помогает справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта, улучшает аппетит, обладает дезинфицирующим, противовирусным, антисептическим действием, что очень хорошо при лечении инфекционных и воспалительных заболеваний.

Благодаря охлаждающему эффекту плодов, чай помогает снизить высокую температуру. Также напиток обладает антигрибковым действием, укрепляет иммунитет, наилучшим образом влияет на мозговую деятельность, повышает концентрацию внимания, является отличным антидепрессантом, избавляет от тревог и страхов, борется со стрессом и напряжением, прекрасно бодрит и нормализует сон.

Мало кто знает, но чай с бергамотом, не только приносит организму огромную пользу, но и является отличным афродизиаком. Кормящие мамы могут употреблять этот напиток для повышения лактации, а регулярное его употребление поможет держать в норме уровень холестерина в крови и артериальное давление. Также известно, что чай обладает антиоксидантным свойством.

Не редко чай с бергамотом применяют в косметологии. Он помогает снять воспаление, а также приводит в норму работу потовых и сальных желез. Растение не только не приносит вред, а и обладает огромной пользой при борьбе с угревой сыпью, раздражениями и гнойничками. Чай способен быстро очистить кожу, сузить расширенные поры и избавить от пигментных пятен.

Все мы знаем про пользу зеленого чая, а что если соединить его с молоком? Это и вкусно и довольно оригинально!Напиток чай с молоком пришел к нам с Англии, где его жители пьют его каждый день

Поговорим про пользу зеленого чая с молоком!







Зеленый чай сам по себе очень полезен, он обладает повышенным содержанием антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, в частности так необходимым йодом, калием и магнием! Если в чай добавить молоко, то оно усиливает действие и его полезные качества, даже можно сказать что присваивает напитку ряд дополнительных полезных свойств. Итак!



Польза зеленого чая с молоком:

улучшает обмен веществ и полезен для похудения
является хорошим мочегонным средством
очищает почки и сам организм от шлаков и токсинов
положительно воздействует на нервную систему
улучшает лактацию у кормящей матери
справляется со стрессом
улучшает работу желудочно кишечного тракта
помогает при отравлениях
хорошо снимает стресс


Конечно, в такой напиток сахара лучше не добавлять, чтобы пользы от него было гораздо больше, в том числе и для похудения! Его рекомендуют добавлять в разного сорта диеты, в качестве очищающего средства. Помимо этого с помощью зеленого чая рекомендуют проводить разгрузочные дни 1-2 раза в неделю!

Польза зеленого чая с молоком неоспорима, единственное, его не рекомендуют употреблять людям больным ишемической болезнью сердца. В остальном, на здоровье!



Как приготовить полезный зеленый чай с молоком?



С горячим молоком
Заварите 3 ст.л. зеленого чая 2 литрами кипятка, дайте настояться в течение 20 минут. Следом доведите до кипения литр молока и добавьте в чай, дайте еще настояться в течение 15 минут.процедите и разливайте по чашкам!

С холодным молоком
2 ст.л. зеленого чая вскипятить с литром воды и добавить 1 литр холодного молока. Напиток готов!

Вообщем, у Вас может быть своя технология, главное не забывать о пользе зеленого чая с молоком,чтобы время от времени потчевать себя этим напитком или дополнять им свою диету или разгрузочный день!

Будьте здоровыми!

Дорогие мои, я сделала важное открытие – время можно повернуть вспять! Можно опять начать молодеть. В одной из прошлых статей я уже делилась своими мыслями о том, как оставаться молодыми, если хотите зарядиться позитивом — почитайте .

Уже какое-то время я изучаю всевозможные методики, и европейские, и восточные, и выработала для себя некое подобие собственной системы. Она, конечно, еще в процессе развития, я ее постоянно корректирую, дополняю, но, тем не менее, следую ей. И я вижу результат – он уже есть!

Я уверена, что ни одна женщина, да и мужчины тоже (просто они не сознаются в этом) не согласны стареть. Я имею в виду физическую старость, потому что в душе большинству из нас от 18 до 30 и никак не больше.

Сегодня я хочу предложить вам четыре элементарных упражнения, рекомендуемые Йосиро Цуцуми. Он родился в Токио в 1931 году, окончил университет Тюо (Токио). В детстве, как большинство авторов известных оздоровительных систем, он имел очень слабое здоровье. Так что в создании системы у него была личная заинтересованность. В течение 30 лет он изучал восточную медицину и, в конечном счете, разработал оригинальную методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

Эти четыре элементарных упражнения в методике являются разминочными, подготовительными. Но Йосиро Цуцуми говорит, что ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет вас омолаживать.

Ну, и наконец, давайте перейдем к самим упражнениям.

СГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

1. Вдыхая через нос, складывают руки ладонями друг к другу на высоте глаз.

2. Выдыхая через рот, чуть-чуть опускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и охватывают ими кончики пальцев правой руки.

3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно продвигают вверх ладонь правой руки и теперь охватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

Движения 2 и 3 повторяют 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять упражнение плавно.



ПРОГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

1. Перед грудью складывают руки ладонями друг к другу и делают нормальные вдохи и выдохи.

2. Оставляя руки в том же положении, разом и быстро растопыривают пальцы, а затем разъединяют кисти.

3. Соединяют ладони рук, прижимая друг к другу растопыренные пальцы, и через рот делают быстрый выдох. Разъединяют ладони, оставляя кончики пальцев прижатыми друг к другу, одновременно вдыхают. Повторяют соединение и разъединение ладоней.

4. Прижав кончики пальцев друг к другу, разворачивают кисти рук так, чтобы средние пальца были направлены к грудной клетке, и продолжают движение 2 и 3.

Движения повторяют не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.



СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ.

1. Делая нормальные вдохи и выдохи, поднимают согнутые в локтях руки приблизительно до уровня рта, повернув ладонями к себе и соединив мизинцы.

2. Делают полный выдох и приостанавливают дыхание, затем, вдыхая через нос, сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки и заканчивая большим пальцем левой руки. После сгибания всех десяти пальцев, выдыхая через рот, разгибают их в обратном порядке, начиная от большого пальца левой руки.

Эти упражнения повторяют более 10 раз, представляя себе картину, как будто ритмично набегают и отбегают волны. Тщательно сгибают и разгибают каждый палец.



КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ОРЕХАМИ

1. Вращают один орех вокруг кисти, прижимая его ладонью другой руки с усилием.

2. Делают орехом круговые движения на тыльной стороне кисти одной руки, прижав его ладонью другой руки.

3. В каждой ладони держат по два ореха одновременно и делают ими круговые движения (в правой ладони по часовой стрелке, в левой – против часовой).

Упражнение успокаивает нервное раздражение, снимает ощущение недовольства, предотвращает старение мозга, а также способствует долголетию. Это наиболее популярные упражнения с орехами.



По себе могу сказать, что через некоторое время выполнение всех этих упражнений начинает просто приносить удовольствие. Они как бы тонизируют весь организм, появляется радостное спокойствие, уверенность и ясность.

Я ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ!

1.


2.


3.


4.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

Мы, имеем 35 процентов больше шансов, прожить дольше, если чувствуем себя счастливее. Обратите внимание на ключевое слово "чувствовать". Таким образом, акцент делается на чувства. Имеет смысл, не так ли?
Некоторые люди изначально чувствуют себя счастливыми. Но есть и факторы окружающей среды, такие как, неудовлетворенность работой или карьерным ростом, работа или проживание с неудобными людьми. Нелюбимая работа или жизнь с неприятным человеком создает много стресса.

По моему опыту, многие люди склонны создавать стресс, и у них много страхов, даже не осознавая этого. Они также связаны с проблемами в карьере или с неудачным партнером, а также в бизнесе или дома.

Помимо того, чтобы делать изменения в карьере или менять партнеров, используйте 24 совета по управлению стрессом:

1. Избегайте бессонницы. Бессонница и апноэ сна приводит к инсультам, инфарктам и к другим проблемам со здоровьем. Если необходимо, обратитесь к врачу.
2. Пейте достаточное количество воды. Это поможет вашему разуму и телу.
3. Если вы пьете, делайте это умеренно.
4. Создайте баланс - список плюсов и минусов в вашей работе и личной жизни.
5. Напишите утверждения о ваших качествах и талантах. Прочитайте список так часто, как считаете необходимым.
6. Запишите свои цели. Приоритеты вашей карьере и личной жизни. Сделайте необходимые изменения.
7. Используйте эффективные стратегии управлением временем. Обратите внимание на следующие инструменты: (принцип Парето, матрица Эйзенхауэра, и умение говорить «НЕТ».)
8. Когда выполните проект, сделаете работу в срок или выполните поставленную задачу, наслаждайтесь вашими успехами и празднуйте их.
9. Оценивайте себя. Подшучивайте над собой. Это нормально, нужно быть серьезным, но не должны быть чрезмерно драматично, больше улыбок. Читать полностью:

Специалисты из Швеции пришли к выводу, что гормоны стресса снижают активность мозга. Если их действие носит регулярный характер, значительно повышается риск развития болезни Альцгеймера.

По данным ученых, представляющих Университет Умео, эксперименты на грызунах оказались в этой связи весьма убедительными. Выяснилось, что мыши, у которых был выявлен высокий уровень гормона стресса, существенно хуже обучались, а также чаще страдали забывчивостью и другими расстройствами памяти. У подверженных стрессу мышей также оказался повышенный уровень бета-амилоида – белка, формирующего амилоидные бляшки (что в конечном итоге приводит к болезни Альцгеймера).

В ходе исследования было выявлено, что значительное содержание амилоидов приводило к нарушениям работы соединений между нервными клетками в мозге. Доказано, что подобный сбой как раз и приводит к потере памяти и тому подобным проблемам.