7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Сохранить лицо в течение дня? Иногда для этого необходимо всего одно средство – пудра. Но только правильно подобранная.

Не можешь найти ни единой причины для использования сухой пудры? Напрасно. Это бьюти-средство – must have для любой женщины. Ведь оно умеет очень многое:
– устранять жирный блеск. Кожа практически любого типа, кроме чрезмерно сухой, начинает некрасиво лосниться в течение дня. Это совершенно нормально – как живой орган, она выделяет естественный жир, но выглядит не очень эстетично. Пудра же придает нужную матовость и приятную бархатистость.

Не всегда нам хватает сил, времени и нервов ходить по кабинетам врачей. Если это муниципальная поликлиника, то просидеть в очереди можно полдня, сочувственно слушая жалобы пенсионеров на свои болячки. Да и не всегда участковый терапевт оказывается компетентным и помогает справиться с проблемой. А нужной суммы для посещения частной клиники с квалифицированными специалистами может и не быть.

Расхожее шутливое выражение о том, что хорошего человека должно быть как можно больше, весьма нравится пышнотелым красавицам. Кстати, объемными формами обладает более половины женщин на нашей планете. К счастью, модельеры вовремя об этом вспомнили, перестав сочинять умопомрачительные наряды лишь для худосочных обитательниц подиумов. Сегодня для барышень, имеющих аппетитные формы, даже отдельные показы устраивают, а также выпускают для них целые линии одежды. А магазины, где продается большая одежда оптом и в розницу, весьма востребованы и популярны. Кстати, зачастую именно там можно купить все самые модные новинки, о которых пойдет речь дальше.

Тарахтящее мурлыканье кота, уютно примостившегося в ногах, умиротворяет и настраивает на лирический лад. Весело прыгающий за клубком крохотный котенок заставляет смеяться до упаду, а ласковая кошечка, согревающая своим теплом больного хозяина, способствует его скорейшему выздоровлению. Решив завести в доме мурлыкающе существо с мягкими лапками и острыми коготками, мы оказываемся перед проблемой выбора породы. Их сейчас столько – какой же отдать предпочтение?

Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты «разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...
Вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо.
А так хочется прийти на работу, как после салона красоты.

Оказывается, сделать это очень просто.

1. Под руками все вышеперечисленное. Крепим нить.

2. Булавками прикалываем к подушечке нить-основу. Потом основой может быть и палочка, и кольцо. Основу всегда закрепляют на время работы.

3. На основу накидываем петлей рабочую нить. Один конец короткий (но чуть длиннее предполагаемой длинны работы). Вторым концом будем делать узлы, он, соответственно, в разы длиннее.

Каждый родитель считает, что их дитя – это самый дорогой подарок, который мог бы только быть. Независимо от того, кто вы: мужчина или женщина, вы будете себя чувствовать полноценным, только тогда, когда у вас появится свой ребенок. И, когда это случится, вы, непременно, захотите для него все только самое лучшее.

Немного о покупках…

Быстрое, вкусное и сытное =)

Сердца - 0,5 кг
Картофель - 8 шт.
Морковка - 1 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Соль, специи, травки
Вода - 2 мульт. стакана
Сливочное масло - 2 ст. ложки

В моей семье уже стало традицией: 1 мая мы открываем сезон на море, а 29 сентября закрываем))) По чему так? Да потому, что людей практически уже нет или еще нет, море теплое, солнышко припекает так, что у меня лицо сгорел))) Тишина... в плане дискотек, они закрыты и ты слышишь только шум осеннего моря....  Ну разве не красота? В средине лета мы тоже конечно ездим, если получается, хотя бы раз, но тогда уже совсем все по-другому... Шум дискотек, кафешек, кругом все светится, уйма народу и круглосуточный праздник.... В таком отдыхе тоже есть свои преимущества, но тишину и покой я все же люблю больше... Ну хватит болтать, дарю вам кусочек осеннего моря! Отличного всем настроения!

►Ролевые игры.

1. Положи куклу, мишку спать (качаем, поем а-а).
2. Покорми, умой куклу.
3. Шофер - отвези игрушку на машинке-грузовичке.
4. Ближе к двум годам – игра с посудкой, в кухню.
5. Стираем и развешиваем белье.
6. Изображать других животных (ходить как мишка, прыгать и квакать как лягушка и т.п.).

Форма, размеры и материалы сумки — важный критерий, которые учитываются при выборе. Аксессуар должен идеально сочетаться с нарядом по стилю, быть удобным, красивым и модным. И еще не менее важно, чтобы сумочка подходила по цвету к вещам в гардеробе. Для некоторых это не составляет труда и они охотно экспериментируют, подбирая для себя оптимальный вариант. Другим более проблематично угадать с гармоничным цветом и необходимы подсказки. Дизайнеры и стилисты в таком случае советуют полагаться не только на свою интуицию и чувство вкуса, но и на цветовой круг. 

Название блюда очень уж замысловатое, но на самом деле это блюдо довольно таки быстро и просто готовится, ну и конечно же вкусненькое)) Балуйте своих родных шедеврами кулинарии!!!

1. Горчицей можно мыть посуду! Для этого лучше покупать горчичный порошок. Насыпаем на влажную губку и трем жирные тарелки – прекрасно отмываются!

2. Универсальное средство для уборки во всём доме – смесь воды пополам с уксусом плюс несколько капель лавандового масла.

5 интересных идей для хранения запахов в баночках, которые поднимут настроение.

Запах №1. Апельсины, корица, гвоздика и анис
Это один из самых ароматных, теплых и зимних запахов. Зимой мы всегда баловались тем, что делали из апельсинов и мандаринов «ежиков» — утыкали их гвоздикой. Такой ароматный и колючий апельсин отлично работал в течение недели.
Как сделать? Нарезаете апельсин кружочками, добавляете несколько палочек корицы, 8-10 бутонов гвоздики и несколько звездочек аниса. Соотношение можно менять в зависимости от того, какой именно запах вам больше нравится.

Пшено богато витаминами группы В, витамином РР, калием, а также помогает нормализовать кровяное давление. Поэтому такая каша полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

1. Пшенная каша с тыквой

Ингредиенты:

пшено - 1 стакан
вода - 2 стакана
молоко - 2 стакана
сливочное масло - 3 ст.л.
тыква - 300 г
соль, сахар - по вкусу

Ночью жизнь очень суетлива и весела, ведь каждый человек может оторваться от своих дел и по-настоящему отдохнуть. Решив пойти в ночной клуб, нелегко выбрать подходящий наряд. Нужно четко знать, что можно одеть, чтобы выглядеть эффектно. 

Девушки обычно выбирают для похода в ночное заведение платье или топ с мини-юбкой. Здесь большую роль играет цвет одежды, так как он должен выделяться, чтобы не слиться с темнотой. Не стоит одеваться во все черное, лучше обратить внимание на одежду с блестками или же бросающиеся в глаза аксессуары. Ни в коем случае не стоит отдавать предпочтение спортивному стилю одежды, смотреться это будет просто нелепо. Но пиджак и джинсы тоже будут отличным сочетанием для молодой особы, сейчас это актуально. 

Смягчает и делает кожу шелковой
1 огурец натереть на терке, добавить немного сметаны и несколько капель лимона. Нанести на кожу лица на 30 минут.

Уменьшает и сужает поры – маска для жирной кожи лица
Положите на лицо дольки помидор или салфетку пропитанную свежим соком помидора. Длительность маски – 15 минут.

Чечевица по содержанию белка может легко заменить мясо, а готовится за считанные минуты (особенно если выбрать правильный сорт). С гренками и поджаренным пармезаном этот суп заиграет новыми оттенками вкусов.

Ингредиенты:

чечевица (красная) - 1 ст.
лук - 1 шт.
морковь - 2 шт.
масло сливочное - 25 г
вода - 700 мл
сливки молочные (33%-й жирности) - 1 ст.

Кулон – украшение, пользующееся популярностью у миллионов женщин. Его носят на шее, прикрепляя к ожерелью или цепочке. Кулон придает образу своей хозяйки утонченность и элегантность. Но это, оговоримся, возможно лишь тогда, когда этот аксессуар сочетается с остальными украшениями. Красивее всего выглядят изделия, изготовленные их одинакового металла. Вот почему стилисты не рекомендуют совмещать серебро с золотом или дорогие платиновые серьги с пластмассовыми кольцами.